Anda di halaman 1dari 6

Teks Laporan Hasil Observasi

Manfaat Buah Pisang Ambon

via pinterest.com

Pendahuluan
Buah pisang merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan vitamun dan
mineral yang mudah didapatkan sekaligus murah harganya sehingga buah ini sangat
bermanfaat untuk dijadikan makanan suplemen pelengkap makanan pokok keluarga.
Oleh karena kekayaan manfaat yang terkandung dalam buah pisang, tulisan ini bermaksud
untuk melaporkan hasil penelitian yang meneliti kandungan serta manfaat pada tiap 100
gram buah pisang. Buah yang dijadikan objek dalam penelitian ini adalah buah pisang
ambon.

Isi
Keberadaan Buah Pisang Di Indonesia
Di indonesia, pohon pisang bisa dikatakan bisa hidup di daerah manapun baik di dataran
rendah ataupun tinggi.
Di mana-mana, baik di pedesaan atau di pinggir jalan, pasti tanaman ini akan menjadi salah
satu pemandangan yang tak pernah absen.
Hal ini menandakan bahwa buah pisang belum menjadi buah yang langka karena pohon
pisang ini berbuah tak mengenal musim; sekiranya pohon pisang telah cukup umurnya,
pohon tersebut akan berbuah.
Yang paling menarik dari keberadaan pohon dan buah pisang ini, berbeda dengan pohon
lainnya, pohon pisang meski ditelantarkan begitu saja akan tetap hidup dan beranak pinak
asalkan pohon ini tidak mengalami kekeringan yang parah.
Tentu jika ditanam dengan cara yang lebih baik, maka kualitas hidup pohon pisang serta
kualitas buahnya juga akan semakin baik.
Saat ini, untuk merespon permintaan pasar atas kebutuhan buah pisang, banyak petani
yang mulai membudidayakan pohon pisang secara serius dan profesional.
Meski jumlah produksi pisang di Indonesia tidak sebanyak negara lain seperti Mexico dan
negara-negara di Amerika Latin, namun untuk saat ini produksi pisang lokal mampu
mencukupi kebutuhan buah pisang dalam negri.
Kandungan Buah Pisang Ambon
Berikut ini merupakan daftar nutrisi vitamin dan mineral yang terdapat dalam 100 gram
pisang ambon.
Angka yang tertera dalam tabel ini merupakan patokan saja yang artinya setiap buah pisang
yang dijadikan objek penelitian akan memiliki kadar kandungan yang sama namun dengan
jumlah presentase yang berbeda-beda.
Jenis Nutrisi/Gizi Kandungan
Air 76%
Karbohidrat 23 gr
Serat 2,5 gr
Protein 1,2 gr
Lemak 0,5 gr
Kalori 90 kal
Vitamin A 3 µg
Vitamin C 8,8 mg
Vitamin D 0 µg
Vitamin E 0,2 mg
Vitamin K 0,5 µg
Vitamin B1 (Thiamine) 0,05 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,08 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0,68 mg
Vitamin B5 0, 34 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0,35 mg
Vitamin B9 (Folat) 20 µg
Vitamin B 12 0 µg
Kalsium 5 mg
Zat besi 0,25 mg
Cholin 10 mg
Potassium/Kalium 360 mg
Fosfor 23 mg
Magnesium 28 mg
Sodium 1 mg
Seng 0,17 mg
Tembaga 0,10 mg
Manganese 0,30 mg
Selenium 1 µg
Manfaat Buah Pisang Ambon
Dari jumlah kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah pisang, tentu ada banyak
sekali manfaat yang bisa diambil sehingga buah pisang tak hanya enak dan mengenyangkan
untuk dikonsumsi namun juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Berikut ini merupakan beberapa manfaat pisang untuk kesehatan tubuh;
1. Menjaga Kesehatan Kulit
Kita bisa melihat dari tabel di atas bahwa dalam 100 gram buah pisang terkandung sekitar
0, 34 gr vitamin B5 yang jika dikonsumsi setiap hari mampu menjaga kesehatan kulit dan
mengatasi beberapa masalah kulit seperti kulit kering, jerawat, kulit pecah-pecah, ketombe,
dan kulit sensitif.
Selain dengan cara mengonsumsinya, namun daging buah pisang juga bisa digunakan
sebagai masker kulit.
Berkenaan dengan kesehatan kulit, sebenarnya kulit pisang justru lebih ampuh untuk
menjaga kesehatan kulit, yakni dengan cara menggosokkan bagian permukaan dalam kulit
pisang ke area kulit yang kering dan berjerawat setiap hari.
Bahkan, kulit pisang ini merupakan penjaga kulit yang alami yang bisa membuat kulit
selalu sehat dan tapak berseri.

2. Menjaga Kesehatan Jantung


Buah pisang terkenal sebagai buah yang kaya akan kandungan kalium dan antioksidan yang
sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh terutama pada jantung.
Tak hanya itu, kalium juga berperan untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil
sehingga jantung tidak bekerja ekstra.
Asupan kalium sebanyak 2 gr per hari mampu menurunkan 30 % resiko terserang penyakit
jantung. Sementara dalam 100 gram buah pisang terdapat sekitar 360 gr kalium.
Dari pada mengkonsumsi obat yang akan membut ginjal bekerja ekstra, sebaiknya
mengkonsumsi 2-3 buah pisang setiap hari untuk menjaga agar jantung tetap sehat.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Buah pisang ternyata memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi sehingga bisa
dipergunakan sebagai salah satu sumber nutrisi untuk menjaga kesehatan mata sejak dini
dengan cara mengkonsumsi buah pisang setiap hari.
4. Membantu Pencernaan
Serat tinggi dalam buah pisang sangat baik untuk membantu sistem pencernaan tubuh.
Dalam hal ini, mengkonsumsi pisang akan membuat feses tidak terlalu lembek dan tidak
terlalu keras sehingga buah pisang bisa dipergunakan sebagai makanan pendamping bagi
penderita diare sekaligus penderita sembelit.
5. Menurunkan Resiko Kanker
Kanker memang menjadi ancaman bagi setiap orang.
Namun keganasan penyakit kanker ini sebenarnya sangat mudah untuk ditangkal sejak dini
dengan cara banyak memakan sayuran dan buah-buahan yang salah satunya adalah buah
pisang.
Penyakit kanker bisa disebabkan karena adanya tumpukan oksidan atau radikal bebas
dalam tubuh.
Buah pisang yang kaya akan kandungan vitamin c merupakan penangkal alami yang
mampu melawan pembentukan radikal bebas dalam tubuh sehingga dengan
mengkonsumsi buah pisang setiap hari merupakan cara mudah untuk menjaga tubuh dari
penyakit kanker.

6. Menurunkan Resiko Ginjal


Kalium merupakan zat yang penting untuk mengatur keseimbangan cairan tubuh.
Salah satu cara untuk menjaga agar ginjal kita sehat adalah dengan mengkonsumsi
makanan dengan kadar kalium yang tinggi seperti misalnya buah pisang.
Untuk menjaga agar ginjal kita bebas dari masalah adalah dengan cara mengkonsumsi buah
pisang setiap hari.
Penutup
Tentunya menjaga kesehatan tubuh bukanlah hal yang sulit.
Menjaga kesehatan tubuh semudah mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang salah
satunya adalah pisang. Buah pisang ini bukanlah buah yang mahal dan sulit di dapat
sehingga siapapun bisa mengkonsumsinya.
Bila dalam satu hari tubuh mendapat asupan minimal 1 buah pisang saja, hal tersebut akan
sangat berguna untuk menjaga kesehatan serta metabolisme tubuh.

Analisis Akfisasi :

NO KATA IMBUHAN KATA DASAR JENIS KATA


1 Me(N)-kan Tanda Verba
2 Pe(N)-an Pandang Nomina
3 Me(N)-i Cukup Verba
4 Be- Beda Verba
5 di- Ambil Verba
6 Be- Berapa Verba
7 Me(N)-kan Gosok Verba
8 Men(N)-kan Turun Verba
9 Men(N)- Bantu Verba
10 Me- Makan Verba