Kesehatan mental siswa SMK dalam menghadapi ujian

Def. operasional : Kesehatan mental siswa di sekolah adalah kondisi dimana siswa mampu mengkondisikan dirinya baik psikis
maupun fisiknya dalam menghadapi ujian.
Siswa dapat dikatakan mentalnya sehat apabila:
1. Keadaan emosi siswa stabil dalam menghadapi situasi disekolah utamanya dalam menghadapi ujian.
2. Mampu menyelesaikan tugas-tugas yang diberikan kepadanya dengan baik dan bertanggung jawab.
3. Siswa mampu mengatur waktu istirahat dengan baik
4. Siswa mampu mengatur pola makannya dengan baik
5. Siswa mampu berinteraksi dengan sesama.
6. Siswa terhindar dari gangguan somatik saat menghadapi ujian

No Variabel Sub Variabel Indikator Deskriptor Pernyataan

1.

2.

1. Meskipun ujian sudah dekat,

saya dapat tidur dengan lelap
2. Saya harus membaca bahan
ujian hingga malam
3. Saya gelisah memikirkan ujian
Siswa mampu Siswa Tidur tepat
hingga larut malam
Kesehatan mengatur waktu waktu (sesuai
3. Diri sendiri 4. Saya cenderung untuk
mental istirahat dengan dengan kebiasaan
melamun hingga saya sulit
baik sehari-hari )
untuk terlelap tidur
5. Saya banyak gerak ketika akan
tidur
6. Saya sulit untuk memejamkan
mata
7. Saya sulit tidur karena terlalu
 memikirkan ujian
8. Saya bisa meninggalkan belajar
saya dan pergi tidur dengan
tenang
9. Saya tidur kurang dari 8 jam
sehari
10. Saya sering terbangun di sela-
sela tidur
11. Saya tidur tepat waktu
meskipun besok ujian
12. Ketika ujian sudah dekat, saya
sampai memimpikannya
1. Saya terlalu fokus belajar
Siswa menjadi hingga lupa makan
jarang makan 2. Ketika menghadapi ujian selera
makan saya berkurang
3. Saya merasa kenyang walaupun
saya belum makan
4. Setiap saya makan terasa
hambar
Susah makan 5. Saya merasa mual ketika
Siswa dapat
makan
mengatur pola
4. Diri sendiri 6. Saya cepat dalam
makannya dengan
menghabiskan makanan
baik
7. Selera makan saya tetap stabil
walau akan ujian
Sering makan 8. Saya makan dengan terburu-
buru karena ingin melanjutkan
belajar
9. Saya makan dengan tenang dan
menikmatinya
10. Saya mudah lapar
11. Tingkat ngemil saya semakin
 meningkat

1. Saya marah-marah dengan

orang tua jika nilai saya jelek.
2. Saya marah-marah dengan adik
jika nilai saya jelek.
3. Saya tidak berbicara dengan
orang tua ketika nilai saya jelek
4. saya tidak berbicara dengan
adik ketika nilai saya jelek
Mampu 5. saya tidak berbicara dengan
berkomunikasi teman sebangku saya ketika
Siswa mampu
Kesehatan secara baik dengan nilai dia lebih baik dari saya
5 Orang lain menjaga perasaan
mental sesama (teman, 6. saya tidak main bersama
orang lain
sahabat, pacar, teman-teman ketika nilai saya
orang tua) jelek.
7. Saya marah-marah dengan
teman saya ketika besok akan
ujian.
8. Saya akan putus dengan pacar
saya ketika mendekati ujian
9. Saya merasa ingin marah
kepada siapapun yang dekat
dengan saya.
1. Saya buang air kecil l-3 kali
ketika mengikuti ujian
2. Saya buang air kecil sebelum
Siswa terhindar ujian berlangsung
Kesehatan
6. Diri sendiri dari gangguan Siswa 3. Saya merasa sakit perut setiap
mental
somatik akan ujian
4. Saya merasa sakit perut ketika
ujian berlangsung
5. Saya buang air besar ketika
ujian akan berlangsung