Sunah Sebelum Tidur

Pertama: Tidurlah dalam keadaan berwudhu.

Hal ini berdasarkan hadits Al Baro’ bin ‘Azib, Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam
bersabda,
ََ ‫ك أَتَ ْي‬
‫ت إِ َذا‬ ََ ‫ج َع‬ ْ ‫َضَْأ َم‬
َ ‫ض‬ َّ ‫ك َف َتو‬ ُ ‫صال َ َِة ُو‬
ََ ‫ضو َء‬ ََّ ُ‫ع ث‬
َّ ‫ لِل‬، ‫م‬ َْ ِ‫ضطَج‬
ْ ‫ك َعلَى ا‬
ََ ‫ش ِق‬ َِ ‫األ َ ْيم‬
ِ ‫َن‬
“Jika kamu mendatangi tempat tidurmu maka wudhulah seperti wudhu untuk shalat,
lalu berbaringlah pada sisi kanan badanmu” (HR. Bukhari no. 247 dan Muslim no.
2710)

Kedua: Tidur berbaring pada sisi kanan.

Hal ini berdasarkan hadits di atas. Adapun manfaatnya sebagaimana disebutkan oleh
Ibnul Qayyim, “Tidur berbaring pada sisi kanan dianjurkan dalam Islam agar seseorang
tidak kesusahan untuk bangun shalat malam. Tidur pada sisi kanan lebih bermanfaat
pada jantung. Sedangkan tidur pada sisi kiri berguna bagi badan (namun membuat
seseorang semakin malas)” (Zaadul Ma’ad, 1/321-322).

Ketiga: Meniup kedua telapak tangan sambil membaca surat Al Ikhlash

(qul huwallahu ahad), surat Al Falaq (qul a’udzu bi robbil falaq), dan
surat An Naas (qul a’udzu bi robbinnaas)
masing-masing sekali. Setelah itu mengusap kedua tangan tersebut ke wajah dan bagian
tubuh yang dapat dijangkau. Hal ini dilakukan sebanyak tiga kali. Inilah yang
dicontohkan oleh Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam sebagaimana dikatakan oleh
istrinya ‘Aisyah.
Dari ‘Aisyah, beliau radhiyallahu ‘anha berkata,
ََ ‫ه إِلَى أَوَى إِ َذا َك‬
‫ان‬ َِ ‫ش‬
ِ ‫ل فِ َرا‬ ََّ ‫ع لَ ْيلَةَ ُك‬ ََ ‫م‬
َ ‫ج‬ َ ‫ه‬ ََّ ُ‫ث ث‬
َِ ‫م َك َّف ْي‬ ََ ‫يهمَا نَ َف‬ َ
ِ ِ‫يهمَا َف َق َرَأ ف‬ ِ ِ‫ل ( ف‬ َْ ‫ه ََو ُق‬ َُ َّ َ‫) أَحَد‬
ُ ‫ّللا‬
‫ل ( ََو‬ َُ ‫ق بِ َربَِ أَ ُع‬
َْ ‫وذ ُق‬ َِ َ‫ل ( ََو ) ْال َفل‬ َْ ‫وذ ُق‬َُ ‫اس بِ َربَِ أَ ُع‬ َِ ََّ ُ‫ح ث‬
‫م ) ال َّن‬ َُ ‫س‬َ ‫ع مَا بِ ِهمَا ي َْم‬ ََ ‫استَطَا‬ ْ ‫ن‬ َْ ‫ِم‬
َ ‫ه َعلَى بِ ِهمَا يَ ْبدََُأ ج‬
‫َس ِد َِه‬ َِ ‫س‬ِ ‫ه َرأ‬
ْ َ ‫َجه‬
ِ ِ ْ ‫ل َومَا َوو‬ ََ َ‫ن أَ ْقب‬ َْ ‫َس ِد َِه ِم‬ َ ‫لج‬ َُ ‫ك يَ ْف َع‬ ََ َ ‫َم َّراتَ ثَال‬
ََ ِ‫ث َذل‬
“Nabi shallallahu ’alaihi wa sallam ketika berada di tempat tidur di setiap malam,
beliau mengumpulkan kedua telapak tangannya lalu kedua telapak tangan tersebut
ditiup dan dibacakan ’Qul huwallahu ahad’ (surat Al Ikhlash), ’Qul a’udzu birobbil
falaq’ (surat Al Falaq) dan ’Qul a’udzu birobbin naas’ (surat An Naas). Kemudian
beliau mengusapkan kedua telapak tangan tadi pada anggota tubuh yang mampu
dijangkau dimulai dari kepala, wajah, dan tubuh bagian depan. Beliau melakukan yang
demikian sebanyak tiga kali.” (HR. Bukhari no. 5017). Membaca Al Qur’an
sebagaimana yang dicontohkan oleh Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam ini lebih
menenangkan hati dan pikiran daripada sekedar mendengarkan alunan musik.

Keempat: Membaca ayat kursi sebelum tidur.

Dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu berkata,
‫ول و ََّكلَنِى‬ َُ ‫َس‬ ُ ‫ّللا ر‬ َِ َّ – ‫ظ – وسلم عليه هللا صلى‬ َِ ‫ح ْف‬ ِ ِ‫ان ز ََكا َِة ب‬
ََ ‫ض‬َ ‫ َر َم‬، ‫ آتَ َفأَتَانِى‬، ‫ل‬ ََ ‫ج َع‬َ ‫َح ُثو َف‬ ْ ‫م ِمنََ ي‬ َِ ‫ الط َّ َعا‬،
َ َ‫ت َفأ‬
َُ ُ‫خ ْذت‬
‫ه‬ َُ ‫ك َف ُق ْل‬ ََ ‫ل إِلَى ألَر َْف َع َّن‬ َِ ‫َسو‬ َِ َّ – ‫ – وسلم عليه هللا صلى‬. ‫يث َف َذ َك ََر‬
ُ ‫ّللا ر‬ ََ ‫ح ِد‬َ ‫ل ْال‬ ََ ‫ت إِ َذا َف َقا‬ََ ‫إِلَى أَ َو ْي‬
ْ ْ ‫ة َف‬
ََ ‫ش‬
‫ك‬ ِ ‫اقرََأ فِرَا‬ ََ َ‫ى آي‬ َِ ‫س‬ ِ ‫ن ْال ُك ْر‬
َْ َ‫ل ل‬ََ ‫ك يَزَا‬ َِ َّ َ‫ حَافِظ‬، َ ‫ل‬
ََ ‫ّللا ِمنََ َعلَ ْي‬ َ ‫ك َو‬ََ ‫ش ْيطَانَ ي َْق َر ُب‬
َ ‫ح َّتى‬ َ ‫ح‬ ََ ‫ص ِب‬ْ ُ‫ ت‬. ‫ل‬ ََ ‫ال َّن ِبىَ َف َقا‬
– ‫ك « – وسلم عليه هللا صلى‬ ََ ‫صد ََق‬ َ ‫َه ََو‬ْ ‫ َك ُذوبَ و‬، ‫ك‬ ََ ‫ش ْيطَانَ َذا‬ َ »
Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam menugaskan aku menjaga harta zakat Ramadhan kemudian
ada orang yang datang mencuri makanan namun aku merebutnya kembali, lalu aku katakan, “Aku pasti
akan mengadukan kamu kepada Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam“. Lalu Abu Hurairah
radhiyallahu ‘anhu menceritakan suatu hadits berkenaan masalah ini. Selanjutnya orang yang datang
kepadanya tadi berkata, “Jika kamu hendak berbaring di atas tempat tidurmu, bacalah ayat Al Kursi
karena dengannya kamu selalu dijaga oleh Allah Ta’ala dan syetan tidak akan dapat mendekatimu
sampai pagi“. Maka Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda, “Benar apa yang dikatakannya
padahal dia itu pendusta. Dia itu syetan“. (HR. Bukhari no. 3275)
Kelima: Membaca do’a sebelum tidur “Bismika allahumma amuutu wa
ahyaa”.
Dari Hudzaifah, ia berkata,
َ‫ان‬َ ‫ن أَرَا ََد إِ َذا – وسلم عليه هللا صلى – ال َّن ِبىَ َك‬ َْ َ‫م أ‬
ََ ‫ل يَنَا‬ ََ ‫ك « َقا‬
ََ ‫م‬ ْ ِ‫م ب‬
ِ ‫اس‬ َُ ‫حيَا أَ ُم‬
ََّ ‫وت الل َّ ُه‬ ْ َ‫ » وَأ‬. ‫ظَ وَإِ َذا‬
َ ‫اس َت ْي َق‬
ْ ‫ن‬َْ ‫ِم‬
ََ ‫د « َقا‬
َِ ‫ل َمنَا ِم‬
‫ه‬ َُ ‫َم‬ ْ َ‫د أ‬
َِ َّ ِ ‫حيَانَا الَّ ِذى‬
ْ ‫لِل ْالح‬ ََ ‫ أَمَاتَنَا مَا ب َْع‬، ‫ه‬ َِ ‫شو َُر وَإِلَ ْي‬ُ ‫» الن‬
“Apabila Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam hendak tidur, beliau mengucapkan: ‘Bismika allahumma
amuutu wa ahya (Dengan nama-Mu, Ya Allah aku mati dan aku hidup).’ Dan apabila bangun tidur,
beliau mengucapkan: “Alhamdulillahilladzii ahyaana ba’da maa amatana wailaihi nusyur (Segala
puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah mematikan kami, dan kepada-Nya lah tempat
kembali).” (HR. Bukhari no. 6324)
Masih ada beberapa dzikir sebelum tidur lainnya yang tidak kami sebutkan dalam tulisan kali ini.
Silakan menelaahnya di buku Hisnul Muslim, Syaikh Sa’id bin Wahf Al Qohthoni.

Keenam: Sebisa mungkin membiasakan tidur di awal malam (tidak

sering begadang) jika tidak ada kepentingan yang bermanfaat.
Diriwayatkan dari Abi Barzah, beliau berkata,
ََّ َ‫ل أ‬
‫ن‬ ُ ‫ّللا ر‬
ََ ‫َسو‬ ََ ‫م ي َْك َر َُه َك‬
َِ َّ – ‫ان – وسلم عليه هللا صلى‬ ََ ‫ل ال َّن ْو‬ َ ‫يث ْال ِع‬
ََ ‫شا َِء َق ْب‬ ََ ‫ح ِد‬ ْ ‫ها و‬
َ ‫َال‬ َ ‫ب َْع َد‬
“Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam membenci tidur sebelum shalat ‘Isya dan ngobrol-ngobrol
setelahnya.” (HR. Bukhari no. 568)
Ibnu Baththol menjelaskan, “Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam tidak suka begadang setelah shalat
‘Isya karena beliau sangat ingin melaksanakan shalat malam dan khawatir jika sampai luput dari shalat
shubuh berjama’ah. ‘Semoga kajian kita kali ini bisa kita amalkan. Hanya Allah yang beri taufik.