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O cronograma apresenta 20 aulas sobre musculação, abordando tópicos como a história da ginástica e musculação, classificação de exercícios, benefícios, equipamentos, conceitos básicos, tipos de exercícios, princípios de treinamento, variáveis para incremento de carga e sistemas de treinamento.
O cronograma apresenta 20 aulas sobre musculação, abordando tópicos como a história da ginástica e musculação, classificação de exercícios, benefícios, equipamentos, conceitos básicos, tipos de exercícios, princípios de treinamento, variáveis para incremento de carga e sistemas de treinamento.
O cronograma apresenta 20 aulas sobre musculação, abordando tópicos como a história da ginástica e musculação, classificação de exercícios, benefícios, equipamentos, conceitos básicos, tipos de exercícios, princípios de treinamento, variáveis para incremento de carga e sistemas de treinamento.
Aula 02: Classificação da ginástica na atualidade Aula 03: Classificação geral dos exercícios físicos Aula 04: Ginástica de condicionamento Aula 05: Origem e História da musculação Aula 06: Conceitos e finalidades da musculação Aula 07: Motivos para prática de musculação Aula 08: Benefícios da prática de musculação Aula 09: Vantagens e desvantagens da musculação Aula 10: Erros comuns na musculação Aula 11: Fatores fundamentais do treinamento de força Aula 12: Equipamentos de musculação Aula 13: Conceitos Básicos para Elaboração do Programa de Treinamento Aula 14: Classificação dos tipos de exercícios de musculação Aula 15: Princípios do treinamento de musculação Aula 16: Variáveis manipuláveis no treinamento de musculação Aula 17: Estratégias para Incremento de Carga de Treinamento Aula 18: Métodos e Sistemas de treinamento de Musculação Aula 19: Montagem do programa de treinamento de musculação Aula 20: Testes para Mensuração da Força Muscular