Anda di halaman 1dari 16

 #MENTALHEALTHDAY

 EDITOR’S PICK
 COMMUNITY
 HUBUNGAN
 HIBURAN
 SHOWBIZ
 TIPS
 MOTIVASI
 TRAVEL
 SUKSES
 STYLE
 FEATURE
 LOG MASUK

Bangun dan Beribadah di Sepertiga Malam Tak Lagi Berat Kalau Kamu Melakukan
10 Hal Ini!
18 Februari 2015

Agustin Fatimah

134,746 128

Bagi orang Muslim, sholat tahajud adalah ibadah sunah. Selain bisa menenangkan jiwa, doa-doamu pun
akan lebih mudah dikabulkan dengan rajin melakukan ibadah ini. Sayangnya, banyak orang menganggap
sholat tahajud berat untuk dilakukan. Maklum, saat sepertiga malam datang kita lebih memilih untuk
terlelap hingga subuh siang. Saat membuka mata, ternyata matahari sudah terang benderang, waktu sholat
pun sudah lewat.
Nah, berniat sholat tahajud tapi susah bangun? Sekarang sholat tahajud tak kan lagi terasa berat jika kamu
menerapkan 10 tips praktikal yang Hipwee berikan di sini. Simak baik-baik ya.

1. Jika ingin bangun di sepertiga malam, kamu wajib berhenti begadang dan
segeralah tidur kurang dari jam 10.00 malam.

Jangan begadang ya, Bang via imgkid.com

Advertisement

Jika kamu ingin bangun di sepertiga malam, maka kamu wajib menghentikan kebiasaan begadang.
Tubuh yang sudah lelah beraktivitas hingga larut malam akan membuatmu susah untuk bangun pada dini
hari. Jika kamu berharap bisa bangun jam 2.00 pagi, setidaknya kamu sudah tidur pada pukul 22.00. Jika
kamu ingin bangun pada pukul 3.00 pagi setidaknya kamu sudah terlelap pada pukul 23.00.
Biasanya kamu bisa bangun dengan kondisi yang segar saat kamu sudah tidur 4 jam.
ADVERTISEMENT
Nah, tidur lebih awal bukan hanya membuatmu lebih segar saat bangun pagi-pagi buta, produktivitas
otakmu juga bisa menjadi lebih cemerlang dan khusyuk saat berdoa. Jadi mulai sekarang kamu bisa tidur
lebih awal untuk membuat siklus tidur baru agar melaksanakan sholat tahajud gak lagi jadi angan-angan,
tapi juga bisa dilakukan.
2. Menata kamar sebelum tidur bisa membuat istirahatmu lebih berkualitas dan
semangatmu menyala. Bangun dini hari, yang menyambutmu adalah kamar rapi
jali.

Kamarnya dirapiin dulu ya biar bisa bangun pagi via www.dailymail.co.uk


Bangun saat dini hari kadang menjadi hal yang berat apalagi saat kamu sudah padat aktivitas di siang hari.
Namun, sekarang bangun dini hari bukan hal yang mustahil jika kamu mendapatkan tidur berkualitas
meskipun tidur dalam waktu yang singkat. Salah satu caranya adalah dengan mengkondisikan kamar agar
nyaman. Misalnya kamu bisa mulai membersihkan kasurmu menjelang tidur dan menyingkirkan gadget
dan barang elektronik dari atas ranjang. Serta jangan lupa rutin mengganti sprei dan sarung bantal setiap
pekan. Nah, aktivitas ini, gak jarang tidurmu akan lebih relaks dan berkualitas. Jadi kamu bisa bangun di
sepertiga malam untuk berdoa dengan semangat dan tak lagi malas-malasan.
3. Bangun dini hari menjadi lebih mudah jika kamu tidak lagi makan terlalu
kenyang, apalagi saat makan malam. Setidaknya akhiri santapanmu pada jam
18.00.

Berhenti makan terlalu kenyang via www.timeslive.co.za

Jika kamu benar-benar ingin bisa berdoa pada waktu spesial, coba kamu berhenti makan terlalu banyak
saat malam. Karena makan kenyang akan membuat perutmu terasa penuh dan malas bergerak. Jadi
disarankan kamu bisa menghentikan makan malam pada jam 18.00 sore dengan makan menu-menu yang
sesuai. Dengan begitu cara ini, pencernaanmu juga bisa menjadi lebih relaks saat tidur dan kamu menjadi
lebih mudah bangun dini hari. Selain keadaan lambung yang tidak terlalu penuh dengan makanan membuat
metabolisme tubuhmu sedikit istirahat saat terlelap.
4. Minum segelas air putih sebelum pergi tidur bisa menjadi jurus untuk bangun
dini hari tanpa lesu.

MInum air putih sebelum tidur via www.wikihow.com


Gak jarang sholat tahajud hanya sekedar niat dalam ucapan yang tak pernah dilakukan. Nah, jika kamu
ingin bangun dan mewujudkannya di sepertiga malam, kamu bisa coba minum segelas air putih sebelum
beranjak tidur. Air putih akan membantu tubuhmu menjadi lebih segar dengan asupan oksigen yang ada
dalam air mineral. Selain itu, asupan cairan juga akan membuat tidurmu menjadi lebih berkualitas. Gak
jarang kamu juga menjadi lebih merasa bugar saat tersadar dari lelap tidur di tengah malam.
5. Tidur dengan posisi miring ke kanan juga bisa membuatmu mendapatkan tidur
yang berkualitas, jadi kamu bisa merasa segar saat harus beranjak dari kasur.

Tidur miring kekanan biar nyenyak via www.vemale.com


Untuk bangun di sepertiga malam menjadi berat lantaran kamu malas untuk segera beranjak. Alih-alih
ingin segera menemukan air wudhu, kamu justru merasa sangat ngantuk karena tidurmu yang tidak benar-
benar membuat beristirahat. Nah, jika kamu ingin melaksanakan sholat sunah dengan segar, ikuti
saja ajaran Nabi dengan tidur dalam posisi miring ke kanan.

Posisi ini bisa mengistirahatkan otak kirimu yang biasa digunakan sehari-hari untuk bergerak. Selain itu,
kamu juga bisa mengistirahatkan jantung dan lambungmu lho. Dengan begitu, kamu bisa mendapatkan
istirahat yang berkualitas dan kamu tak perlu lagi takut merasa lelah atau ngantuk di kantor saat harus
bangun tengah malam. Sekarang kamu bisa segera beranjak dari kasur dengan rasa segar.
6. Agar kamu bisa bangun tengah malam tanpa kantung mata mengembang,
sempatkan tidur siang sejenak. Dengan ini, otakmu juga bisa jadi lebih cemerlang.

Sempatkanlah untuk tidur siang sebentar via www.vemale.com


Untuk bangun dini hari dengan segar, kamu bisa coba menerapkan tidur siang sebentar mulai sekarang.
Kamu bisa meluangkan waktu 15-30 menit untuk terlelap. Jadi rasa lelahmu tidak akan terakumulasi di
malam hari. Selain itu bisa meningkatkan respon otak, meningkatkan kemampuan belajar, dan
memperbaiki kemampuan koordinasi. Tak hanya itu, penelitian di Jepang juga menunjukan bahwa tidur
siang selama 15 menit bisa mengurangi ketegangan dan stress lho.

Nah, jika kamu melakukan hal ini, maka tidur malammu akan menjadi lebih berkualitas dan kamu
bisa bangun di tengah malam kamu tanpa merasa letih dan lemas. Dini harimu bisa terasa lebih cerah.
7. Sediakan sapu tangan dan air dalam mangkok di samping kamar tidurmu. Jika
kamu sudah sadar tapi malas membuka mata, mengusapkanya bisa membuat
kantuk hilang dalam sekejap.

Gunakan handuk dan air dalam mangkok via blog.goodsmiths.com


Gak jarang mungkin otakmu sudah tersadar dari tidur, tapi kamu merasa susah untuk membuka mata
karena rasa kantuk yang menyerang. Hal ini bisa kamu siasati dengan menyediakan sapu tangana atau
handuk dan air dalam mangkok. Lalu letakkan di samping kamar tidurmu. Nah, jika kamu sudah tersadar
tapi matamu terasa berat untuk terbuka, langsung saja usapkan sapu tangan basah untuk membuatmu
menjadi lebih segar. Dengan begini, gak jarang rasa kantukmu akan lenyap dan kamu bisa merasa
lebih fresh untuk segera melangkah mengambil air wudhu. Jadi kamu bisa berdoa dengan khusyuk.
8. Selain memasang alarm, kamu bisa manfaatkan orang-orang di sekitar untuk
membangunkanmu . Gak jarang kamu akan terpaksa untuk menyahut dan segera
terbangun.

Bangun woy! via tqar.wordpress.com

Bangun pagi tidak lengkap kalau tidak mengandalkan alarm. Namun, alih-alih kamu bangun untuk segera
mengambil air wudhu, kamu justru menekan tombol snooze udan pergi tidur lagi sampai pagi. Nah,
sekarang kamu bisa manfaatkan orang-orang terdekat untuk membangunkanmu. Misalnya orang tua atau
teman yang biasa bangun tengah malam. Selain itu, kamu juga bisa manfaatkan pacar untuk meleponmu.
Gak jarang kamu akan terpaksa menyahut dan mengangkat telepon. Dengan begitu, kamu bisa lebih cepat
sadar dan membuatmu terpaksa bangun karena sudah merepotkan orang. Kamu gak mau juga ‘kan sudah
meminta tolong mereka tapi malah membuat mereka kesal karena kamu tidak segera bangun?
9. Nah, jika kamu sudah menemukan waktu tidur yang pas untuk bangun dan
memanjatkan doa di sepertiga malam. Jagalah baik-baik pola ini dengan
selalu melakukan saban hari.

Kamu bisa bangun dengan sendirinya via www.kapanlagi.com

Mendapatkan kesempatan dan kemudahan untuk bisa bangun tengan malam memang menjadi keberkahan
tersendiri bagi umat muslim. Selain diberi waktu untuk menyegarkan otak di dini hari yang kaya akan
oksigen, kamu juga bisa memanjatkan doa yang dijamin untuk dikabulkan. Jadi, jika kamu sudah bisa
bangun pada jam 12, jam 1, jam 2,atau jam 3 pagi dengan tips ini, maka jagalah kebiasaan bangun seperti
ini.

Dengan tetap menjaga waktu tidur dan bangun pada jam yang sama, maka lama kelamaan tubuhmu akan
membentuk siklus sirkardian. Jadi kamu tak perlu lagi bantuan alarm atau orang-orang membangunkanmu,
karena tubuhmu akan secara otomatis bangun tanpa perintahmu. Irama ini akan terbentuk secara alami jika
kamu bisa melakukanya saban hari hingga 21 hari.

Maka nikmat Allah S.W.T mana yang kamu dustakan ketika kamu bisa bangun dan memanjatkan doa di
waktu spesial?
10. Dengan niat yang kuat, rasa kantuk dan malas tak lagi menjadi halangan untuk
bangun tengah malam. Tips ini pun menjadi mudah untuk diterapkan.

Niat untuk sholat tahajud via immkabbandung.wordpress.com

Apapun tipsnya, niat yang kuat menjadi hal utama untuk bisa membuatmu segera beranjak dan mengambil
air wudhu untuk melaksanakan sholat. Kesadaran akan pentingnya berdoa dengan mesra saat sepertiga
malam juga bisa membuat menjadi lebih semangat untuk bangun tanpa rasa malas. Karena bagaimanapun
tips ini tidak akan bekerja optimal jika kamu tak pasang niat kuat dari awal. Udara dingin dan rasa kantuk
yang berat akan terasa kecil jika kamu pasang niat baik dan semangat yang kuat.

Jika kamu ingin merayu-Nya untuk mengabulkan semua doamu, maka sholat tahajud menjadi salah satu
cara yang bisa kamu tempuh. Karena ibadah ini dilakukan pada dini hari, gak jarang kamu harus melawan
rasa kantuk dan dinginnya malam untuk bisa khusyuk memanjatkan doa. Nah, cara ini bisa kamu
aplikasikan agar kamu tak melewatkan waktu istimewa.

Semoga doamu terkabulkan ya.

ARTIKEL BERMANFAAT DAN MENGHIBUR LAINNYA

 3 Cara Buat Ikhlas dan Move On Sepenuhnya. Nggak Lagi Ingat-ingat Dia!
 Biar Nggak Jadi Jomblo Baper Lagi, Pastikan Kamu Jago di 7 Hal Ini!
 6 Pertanyaan Soal Kondom yang Sering Cewek Pikirkan. Tapi Terlalu Malu Buat Ditanyakan
 Dari Trik Make Up Sampai Belanja, 7 Tips Ini Bikin Cewek Lebih Gampang Hidupnya
 Biar Nggak Kelamaan Galau Lagi, Kamu Bisa Mengandalkan 10 Quotes Ini!
 Hidupmu Nggak Cuma 8 Jam Di Kantor Aja. Lakukan Hal Ini Juga Biar Masa Mudamu Ngga Sia-sia
 Pasangan Muda Wajib Punya 5 Benda Ini di Rumah, Agar Hidup Berumah Tangga Terasa Lebih Mudah
 5 Latihan Gampang Biar Kamu Cerdas dan Meyakinkan. Tanpa Harus Usaha Mati-matian
 10 Tips Biar Foto OOTDmu Kelihatan Profesional. Walau Kamera HP yang Jadi Andalan
 Watu Amben Jogja, Tempat Nongkrong Santai dengan Pemandangan Jogja di Waktu Malam!
 Bibir Hitam Karena Terlanjur Sering Merokok? Coba Deh 9 Cara Alami Biar Bibir Cerah Lagi~
 Rok Span Kembali Berjaya! Ini 9 Inspirasinya Kalau Kamu Lagi Bosan Sama Celana
 10 Ide Foto Pre-wedding dalam Seragam Sekolah. Duh, Kalau Begini Jadi Ingat Masa PDKT Dulu deh~

Advertisement

Penglihatan saya pulih dalam sebulan, sebelum tidur saya gunakan...

Kamu akan terkejut melihat parasit keluar di pagi hari. Minum sebelum tidur...
Jika kutil muncul pada leher atau punggung, artinya tubuhmu..

Cara rahasia melipatgandakan nilai kartu kreditmu! Tekan 5, 2..

KATEGORI: TIPS

#islam

#sholat

#tahajud

BERIKAN KOMENTAR

ARTIKEL SELANJUTNYA

8 Alasan Kenapa Karyawan yang Nggak Pergi Liburan Adalah Golongan Merugi!

ARTIKEL SEBELUMNYA

Di Balik Legitnya Minyak Goreng dan Wanginya Sabun Kita, Harus Ada yang Jadi Tumbalnya
Tim Dalam Artikel Ini

Penulis

Agustin Fatimah

Pluviophile

Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.
397 COMMENTS

1 2 3 … 13 »

1. Roni Fadilah berkata:


Februari 19, 2015 pukul 12:24 am

sipp

2. Priyanto berkata:
Februari 19, 2015 pukul 3:05 am

nice tips gan

3. Anis Zaqiyatun Nisak berkata:


Februari 19, 2015 pukul 3:57 am

sangat membantu 🙂
4. Sam Sepiol berkata:
Februari 19, 2015 pukul 4:14 am

11.berniat bangun sholat malam dan berdoa ya Allah mudahkanlah hamba bangun untuk mengerjakan
quamul lail dan sebelum tidur baca ayat qursi..jaga adab tidur..

5. Aie-Nie Nurul berkata:


Februari 19, 2015 pukul 5:03 am

Tips yg bagus, dan kudu, mesti di coba

6. Benagustian berkata:
Februari 19, 2015 pukul 5:27 am

Nomer satu itu adalah niat

7. Zayn Hulaimi berkata:


Februari 19, 2015 pukul 5:36 am

Aku mau taaruf sama penulis artikelnya..hahaha boleh dong biar menjadi insan yang lebih baik

8. Devijanti Dwi Indah berkata:


Februari 19, 2015 pukul 5:47 am

Padahal udah pasang alarm tp ttp j kesiangan hehehe.

9. Dwii Liia FiTriiany berkata:


Februari 19, 2015 pukul 5:50 am

aku paling manjur alarm ibu.makasih bu.dan jangan tdr larut itu penting beserta niatnya.tp artikelnya bagus
hipwee.terima kasih.
10. Iskandar Badai berkata:
Februari 19, 2015 pukul 7:25 am

Bagus artikelnya .. 🙂

1 2 3 … 13 »





©2019 HIPWEE

 ADVERTISE

 REDAKSI

 CONTACT

 PRIVACY POLICY

 FAQ HIPWEE COMMUNITY

 HIPWEE E-BOOK: BEAUTY ON BUDGET


CLOSE

✖Advertisement

✖Advertisement

✖Advertisement

✖Advertisement

✖Advertisement

✖Advertisement

✖Advertisement

✖Advertisement

✖Advertisement

✖Advertisement