Anda di halaman 1dari 1

1. JENIS 2.

JUMLAH

Diabetisi harus memilih jenis Berikut adalah rata-rata kebutuhan yang


diperlukan para penderita diabetes:
makanan dengan tepat. Anda
 Karbohidrat: 50-60% dari kebutuhan
memerlukan karbohidrat sebanyak
kalori
50% dari total kebutuhan kalori.
 Protein: 10-15% dari kebutuhan kalori
Tetapi, pilihlah jenis karbohidrat
kompleks dan mengandung banyak  Lemak: 20-25% dari kebutuhan kalori

serat, seperti nasi merah atau roti  Serat: 25 gram/hari


yang terbuat dari gandum utuh.

3. Jam
Selain jenis dan jumlah, Anda juga harus
mengatur jam makan Anda setiap hari. Buat
jadwal makan, sehingga setiap hari Anda
akan memiliki jam makan yang sama.