Ergin2019 Modul 3

BAB I
PENGOLAHAN DATA
Setelah data yang diperlukan, selanjutnya data akan diolah untuk
menemukan hubungan-hubungan antara masing-masing dimensi dan juga
penerapannnya dalam kehidupan. Dalam BAB ini akan dijelaskan mengenai rekap
data kapasitas pernapasan sebelum dan sesudah aktivitas pada treadmil, rekap data
HR normal, HR saat aktivitas dan HR setelah aktivitas pada treadmill, rekap data
berdasarkan kategori jenis kelamin dan berat dari penggunaan Treadmill, grafik
heart rate terhadap waktu pada penggunaan treadmill, perhitungan recovery time
berdasarkan data treadmill, perhitungan waktu istirahat penggunaan treadmill,
grafik konsumsi energi terhadap heart rate.
1.1 Rekap Data Kapasitas Pernapasan Sebelum dan Sesudah Aktivitas

pada Treadmill
Pada Subbab ini akan dipaparkan rekap data kapasitas
pernapasan sebelum dan sesudah aktivitas pada Treadmill.
Tabel 1.1 Rekap Data Kapasitas Pernapasan Laki Laki

Kapasitas Pernafasan
Nama Operator Sebelum Setelah
Aktivitas (cc) Aktivitas (cc)
Fuad Azaim Siraj 1000 1500
Ahmad Sultan T.Z 1000 1450
Widjaya Sakti M.S. 1500 1250
Ikhwan Nur Fatah 2250 2000
Salman Al Faridzi 1500 1400
Tabel 1.2 Rekap Data Kapasitas Pernapasan Perempuan

Kapasitas Pernafasan
Nama Operator Sebelum Setelah
Aktivitas (cc) Aktivitas (cc)
Rut Dea Monica 900 1400
Yemima Lidya Veronica 1000 1000
Titi Utami 1250 1125
Nabila Ramadhani Djatmiko 1000 750
1
Andyna Aulia Rahma 2000 1000
1.2 Rekap Data HR Normal, HR Saat Aktivitas dan HR Setelah Aktivitas

pada Treadmill
Pada Subbab ini akan dipaparkan rekap data HR Normal, HR saat

aktivitas, dan HR sesudah aktivitas pada Treadmill.
Tabel 1.3 Rekap Data HR Normal Laki Laki

Berat
Nama Operator Badan HR normal
(kg)
Fuad Azaim Siraj 61 119

Ahmad Sultan T.Z 68.5 105
Widjaya Sakti M.S. 60.4 112
Ikhwan Nur Fatah 72.3 153
Salman Al Faridzi 68.5 112
Tabel 1.4 Rekap Data HR Normal Perempuan

Berat
(kg)
Rut Dea Monica 65.2 142

Yemima Lidya V. 64.4 132
Titi Utami 62.3 145
Nabila Ramadhani D. 50.7 82
Andyna Aulia R. 53.3 148
Tabel 1.5 Rekap Data HR Laki Laki Saat Aktivitas Detik 10 ke-1—8
Berat Heart Rate Saat Aktivitas
Nama Operator Badan
(kg)
1 2 3 4 5 6 7 8
Fuad Azaim Siraj 61 155 158 163 165 163 167 164 167
Ahmad Sultan T.Z 68.5 128 140 143 145 152 155 155 156
Widjaya Sakti M.S. 60.4 116 136 137 140 148 150 154 153
Ikhwan Nur Fatah 72.3 187 191 192 194 194 196 199 200
2
Salman Al Faridzi 68.5 119 131 131 132 135 144 143 141
Nama Operator Badan
(kg)
9 10 11 12 13 14 15 16
Fuad Azaim Siraj 61 168 169 173 170 173 176 175 174
Ahmad Sultan T.Z 68.5 156 158 158 158 159 161 163 166
Widjaya Sakti M.S. 60.4 153 152 156 153 158 155 155 156
Ikhwan Nur Fatah 72.3 200 200 199 201 201 202 203 203
Nama Operator Badan
(kg)
17 18 19 20 21 22 23 24
Fuad Azaim Siraj 61 175 177 178 180 179 181 180 182
Ahmad Sultan T.Z 68.5 166 165 166 165 164 165 164 163
Widjaya Sakti M.S. 60.4 164 161 160 161 170 168 172 165
Ikhwan Nur Fatah 72.3 203 202 204 205 205 205 205 206
Nama Operator Badan
(kg)
25 26 27 28 29 30
Fuad Azaim Siraj 61 183 182 183 183 184 185
Ahmad Sultan T.Z 68.5 164 166 167 168 165 165
Widjaya Sakti M.S. 60.4 163 163 164 162 161 164
3
Nama Operator Badan
(kg)
25 26 27 28 29 30
Ikhwan Nur Fatah 72.3 206 208 208 209 209 209
Salman Al Faridzi 68.5 157 156 155 157 160 161
Tabel 1.9 Rekap Data HR Perempuan Saat Aktivitas Detik 10 ke-1—8

Nama Operator Badan
(kg)
1 2 3 4 5 6 7 8
Rut Dea Monica 65.2 157 166 170 169 170 174 170 177
Yemima Lidya V. 64.4 144 146 145 147 149 153 155 155
Titi Utami 62,3 180 181 179 180 180 180 186 188
Nabila Ramadhani 50.7 122 129 131 126 132 139 141 140
Andyna Aulia R. 53.3 148 156 155 157 158 158 163 165

Nama Operator Badan
(kg)
9 10 11 12 13 14 15 16
Rut Dea Monica 65.2 180 184 182 182 186 177 174 174
Yemima Lidya V. 64.4 157 158 161 162 161 162 162 163
Titi Utami 62,3 184 186 191 191 192 193 189 192
Andyna Aulia R. 53.3 165 166 170 170 169 169 171 172
4
Nama Operator Badan
(kg)
17 18 19 20 21 22 23 24
Rut Dea Monica 65.2 170 168 167 167 172 163 158 158
Yemima Lidya V. 64.4 164 165 166 168 166 167 168 169
Titi Utami 62,3 193 191 193 196 196 195 196 194
Andyna Aulia R. 53.3 172 173 174 173 173 173 173 173

Nama Operator Badan
(kg)
25 26 27 28 29 30
Rut Dea Monica 65.2 191 193 189 189 193 183
Yemima Lidya V. 64.4 169 169 169 168 168 169
Titi Utami 62,3 199 195 196 198 197 197
Nabila Ramadhani 50.7 148 147 170 172 168 171
Andyna Aulia R. 53.3 173 175 175 176 177 176
Tabel 1.13 Rekap Data HR Laki Laki setelah Aktivitas Detik 10 ke-1—8
Berat Heart Rate Setelah Aktivitas
Nama Operator Badan
(kg)
1 2 3 4 5 6 7 8
Fuad Azaim Siraj 61 180 175 161 157 150 157 156 154
Ahmad Sultan T.Z 68.5 166 163 149 153 151 144 137 133
Widjaya Sakti M.S 60.4 167 164 152 147 143 141 140 141
5
Nama Operator Badan
(kg)
1 2 3 4 5 6 7 8
Ikhwan Nur Fatah 72.3 209 207 202 197 194 190 187 184
Nama Operator Badan
(kg)
9 10 11 12 13 14 15 16
Fuad Azaim Siraj 61 145 144 144 142 141 142 141 139
Ahmad Sultan T.Z 68.5 134 127 126 117 113 106 103 103
Widjaya Sakti M.S 60.4 144 131 134 128 128 129 131 133
Ikhwan Nur Fatah 72.3 182 181 179 177 177 176 176 176
Nama Operator Badan
(kg)
17 18 19 20 21 22 23 24
Fuad Azaim Siraj 61 138 132 138 132 142 137 141 138
Ahmad Sultan T.Z 68.5 106 102 100 94 97 100 97 97
Widjaya Sakti M.S 60.4 128 125 128 121 123 125 125 123
Ikhwan Nur Fatah 72.3 175 175 175 175 170 168 166 169
6
Nama Operator Badan
(kg)
25 26 27 28 29 30
Fuad Azaim Siraj 61 127 121 122 121 122 118
Ahmad Sultan T.Z 68.5 100 97 93 93 92 95
Widjaya Sakti M.S 60.4 122 128 126 117 120 118
Ikhwan Nur Fatah 72.3 169 164 162 153 155 150
Salman Al Faridzi 68.5 104 109 98 98 92 94

Nama Operator Badan
(kg) 1 2 3 4 5 6 7 8
Rut Dea Monica 65.2 178 173 184 181 179 173 170 165
Yemima Lidya V. 64.4 170 166 163 160 157 156 153 148
Titi Utami 62.3 191 190 187 184 190 175 174 173
Nabila Ramadhani D 50.7 170 168 168 156 152 150 145 142
Andyna Aulia R. 53.3 170 165 161 157 153 152 153 152

Nama Operator Badan
(kg) 9 10 11 12 13 14 15 16
Rut Dea Monica 65.2 162 160 150 143 139 140 136 133
Yemima Lidya V. 64.4 146 144 138 138 136 135 134 134
Titi Utami 62.3 169 166 164 159 160 166 159 158
Nabila Ramadhani D 50.7 139 136 135 130 125 126 126 124
Andyna Aulia R. 53.3 148 145 144 138 140 140 139 139
7
Nama Operator Badan
(kg) 17 18 19 20 21 22 23 24
Rut Dea Monica 65.2 130 128 132 129 132 129 128 128
Yemima Lidya V. 64.4 132 131 133 130 129 130 125 123
Titi Utami 62.3 155 152 155 155 156 156 158 159
Andyna Aulia R. 53.3 141 137 139 141 142 140 137 137

Nama Operator Badan
(kg) 25 26 27 28 29 30
Rut Dea Monica 65.2 126 124 127 125 124 126
Yemima Lidya V. 64.4 118 121 118 116 117 113
Titi Utami 62.3 159 157 156 158 154 155
Nabila Ramadhani 50.7 115 114 112 114 111 114
Andyna Aulia R. 53.3 139 141 140 138 143 141
1.3 Rekap Data Berdasarkan Kategori Jenis Kelamin dan Berat dari
Penggunaan Treadmill
Pada subbab ini akan dipaparkan hasil rekap data heart rate saat
dan setelah aktivitas berdasarkan kategori jenis kelamin dan berat badan
pada penggunaan Treadmill. Untuk berat badan operator akan dibagi
menjadi lima kategori berdasarkan jenis kelamin. Berikut dibawah ini
merupakan rekap data berdasarkan jenis kelamin dan berat badan yang
sudah diperoleh dari setiap praktikan :
8
Tabel 1. Kategori Berat Badan Menurut Jenis Kelamin
Kategori Berat Badan Laki-Laki (kg) Kategori Berat Badan Perempuan
(kg)
45-55 35-50
56-65 51-60
66-75 61-70
76-85 71-80
>85 >81
Berdasarkan tabel 1.17, akan dihasilkan pembagian data berat badan

berdasarkan kategori berat badan pria dan wanita sebagai berikut.
Tabel 1. Rekap Data Berat Badan Praktikan Berdasarkan Kategori Berat Badan Pria
Jenis Berat Badan Kategori
No Nama Operator
Kelamin (kg) (kg)
1 Fuad Azaim Siraj Laki-Laki 61 56-65
2 Ahmad Sultan T.Z Laki-Laki 68,5 66-75
3 Widjaya Sakti M.S. Laki-Laki 60,4 56-65
4 Ikhwan Nur Fatah Laki-Laki 72,3 66-75
5 Salman Al Faridzi Laki-Laki 68,5 66-75
Tabel 1. Rekap Data Berat Badan Praktikan Berdasarkan Kategori Berat Badan
Wanita
Jenis Berat Badan Kategori
No Nama Operator
Kelamin (kg) (kg)
1 Rut Dea Monica Perempuan 65,2 61-70
2 Yemima Lidya V. Perempuan 64,4 61-70
3 Titi Utami Perempuan 62,3 61-70
4 Nabila Ramadhani D. Perempuan 50,7 51-60
5 Andyna Aulia R. Perempuan 53,3 51-60
9
Selanjutnya, akan dipaparkan data heart rate saat dan setelah
aktivitas yang dibagi berdasarkan kategori tiap berat badan sebagai berikut.
Jenis Kelamin : Pria
Kategori Berat Badan : 56-65 kg
Tabel 1. Rekap Data HR Saat Aktivitas pada Pria dengan Kategori Berat Badan 56-
65 kg
Berat HR Saat Aktivitas
Bada
Operator
n 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
(kg)
Widjaya Sakti 60.4 11 13 13 14 14 15 15 15 15 15
M.S. 6 6 7 0 8 0 4 3 3 2
Fuad Azaim Siraj 61 15 15 16 16 16 16 16 16 16 16
5 8 3 5 3 7 4 7 8 9
65 kg (lanjutan)
Bada
Operator
n 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
(kg)
Widjaya Sakti 60.4 15 15 15 15 15 15 16 16 16 16
M.S. 6 3 8 5 5 6 4 1 0 1
Fuad Azaim Siraj 61 17 17 17 17 17 17 17 17 17 18
3 0 3 6 5 4 5 7 8 0
65 kg (lanjutan)
Operator
Bada 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
10
n
(kg)
Widjaya Sakti 60.4 17 16 17 16 16 16 16 16 16 16
M.S. 0 8 2 5 3 3 4 2 1 4
Fuad Azaim Siraj 61 17 18 18 18 18 18 18 18 18 18
9 1 0 2 3 2 3 3 4 5
Selain data HR saat aktivitas di atas, di bawah ini merupakan data HR saat
aktivitas sebagai berikut :
Tabel 1. Rekap Data HR Setelah Aktivitas pada Pria dengan Kategori Berat Badan
56-65 kg
Berat HR Setelah Aktivitas
Bada
Operator
n 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
(kg)
Widjaya Sakti 60.4 16 16 15 14 14 14 14 14 14 13
M.S. 7 4 2 7 3 1 0 1 4 1
Fuad Azaim Siraj 61 18 17 16 15 15 15 15 15 14 14
0 5 1 7 0 7 6 4 5 4
56-65 kg (lanjutan)
Bada
Operator
n 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
(kg)
Widjaya Sakti 60.4 13 12 12 12 13 13 12 12 12 12
M.S. 4 8 8 9 1 3 8 5 8 1
Fuad Azaim Siraj 61 14 14 14 14 14 13 13 13 13 13
4 2 1 2 1 9 8 2 8 2
11
56-65 kg (lanjutan)
Bada
Operator
n 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
(kg)
Widjaya Sakti 60.4 12 12 12 12 12 12 12 11 12 11
M.S. 3 5 5 3 2 8 6 7 0 8
Fuad Azaim Siraj 61 14 13 14 13 12 12 12 12 12 11
2 7 1 8 7 1 2 1 2 8
Jenis Kelamin : Pria

Kategori Berat Badan : 66-75
75 kg
Bada
Operator
n 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
(kg)
Ahmad Sultan 12 14 14 14 15 15 15 15 15 15
68,5
T.Z 8 0 3 5 2 5 5 6 6 8
Salman Al 11 13 13 13 13 14 14 14 14 14
68,5
Faridzi 9 1 1 2 5 4 3 1 0 3
Ikhwan Nur 18 19 19 19 19 19 19 20 20 20
72,3
Fatah 7 1 2 4 4 6 9 0 0 0
75 kg (lanjutan)
Bada
Operator
n 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
(kg)
12
Ahmad Sultan 15 15 15 16 16 16 16 16 16 16
68,5
T.Z 8 8 9 1 3 6 6 5 6 5
Salman Al 14 14 15 15 15 15 15 15 16 15
68,5
Faridzi 6 9 1 2 1 6 1 7 1 8
Ikhwan Nur 19 20 20 20 20 20 20 20 20 20
72,3
Fatah 9 1 1 2 3 3 3 2 4 5
75 kg (lanjutan)
Bada
Operator
n 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
(kg)
Ahmad Sultan 16 16 16 16 16 16 16 16 16 16
68,5
T.Z 4 5 4 3 4 6 7 8 5 5
Salman Al 15 15 16 16 15 15 15 15 16 16
68,5
Faridzi 7 5 0 2 7 6 5 7 0 1
Ikhwan Nur 20 20 20 20 20 20 20 20 20 20
72,3
Fatah 5 5 5 6 6 8 8 9 9 9
66-75 kg
Bada
Operator
n 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
(kg)
Ahmad Sultan 16 16 14 15 15 14 13 13 13 12
68,5
T.Z 6 3 9 3 1 4 7 3 4 7
13
Salman Al 16 15 15 14 14 13 13 13 12 11
68,5
Faridzi 3 3 3 6 1 7 6 4 6 8
Ikhwan Nur 20 20 20 19 19 19 18 18 18 18
72,3
Fatah 9 7 2 7 4 0 7 4 2 1
66-75 kg (lanjutan)
Bada
Operator
n 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
(kg)
Ahmad Sultan 12 11 11 10 10 10 10 10 10
68,5 94
T.Z 6 7 3 6 3 3 6 2 0
Salman Al 11 10 10 10 11 10 10
68,5 99 99 98
Faridzi 6 9 6 7 0 5 0
Ikhwan Nur 17 17 17 17 17 17 17 17 17 17
72,3
Fatah 9 7 7 6 6 6 5 5 5 5
66-75 kg (lanjutan)
Bada
Operator
n 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
(kg)
Ahmad Sultan 10 10
68,5 97 97 97 97 93 93 92 95
T.Z 0 0
Salman Al 10 10 11 11 10 10
68,5 98 98 92 94
Faridzi 4 2 3 1 4 9
Ikhwan Nur 17 16 16 16 16 16 16 15 15 15
72,3
Fatah 0 8 6 9 9 4 2 3 5 0
14
Jenis Kelamin : Wanita
Tabel 1. Rekap Data HR Saat Aktivitas pada Wanita dengan Kategori Berat Badan
51-60 kg
Bera HR Saat Aktivitas
t
Operator Bad
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
an
(kg)
Nabila Ramadhani 12 12 13 12 13 13 14 14 14 15
50,7
Djatmiko 2 9 1 6 2 9 1 0 6 3
14 15 15 15 15 15 16 16 16 16
Andyna Aulia Rahma 53,3
8 6 5 7 8 8 3 5 5 6
51-60 kg (lanjutan)
t
Operator Bad
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
an
(kg)
50,7
Djatmiko 0 1 3 9 1 2 3 3 3 1
17 17 16 16 17 17 17 17 17 17
0 0 9 9 1 2 2 3 4 3
51-60 kg (lanjutan)
15
t
Operator Bad
21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
an
(kg)
50,7
Djatmiko 0 2 2 7 8 7 0 2 8 1
17 17 17 17 17 17 17 17 17 17
3 3 3 3 3 5 5 6 7 6
Selain data HR saat aktivitas di atas, di bawah ini merupakan data

HR saat aktivitas sebagai berikut :
Tabel 1. Rekap Data HR Setelah Aktivitas pada Wanita dengan Kategori Berat
Badan 51-60kg
Bera HR Setelah Aktivitas
t
Operator Bad
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
an
(kg)
50,7
Djatmiko 0 8 8 6 2 0 5 2 9 6
17 16 16 15 15 15 15 15 14 14
0 5 1 7 3 2 3 2 8 5
Badan 51-60 kg (lanjutan)
t
Operator Bad
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
an
(kg)
16
50,7
Djatmiko 5 0 5 6 6 4 0 8 6 8
14 13 14 14 13 13 14 13 13 14
4 8 0 0 9 9 1 7 9 1
t
Operator Bad
21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
an
(kg)
50,7
Djatmiko 9 1 2 0 5 4 2 4 1 4
14 14 13 13 13 14 14 13 14 14
2 0 7 7 9 1 0 8 3 1
Jenis Kelamin : Wanita

61-70 kg
t
Operator Bada
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
n
(kg)
18 18 17 18 18 18 18 18 18 18
Titi Utami 62,3
0 1 9 0 0 0 6 8 4 6
Yemima Lidya 14 14 14 14 14 15 15 15 15 15
64,4
Veronica 4 6 5 7 9 3 5 5 7 8
17
15 16 17 16 17 17 17 17 18 18
Rut Dea Monica 65,2
7 6 0 9 0 4 0 7 0 4
61-70 kg (lanjutan)
t
Operator Bada
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
n
(kg)
19 19 19 19 18 19 19 19 19 19
Titi Utami 62,3
1 1 2 3 9 2 3 1 3 6
Yemima Lidya 16 16 16 16 16 16 16 16 16 16
64,4
Veronica 1 2 1 2 2 3 4 5 6 8
18 18 18 17 17 17 17 16 16 16
Rut Dea Monica 65,2
2 2 6 7 4 4 0 8 7 7
61-70 kg (lanjutan)
t
Operator Bada
21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
n
(kg)
19 19 19 19 19 19 19 19 19 19
Titi Utami 62,3
6 5 6 4 9 5 6 8 7 7
Yemima Lidya 16 16 16 16 16 16 16 16 16 16
64,4
Veronica 6 7 8 9 9 9 9 8 8 9
17 16 15 15 19 19 18 18 19 18
Rut Dea Monica 65,2
2 3 8 8 1 3 9 9 3 3
18
Badan 61-70 kg
t
Operator Bada
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
n
(kg)
19 19 18 18 19 17 17 17 16 16
Titi Utami 62,3
1 0 7 4 0 5 4 3 9 6
Yemima Lidya 17 16 16 16 15 15 15 14 14 14
64,4
Veronica 0 6 3 0 7 6 3 8 6 4
17 17 18 18 17 17 17 16 16 16
Rut Dea Monica 65,2
8 3 4 1 9 3 0 5 2 0
t
Operator Bada
11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
n
(kg)
16 15 16 16 15 15 15 15 15 15
Titi Utami 62,3
4 9 0 6 9 8 5 2 5 5
Yemima Lidya 13 13 13 13 13 13 13 13 13 13
64,4
Veronica 8 8 6 5 4 4 2 1 3 0
15 14 13 14 13 13 13 12 13 12
Rut Dea Monica 65,2
0 3 9 0 6 3 0 8 2 9
Operator HR Setelah Aktivitas
19
Bera
t
Bada 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
n
(kg)
15 15 15 15 15 15 15 15 15 15
Titi Utami 62,3
6 6 8 9 9 7 6 8 4 5
Yemima Lidya 12 13 12 12 11 12 11 11 11 11
64,4
Veronica 9 0 5 3 8 1 8 6 7 3
13 12 12 12 12 12 12 12 12 12
Rut Dea Monica 65,2
2 9 8 8 6 4 7 5 4 6
1.4 Grafik Heart Rate terhadap Waktu pada Penggunaan Treadmill
Di bawah ini akan dipaparkan data berupa tabel dan grafik heart
rate dari data sepuluh praktikan pada penggunaan Treadmill terhadap waktu
berdasarkan jenis kelamin dan kategori berat badan.
Heart Rate Heart Rate

Waktu Waktu
Pria Wanita Pria Wanita
1 177 175,8 16 131,2 137,6
2 172,4 172,4 17 129,4 135,6
3 163,4 172,6 18 126,6 133,2
4 160 167,6 19 128 135
5 155,8 166,2 20 124 134,6
6 153,8 161,2 21 127,2 135,6
7 151,2 159 22 126,4 135,2
8 149,2 156 23 128,4 134
9 146,2 152,8 24 127,6 133,4
10 140,2 150,2 25 124,4 131,4
11 139,8 146,2 26 123,8 131,4
12 134,6 141,6 27 120,2 130,6
13 133 140 28 116,4 130,2
14 132 141,4 29 116,2 129,8
15 132,2 138,8 30 115 129,8
20
Grafik Heart Rate Terhadap Waktu
Berdasarkan Jenis Kelamin
200
180
160
140
Heart Rate
120
100
80 Pria
60 Wanita
40
20
0
1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29
Waktu
Gambar 1. 1 Grafik Heart Rate terhadap Waktu berdasarkan Jenis Kelamin
Dari grafik di atas, dapat dijelaskan bahwa rata-rata lima Heart

Rate wanita cenderung lebih tinggi dibandingnkan rata-rata lima Heart Rate
pria
Tabel 1. Rekap Data Heart Rate Pria Terhadap Waktu Berdasarkan Berat Badan
21
Waktu Heart Rate (Berdasarkan Heart Rate (Berdasarkan
Berat Badan) Waktu Berat Badan)
56-65 66-75 56-65 66-75
1 173,5 179,3 16 136 128,0
2 169,5 174,3 17 133 127,0
3 156,5 168,0 18 128,5 125,3
4 152 165,3 19 133 124,7
5 146,5 162,0 20 126,5 122,3
6 149 157,0 21 132,5 123,7
7 148 153,3 22 131 123,3
8 147,5 150,3 23 133 125,3
9 144,5 147,3 24 130,5 125,7
10 137,5 142,0 25 124,5 124,3
11 139 140,3 26 124,5 123,3
12 135 134,3 27 124 117,7
13 134,5 132,0 28 119 114,7
14 135,5 129,7 29 121 113,0
15 136 129,7 30 118 113,0
22
Grafik Heart Rate Wanita Terhadap
Waktu
Berdasarkan Berat Badan
200
150
Heart Rate
45-55
100 55-65
66-75
50
76-85
0
>85
1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29
Waktu
Gambar 1. 2 Grafik Heart Rate Pria terhadap Waktu berdasarkan Jenis Kelamin
Dari grafik di atas, dapat dijelaskan bahwa baik pria yang memiliki
berat badan 55-65 kg maupun 66-75 kg memiliki Heart Rate rata – rata yang
cenderung berbeda-beda setiap waktunya
51-60 61-70 51-60 61-70
1 173,5 179,7 16 136 141,7
2 169,5 176,3 17 133 139,0
3 156,5 178,0 18 128,5 137,0
4 152 175,0 19 133 140,0
5 146,5 175,3 20 126,5 138,0
6 149 168,0 21 132,5 139,0
7 148 165,7 22 131 138,3
8 147,5 162,0 23 133 137,0
9 144,5 159,0 24 130,5 136,7
10 137,5 156,7 25 124,5 134,3
11 139 150,7 26 124,5 134,0
12 135 146,7 27 124 133,7
13 134,5 145,0 28 119 133,0
14 135,5 147,0 29 121 131,7
15 136 143,0 30 118 131,3
23
Grafik Heart Rate Wanita Terhadap Waktu
200
150
Heart Rate
35-50
100 51-60
61-70
50 71-80
>80
0
1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29
Waktu
Gambar 1. 3 Grafik Heart Rate Wanita terhadap Waktu berdasarkan Jenis Kelamin
Dari grafik di atas, dapat dijelaskan bahwa baik wanita yang

memiliki berat badan 51-60 kg maupun 66-75 kg memiliki Heart Rate rata
– rata yang cenderung berbeda-beda setiap waktunya
1.4 Grafik Heart Rate terhadap Waktu pada Penggunaan Treadmill

Di bawah ini akan dipaparkan data berupa tabel dan grafik heart
rate dari data sepuluh praktikan pada penggunaan Treadmill terhadap waktu
berdasarkan jenis kelamin dan kategori berat badan.
Tabel 1. Rekap Data Heart Rate Terhadap Waktu Berdasarkan Jenis

Kelamin
24
Heart Rate
Waktu
Pria Wanita
1 177 175,8
2 172,4 172,4
3 163,4 172,6
4 160 167,6 Heart Rate
Waktu
Pria Wanita
5 155,8 166,2
16 131,2 137,6
6 153,8 161,2
17 129,4 135,6
7 151,2 159
18 126,6 133,2
8 149,2 156
19 128 135
9 146,2 152,8
20 124 134,6
10 140,2 150,2
21 127,2 135,6
11 139,8 146,2
22 126,4 135,2
12 134,6 141,6
23 128,4 134
13 133 140
24 127,6 133,4
14 132 141,4
25 124,4 131,4
15 132,2 138,8
26 123,8 131,4
27 120,2 130,6
28 116,4 130,2
29 116,2 129,8
30 115 129,8
Grafik Heart Rate Terhadap Waktu

200
180
160
140
Heart Rate
120
100
80 Pria
60 Wanita
40
20
0
1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29
Waktu
25
Gambar 1. 2 Grafik Heart Rate terhadap Waktu berdasarkan Jenis Kelamin
Dari grafik di atas, dapat dijelaskan bahwa rata-rata lima Heart Rate wanita
cenderung lebih tinggi dibandingnkan rata-rata lima Heart Rate pria
56-65 66-75 56-65 66-75
1 173,5 179,3 16 136 128,0
2 169,5 174,3 17 133 127,0
3 156,5 168,0 18 128,5 125,3
4 152 165,3 19 133 124,7
5 146,5 162,0 20 126,5 122,3
6 149 157,0 21 132,5 123,7
7 148 153,3 22 131 123,3
8 147,5 150,3 23 133 125,3
9 144,5 147,3 24 130,5 125,7
10 137,5 142,0 25 124,5 124,3
11 139 140,3 26 124,5 123,3
12 135 134,3 27 124 117,7
13 134,5 132,0 28 119 114,7
14 135,5 129,7 29 121 113,0
15 136 129,7 30 118 113,0
26
200
180
160
140
Heart Rate
45-55
120
100 55-65
80 66-75
60
76-85
40
20 >85
0
1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29
Waktu
Gambar 1. 2 Grafik Heart Rate Pria terhadap Waktu berdasarkan Jenis Kelamin
Dari grafik di atas, dapat dijelaskan bahwa baik pria yang memiliki
berat badan 55-65 kg maupun 66-75 kg memiliki Heart Rate rata – rata yang
cenderung berbeda-beda setiap waktunya.
27
Waktu Heart Rate (Berdasarkan
Heart Rate (Berdasarkan
Berat Badan)
Waktu Berat Badan)
51-60 61-70
51-60 61-70
1 173,5 179,7
16 136 141,7
2 169,5 176,3
17 133 139,0
3 156,5 178,0
18 128,5 137,0
4 152 175,0
19 133 140,0
5 146,5 175,3
20 126,5 138,0
6 149 168,0
21 132,5 139,0
7 148 165,7
22 131 138,3
8 147,5 162,0
23 133 137,0
9 144,5 159,0
24 130,5 136,7
10 137,5 156,7
25 124,5 134,3
11 139 150,7
26 124,5 134,0
12 135 146,7
27 124 133,7
13 134,5 145,0
28 119 133,0
14 135,5 147,0
29 121 131,7
15 136 143,0
30 118 131,3
28
200
150
Heart Rate
35-50
100 51-60
61-70
71-80
50
>80
0
1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 27 29
Waktu
Gambar 1. 3 Grafik Heart Rate Wanita terhadap Waktu berdasarkan Jenis

Kelamin
Dari grafik di atas, dapat dijelaskan bahwa baik wanita yang

memiliki berat badan 51-60 kg maupun 66-75 kg memiliki Heart Rate rata
– rata yang cenderung berbeda-beda setiap waktunya
1.5 Perhitungan Recovery Time Berdasarkan Data Treadmill

Recovery time adalah waktu yang dibutuhkan. Untuk menghitung
recovery time ada beberapa cara, yaitu:
1) Melihat data pada detik ke berapa HR normal tercapai.
2) Apabila tidak, lihat nilai HR berada di rentang ± 2, (misalnya HR normal
adalah 80, maka rentangnya adalah 78, 79, 80, 81, 82). Bila ada lebih dari
satu data yang memenuhi syarat data tersebut maka pilih data yang paling
dekat atau paling awal.
3) Apabila tidak demikian, lihat pada urutan data yang memiliki penurunan
terpanjang, kemudian hitung waktu recovery dengan menggunakan
29
interpolasi atau ekstrapolasi. Bila terdapat lebih dari satu pola penurunan
terpanjang maka pilih pola penurunan yang terbesar.
Cara 1 :
Nama HR Heart Rate Setelah Aktivitas

Operator Normal
25 26 27 28 29 30
Ikhwan
Nur 153 169 164 162 153 155 150
Fatah
Dari tabel diatas diketahui bahwa HR Normal Ikhwan adalah 153,
HR setelah aktivitas yang sama dengan HR normal terjadi pada detik 10 ke-
28
Cara 2 :

Operator Normal
12 13 14 15 16 17
Salman
Al 112 109 106 107 110 109 106
Faridzi
Dari table diatas diketahui bahwa HR Normal Salman adalah 112,

namun saat sampai 10 detik ke-30 tidak ada HR normal yang terjadi, maka
recovery time dari salman adalah ± 2 dari HR normal yang terjadi pada 10
detik ke-15
Cara 3:
Berdasarkan tabel 1.13—1.16 Wijaya Sakti tidak mencapai HR
Normal saat setelah aktivitas, sehingga harus dilakukan ekstrapolasi dengan
terlebih dahulu mencari penurunan Heart Rate terpanjang setelah aktivitas.

Operator Normal
1 2 3 4 5 6 7 8
Wijaya
112 167 164 152 147 143 141 140 141
Sakti
30
Penurunan HR terpanjang setelah aktivitas terjadi pada 10 detik ke-1 sampai 8
sehingga melalui ekstrapolasi :
Operator detik ke- Heart Rate

10 167
Wijaya Sakti 70 140
x 112
Menggunakan perhitungan ekstrapolasi :
70 − 10 140 − 167
=
𝑥 − 70 112 − 140
60 −27
=
𝑥 − 70 −28
27x – 1890 = 1680
X = 132.2
Sehingga didapat hasil, Recovery Time Wijaya Sakti didapat pada detik ke-132.
Berikut adalah hasil recovery time setiap praktikan laki laki.
Berat
Recovery Time (10
Detik ke-)
(kg)
Fuad Azaim Siraj 61 119 26
Ahmad Sultan T.Z 68.5 105 14
Widjaya Sakti M.S. 60.4 112 13.2
Ikhwan Nur Fatah 72.3 153 28
Salman Al Faridzi 68.5 112 15 Commented [U1]: Dikasih tabel rekapan terus diberi
shading tiap caranya
Berat
Nama Operator Badan HR normal Recovery Time (Detik)
(kg)
Rut Dea Monica 65.2 142 120
Yemima Lidya V. 64.4 132 170
Titi Utami 62.3 145 172
Nabila Ramadhani D. 50.7 82 227
Andyna Aulia R. 53.3 148 90
31
1.6 Perhitungan Waktu Istirahat Penggunaan Treadmill
Waktu istirahat adalah waktu yang dibutuhkan tubuh untuk pulih
sepenuhnya dan siap untuk melakukan aktivitas selanjutnya. Perhitungan Commented [U2]: Untukkembali ke HR Normal
waktu istirahat dapat dilakukan melalui langkah-langkah berikut ini: Commented [U3]: Dikasih pengertian
1. Melakukan perhitungan pengeluaran energi dengan menggunakan

Persamaan Astuti (1985).
Y= 1.804 – (0.0229)X + (4.717*10−4 )X Commented [U4]: Abis rumus langsung contoh

perhitungan
Keterangan:
Y = energi (kkal per menit)
X = kecepatan denyut jantung atau heart rate (denyut per menit)
Perhitungan menggunakan Persamaan Astuti (1985) dilakukan dua kali,
dengan:
X1 = HR Normal
Y1 = energi pada saat istirahat
X2 = HR rata-rata saat aktivitas
Y2 = energi pada saat aktivitas
Menggunakan data Fuad Azaim Siraj, melakukan perhitungan pengeluaran energi

saat istirahat
Y1= 1.804 – (0.0229)X + (4.717*10−4 )X
Y1= 1.804 – (0.0229)119 + (4.717*10−4 )119
Y1= 5.7586437
Melakukan perhitungan pengeluaran energi saat beraktivitas
Y2= 1.804 – (0.0229)X + (4.717*10−4 )X
Y2= 1.804 – (0.0229)141.9 + (4.717*10−4 )141.9
Y2= 8.052457237
2. Menghitung konsumsi energi saat berlari dengan menggunakan persamaan
berikut:
KE = Et – Ei
KE = konsumsi energi (kkal per menit)
Et = Y2 = pengeluran energi pada saat waktu kerja tertentu (kkal per menit)
Ei = Y1 = pengeluaran energi pada saat istirahat (kkal per menit)
Melakukan perhitungan konsumsi energi

KE = Et-Ei
KE= 8.052457237- 5.7586437
KE= 2.293813537
32
Sehingga didapat konsumsi energi Fuad saat melakukan aktivitas sebesar
2.293813537
Berikut adalah data hasil konsumsi energi
Tabel Rekap Data Hasil Perhitungan Konsumsi Energi Praktikan Laki Laki
Heart Rate
Ei
HR Et KE
Nama Operator HR (Kkal/Me
Norm (Kkal/Menit) (Kkal/Menit)
Aktivitas nit)
al
Fuad Azaim 5.758643 8.05245723
119 141.9 2.293813537
Siraj 7 7
Ahmad Sultan 116.2666 4.599992 5.51790458
105 0.917912083
T.Z 667 5 3
Widjaya Sakti 132.7333 5.156204 7.07488225
112 1.918677456
M.S. 333 8 6
Ikhwan Nur 177.3333 9.342325 12.5766689
153 3.234343678
Fatah 333 3 8
Salman Al 116.0333 5.156204 5.49768020
112 0.341475404
Faridzi 333 8 4
Tabel Rekap Data Hasil Perhitungan Konsumsi Energi Praktikan Perempuan

Heart Rate
Ei Et
HR KE
Nama Operator HR (Kkal/Me (Kkal/Menit
Norm (Kkal/Menit)
Aktivitas nit) )
al
145.1333
Rut Dea Monica 142 8.0635588 8.416186619 0.352627819
333
Yemima Lidya 137.1333
132 7.0001008 7.534225126 0.534124326
V. 333
Titi Utami 145 165 8.4009925 10.8675325 2.46654
Nabila 130.8666
82 3.0979108 6.885527366 3.787616566
Ramadhani D. 667
145.0666
Andyna Aulia R. 148 667
8.7469168 8.408587463 -0.338329337
3. Menghitung waktu istirahat dengan menggunakan Persamaan Murrel, yaitu

:
𝑇(𝑊 − 𝑆)
𝑅=
𝑊 − 1.5
Keterangan:
R = waktu istirahat yang dibutuhkan (menit)
T = total waktu kerja (T = 5 menit)
W = KE = konsumsi energi rata-rata untuk bekerja (kkal per menit)
S = pengeluaran energi rata-rata yang direkomendasikan
33
(Untuk perempuan S = 4 kcal/min dan untuk laki-laki S = 5 kcal/min)
Contoh:
𝑇(𝑊 − 𝑆)
𝑅=
𝑊 − 1.5
5(2.293813537 − 5)
𝑅=
2.293813537 − 1.5
R= -17.04547943
Sehingga didapat waktu istirahat untuk Fuad Azaim Siraj sebesar -17.04547943
menit
Berikut adalah rekap data waktu istirahat
Tabel Hasil Perhitungan Waktu Istirahat
Waktu Istirahat Operator Waktu Istirahat

Operator Laki Laki
(Menit) Perempuan (Menit)
Fuad Azaim Siraj -17.04547943 Rut Dea Monica 15.89445971

Ahmad Sultan T.Z 35.06418703 Yemima Lidya V. 17.9416242
Widjaya Sakti M.S. -36.79828584 Titi Utami -7.932729116
Nabila Ramadhani
Ikhwan Nur Fatah -5.090272317 -0.464202431
D.
Salman Al Faridzi 20.10541948 Andyna Aulia R. 11.79965213
1.7 Grafik Konsumsi Energi terhadap Heart Rate

Pada sub bab ini disajikan grafik hubungan konsumsi energi dengan
heart rate normal berdasarkan kategori jenis kelamin dan kategori berat
badan.
34
Grafik Konsumsi Energi terhadap Heart Rate
12
10
Konsumsi Energi
6
Pria
4
Wanita
2
0
0 50 100 150 200
Heart Rate
Dari grafik di atas, dapat dijelaskan bahwa baik pria maupun wanita
memiliki hasil konsumsi energi terhadap Heart Rate yang tersebar berdasarkan
kategori jenis kelamin.
Gambar 1. 3 Grafik KE terhadap HR berdasarkan Jenis Kelamin

Grafik Konsumsi Energi terhadap Heart Rate Pria
Berdasarkan Kategori Berat Badan
80
70
Konsumsi Energi
60
50 45-55
40 56-65
30 66-75
20 76-85
10
>85
0 0, 0
0 50 100 150 200
Heart Rate
Gambar 1. Grafik KE terhadap HR Pria berdasarkan Kategori Berat Badan
35
Dari grafik di atas, dapat dijelaskan bahwa terjadi persebaran hasil konsumsi
energi Heart Rate berdasarkan kategori berat badan baik 56-65 kg maupun 66-75
kg.
Grafik Konsumsi Energi terhadap Heart Rate

Wanita Berdasarkan Kategori Berat Badan
10
9
8
Konsumsi Energi
7
35-50
6
5 51-60
4
61-70
3
2 71-80
1 >81
0
0 50 100 150 200
Heart Rate
Gambar 1. Grafik KE terhadap HR Wanita berdasarkan Ketgori Berat Badan
Dari grafik di atas, dapat dijelaskan bahwa terjadi persebaran hasil konsumsi
energi Heart Rate berdasarkan kategori berat badan baik 51-60 kg maupun 61-70
kg.
36
BAB 2
ANALISIS DAN INTERPRETASI DATA

Pada bab ini akan dijelaskan mengenai analisa dan interpretasi data. Analisis
dan interpretasi data terdiri dari analisis analisis kapasitas pernapasan sebelum dan
setelah aktivitas penggunaan treadmill, analisis perbandingan heart rate sebelum
dan setelah aktivitas penggunaan treadmill, analisis recovery time penggungaan
treadmill, analisis perbandingan berat badan dan jenis kelamin terhadap heart rate
penggunaan treadmill, analisis pengaruh berat badan dan jenis kelamin terhadap
heart rate penggunaan treadmill, dan analisis pengaruh berat badan dan jenis
kelamin terhadap konsumsi energi penggunaan treadmill.
2.1 Analisis Kapasitas Pernapasan Sebelum dan Setelah Aktivitas

Besarnya kapasitas pernapasan dapat diketahui dengan bantuan
alat yaitu spirro ball. Dari data yang ada pada bab sebelumnya dapat
diketahui bahwa ada perbedaan kapasitas pernapasan antara sebelum dan
setelah aktivitas penggunaan treadmill pada laki-laki maupun perempuan.
Perbedaan yang ada terbagi menjadi tiga jenis, yaitu kapasitas setelah
aktivitas meningkat, tetap, dan turun.. Dari tabel pada sub bab 1.1 dapat
diketahui bahwa ketiga jenis kapasitas pernapasan akhir tersebut terjadi.
Untuk kapasitas pernapasan akhir meningkat dapat dilihat dari
praktikan Fuad Azaim yang pada awalnya bernilai 1000cc menjadi
1500cc. Untuk jenis kapasitas pernapasan tetap dapat dilihat dari data yaitu
praktikan Kilang Roba yang stabil pada nilai 1000cc. Sedangkan untuk
jenis kapasitas pernapasan yang menurun dapat dilihat dari data praktikan
Widjaya Sakti yang awalnya bernilai 1500cc menjadi 1250cc. Untuk laki-
laki praktikan yang memiliki kapasitas pernapasan setelah aktivitas
terkecil adalah Zulfikar Fikri dengan nilai 900cc dan untuk perempuan
adalah Aisyah Hanifah dengan nilai 300cc.
Faktor yang dapat mempengaruhi adanya tiga jenis output pada
permasalahan kapasitas pernapasan adalah intensitas orang untuk
37
melakukan olahraga, kesalahan dalam pengambilan data dan kebiasaan
sehari-hari seperti merokok. Kebiasaan seseorang untuk berolahraga akan
membuat kondisi tubuh yang lebih terlatih sedangkan kebiasaan seseorang
yang merokok akan membuat paru-paru orang tersebut terkena berbagai
penyakit.
2.2 Analisis Perbandingan Heart Rate Sebelum dan Setelah Aktivitas

Heart rate merupakan jumlah detak jantung per menit. Dalam
pengambilan data terdapat dua jenis hasil yaitu heart rate setelah aktivitas
lebih besar dari sebelum atau heart rate setelah aktivitas lebih kecil dari
sebelumnya. Dari data yang ada dapat diketahui bahwa ada perbedaan
heart rate yang dihasilkan antara sebelum dan setelah aktivitas
penggunaan treadmill pada laki-laki maupun perempuan.
Heart rate yang meningkat setelah dilakukannya aktivitas dapat
terjadi karena beberapa faktor seperti jarangnya olahraga sehingga
diperlukannya oksigen yang menyebabkan detak jantung meningkat dan
ketidaktelitian dalam pengambilan data. Sedangkan heart rate yang
menurun dapat disebabkan oleh penyakit seperti asma dan penyakit
jantung.
Dari hasil rata-rata heart rate sebelum dan setelah dilakukannya
aktivitas, dapat diketahui bahwa adanya persamaan perbandingan rata-rata
heart rate yang dihasilkan oleh laki-laki dan perempuan sebelum dan
setelah aktivitas. Rata-rata heart rate setelah melakukan aktivitas
penggunaan treadmill lebih besar dibandingkan sebelum penggunaan
treadmill. Untuk laki-laki heart rate tertinggi setelah melakukan aktivitas
adalah milik Ikhwan Nur dengan rata-rata 209 bpm dan untuk perempuan
adalah milik Titi Utami dengan rata-rata 199 bpm. Sedangkan untuk heart
rate terendah setelah dilakukannya aktivitas untuk laki-laki adalah milik
Salman dengan rata-rata 162 bpm dan untuk perempuan adalah milik
Yemima dengan rata-rata 169 bpm. Hal ini disebabkan karena kedua
38
praktikan tidak sering berolahraga sehingga detak jantung meningkat
untuk memenuhi oksigen yang diperlukan paru-paru.
2.3 Analisis Recovery Time Penggunaan Treadmill

Dalam kasus ini recovery time merupakan waktu yang diperlukan
agar detak jantung kembali pada heart rate normal atau sebelum
dilakukannya aktivitas. Setiap individu akan memiliki recovery time yang
berbeda karena dipengaruhi oleh beberapa faktor. Data menunjukan bahwa
adanya perbedaan waktu yang diperlukan pada setiap individu antara laki-
laki dan perempuan.
Dari data dapat diketahui bahwa terdapat variasi nilai recovery time
yang dimiliki setiap individu. Hal ini dapat disebabkan oleh beberapa
faktor seperti jenis kelamin, berat badan, jarangnya olahraga, dan beban
yang diberikan kepada praktikan. Idealnya perempuan memilki waktu
recovery yang lebih cepat karena selain dari faktor jenis kelamin, untuk
beban yang diberikan pada laki-laki adalah speed dengan tingkat 8
sedangkan pada perempuan adalah speed pada tingkat 6.
Untuk laki-laki praktikan dengan recovery time tertinggi adalah
Ikhwan Nur yaitu 280 detik dan untuk terendah adalah Salman dengan
waktu 110 detik. Untuk perempuan praktikan dengan recovery time
tertinggi adalah Nabila dengan waktu 227 detik dan untuk terendah adalah
Andyna dengan lama waktu 90 detik.
2.4 Analisis Waktu Istirahat Penggunaan Treadmill

Waktu istirahat disini berarti waktu yang diperlukan agar keadaan
operator kembali ke semula dan dapat melakukan aktivitas-aktivitas
selanjutnya. Dari hasil perhitungan terdapat dua jenis waktu istirahat yaitu
diperlukannya waktu istirahat (jika bernilai positif) dan tidak
diperlukannya waktu istirahat (jika bernilai negatif). Dari hasil data dapat
diketahui bahwa perempuan memerlukan waktu istirahat yang lebih lama
dibandingkan laki-laki. Dari data ditemukan adanya waktu istirahat yang
39
bernilai negatif pada .... yang berarti operator tersebut tidak memerlukan
waktu istirahat agar keadaannya kembali ke semula.
Waktu istirahat memiliki hubungan dengan nilai konsumsi energi.
Berdasarkan rumus maka dapat disimpulkan bahwa semakin banyak
energi yang dikonsumsi akan semakin banyak juga waktu istirahat yang
diperlukan.
2.5 Analisis Perbandingan Recovery Time dengan Waktu Istirahat

Penggunaan Treadmill/ Sepeda Statis
Recovery time merupakan waktu yang dibutuhkan jantung untuk
mencapai HR normal. Berbeda dengan recovery time, waktu istirahat adalah
waktu istirahat yang dibutuhkan tubuh setelah beraktivitas. Idealnya, data
recovery time berbanding lurus dengan waktu istirahat. Namun ada
beberapa faktor lain yang juga mempengaruhi recovery time seseorang
seperti gaya hidup, pola makan, kebiasaan merokok, intensitas olahraga, dan
dalam kondisi saat itu. Dari hasil praktikum, data cenderung menunjukkan
berbanding terbalik antara recovery time dan waktu istirahat. Ini munjukkan
bahwa faktor lain berpengaruh besar pada recovery time
2.6 Analisis Pengaruh Berat Badan dan Jenis Kelamin terhadap Heart Rate
Jenis kelamin merupakan salah satu faktor yang berpengaruh
terhadap heart rate. Berdasarkan praktikum yang telah dilakukan
didapatkan data yang menunjukkan bahwa detak jantung operator wanita
cenderung lebih tinggi dibandingkan dengan operator pria. Hal ini pada
dasarnya dipengaruhi oleh hormon seks pada pria maupun wanita. Salah
satunya adalah hormon testosteron, hormon ini membantu pertumbuhan
otot pada manusia. Laki-laki dewasa cenderung memiliki hormon testoron
yang lebih banyak dibandingkan perempuan. Ini yang membuat otot pada
kaki dan tangan pria memiliki massa otot yang lebih besar. Dengan
kekuatan ini, Pria tidak terlalu membutuhkan pompa jantung yang cepat.
Dan wanita cenderung akan lebih mudah lelah dan membutuhkan pompa
jantung yang lebih cepat.
40
Jenis kelamin juga menentukan ukuran jantung.wanita cenderung
memiliki ukuran jantung yang lebih kecil dari pada pria. Artinya wanita
memiliki kemampuan memompa darah yang lebih rendah dibandingkan
wanita. Sehingga jantung akan bekerja lebih keras untuk bisa menuplai
kebutuhan oksigen tubuh. Selain itu, jumlah hemoglobin wanita yang lebih
sedikit juga mempengaruhi denyut jantung wanita.
Berat badan juga merupakan salah satu faktor yang berpengaruh

terhadap heart rate. Berat badan adalah salah satu faktor yang berbanding
lurus dengan heart rate. Ini terjadi karena semakin berat badan seseorang
maka semakin besar pula indeks massa tubuh sehingga diperlukan oksigen
yang lebih banyak dalam beraktivitas. Kebutuhan oksigen yang besar
harus mampu disuplai oleh darah yang diedarkan melalui jantung sehingga
jantung akan memompa darah lebih cepat.
Hal ini bisa dilihat dari perbandingan rekap data heart rate pada
masing-masing kategori. Pada kategori pria dengan berat 65-75 kg, heart
rate cenderung lebih tinggi. Begitu pun pada kategori wanita dengan berat
61-70 kg, memiliki heart rate yang lebih tinggi dibandingkan waniita
dengan kategori dibawahnya.
2.7 Analisis Pengaruh Berat Badan dan Jenis Kelamin terhadap Konsumsi
Energi Penggunaan Treadmill
Variabilitas pada konsumsi energi dipengaruhi oleh jenis kelamin
dan juga berat badan. Secara matematis hal ini dapat dilihat dari persamaan
dalam mencari nilai konsumsi energi seperti berikut ini.
𝑲𝑬 = 𝑬𝒕 − 𝑬𝒊
𝑬𝒕 = 𝒀 = 𝟏. 𝟖𝟎𝟒 − (𝟎. 𝟎𝟐𝟐𝟗)𝑿 + (𝟒. 𝟕𝟏𝟕. 𝟏𝟎−𝟒 )𝑿𝟐
Terlihat bahwa nilai dari KE dipengaruhi oleh selisih energi pada

waktu tertentu dengan energi pada saat istirahat. Kemudian, Pengeluaran
energi pada suatu waktu akan dipengaruhi pula dengan heart rate. Hal
tersebut yang menyebabkan konsumsi energi pada wanita akan lebih besar
daripada pria. Pada rumus astuti, semakin besar heart rate maka energi
yang dikeluarkan pun semakin besar pula. Wanita cenderung memiliki
heart rate yang tinggi sehingga konsumsi energinya akan semakin besar.
Begitu pula dengan faktor berat badan. Pada grafik 1.2 dan 1.3 heart
rate terhadap waktu berdasarkan berat badan, Berat badan berbading lurus
dengan heart rate pada masing-masing operator. Sehingga semakin besar
berat badan maka konsumsi energi akan semakin besar.
41
*Halaman ini sengaja dikosongkan*
42
BAB 3
KESIMPULAN DAN SARAN

Pada bab ini akan dibahas mengenai kesimpulan dan saran dari seluruh
rangkaian proses praktikum.
3.1 Kesimpulan
Kesimpulan yang dida[atkan setelah melakukan praktikum
Physilogical Performance sebagai berikut.
1. Pada proses pengambilan data, praktikan telah berhasil mengambil data

physiological performance dengan menggunakan alat-alat yang telah
ditentukan antara lain, treadmill, aplikasi polar beat, polar h10 heart rate
sensor, sepeda statis, spiro ball, timbangan, stopwatch, observation sheet
2. Terdapat beberapa faktor yang diuji hubungannya terhadap denyut jantung
dan konsumsi energi untuk kerja fisik. Ada 2 faktor yang diuji yaitu jenis
kelamin dan berat badan. Jenis kelamin berpengaruh pada denyut jantung
manusia dimana perempuan memiliki denyut jantung yang lebih cepat
dibandingkan pria. Sedangkan pengaruh faktor berat badan terhadap
denyut jantung saat melakukan kerja fisik sebanding dengan denyut
jantung. Artinya semakin berat badan seseorang maka denyut jantungnya
akan semakin cepat.
3. Setelah melakukan melakukan serangkaian praktikum hingga pengolahan
data, praktikan telah mampu menghitung konsumsi energi dan waktu
istirahat yang dibutuhkan oleh manusia setelah beraktivitas berdasarkan
data yang didapatkan. Perhitungan konsumsi energi dilakukan dengan
menghitung selisih antara pengeluaran energi pada saat beraktivitas pada
waktu tertentu dengan pengeluaran energi pada saat istirahat. Namun
waktu istirahat didapatkan dari persamaan murrel setelah melakukan
perhitungan konsumsi energi.
4. Waktu istirahat adalah waktu yang dibutuhkan tubuh untuk kembali pada
keadaaan istirahat. Waktu istirahat berbanding lurus dengan konsumi
energi. Konsumsi energi dipengaruhi oleh jumlah heart rate saat
beraktivitas. Faktor-faktor yang mempengaruhi heart rate seseorang
mampu dijadikan referensi untuk menentukan waktu istirahat yang sesuai.
Beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan adalah kebiasaan merokok,
gaya hidup, pola makan, intensitas olahraga, jenis kelamin, dan berat
badan.
43
3.2 SARAN
Beberapa saran yang diberikan setelah melakukan serangkaian
praktikum sebagai berikut.
1. Sebelum melakukan praktikum, sebaiknya operator melakukan praktikum

dalam keadaan normal sehingga meminimalkan faktor lain selain yang
ingin diuji.
2. Pada saat pengambilan data, sebaiknya praktikan lebih akurat dan tepat
dalam menentukan heart rate pada setiap periode.
3. Pada saat mempercepat treadmill praktikan seharusnya melakukan
percepatan konstan setiap detik agar didapatkan heart rate yang sesuai
pada setiap pengambilan data.
44

Ergin2019 Modul 3

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Ergin2019 Modul 3

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

BAB I

1.1 Rekap Data Kapasitas Pernapasan Sebelum dan Sesudah Aktivitas

Tabel 1.1 Rekap Data Kapasitas Pernapasan Laki Laki

Tabel 1.2 Rekap Data Kapasitas Pernapasan Perempuan

1.2 Rekap Data HR Normal, HR Saat Aktivitas dan HR Setelah Aktivitas

Pada Subbab ini akan dipaparkan rekap data HR Normal, HR saat

Tabel 1.3 Rekap Data HR Normal Laki Laki

Fuad Azaim Siraj 61 119

Tabel 1.4 Rekap Data HR Normal Perempuan

Rut Dea Monica 65.2 142

Fuad Azaim Siraj 61 183 182 183 183 184 185

Salman Al Faridzi 68.5 157 156 155 157 160 161

Tabel 1.9 Rekap Data HR Perempuan Saat Aktivitas Detik 10 ke-1—8

Tabel 1.10 Rekap Data HR Perempuan Saat Aktivitas Detik 10 ke-9—16

Tabel 1.12 Rekap Data HR Perempuan Saat Aktivitas Detik 10 ke-24—30

Yemima Lidya V. 64.4 169 169 169 168 168 169

Titi Utami 62,3 199 195 196 198 197 197

Nabila Ramadhani 50.7 148 147 170 172 168 171

Andyna Aulia R. 53.3 173 175 175 176 177 176

Ahmad Sultan T.Z 68.5 106 102 100 94 97 100 97 97

Salman Al Faridzi 68.5 100 99 99 98 104 102 113 111

Fuad Azaim Siraj 61 127 121 122 121 122 118

Ahmad Sultan T.Z 68.5 100 97 93 93 92 95

Salman Al Faridzi 68.5 104 109 98 98 92 94

Berat Heart Rate Setelah Aktivitas

Berat Heart Rate Setelah Aktivitas

Berat Heart Rate Setelah Aktivitas

Yemima Lidya V. 64.4 118 121 118 116 117 113

Titi Utami 62.3 159 157 156 158 154 155

Nabila Ramadhani 50.7 115 114 112 114 111 114

Andyna Aulia R. 53.3 139 141 140 138 143 141

Berdasarkan tabel 1.17, akan dihasilkan pembagian data berat badan

Jenis Kelamin : Pria

Selain data HR saat aktivitas di atas, di bawah ini merupakan data

Jenis Kelamin : Wanita

1.4 Grafik Heart Rate terhadap Waktu pada Penggunaan Treadmill

Heart Rate Heart Rate

Gambar 1. 1 Grafik Heart Rate terhadap Waktu berdasarkan Jenis Kelamin

Dari grafik di atas, dapat dijelaskan bahwa rata-rata lima Heart

Dari grafik di atas, dapat dijelaskan bahwa baik wanita yang

1.4 Grafik Heart Rate terhadap Waktu pada Penggunaan Treadmill

Tabel 1. Rekap Data Heart Rate Terhadap Waktu Berdasarkan Jenis

Grafik Heart Rate Terhadap Waktu

Gambar 1. 3 Grafik Heart Rate Wanita terhadap Waktu berdasarkan Jenis

Dari grafik di atas, dapat dijelaskan bahwa baik wanita yang

1.5 Perhitungan Recovery Time Berdasarkan Data Treadmill

Nama HR Heart Rate Setelah Aktivitas

Nama HR Heart Rate Setelah Aktivitas

Dari table diatas diketahui bahwa HR Normal Salman adalah 112,

Nama HR Heart Rate Setelah Aktivitas

Operator detik ke- Heart Rate

1. Melakukan perhitungan pengeluaran energi dengan menggunakan

Y= 1.804 – (0.0229)X + (4.717*10−4 )X Commented [U4]: Abis rumus langsung contoh

Menggunakan data Fuad Azaim Siraj, melakukan perhitungan pengeluaran energi

Melakukan perhitungan konsumsi energi

Tabel Rekap Data Hasil Perhitungan Konsumsi Energi Praktikan Perempuan

3. Menghitung waktu istirahat dengan menggunakan Persamaan Murrel, yaitu

Tabel Hasil Perhitungan Waktu Istirahat

Waktu Istirahat Operator Waktu Istirahat

Fuad Azaim Siraj -17.04547943 Rut Dea Monica 15.89445971

1.7 Grafik Konsumsi Energi terhadap Heart Rate

Gambar 1. 3 Grafik KE terhadap HR berdasarkan Jenis Kelamin

Gambar 1. Grafik KE terhadap HR Pria berdasarkan Kategori Berat Badan