Penyediaan
i. Peserta
Guru Pelatih
ii. Peralatan
Tiada
iii. Kawasan
Padang atau kawasan luas
Aktiviti
Variasi
Fasa Pengenalan.
Berlari bebas
Murid-murid didedahkan dengan teknik asas berlari bebas pelbagai arah dan kelajuan serta
membentuk kumpulan dengan bilangan yang disebut.
Penyediaan
i. Peserta
Guru Pelatih
ii. Peralatan
Tiada
iii. Kawasan
Padang atau kawasan luas
Aktiviti
Berlari bebas dalam pelbagai arah dan kepantasan dalam kawasan yang dihadkan.
Meniru larian seperti burung terbang,kapal terbang dan aksi memandu kereta.
Variasi
Illustrasi
Fasa Pengenalan.
Murid-murid didedahkan dengan teknik asas berlari mengikut arahan guru “Here, There and
Everywhere” dengan betul.
Penyediaan
i. Peserta
Guru Pelatih
ii. Peralatan
Skitel
iii. Kawasan
Padang atau kawasan luas
Aktiviti
Variasi
Illustrasi
Fasa Pengenalan.
i. Peserta
Guru Pelatih
ii. Peralatan
Skitel
iii. Kawasan
Padang atau kawasan luas
Aktiviti
Empat atau lima orang sebgaai ‘jaring’ dengan memegang tangan antara satu sama
lain manakala murid lain sebagai ‘ikan’.
Jaring mengejar dan memerangkap ‘ikan’ tanpa melepaskan pegangan tangan.
‘Ikan’ yang disentuh atau dicuit akan menjadi ‘jaring’.
Permainan tamat disentuh atau dicuit oleh ‘jaring’
Variasi
Illustrasi
Fasa Pembangunan.
Murid-murid didedahkan dengan teknik asas berlari dengan pelbagai cara seperti:
i. Peserta
Guru Pelatih
ii. Peralatan
Skitel
iii. Kawasan
Padang atau kawasan luas
Aktiviti
Variasi
Illustrasi
Fasa Pembangunan.
Larian Bumi
Murid-murid didedahkan dengan teknik asas berlari dengan apabila nombor disebut.
Penyediaan
i. Peserta
Guru Pelatih
ii. Peralatan
Skitel
iii. Kawasan
Padang atau kawasan luas
Aktiviti
Berlari mengelilingi bulatan ikut arah lawan pusingan jam dan cuba kembali ke tempat
permulaan dengan selamat.
Variasi
Illustrasi
Fasa Pembangunan.
Murid-murid didedahkan dengan teknik asas berlari mengelilingi trek larian, apabila isyarat
diberikan.
Penyediaan
i. Peserta
Guru Pelatih
ii. Peralatan
Skitel
iii. Kawasan
Padang atau kawasan luas
Aktiviti
Variasi
Illustrasi
Fasa Pembangunan.
Murid-murid didedahkan dengan teknik asas berlari dengan secepat mungkin melepasi
halangan-halangan yang dibina.
Penyediaan
i. Peserta
Guru Pelatih
ii. Peralatan
Skitel
iii. Kawasan
Padang atau kawasan luas
Aktiviti
Variasi
Berlari di atas bebola kaki.
Mata pandang hadapan.
Tangan diayun sisi ke hadapan dan ke belakang.
Kedua-dua kaki tidak menyentuh permukaan untuk seketika.
Illustrasi