RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2016

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN

AKTIVITI
1 Gimnastik Asas 1.1, 2.1 dan 5.1 1.1.1 Melakukan hambur
02.01.2014- tangan dari tempat tinggi dan Ansur maju
03.01.2014 Hambur Tangan mendarat ke tempat rendah. menghambur

2.1.1 Mengenal pasti

penyerapan daya semasa
mendarat dengan kedua-dua
belah kaki.

5.1.4 Mematuhi peraturan

keselamatan di tempat aktiviti.

2 Gimnastik Asas 1.1, 2.1 dan 5.1 1.1.1 Melakukan hambur

06.01.2014- tangan dari tempat tinggi dan Menghambur
10.01.2014 Hambur Tangan mendarat ke tempat rendah. dengan
bantuan rakan
2.1.1 Mengenal pasti atau guru
penyerapan daya semasa
mendarat dengan kedua-dua
belah kaki.

5.1.4 Mematuhi peraturan

keselamatan di tempat aktiviti.

Gimnastik Asas 1.1, 2.1 dan 5.1 1.1.1 Melakukan hambur

tangan dari tempat tinggi dan Menghambur
Hambur Tangan mendarat ke tempat rendah. sendiri tanpa
bantuan
2.1.1 Mengenal pasti
penyerapan daya semasa
mendarat dengan kedua-dua
belah kaki.

5.1.4 Mematuhi peraturan

keselamatan di tempat aktiviti.

3 Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.1 Melakukan imbangan

06.01.2014- dengan pelbagai tapak Imbangan 3
10.01.2014 Imbangan sokongan dalam kumpulan orang
kecil di atas bangku gimnastik.

2.2.1 Menyatakan perkaitan

antara luas tapak sokongan
dengan kestabilan.

5.1.4 Mematuhi peraturan

keselamatan di tempat aktiviti.

Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.1 Melakukan imbangan

dengan pelbagai tapak Imbangan 3
Imbangan sokongan dalam kumpulan orang atau
kecil di atas bangku gimnastik. lebih
 2.2.1 Menyatakan perkaitan
antara luas tapak sokongan
dengan kestabilan.

5.1.4 Mematuhi peraturan

keselamatan di tempat aktiviti.

4 Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.2 Melakukan dirian tangan
13.01.2014- dengan sokongan. Teknik kereta
17.01.2014 Dirian Tangan sorong
2.2.1 Menyatakan perkaitan
antara luas tapak sokongan
dengan kestabilan.

5.1.4 Mematuhi peraturan

keselamatan di tempat aktiviti.

Gimnastik Asas 1.2, 2.2 dan 5.1 1.2.2 Melakukan dirian tangan
dengan sokongan. Dirian tangan
Dirian Tangan dengan
2.7.1 Mengenal pasti lakuan sokongan
servis menggunakan dinding atau
tangan,kaki dan alatan. rakan

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan

dan menerima kekurangan
rakan sebaya.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2014

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN

AKTIVITI
5 Gimnastik Asas 1.3, 2.3 dan 5.2 1.3.1 Bergayut dan mengayun
20.01.2014- pada palang dengan kedua- Bergayut dan
24.01.2014 Bergayut dan dua belah tangan ayun – tangan
Ayun menggunakan genggaman genggam atas
atas, bawah dan campur. dan bawah

2.3.1 Mengenal pasti

genggaman yang sesuai
mengikut arah ayunan.

5.2.3 Membandingkan
tindakan yang selamat dan
tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang
mencabar.

Gimnastik Asas 1.3, 2.3 dan 5.2 1.3.1 Bergayut dan mengayun
pada palang dengan kedua- Bergayut dan
 Bergayut dan dua belah tangan ayun – tangan
Ayun menggunakan genggaman genggam
atas, bawah dan campur. campur

2.3.1 Mengenal pasti

genggaman yang sesuai
mengikut arah ayunan.

5.2.3 Membandingkan
tindakan yang selamat dan
tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang
mencabar.

6 GImnastik Asas 1.4, 2.4 dan 5.2 1.4.1 Melakukan putaran roda.
27.01.2014- Menguji
31.01.2014 Putaran roda 2.4.1 Mengenal pasti kekuatan
perubahan pusat graviti tangan dan
semasa melakukan putaran putaran
roda. dengan
bantuan rakan
5.2.2 Berkeyakinan untuk
melakukan pelbagai
pergerakan berkemahiran.

GImnastik Asas 1.4, 2.4 dan 5.2 1.4.1 Melakukan putaran roda. Putaran roda
sendirian
Putaran roda 2.4.1 Mengenal pasti
perubahan pusat graviti
semasa melakukan putaran
roda.

5.2.2 Berkeyakinan untuk

melakukan pelbagai
pergerakan berkemahiran.

7 Pergerakan 1.5, 2.5 dan 5.3 1.5.1 Mereka cipta pergerakan

03.02.2014- Berirama kreatif bertema berdasarkan
07.02.2014 pergerakan mengikut muzik
Aksi Kreatif yang didengar.
Saya
1.5.2 Melakukan pergerakan
kreatif bertema yang direka
cipta mengikut muzik yang
didengar.

2.5.1 Mengenal pasti

pergerakan yang sesuai dalam
pergerakan kreatif bertema
mengikut muzik yang didengar.

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan

dan menerima kekurangan
rakan sebaya.

Pergerakan 1.5, 2.5 dan 5.3 1.5.1 Mereka cipta pergerakan

Berirama kreatif bertema berdasarkan
pergerakan mengikut muzik
 Aksi Kreatif yang didengar.
Saya
1.5.2 Melakukan pergerakan
kreatif bertema yang direka
cipta mengikut muzik yang
didengar.

2.5.1 Mengenal pasti

pergerakan yang sesuai dalam
pergerakan kreatif bertema
mengikut muzik yang didengar.

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan

dan menerima kekurangan
rakan sebaya.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2014

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN

AKTIVITI
8 Pergerakan 1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.2 Melakukan pergerakan
10.02.2014- Berirama kreatif bertema yang direka
14.02.2014 cipta mengikut muzik yang
Jom ke Sawah didengar.

2.5.1 Mengenal pasti

pergerakan yang sesuai dalam
pergerakan kreatif bertema
mengikut muzik yang didengar.

5.4.2 Membentuk kumpulan

semasa melakukan aktiviti.

Pergerakan 1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.1 Mereka cipta pergerakan

Berirama kreatif bertema berdasarkan
pergerakan mengikut muzik
Kembara Hutan yang didengar.

1.5.2 Melakukan pergerakan

kreatif bertema yang direka
cipta mengikut muzik yang
didengar.

2.5.1 Mengenal pasti

pergerakan yang sesuai dalam
pergerakan kreatif bertema
mengikut muzik yang didengar.

5.4.2 Bekerjasama semasa

melakukan aktiviti fizikal.

9 Pergerakan 1.5, 2.5 dan 5.4 1.5.1 Mereka cipta pergerakan

17.02.2014- Berirama kreatif bertema berdasarkan
21.02.2014 pergerakan mengikut muzik
Robot Rabat yang didengar.

1.5.2 Melakukan pergerakan

kreatif bertema yang direka
cipta mengikut muzik yang
didengar.

2.5.1 Mengenal pasti

pergerakan yang sesuai dalam
pergerakan kreatif bertema
mengikut muzik yang didengar.

5.4.2 Bekerjasama semasa

melakukan aktiviti fizikal.

Kemahiran 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.1 Menghantar bola ke

Asas pelbagai jarak dan arah Menghantar
Permainan menggunakan alatan dan bola dengan
(Kategri anggota badan yang tangan atau
Serangan) dibenarkan. kaki

Menghantar 2.6.1 Mengenal pasti aplikasi

bola daya semasa menghantar dan
menerima bola pada pelbagai
jarak.

5.2.4 Menerima cabaran dan

berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.

10 Kemahiran 1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.2 Menerima hantaran bola

24.02.2014- Asas dari pelbagai jarak Menerima
28.02.2014 Permainan menggunakan alatan dan hantaran
(Kategori anggota badan yang dengan tangan
Serangan) dibenarkan. atau kaki

Menerima 2.6.1 Mengenal pasti aplikasi

Hantaran daya semasa menghantar dan
menerima bola pada pelbagai
jarak.

5.4.1 Melakukan aktiviti secara

berpasangan.

Kemahiran 1.6, 2.6 dan 5.1 1.6.3 Mengelecek bola dalam

Asas ruang yang ditentukan. Mengelecek
Permainan bola dengan
(Kategori 2.6.3 Mengenal pasti ruang tangan atau
Serangan) yang sesuai untuk bergerak kaki
dengan bola.
Mengelecek
Bola 5.1.5 Mengenal pasti ruang
selamat untuk melakukan
aktiviti.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2014
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD CADANGAN
PEMBELAJARAN AKTIVITI
11 Kemahiran 1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.4 Melakukan pergerakan
03.03.2014- Asas mengadang dengan Mengadang
07.03.2014 Permainan membayangi pergerakan rakan
(Kategori lawan.
Serangan)
2.6.4 Mengenal pasti
Mengadang kedudukan pengadang yang
sesuai semasa membayangi
pergerakan pihak lawan.

5.4.1 Melakukan aktiviti secara

berpasangan.

Kemahiran 1.6, 2.6 dan 5.4 1.6.4 Memintas dan

Asas menguasai bola dari pihak
Permainan lawan.
(Kategori
Serangan) 2.6.4 Mengenal pasti
kedudukan pengadang yang
Memintas dan sesuai semasa membayangi
Menguasai pergerakan pihak lawan.
Bola
5.4.1 Melakukan aktiviti secara
berpasangan.

12 Kemahiran 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.5 Melakukan takel untuk

10.03.2014- Asas mendapatkan bola.
14.03.2014 Permainan
(Kategori 2.6.5 Mengenal pasti
Serangan) pemasaan yang sesuai untuk
memintas dan takel.
Melakukan
Takel 5.2.3 Menerima cabaran dan
berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.

Kemahiran 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.5 Melakukan takel untuk

Asas mendapatkan bola.
Permainan
(Kategori 2.6.5 Mengenal pasti
Serangan) pemasaan yang sesuai untuk
memintas dan takel.
Melakukan
Takel 5.2.3 Menerima cabaran dan
berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.

13 Kemahiran 1.6, 2.6 dan 5.2 1.6.6 Menjaring ke sasaran

17.03.2014- Asas dari pelbagai arah dengan
21.03.2014 Permainan menggunakan alatan dan
(Kategori anggota badan yang
Serangan) dibenarkan.
 Menjaring 2.6.2 Mengenal pasti perkaitan
antara titik kontak dengan
arah pergerakan bola.

5.2.3 Menerima cabaran dan

berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.

Kemahiran 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.1 Melakukan servis atas Servis
Asas bahu menggunakan tangan menggunakan
Permainan dan alatan. tangan atau
(Kategori raket
Jaring) 2.7.1 Mengenal pasti titik
kontak semasa melakukan
Servis Atas servis, menerima dan
Bahu menghantar bola.

5.3.1 Berkomunikasi antara

rakan,guru dan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti
fizikal.

22.03.2014- CUTI PERTENGAHAN

30.03.2014 PENGGAL PERTAMA
14 Kemahiran 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.1 Melakukan servis atas
31.03.2014- Asas bahu menggunakan tangan
04.04.2014 Permainan dan alatan.
(Kategori
Jaring) 2.7.1 Mengenal pasti titik
kontak semasa melakukan
Servis Atas servis, menerima dan
Bahu menghantar bola.

5.3.1 Berkomunikasi antara

rakan,guru dan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti
fizikal.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2014
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN
AKTIVITI
Olahraga Asas 1.10 Berkebolehan 1.10.3 Berlari dan melompat
(Kemahiran melakukan kemahiran asas menggunakan kaki kanan dan
Asas lompatan dengan lakuan mendarat menggunakan kaki
Lompatan) yang betul. kiri dan sebaliknya.
2.10.2 Mengenal pasti cara
Berlari dan bahagian-bahagian badan
Melompat yang boleh digunakan semasa
mendarat dengan selamat.
5.2.2 Berkeyakinan untuk
melakukan pelbagai
pergerakan berkemahiran.
21 Olahraga Asas 1.10 Berkebolehan 1.10.4 Berlari dan melompat
19.05.2014- (Kemahiran melakukan kemahiran asas melepasi halangan pada
23.05.2014 Asas lompatan dengan lakuan pelbagai aras.
Lompatan) yang betul. 2.10.3 Mengenal pasti
bahagian-bahagian badan
Berlari dan yang boleh digunakan semasa
Melompat mendarat dengan selamat.
5.2.2 Berkeyakinan untuk
melakukan pelbagai
pergerakan berkemahiran.
Kemahiran 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.2 Melakukan servis
Asas dengan menggunakan kaki. Servis
Permainan menggunakan
(Kategori 2.7.1 Mengenal pasti titik bola kecil
Jaring) kontak semasa melakukan
servis, menerima dan
Servis menghantar bola.
Menggunakan
Kaki 5.3.1 Berkomunikasi antara
rakan,guru dan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti
fizikal.

15 Kemahiran 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.2 Melakukan servis

07.04.2014- Asas dengan menggunakan kaki. Servis
11.04.2014 Permainan menggunakan
(Kategori 2.7.1 Mengenal pasti titik bola takraw
Jaring) kontak semasa melakukan
servis, menerima dan
Servis menghantar bola.
Menggunakan
Kaki 5.3.1 Berkomunikasi antara
rakan,guru dan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti
fizikal.

Kemahiran 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.3 Menerima servis

Asas menggunakan anggota badan
Permainan dan alatan.
(Kategori
Jaring) 2.7.1 Mengenal pasti titik
kontak semasa melakukan
Menerima servis, menerima dan
Servis menghantar bola.

5.3.1 Berkomunikasi antara

rakan,guru dan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti
fizikal.

16 Kemahiran 1.7, 2.7 dan 5.3 1.7.3 Menerima servis

14.04.2014- Asas menggunakan anggota badan
18.04.2014 Permainan dan alatan.
(Kategori
Jaring) 2.7.1 Mengenal pasti titik
kontak semasa melakukan
Menerima servis, menerima dan
Servis menghantar bola.
 5.3.1 Berkomunikasi antara
rakan,guru dan ahli kumpulan
semasa melakukan aktiviti
fizikal.

Kemahiran 1.7, 2.7 dan 5.4 1.7.4 Melakukan gerak kaki ke

Asas pelbagai arah.
Permainan
(Kategori 2.7.2 Mengenal pasti cara
Jaring) dirian yang betul untuk
memulakan pergerakan ke
Gerak Kaki pelbagai arah.

5.4.3 Bekerjasama semasa

melakukan aktiviti fizikal.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2014
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN
AKTIVITI
17 Kemahiran 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.5 Melakukan pukulan
21.04.2014- Asas pepat. Pukulan pepat
25.04.2014 Permainan menggunakan
(Kategori 2.7.2 Mengenal pasti cara tangan
Jaring) dirian yang betul untuk
memulakan pergerakan ke
Pukulan Pepat pelbagai arah.

5.2.4 Menerima kemenangan

dan kekalahan dalam
permainan secara positif.

Kemahiran 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.5 Melakukan pukulan

Asas pepat. Pukulan pepat
Permainan menggunakan
(Kategori 2.7.2 Mengenal pasti cara raket
Jaring) dirian yang betul untuk
memulakan pergerakan ke
Pukulan Pepat pelbagai arah.

5.2.4 Menerima kemenangan

dan kekalahan dalam
permainan secara positif.

18 Kemahiran 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.6 Melakukan pukulan kilas.

Pukulan kilas
28.04.2014- Asas menggunakan
02.05.2014 Permainan 2.7.2 Mengenal pasti cara tangan
(Kategori dirian yang betul untuk
Jaring) memulakan pergerakan ke
pelbagai arah.
Pukulan Kilas
5.2.4 Menerima kemenangan
dan kekalahan dalam
 permainan secara positif.

Kemahiran 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.6 Melakukan pukulan kilas.

Pukulan kilas
Asas menggunakan
Permainan 2.7.2 Mengenal pasti cara raket
(Kategori dirian yang betul untuk
Jaring) memulakan pergerakan ke
pelbagai arah.
Pukulan Kilas
5.2.4 Menerima kemenangan
dan kekalahan dalam
permainan secara positif.

19 Kemahiran 1.7, 2.7 dan 5.2 1.7.7 Mengumpan bola

05.05.2014- Asas dengan tangan dan kaki. Teknik setting
09.05.2014 Permainan bola tampar
(Kategori 2.7.3 Mengenal pasti postur
Jaring) badan semasa mengumpan
bola.
Mengumpan
Bola 5.2.2 Berkeyakinan untuk
melakukan pelbagai
pergerakan berkemahiran.

Kemahiran 1.8, 2.8 dan 5.4 1.8.1 Membaling bola ke

Asas sasaran dengan tangan lurus Balingan bola
Permainan mengikut arah pusingan jam. kecil
(Kategori
Memadang) 2.8.1 Menyatakan pergerakan
tangan semasa melakukan
Membaling balingan tangan lurus dan
Bola-Arah balingan sisi.
Pusingan Jam
5.4.1 Melakukan aktiviti secara
berpasangan.

20 Kemahiran 1.8, 2.8 dan 5.4 1.8.2 Membaling bola ke

12.05.2014- Asas sasaran dengan tangan lurus
16.05.2014 Permainan melawan arah pusingan jam.
(Kategori
Memadang) 2.8.1 Menyatakan pergerakan
tangan semasa melakukan
Membaling balingan tangan lurus dan
Bola-Lawan balingan sisi.
Arah Pusingan
Jam 5.4.1 Melakukan aktiviti secara
berpasangan.

Kemahiran 1.8, 2.8 dan 5.2 1.8.3 Memukul bola dan

Asas bergerak ke kawasan yang Memukul
Permainan ditetapkan. menggunakan
(Kategori pemukul
Memadang) 2.8.2 Mengenal pasti titik plastik
kontak pada bola dan alat
Memukul Bola pemukul semasa memukul
dan menahan bola.

5.2.4 Menerima cabaran dan

 berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2014
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD STANDARD CADANGAN
KANDUNGAN PEMBELAJARAN AKTIVITI
21 Kemahiran 1.8, 2.8 dan 5.2 1.8.4 Menahan bola dengan
19.05.2014- Asas alat pemukul.
23.05.2014 Permainan
(Kategori 2.8.2 Mengenal pasti titik
Memadang) kontak pada bola dan alat
pemukul semasa memukul
Menahan Bola dan menahan bola.

5.2.4 Menerima cabaran dan

berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.

Kemahiran 1.8, 2.8 dan 5.1 1.8.5 Membaling bola

Asas dengan gaya balingan sisi.
Permainan
(Kategori 2.8.1 Menyatakan
Memadang) pergerakan tangan semasa
melakukan balingan tangan
Membaling lurus dan balingan sisi.
Bola-Gaya Sisi
5.1.4 Mematuhi peraturan
keselamatan di tempat
aktiviti.

26.05.2014

27.05.2014
ISRAK MIKRAJ

CUTI
PERTENGAHAN
TAHUN
28.05.2014-
15.06.2014
22 Kemahiran 1.8, 2.8 dan 5.1 1.8.6 Menangkap bola dari
16.06.2014- Asas arah sisi.
20.06.2014 Permainan
(Kategori 2.8.3 Mengenal pasti
Memadang) kedudukan tangan semasa
menangkap bola dari arah
Menangkap sisi pada pelbagai aras.
Bola-Arah Sisi
5.1.4 Mematuhi peraturan
keselamatan di tempat
aktiviti.

Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2 1.9.1 Berlari dalam laluan
(Kemahiran lurus dan selekoh dengan
Asas Berlari) pelbagai kelajuan.
 2.9.1 Mengenal pasti teknik
Berlari Lurus berlari yang betul mengikut
dan Selekoh laluan dan kelajuan yang
berbeza.

5.2.4 Menerima cabaran dan

berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.

23 Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2 1.9.2 Berlari berganti-ganti

23.06.2014- (Kemahiran pada satu jarak.
27.06.2014 Asas Berlari)
2.9.2 Mengenal pasti jarak
yang sesuai semasa
Berlari memberi dan menerima
Berganti-Ganti alatan.

5.2.4 Menerima cabaran dan

berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.

Olahraga Asas 1.9, 2.9 dan 5.2 1.9.3 Berlari beritma

(Kemahiran melepasi halangan secara Berlari
Asas Berlari) berterusan. pelbagai
halangan
Berlari Beritma 2.9.1 Mengenal pasti teknik
berlari yang betul mengikut
laluan dan kelajuan yang
berbeza.

5.2.4 Menerima cabaran dan

berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2014
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN
AKTIVITI
24 Konsep 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.3 Mengira kadar nadi
30.06.2014- Kecergasan selepas melakukan aktiviti
04.07.2014 selama satu minit.
Mengira Kadar
Nadi 4.1.3 Menyatakan hubung kait
antara jantung yang cergas
dengan kadar nadi pemulihan.

5.2.1 Merekod data

kecergasan.
 Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.1 1.14.1 Mendirikan khemah
Kesenggangan pasang siap. Mengenal
alatan khemah
Mendirikan 2.14.1 Mengenal pasti
Khemah bahagian-bahagian khemah
pasang siap.

5.1.3 Menggunakan alatan

mengikut kegunaannya.

25 Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.1 1.14.1 Mendirikan khemah

07.07.2014- Kesenggangan pasang siap. Memasang
11.07.2014 khemah
Mendirikan 2.14.1 Mengenal pasti
Khemah bahagian-bahagian khemah
pasang siap.

5.1.3 Menggunakan alatan

mengikut kegunaannya.

Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.4 1.14.2 Melakukan aktiviti

Kesenggangan pandu arah berdasarkan mata
angin.
Pandu Arah
2.14.2 Mengaplikasikan
pengetahuan mata angin untuk
mencari arah.

5.4.3 Bekerjasama semasa

melakukan aktiviti.

26 Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.14 1.14.2 Melakukan aktiviti

14.07.2014- Kesenggangan pandu arah berdasarkan mata
18.07.2014 angin.
Pandu Arah
2.14.2 Mengaplikasikan
pengetahuan mata angin untuk
mencari arah.

5.4.3 Bekerjasama semasa

melakukan aktiviti.

Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.2 1.14.3 Bermain permainan

Kesenggangan tradisional seperti Ting-ting
Gula Batu dan Laga Ayam.
Ting-ting Gula
Batu 2.14.3 Mengenal pasti strategi
yang boleh digunakan untuk
mengekalkan imbangan dan
daya tahan otot dalam
permainan Ting-ting Gula Batu
dan Laga Ayam.

5.2.5 Menerima kemenangan

dan kekalahan dalam
permainan secara positif.

27 Rekreasi dan 1.14, 2.14 dan 5.2 1.14.3 Bermain permainan

21.07.2014- Kesenggangan tradisional seperti Ting-ting
25.07.2014 Gula Batu dan Laga Ayam.
Laga Ayam
2.14.3 Mengenal pasti strategi
yang boleh digunakan untuk
mengekalkan imbangan dan
daya tahan otot dalam
permainan Ting-ting Gula Batu
dan Laga Ayam.

5.2.5 Menerima kemenangan

dan kekalahan dalam
permainan secara positif.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2014

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN

AKTIVITI
Komponen 3.6, 4.6 dan 5.4 3.6.1 Melakukan ujian
Kecergasan kecergasan fizikal dengan Latihan Ujian
menggunakan Bateri Ujian SEGAK
Kecergasan Standard Kecergasan Fizikal
Fizikal Kebangsaan Untuk Murid
Sekolah Malaysia (SEGAK).
Latihan Ujian
SEGAK 3.6.2 Merekod keputusan
Ujian SEGAK.

4.6.1 Membandingkan skor

pencapaian diri dengan norma
Ujian SEGAK.

5.2.4 Menerima cabaran dan

berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.

28 Komponen 3.6, 4.6 dan 5.2 3.6.1 Melakukan ujian

28.07.2014- Kecergasan kecergasan fizikal dengan Latihan Ujian
01.08.2014 menggunakan Bateri Ujian SEGAK
Kecergasan Standard Kecergasan Fizikal
Fizikal Kebangsaan Untuk Murid
Sekolah Malaysia (SEGAK).
Latihan Ujian
SEGAK 3.6.2 Merekod keputusan
Ujian SEGAK.
 4.6.1 Membandingkan skor
pencapaian diri dengan norma
Ujian SEGAK.

5.2.4 Menerima cabaran dan

berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.

Komponen 3.6, 4.6 dan 5.2 3.6.1 Melakukan ujian

Kecergasan kecergasan fizikal dengan Latihan Ujian
menggunakan Bateri Ujian SEGAK
Kecergasan Standard Kecergasan Fizikal
Fizikal Kebangsaan Untuk Murid
Sekolah Malaysia (SEGAK).
Latihan Ujian
SEGAK 3.6.2 Merekod keputusan
Ujian SEGAK.

4.6.1 Membandingkan skor

pencapaian diri dengan norma
Ujian SEGAK.

5.2.4 Menerima cabaran dan

berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.

29 Komponen 3.6, 4.6 dan 5.2 3.6.1 Melakukan ujian

04.08.2014- Kecergasan kecergasan fizikal dengan Ujian SEGAK
08.08.2014 menggunakan Bateri Ujian
Kecergasan Standard Kecergasan Fizikal
Fizikal Kebangsaan Untuk Murid
Sekolah Malaysia (SEGAK).
Ujian SEGAK
3.6.2 Merekod keputusan
Ujian SEGAK.

4.6.1 Membandingkan skor

pencapaian diri dengan norma
Ujian SEGAK.

5.2.4 Menerima cabaran dan

berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.

Komponen 3.6, 4.6 dan 5.2 3.6.1 Melakukan ujian

Kecergasan kecergasan fizikal dengan Ujian SEGAK
menggunakan Bateri Ujian
Kecergasan Standard Kecergasan Fizikal
Fizikal Kebangsaan Untuk Murid
Sekolah Malaysia (SEGAK).
Ujian SEGAK
3.6.2 Merekod keputusan
Ujian SEGAK.

4.6.1 Membandingkan skor

pencapaian diri dengan norma
Ujian SEGAK.
 5.2.4 Menerima cabaran dan
berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.

30 Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.1 Berlari dan melompat
11.08.2014- (Kemahiran menggunakan sebelah kaki Melompat
15.08.2014 Asas dan mendarat dengan kedua- berhalangan
Lompatan) dua belah kaki. kotak atau
skital
Berlari dan 2.10.2 Mengenal pasti cara
Melompat mendarat dengan kedua-dua
belah kaki.

5.2.2 Berkeyakinan untuk

melakukan pelbagai
pergerakan berkemahiran.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2014
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN
AKTIVITI
Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.1 Berlari dan melompat
(Kemahiran menggunakan sebelah kaki
Asas dan mendarat dengan kedua-
Lompatan) dua belah kaki.

Berlari dan 2.10.1 Mengenal pasti sudut

Melompat lonjakan semasa melompat
pada satu jarak atau
ketinggian.

5.2.2 Berkeyakinan untuk

melakukan pelbagai
pergerakan berkemahiran.

31 Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.3 Berlari dan melompat
18.08.2014- (Kemahiran menggunakan kaki kanan dan
22.08.2014 Asas mendarat menggunakan kaki
Lompatan) kiri dan sebaliknya.

Berlari dan 2.10.2 Mengenal pasti cara

Melompat bahagian-bahagian badan
yang boleh digunakan semasa
mendarat dengan selamat.

5.2.2 Berkeyakinan untuk

melakukan pelbagai
pergerakan berkemahiran.

Olahraga Asas 1.10, 2.10 dan 5.2 1.10.4 Berlari dan melompat
(Kemahiran melepasi halangan pada
Asas pelbagai aras.
Lompatan)
2.10.3 Mengenal pasti
Berlari dan bahagian-bahagian badan
Melompat yang boleh digunakan semasa
mendarat dengan selamat.
 5.2.2 Berkeyakinan untuk
melakukan pelbagai
pergerakan berkemahiran.

32 Olahraga Asas 1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.1 Membaling, melontar,

25.08.2014- (Kemahiran melempar dan merejam Membaling
29.08.2014 Asas Balingan) pelbagai alatan dari posisi objek
melutut dan duduk. leper/ceper
Membaling seperti gelung
1.11.2 Membaling, melontar, besar/kecil
melempar dan merejam
pelbagai alatan dari posisi
berdiri.

2.11.2 Mengenal pasti

perkaitan antara ketinggian
pelepasan semasa
membaling, melontar,
melempar dan merejam
dengan jarak.

5.1.5 Mengenal pasti ruang

selamat untuk melakukan
aktiviti.

Olahraga Asas 1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.3 Membaling, melontar,

(Kemahiran melempar dan merejam Melontar bola
Asas Balingan) pelbagai alatan dengan rotasi kecil atau
pinggul. gelung
Melontar
2.11.1 Mengenal pasti
perkaitan antara rotasi pinggul
dengan jarak balingan,
lontaran, lemparan dan
rejaman.

5.1.5 Mengenal pasti ruang

selamat untuk melakukan
aktiviti.

33 Olahraga Asas 1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.3 Membaling, melontar,

01.09.2014- (Kemahiran melempar dan merejam Membaling
05.09.2014 Asas Balingan) pelbagai alatan dengan rotasi objek
pinggul. leper/ceper
Melempar seperti gelung
2.11.1 Mengenal pasti besar/kecil
perkaitan antara rotasi pinggul
dengan jarak balingan,
lontaran, lemparan dan
rejaman.

5.1.5 Mengenal pasti ruang

selamat untuk melakukan
aktiviti.
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI
KSSR TAHUN 4 2014
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN
AKTIVITI
Olahraga Asas 1.11, 2.11 dan 5.1 1.11.3 Membaling, melontar,
(Kemahiran melempar dan merejam
Asas Balingan) pelbagai alatan dengan rotasi
pinggul.
Merejam
2.11.1 Mengenal pasti
perkaitan antara rotasi pinggul
dengan jarak balingan,
lontaran, lemparan dan
rejaman.

5.1.5 Mengenal pasti ruang

selamat untuk melakukan
aktiviti.

34 Konsep 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.3 Mengira kadar nadi

08.09.2014- Kecergasan selepas melakukan aktiviti
12.09.2014 selama satu minit.
Mengira Kadar
Nadi 4.1.3 Menyatakan hubung kait
antara jantung yang cergas
dengan kadar nadi pemulihan.

5.2.1 Merekod data

kecergasan.

Konsep 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.3 Mengira kadar nadi

Kecergasan selepas melakukan aktiviti
selama satu minit.
Merekod Data
Kecergasan 4.1.3 Menyatakan hubung kait
antara jantung yang cergas
dengan kadar nadi pemulihan.

5.2.1 Merekod data

kecergasan.

13.09.2014- CUTI PERTENGAHAN

21.09.2014 PENGGAL KEDUA
35 Konsep 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.1 Melakukan aktiviti yang
22.09.2014- Kecergasan meningkatkan suhu badan,
26.09.2014 kadar pernafasan, kadar nadi
Meningkatkan dan keanjalan otot.
Suhu Badan
dan Kadar 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti
Pernafasan memanaskan badan dan
menyejukkan badan.

5.2.1 Merekod data

kecergasan.
 Konsep 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.1 Melakukan aktiviti yang
Kecergasan meningkatkan suhu badan,
kadar pernafasan, kadar nadi
Meningkatkan dan keanjalan otot.
Kadar Nadi dan
Keanjalan Otot 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti
memanaskan badan dan
menyejukkan badan.

5.2.1 Merekod data

kecergasan.

36 Konsep 3.1, 4.1 dan 5.2 3.1.2 Melakukan aktiviti

29.09.2014- Kecergasan menyejukkan badan.
03.10.2014
Menyejukkan 4.1.2 Menerangkan
Badan kepentingan memanaskan
badan dan menyejukkan
badan.

5.1.4 Mematuhi peraturan

keselamatan di tempat aktiviti.

Komponen 3.3, 4.3 dan 5.3 3.3.1 Melakukan pelbagai

Kecergasan senaman regangan pada otot Regangan
paha, bahu, tangan dan badan
Regangan bahagian atas badan dengan
lakuan yang betul.

4.3.1 Menamakan otot-otot

yang terlibat semasa
regangan.

5.3.2 Mengiktiraf kebolehan

dan menerima kekurangan
rakan sebaya.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2014
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN
AKTIVITI
37 Komponen 3.5, 4.5 dan 5.2 3.5.1 Mengukur ketinggian dan
06.10.2014- Kecergasan menimbang berat badan.
10.10.2014
Mengukur 3.5.2 Merekod ukuran tinggi
Tinggi dan dan berat badan.
Menimbang
Berat 4.5.1 Membanding berat dan
tinggi sendiri dengan rakan
dan carta pertumbuhan
normal.
 5.2.1 Merekod data
kecergasan.

Komponen 3.5, 4.5 dan 5.2 3.5.1 Mengukur ketinggian dan

Kecergasan menimbang berat badan.

Merekod Data 3.5.2 Merekod ukuran tinggi

Komposisi dan berat badan.
Badan
4.5.1 Membanding berat dan
tinggi sendiri dengan rakan
dan carta pertumbuhan
normal.

5.2.1 Merekod data

kecergasan.

38 Komponen 3.2, 4.2 dan 5.2 3.2.1 Melakukan senaman

13.10.2014- Kecergasan meningkatkan kapasiti aerobik Berlari jarak
17.10.2014 dalam suatu jangka masa sederhana
Kapasiti yang ditetapkan.
Aerobik
4.2.1 Menyatakan kapasiti
aerobik yang tinggi dapat
membantu pemulihan
pernafasan dan kadar nadi
selepas senaman.

5.2.4 Menerima cabaran dan

berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.

Komponen 3.2, 4.2 dan 5.2 3.2.1 Melakukan senaman

Kecergasan meningkatkan kapasiti aerobik Melompat tali
dalam suatu jangka masa skipping
Kapasiti yang ditetapkan.
Aerobik
4.2.1 Menyatakan kapasiti
aerobik yang tinggi dapat
membantu pemulihan
pernafasan dan kadar nadi
selepas senaman.

5.2.4 Menerima cabaran dan

berasa seronok semasa
melakukan aktiviti.

39 Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman

20.10.2014- Kecergasan seperti separa cangkung,
24.10.2014 ringkuk tubi separa, jengkit
Daya Tahan kaki setempat, lentik belakang
dan Kekuatan ubah suai, hamstring curl,
Otot tekan tubi ubah suai, tekan
tubi dan bangkit tubi berulang
Separa kali dalam jangka masa 20-30
Cangkung saat.
 4.4.1 Menamakan otot-otot
yang terlibat semasa
melakukan senaman kekuatan
dan daya tahan otot.

5.2.3 Membandingkan
tindakan yang selamat dan
tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang
mencabar.

Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman

Kecergasan seperti separa cangkung,
ringkuk tubi separa, jengkit
Daya Tahan kaki setempat, lentik belakang
dan Kekuatan ubah suai, hamstring curl,
Otot tekan tubi ubah suai, tekan
tubi dan bangkit tubi berulang
Ringkuk Tubi kali dalam jangka masa 20-30
Separa saat.
4.4.1 Menamakan otot-otot
yang terlibat semasa
melakukan senaman kekuatan
dan daya tahan otot.
5.2.3 Membandingkan
tindakan yang selamat dan
tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang
mencabar.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2014
MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN
AKTIVITI
40 Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman
27.10.2014- Kecergasan seperti separa cangkung,
31.10.2014 ringkuk tubi separa, jengkit
Daya Tahan kaki setempat, lentik belakang
dan Kekuatan ubah suai, hamstring curl,
Otot tekan tubi ubah suai, tekan
tubi dan bangkit tubi berulang
Jengkit Kaki kali dalam jangka masa 20-30
Setempat saat.

4.4.1 Menamakan otot-otot

yang terlibat semasa
melakukan senaman kekuatan
dan daya tahan otot.

5.2.3 Membandingkan
tindakan yang selamat dan
tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang
mencabar.

Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman

Kecergasan seperti separa cangkung,
ringkuk tubi separa, jengkit
 Daya Tahan kaki setempat, lentik belakang
dan Kekuatan ubah suai, hamstring curl,
Otot tekan tubi ubah suai, tekan
tubi dan bangkit tubi berulang
Lentik kali dalam jangka masa 20-30
Belakang Ubah saat.
Suai
4.4.1 Menamakan otot-otot
yang terlibat semasa
melakukan senaman kekuatan
dan daya tahan otot.

5.2.3 Membandingkan
tindakan yang selamat dan
tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang
mencabar.

41 PEPERIKSAAN AKHIR
03.11.2014- TAHUN
07.11.2014

42 Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman

10.11.2014- Kecergasan seperti separa cangkung,
14.11.2014 ringkuk tubi separa, jengkit
Daya Tahan kaki setempat, lentik belakang
dan Kekuatan ubah suai, hamstring curl,
Otot tekan tubi ubah suai, tekan
tubi dan bangkit tubi berulang
Hamstring Curl kali dalam jangka masa 20-30
saat.

4.4.1 Menamakan otot-otot

yang terlibat semasa
melakukan senaman kekuatan
dan daya tahan otot.

5.2.3 Membandingkan
tindakan yang selamat dan
tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang
mencabar.

43 Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman

17.11.2014- Kecergasan seperti separa cangkung,
21.11.2014 ringkuk tubi separa, jengkit
Daya Tahan kaki setempat, lentik belakang
dan Kekuatan ubah suai, hamstring curl,
Otot tekan tubi ubah suai, tekan
tubi dan bangkit tubi berulang
Tekan Tubi kali dalam jangka masa 20-30
saat.

4.4.1 Menamakan otot-otot

yang terlibat semasa
melakukan senaman kekuatan
dan daya tahan otot.
 5.2.3 Membandingkan
tindakan yang selamat dan
tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang
mencabar.

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI

KSSR TAHUN 4 2014

MINGGU ASPEK/TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CADANGAN

AKTIVITI
Komponen 3.4, 4.4 dan 5.2 3.4.1 Melakukan senaman
Kecergasan seperti separa cangkung,
ringkuk tubi separa, jengkit
Daya Tahan kaki setempat, lentik belakang
dan Kekuatan ubah suai, hamstring curl,
Otot tekan tubi ubah suai, tekan
tubi dan bangkit tubi berulang
Bangkit Tubi kali dalam jangka masa 20-30
saat.

4.4.1 Menamakan otot-otot

yang terlibat semasa
melakukan senaman kekuatan
dan daya tahan otot.

5.2.3 Membandingkan
tindakan yang selamat dan
tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang
mencabar.

22.11.2014- CUTI AKHIR TAHUN

01.01.2015