TUGAS PJOK

DIMAS FARISHANDY

XI MIPA U
1.Sebutkan macam-macam tendangan bola?

Jawab:Tendangan sudut,pinalti,bebas dan gawang

2.Apakah yang dimaksud dengan menyundul bola? Sebutkan beberapa cara menyundul bola

Jawab: Menyundul bola adalah suatu sikap dan gerakan menyundul bola menggunakan kepala khusunya bagian
dahi dengan mkasud mengoper

Cara:

Berdiri dalam posisi seimbang,pandangan kearah bola,sundul dengan menggunakan dahi, dan mendarat dengan
tumpuan kaki

3.Coba kalian amati system pertahanan Sepak bola kita, lalu berikan kesimpulan system pertahanan yang
bagaimanakah yang sering kita lakukan?

Jawab: Karakter bek-bek tengah yang dipilih rata-rata style bermainnya hampir mirip dengan bek-bek Italia. Kuat
melakukan pressing. Mereka cenderung taktis dalam saat mengamankan zona belakang. Para bek tak pernah lama-lama
memainkan bola, biasanya mereka diarahkan mengirimkan umpan jarak jauh ke dua sisi sayap.

4.Bagaimanakah passing bawah yang baik dan uraikan

Jawab:Berdiri seimbang dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit di tekuk,serta badan condong ke depan.
Kedua lengan dirpatkan dan lurus ke depan bawah. Ayunkan kedua lengan secara bersama-sama lurus ke atas depan
bersamaan dengan meluruskan kedua lutut. Perkenaan pada kedua tangan. Sikap akhir adanya gerak lanjut dari lengan yang
diikuti anggota tubuh yang lainnya.

5.Dalam permainan bola voli ada 4(empat) jenis smash,coba sebutkan ke 4(empat) jenis smash tersebut dan mana yang
paling baik?

Jawab: Semi smash,quick smash,drive smash,straight smash

6.Agar kita mampu berlari 2,4km apakah yang harus kalian lakukan?

Jawab: Rutin dalam melatih stamina tubuh dan kebugaran jasmani

7.Sebutkan dan uraikan macam-macam start

Jawab: Start berdiri----> Saat aba-aba diberikan, pelari langsung maju kedepan

Start melayang->Dilakukan sambil berdiri atau melayang

Start jongkok-->DIlakukan oleh pelari jarak pendek

8.Buatlah 15(lima belas) soal yang paling anda suka dalam pelajaran sepak bola,voli,atletik,bulu tangkis, senam dan
kesehatan

1. Permainan sepak bola berasal dari negara...

a. Inggris
b. Italia
c. India
d. Irlandia
e. Indonesia
Jawaban: a
2. Teknik dasar permainan sepak bola adalah dengan...
a. digiring lalu dipukul
b. direbut dan diambil
c. digiring dan ditendang
d. diumpan lalu digelindingkan
e. diambil lalu ditembak

Jawaban:c

3. Pemain depan dalam permainan sepak bola sering dinamakan...

a. penyerang
b. pengumpan
c. penghubung
d. pengontrol
e. pengatur
Jawaban: a

4. Jika seorang pemain bertahan memberikan umpan kepada penjaga gawang dan diterima dengan
kaki untuk menyelamatkan dari serangan lawan maka terjadi tendangan...
a. penalti
b. gawang
c. bebas
d. sudut
e. langsung
Jawaban: e

5. Sistem penyerangan sepak bola yang terdiri atas empat pemain belakang, dua pemain tengah, dan
empat pemain depan, maka pola yang digunakan adalah....
a. 3-2-4
b. 4-2-4
c. 4-2-3
d. 4-3-3
Jawaban: b

6.Melakukan awalan dengan langkah ancang-ancang lebar dan datar merupakan salah satu cara
melakukan....
a. smash
b. umpan
c. menyerang
d. pertahanan
e. blok
Jawaban: a

7. Tindakan menghadang bola atau menghlang-halangi smasher yang sedang melakukan smash
disebut....
a. blok
b. spike pelan
c. tip
d. toss
e. servis
Jawaban: a

8. Tinggi net bola voli untuk putra adalah....

a. 3 meter
b. 2 meter
c. 1 meter
d. 2,43 meter
e. 4 meter
Jawaban: d
9. Keberhasilan suatu blok ditentukan oleh ketinggian....
a. loncatan
b. smash
c. langkah
d. pukulan
e. tolakan
Jawaban: a

10. Organisasi bola voli Indonesia adalah....

a. Perbasi
b. Perbakin
c. PSSI
d. PBVSI
e. PBSI
Jawaban: d

11. Teknik smash biasanya menggunakan langkah 3-5 dengan irama....

a. cepat
b. pelan
c. teratur
d. sedang
e. tetap
Jawaban: b
12. Pukulan bola yang menukik ke arah lapangan lawan adalah....
a. blok
b. smash
c. servis
d. tip
e. passing
Jawaban: b

13. Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan merupakan
teknik...
a. shooting
b. overhead pass
c. set shoot
d. jump shoot
e. long shoot
Jawaban: c

14. Kedua tangan yang memegang bola dalam keadaan melayang adalah cara melakukan....
a. set shoot
b. lay up shoot
c. overhead pass
d. jump shoot
e. bloking
Jawaban: c

15. Saat menerima bola dalam keadaan melayang merupakan salah satu cara melakukan....
a. set shoot
b. lay up shoot
c. jump shoot
d. shooting
e. smash
Jawaban: a