PENANGANAN KECEMASAN APA ITU TERAPI

PADA PASIEN DENGAN APA ITU CEMAS...?!

DISTRAKSI 5 JARI...?!
PENYAKIT JANTUNG
Cemas adalah perasaan takut yang tidak Terapi distraksi lima jari merupakan terapi
jelas dan tidak didukung oleh situasi, ketika keperawatan di mana pasien melakukan
merasa cemas, individu merasa tidak distraksi diri sendiri dengan cara pasien
nyaman atau takut. memikirkan pengalaman yang
menyenangkan, dengan demikian
diharapkan tingkat nyeri pasien akan
BAGAIMANA CARA
menurun.
MENGURANGI
CEMAS...?!

 Nafas dalam APA MANFAAT TERAPI

DISTARKSI 5 JARI...?!

 Memberikan ketenangan batin bagi

individu
 Mengurangi rasa cemas, khawatir dan
rasa gelisah
 Mengurangi tekanan dan ketegangan
 Teknik distraksi 5 jari jiwa

OLEH :  Mengurangi tekanan darah, detak

KELOMPOK K’ 19 jantung jadi lebih rendah dan tidur
nyenyak

PROGRAM STUDI PROFESI KEPERAWATAN

FAKULTAS KEPERAWATAN
UNIVERSITAS ANDALAS
2018  Relaksasi Otot Progresif
 Kelola pikiran
 BAGAIMANA CARA 11. Untuk berhenti tarik nafas kembali
MELAKUKANNYA...?! dari hidung dan lepaskan dari mulut
secara perlahan. Lakukan sebanyak 3
9. Pegang jari manis dengan ibu jari, lalu kali lalu buka kembali mata
1. Atur posisi senyaman mungkin bayangkan saat anda mendapatkan
2. Duduklah dengan santai pujian atau penghargaan dari orang-
3. Pejamkan kedua mata orang disekitar anda
4. Kendurkan otot-otot
5. Bernapaslah secara alamiah. Tarik
nafas dari hidung secara perlahan lalu
keluarkan dari mulut secara perlahan
6. Lakukan sebanyak tiga kali
7. Pegang jari telunjuk dengan ibu jari,
lalu bayangkan anda berada dalam
kondisi tubuh yang sehat

10. Pegang jari kelingking dengan ibu jari,

lalu bayangkan saat ini anda berada di
tempat yang menyenangkan, tempat
yang indah, tempat yang pernah anda
kunjungi atau tempat yang selama ini
anda impikan, seperti di pantai
dnegan suara ombaknya dan angin
yang bertiup sepoi- sepoi, serta pasir
8. Pegang jari tengah, lalu bayangkan putihnya yang lembut
anda berada diantara orang- orang
yang anda sayangi, berkumpul
menikmati waktu,bersenda gurau dan
bercengkrama bersama