- SELAMAT MENUNAIKAN -

IBADAH PUASA
SESUAIKAN RUTINITAS DAN GAYA HIDUP,
AGAR PUASA TETAP SEHAT
Perilaku hidup sehat di bulan Ramadan harus
dilakukan demi kualitas kesehatan yang lebih
baik. Yuk, terapkan perilaku hidup sehat
di bulan Ramadhan agar tetap sehat

WAKTU PAGI, SIANG

SAHUR SAMPAI SORE
Tanpa merokok,
perbanyak makan Beraktivitas seperti biasa.
makanan berserat Jangan tinggalkan ibadah wajib,
seperti buah dan perbanyak ibadah sunnah
sayuran

AKTIVITAS FISIK
MINIMAL 30 MENIT
WAKTU BERBUKA PUASA Melakukan aktivitas
fisik minimal 30 menit
Mulai dengan secangkir air akan membuat tubuh
hangat & makanan sedikit manis tetap bugar
Makan malam sesuai dengan menu
gizi seimbang & tidak menghisap rokok
www.promkes.kemkes.go.id