Anda di halaman 1dari 6

1.

Pada permainan sepak bola tendangan untuk mengumpan jarak jauh (long passing)
menggunakan....
A. telapak kaki
B. punggung kaki bagian dalam
C. punggung kaki bagian luar
D. mata kaki
2. Teknik menghentikan bola yang paling efektif pada bola atas dalam sepak bola
dengan cara…
A. menggunakan dada
B. dengan paha
C. dengan punggung kaki
D. dengan kepala
3. Menggiring pada permainan sepak bola dapat dilakukan dengan menggunakan kaki
seperti di bawah ini, kecuali ….
A. kaki bagian luar
B. punggung kaki
C. kaki bagian dalam
D. tumit
4. Dalam permainan sepak bola apabila posisi pemain penyerang saat menerima umpan
melebihi pemain bertahan maka terjadi…
A. off side
B. free kick
C. pinalty kick
D. throw in
5. Pada permainan bola voli merapatkan kedua lengan di depan badan dan saling
berpegangan, mendorong ke dua lengan kearah datangnya bola adalah cara ...
A. Passing atas
B. Smash
C. Blocking
D. Passing bawah
6. Pukulan keras, tajam, dan menukik dalam bola voli disebut ....
A. Umpan
B. Smash
C. Blocking
D. Service
7. Suatu teknik bertahan bertujuan untuk mematahkan serangan dalam bola voli disebut
....
A. Umpan
B. Smash
C. Blocking
D. Service
8. Dalam penyerangan bola voli yang bertugas memberikan umpan adalah...
A. Masher
B. Kipper
C. Server
D. set-upper
9. Setiap orang mempunyai tugas khusus menjaga seorang lawan adalah ciri sistem
pertahanan ....
A. deffence
B. zona deffence
C. offence
D. man to man marking
10. Lamanya permainan bola basket yaitu ....
A. 4 X 10 menit
B. 4 X 15 menit
C. 2 X 45 menit
D. 2 X 20 menit
11. Dalam bola basket setiap satu tembakan hukuman yang masuk skor bertambah ... poin
A. 4 poin
B. 3 poin
C. 2 poin
D. 1 poin
12. Membawa bola dengan cara dipantul pantulkan ke lantai dengan satu tangan dalam
bola basket disebut ....
A. Shoting
B. Lay up shot
C. Bloking
D. Dribbling
13. Jenis bola yang digunakan untuk permainan bola basket adalah...

A. B. C. D.

14. Permainan kasti tergolong permainan ...


A. Bola kecil
B. Bola besar
C. Anak-anak
D. Dewasa
15. Dibawah ini teknik permainan kasti, kecuali ....
A. Melempar bola’
B. Menangkap bola
C. Memukul bola
D. Menyundul bola
16. Seorang pelambung bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan
dari ....
A. bawah dengan dua tanggan
B. atas dengan dua tanggan
C. bawah dengan satu tanggan
D. atas dengan satu tangan
17. Bola diayunkan dari belakang atas menuju kedepan bawah hingga bola itu meluncur
setinggi lutut penerima, merupkan cara melempar bola ....
A. lurus mendatar
B. melambung
C. rendah
D. menggelundung
18. Ayunkan bola dari belakang bawah menuju ke depan atas hingga bola lepas dan
melambung jauh, merupakan cara melempar bola ....
A. lurus mendatar
B. melambung
C. rendah
D. menggelundung
19. Tangan lempar diayunkan dari atas menuju bawah lutut, merupakan cara melempar
bola ....
A. lurus mendatar
B. melambung
C. mendatar
D. menggelundung
20. Tangkap bola dengan kedua tangan lalu genggam dengan jari dan setelah bola
tertangkap, tarik kearah dada dengan menekuk siku, merupakan cara menangkap bola
....
A. Samping
B. Melambung
C. Mendatar
D. menggelundung
21. Di bawah ini teknik memukul bola dalam permainan kasti, kecuali ....
A. pukulan samping
B. pukulan melambung jauh
C. pukulan mendatar
D. pukulan rendah
22. Sikap setelah memukul bola, kayu pemukul tetap mengayun ke depan dengan tangan
pukul merentang jauh ke depan, merupakan cara memukul bola ....
A. lurus mendatar
B. melambung tinggi
C. setinggi dada
D. bergulir di tanah
23. Nomor lari jarak pendek ...
A. 100, 200, 400 m
B. 600, 800, 1000 m
C. 1200, 2400, 4000 m
D. 5000, 10000, 20000 m
24. Lari jarak pendek termasuk salah satu cabang atletik nomor...
A. Lempar
B. Lari
C. Lompat
D. Menendang
25. Lari pendek merupakan salah satu nomor lari dari cabang olahraga...
A. Akuatik
B. Atletik
C. Beladiri
D. Sepakbola
26. Star yang digunakan untuk lari jarak pendek yaitu…
A. Berdiri
B. Jongkok
C. Melayang
D. Pendek
27. Ayunan lengan dalm lari jarak pendek dilakukan dengan....
A. Rileks
B. Cepat
C. Pelan
D. Santai
28. Tujuan yang hendak dicapai dengan latihan lari adalah…
A. Kecepatan
B. Kelincahan
C. Kekuatan
D. Kedamaian
29. Induk organisasi atletik di Indonesia adalah…
A. PASI
B. PBSI
C. PSSI
D. PERBASI
30. alat yang berbentuk seperti tombak dengan sudut tajam di salah satu ujungnya
merupakan salah satu alat yang digunakan pada cabang nomor atletik ....
A. lari
B. lompat jauh
C. lempar lembing
D. tolak peluru
31. teknik dasar olahraga lempar lembing adalah ...
A. melempar, membawa, dan memegang
B. menendang, menggiring, melempar
C. melempar, membawa, menggiring
D. membawa, memegang, mengoper
32. cara memegang lembing yang biasa dilakukan para pelempar, yaitu ...
A. cara rusia dan jerman
B. cara perancis dan inggris
C. cara jerman dan italia
D. cara amerika dan firlandia
33. cara membawa lembing ada ....
A. 2 cara
B. 3 cara
C. 4 cara
D. 5 cara
34. Berlari sambil membawa lembing di atas kepala dengan lengan ditekuk, sikut
menghadap kedepan dan telapak tangan menghadap atas disebut ...
A. Awalan
B. Lemparan
C. Akhiran
D. Melayang
35. Lembing terdiri dari tiga bagian kecuali ....
A. Mata lembing
B. Badan lembing
C. Pegangan lembing
D. Kaki lembing
36. Cara memegang antara kedua jari tengah dan ibu jari diletakkan pada bagian belakang
balutan lembing, sedangkan jari telunjuk diletakkan sewajarnya adalah ...
A. Cara firlandia
B. Cara amerika
C. Cara jerman
D. Cara inggris
37. Kemampuan seseorang dalam rangka melakukan kegiatan sehari-harinya tanpa
mengalami kelelahan yang berarti, merupakan pengertian dari ....
a. Kesehatan jasmani
b. Jasmani dan kesehatan
c. Kebugaran jasmani
d. Pendidikan jasmani
38. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan
mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan disebut latihan .....
a. Kecepatan
b. Kelincahan
c. Kekuatan
d. Daya tahan
39. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi
kemungkinan terjadinya penyakit .....
a. Jantung
b. Paru-paru
c. Ginjal
d. Hati
40. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari
kemungkinan .....
a. Cidera saat olahraga
b. Kram saat olahraga
c. Ketegangan otot
d. Gangguan kesehatan
41. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ....
a. Zig-zag
b. Shuttle run
c. Squat-jump
d. Squat thrust
42. Olahraga yang dapat melatih kekuatan otot perut adalah ....
a. Push up
b. Pull up
c. Sit up
d. Back up
43. Induk organisasi senam di Indonesia adalah ....
a. PERBASI
b. PERCASI
c. PERSANI
d. PERSENAMI
44. Berikut ini merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai, kecuali ....
a. Guling depan
b. Sit-up
c. Kayang
d. Guling lenting
45. Posisi badan saat akan melakukan guling ke depan yang benar adalah ....
a. Badan diluruskan
b. Badan dibulatkan
c. Badan dimiringkan
d. Badan disilangkan
46. Sikap awal guling depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu ...
a. Sikap jongkok dan berdiri
b. Sikap jongkok dan berbaring
c. Sikap berdiri dan terlentang
d. Sikap berbaring dan terlentang
47. Jarak antara kedua tangan dengan ujung kaki saat melakukan guling depan adalah ....
a. Kira-kira 30 cm
b. Kira-kira 40 cm
c. Kira-kira 50 cm
d. Kira-kira 60 cm
48. Sikap akhir dalam melakukan guling depan adalah ....
a. Berdiri tegak
b. Berjongkok
c. Terlentang
d. Berbaring
49. Sikap permulaan berguling kebelakang posisi jongkok, kedua tangna didepan dan
posisi kaki ...
a. Sedikit dirapatkan
b. Sedikit dibuka
c. Dirapatkan sampai kedua kaki bersatu
d. Dibuka lebar-lebar
50. Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah ....
a. Di depan matras
b. Di sebelah kanan matras
c. Membelakangi matras
d. Disamping matras