TES KEBUGARAN

No Dokumen :SOP/UKM/KESORGA-02

No Revisi : 04

SOP
Tanggal terbit : 12 - 07 - 2019

Halaman : 1/3

PUSKESMAS dr. Hexawan Tjahya Widada

SUMOBITO NIP.19710608 200212 2 006
1. Pengertian Tes kebugaran adalah suatu instrumen yang digunakan untuk
mendapatkan suatu informasi tentang tingkat kebugaran individu

2. Tujuan Untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani yang dimiliki seseorang

3. Kebijakan SK No.188.4/47/415.17.25/2019 tentang Monitoring pengelolaan & pelaksanaan
program

4. Referensi Pedoman pelaksanaan kegiatan kesker & olahraga Tahun 2016

5. Prosedur 1. Petugas mengukur tekanan darah (untuk usia >12 tahun), nadi, tinggi badan,
berat badan
2. Petugas mengisi format Tes Par-Q untuk memutuskan boleh atau tidak
menjalankan tes kebugaran.
3. Petugas memimpin pemanasan dan peregangan bersama peserta
4. Saat mulai tes, pencatat waktu diaktifkan
5. Petugas mengukur kebugaran peserta dengan jalan cepat atau jogging
kecepatan konstan sepanjang 1,6 km untuk peserta dewasa,sepanjang 1 km
untuk SD/MI & jalan 6 menit untuk peserta dewasa resiko tinggi
6. Petugas mencatat waktu tempuh.
7. Petugas mengisi file master bugar dengan menghubungkan waktu tempuh
dengan VO2MAX, kemudian kategorikan tingkat kebugaran sesuai jenis kelamin
dan kelompok umur.
8. Petugas menyampaikan hasil tes kebugaran & latihan fisik yang dilakukan
dirumah
9. Petugas mengarsipkan hasil tes kebugaran
6. Bagan Alir
SOP TES KEBUGARAN

TIM TES PESERTA PESERTA

SISWA SD/MI
KEBUGARAN DEWASA RESIKO TINGGI

Mengukur
tensi,nadi,TB,BB

Mengisi Format
Tes Par-Q

Memimpin Melakukan Melakukan Melakukan

pemanasan/ pemanasan/ pemanasan/ pemanasan/
peregangan peregangan peregangan peregangan

Mengukur Jalan cepat/ Jalan cepat/

Jalan 6 menit
kebugaran jogging 1 km jogging 1,6 km

Mengisi File
Master Bugar

Menyampaikan
Hasil Tes
Kebugaran
&Latihan Fisik
Dirumah

Arsip Hasil Tes

Kebugaran

7. Hal- Hal - SOP Tes Kebugaran

Terkait
- Pedoman Kesehatan Olahraga
8. Unit terkait - PJ UKM
- Tim Kebugaran
- Guru Olahraga
8.Rekaman Yang Tanggalmulaip
Histori No Isi Perubahan
Perubahan diubah erubahan
1. Kebijakan SK Kepala Puskesmas 02 - 09 - 2017
No.188.4/47/415.17.25/2017
tentang Monitoring pengelolaan &
pelaksanaan program

2. Kebijakan SK Kepala Puskesmas 02 - 07 - 2018

No.188.4/47/415.17.23/2018
tentang Monitoring pengelolaan &
pelaksanaan program

3. Kebijakan SK Kepala Puskesmas 02 - 02- 2019

No.188.4/47/415.17.23/2017
tentang Monitoring pengelolaan &
pelaksanaan program

4 Diagram Langkah - langkah lebih rinci, 12 Juli 2019

alir diagram alirnya sebelumnya tidak
ada sekarang sudah ada