Anda di halaman 1dari 2

KONSUMSI MAKANAN YANG SEHAT DAN JAGA

KENAPA DM HARUS
POLA MAKAN YANG BAIK DICEGAH?
Jangan mengkonsumsi makanan yang banyak
mengandung gula, karbohidrat, lemak/minyak Karena DM dapat menyebabkan
dan garam secara berlebihan
Kerusakan jantung
2 Kerusakan saraf
Kerusakan pada mata/
gangguan penglihatan
Kerusakan ginjal
Kerusakan pembuluh darah
Mati rasa/baal
MENJAGA BERAT BADAN IDEAL
Kerusakan dan kematian
Berat badan ideal dapat diketahui dengan
menghitung IMT. jaringan
IMT = Berat Badan (kg)
(Tinggi Badan (m))2
Kurang dari 18,5 : BB kurang
18,5 – 22,9 : BB ideal
Lebih dari 23 : BB lebih
3 PENCEGAHAN
DM

CEK KADAR GULA DARAH SECARA TERATUR


Lakukan pengecekan gula darah secara
LATIHAN JASMANI SECARA TERATUR teratur. Hal ini penting untuk mendeteksi
Berolahraga selama 150 menit/minggu dengan DM secara dini sehingga dapat segera
latihan senam sedang atau selama 90 menit/ ditangani & meminimalisir kemungkinan
minggu dengan latihan senam berat. Latihan terjadi komplikasi
tersebut dapat dibagi 3-4 kali/minggu
1
4
PENYEBAB dan faktor resiko
Faktor keturunan DIABETES
Obesitas/kegemukan MELLITUS
Gaya hidup yang kurang sehat
Kurangnya beraktivitas dan olahraga
Usia lebih dari 45 tahun
Stress DIABETES MELLITUS (sering disebut
KENCING MANIS) merupakan
Apa saja Tanda dan penyakit dimana kadar gula di dalam

Gejalanya? darah karena tubuh tidak dapat


melepaskan atau menggunakan insulin,
 Kadar gula darah tinggi dimana :
 Sering kencing
 Kadar gula darah sewaktu/2 jam 
 Rasa haus berlebihan
 Rasa lapar berlebihan setelah makan >200mg/dl
 Pandangan kabur  Kadar gula darah puasa >126mg/dl 
 Mudah lelah 
 Luka lambat sembuh 
 Berat badan turun drastis 
 Rasa gatal dan peradangan kulit yang  Apa Saja Jenis dan Penyebabnya?
menahun
Terdapat 3 jenis penyakit DM yaitu :
 M ati rasa (kesemutan) atau sakit pada 
tangan atau kaki 1. Diabetes tipe 1 : karena faktor PROGRAM
PROFESI NERS
keturunan
FAKULTAS
2. Diabetes tipe 2 : karena faktor pola
KEDOKTERAN
makan
UNIVERSITAS
3. Diabetes Gestasional : hanya ketika SRIWIJAYA
hamil 2017