Anda di halaman 1dari 3

LO 5 Nutrisi Pada Ibu Hamil

Jenis-jenis nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil :

a. Karbohidrat, lemak dan protein sebagai sumber kalori.


Namun harus dalam kadar yang sesuai atau seimbang. Kalau seandainya karbohidrat dan lemak
rendah, otomatis protein banyak digunakan sebagai sumber kalori, hal ini dapat menyebabkan
gangguan pertumbuhan pada janin. Kalau lemak yang banyak disintesis, akan banyak
menghasilkan badan keton. Ibu hamil dengan ketonuria dapat menyebabkan IQ anak turun dan
perkembangan mental dan motorik lambat.
b. Vitamin berupa mikronutrien yang seringkali bekerja sebagai ko enzim bagi enzim metabolisme.
Macam-macam vitamin :
- Vitamin A = diperlukan 770mg/hari
Defisiensi = birth defect
- Vitamin B2 = berfungsi dalam pembentukan rangka tubuh
- Vitamin B6 = pengaruh terhadap rasa mual dan muntah. Pada ibu hamil ekskresinya
meningkat
- Asam Folat = sebagai neurotransmitter. Dibutuhkan 600 mikrogram/hari.
Defisiensi = gangguan pada neural tube
- Vitamin D = pembentukan tulang enamel
Defisiensi = anemia megaloblastik
- Vitamin E
- Vitamin C

c. Mineral
- Fe = dibutuhkan 27 mg/hari. Fungsinya sebagai pembentukan hemoglobin dan transport O2
ke sel.
Defisiensi : premature, kelainan fungsi memori dan emosi
- Ca dan P = pembentukan tulang dan enamel . dibutuhkan 1000 mg/hari
- Mg
Defisiensi = tremor, kejang dan penurunan kontraksi saat melahirkan
- Zn = sebagai sitem imun, yang sangat diperlukan di trimester 1. Diperlukan 11 mg/hari
Defisiensi = teratogenik (embrio rusak karena perkembangan sel tidak normal),
malformation / cacat.
- Iodine diperlukan sekitar 220 mikrogram/hari
Defisiensi = kelainan pertumbuhan mental, gangguan pendengaran dan berbicara

d. Asam lemak essensial


Asam lemak essensial yang dimaksud disini adalah omega 6(linileic acid) danomega 3(linolenic
acid). Kedua asam lemak ini berfungsi penting dalam optimalisasi pembentukan otak. Selain itu
kedua asam lemak ini juga berfungsi untuk “Prekussor of hormone like substrat”yang berfungsi
untuk relaksasi otot, pembuluh darah, fungsi system imun, inflamasi, dan infeksi.
Gambar Kebutuhan Nutrisi pada Wanita Dewasa, Ibu hamil dan Ibu Menyusui

Pemenuhan berdasarkan Trimester :


a. Trimester pertama
Pada saat ini pertumbuhan pertama kali janin, sehingga terjadi adaptasi pada tubuh iibu.
Salah satunya yang terjadi adalah penurunan metabolism umum. Sehingga kalori yang
diperlukan (2000 kalori) lebih banyak dari biasanya.
Selain itu janin juga mengalami pertumbuhan dan pembentukan rangka, sehingga
diperlukan 1000 gram/hari. Kalau seandainya kurang, janin akan menghisap atau
mengambil dari ibu, sehingga bisa menyebabkan osteoporosis dini.
b. Trimester kedua
Kebutuhan kalori meningkat karena beban juga bertambah berat. Pada tahap ini yang
penting adalah konsumsi asam lemak esensial seperti omega-3 dan omega-6 untuk
perkembangan sel-sel otak janin sehingga meningkatkan kecerdasan
c. Trimester ketiga
Banyak dibutuhkan kalori sebagai persiapan untuk persalinan juga untuk beban ibu yang
makin berat. Selain itu dibutuhkan vitamin K untuk membantu mempercepat
pembekuan darah saat persalinan nanti agar tidak terjadi perdarahan.