Anda di halaman 1dari 2

NYERI PUNGGUNG NYERI PUNGGUNG BAWAH Tanda dan Gejala

LOW BACK PAIN (LBP) ADALAH NYERI ATAU Nyeri/sakit di punggung


PERASAAN YANG TIDAK bawah atau di pinggang
FAJAR YOGA PRATAMA NYAMAN PADA DAERAH
P1337420316069 TULANG PUNGGUNG
Faktor Resiko
BAGIAN BAWAH/ PINGGANG
Terjadinya
POLTEKKES KEMENKES SEMARANG
Nyeri
PRODI DIII KEPERAWATAN PEKALONGAN
2019
Punggung

Umur >50 tahun


Berat badan berlebih
Pekerjaan/ aktivitas yang
lebih banyak menunduk,
atau pun membungkuk
Aktivitas berat seperti
mengangkat beban
Meredakan Nyeri Langkah-langkah latihan fleksi
Punggung Bawah william
Sikap dasar:

Tidur TERLENTANG
Relaksasi Menekan punggung
Kompres es Lutut ke dada
Latihan fleksi WILLIAM Kedua lutut ke dada
Menekan dada kaki di tekuk
Setengah sit up
Kaki di tekuk
Sikap terlentang
Kaki di tekuk Thank
You
Sikap terlentang tangan lurus
ke atas
Kaki di tekuk ke dada kepala
maju ke depan
Sikap miring