PENGERTIAN KEHAMILAN Hal-hal Yang Perlu Diperhatikan

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia hamil Dalam Masa Kehamilan

adalah mengandung janin di rahim karena sel telur
dibuahi oleh spermatozoa.  Bekerja terlalu keras dan tidak
cukup istirahat.
 Minum obat sembarangan
kecuali dengan resep dokter.
 Pijat perut.
 Berada di sekitar anak- anak
penderita cacar.
 Merokok
NUTRISI IBU HAMIL  Minum minuman beralkohol
- Kalori (energy) 7.
- Protein
- Asam Folat
- Zat besi
- Kalsium
- Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B Kompleks
Tanda dan Bahaya Masa
PROFESI NERS ANGKATAN VIII Kehamilan
PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN  Pendarahan
FAKULTAS OLAHRAGA DAN KESEHATAN
UNIVERSITAS NEGERI GORONTALO  Anemia Akut: (Merasa makin
2018 lemah, cepat capek, dan terlihat
pucat; harus minta kapsul zat
besi ke petugas kesehatan. Lebih
baik melahirkan di Rumah Sakit
karena resiko pendarahan tinggi)
  Bengkak kaki di tiga bulan 4. Berbaring miring ke kiri (lebih baik ke arah
2. Sikap merangkak, jarak antara kedua tangan punggung bayi), lutu kanan diletakkan di depan lutut
terakhir kehamilan disertai gejala sama dengan jarak antara kedua bahu. Keempat kiri (ganjal dengan bantal). Lengan kanan ditekuk di
bengkak tangan, muka, pusing anggota tubuh tegak lurus pada lantai dengan depan dan lengan kiri letakkkan di belakang
berkepanjangan, atau badan sejajar lantai. Lakukan gerakan ini:
pengelihatannya menjadi Tundukkan kepala, lihat perut bagian bawah
terganggu ; bisa menjadi masalah dan pinggang diangkat sambil mengempiskan
serius-bisa jadi terkena perut dan mengerutkan lubang anus.
keracunan kehamilan.Segera Selanjutnya turunkan pinggang dengan
mengangkat kepala sambil melemaskan otot-
pergi ke petugas kesehatan
otot dinding perut dan otot dasar panggul.
Lakukan gerakan ini sebanyak 8 kali 5. Berbaring miring, kedua lutut dan kedua lengan
ditekuk, bawah kepala diberi bantal, demikian juga
bawah perut agar perut tidak menggantung. Tutup
mata, tenang, atur nafas dengan berirama.

SENAM HAMIL
3. Lakukan sikap merangkak dengan meletakkan
kepala di antara kedua tangan lalu menoleh ke 5. Berbaring telentang, pegang kedua lutut dengan
samping kanan/kiri, selanjutnya turunkan kedua tangan dan rileks. Lakukan kegiatan berikut:
Langkah – langkah senam ibu hamil :
badan hingga dada menyentuh kasur dengan Buka mulut secukupnya, tarik nafas dalam
menggeser siku sejauh mungkin ke samping. semaksimal mungkin, ketupkan. Mengejanlah seperti
1. Duduk bersila dan tegak, kedua lengan
Bertahanlah pada posisi tersebut selama 1 buang air besar, gerakan badan ke bawah dan ke
mengarah ke depan dan santai. Lakukan
menit, kemudian tingkatkan menjadi 5-10 depan. Setelah tak dapat menahan lelah, kembali ke
sebanyak mungkin dalam posisi sehari-
menit atau sesuai kekuatan ibu hamil posisi awal. Ulangi gerakan ini 3-4 kali dengan
hari
interval 2 menit.