Como revitalizar seu fígado e pâncreas?

Em algumas ocasiões o surgimento de cravos e outras condições na pele são reflexo de órgãos
saturados. A vitamina C nos ajuda a revitalizá-los.
O pâncreas e o fígado são dois órgãos vitais para a digestão dos alimentos, cumprindo funções
depurativas em nossa corrente sanguínea, além da regulação de numerosos hormônios. Como ajudá-los
a trabalhar melhor? Como evitar que fiquem doentes ou que as toxinas se acumulem nesses
órgãos?

A importância da função de nosso pâncreas e fígado

Em certos casos nos sentimos cansados, com uma sensação de inchaço no abdômen. A digestão parece
difícil e o que comemos não cai muito bem. É possível apresentar pequenas coceiras e inclusive algumas
espinhas na pele. Mas, por que isso acontece? É muito provável que algum de seus órgãos esteja muito
cheio de toxinas e não pode cumprir suas funções corretamente.

O fígado é um órgão essencial para o nosso organismo, sua função depurativa é básica para encontrar
aquele equilíbrio diário e fazer com que nos sintamos bem. O fígado purifica o sangue, regula o colesterol,
o açúcar, os hormônios. E o que dizer do pâncreas, se ele não se encontra bem, se sofre, por exemplo,
de alguma inflamação, não podemos digerir os alimentos corretamente, podendo inclusive começar a ter
problemas com nosso nível de açúcar. Logo, sempre devemos estar atentos ao seu estado de saúde em
geral. Porém, o mais adequado, sem dúvida, é evitar que isto ocorra: cuidando-nos, seguindo hábitos
alimentares corretos e “revitalizando” estes órgãos pelo menos uma vez por mês, mediante uma dieta
adequada, que iremos explicar a seguir.

Regras para revitalizar o fígado e o pâncreas

1. As propriedades curativas dos cítricos

Certamente você já conhece os grandes benefícios de um copo de limão em jejum. Seu suco, assim
como o das laranjas ou das toranjas, nos trás vitamina C, essencial para o processo de desintoxicação e
para proteger estes órgãos em questão, revitalizando suas funções. Seria, então, perfeito que pela
manhã, ao acordar, você tomar um copo de suco de limão, para então, uma hora depois, seguir com um
copo de suco de laranja. Para a hora do almoço ou do jantar, seria ideal também uma xícara de mamão
fresco cortado em pedaços.

2. Infusões curativas

Existe uma série de plantas medicinais que são perfeitas para curar tanto o fígado quanto o pâncreas.
Seria, então, necessário tomá-las de forma seguida por pelo menos 10 dias por mês, no café da manhã e
no meio da tarde. Indicaremos quais são a seguir:

 Infusão de alcaçuz: o caso da raiz de alcaçuz é bem curioso. Esta planta possui a virtude de
equilibrar os níveis de açúcar em nosso organismo. Algo básico tanto para o pâncreas como para o
fígado. Se seu nível baixa, esta planta consegue restaurá-lo. E se for muito baixo, ela o compensa. O
 ideal é tomar a infusão durante 10 dias e que seja tomada pela tarde. Basta colocar quatro filamentos
desta raiz em uma xícara de água fervendo e permitir que chegue a ebulição. Muito fácil e efetivo!

 Infusão de cardo mariano: é encontrado facilmente em farmácias e lojas de produtos naturais. É

uma planta curativa de excelência para o fígado, e também para o pâncreas. Sua composição básica de
silimarina é magnífica para regenerar estes órgãos e desintoxicá-los. Tome uma infusão pela manhã
durante dez dias.

 Infusão de dente-de-leão: uma maravilha da natureza ao alcance de qualquer pessoa. Você nunca
provou esta infusão curativa? Não deixe escapar essa chance. O dente-de-leão depura o fígado, reduz a
inflamação do pâncreas e estimula a produção da bile. É uma das infusões mais saudáveis e curativas
que existem logo a recomendamos tomar depois da sua refeição principal. O resultado é excelente.

3. As verduras mais adequadas

Seria necessário que por pelo menos durante uma semana ou dez dias levássemos uma dieta depurativa
com a qual, revitalizaremos estes dois órgãos essenciais. Para isso, devemos tomar líquido abundante,
pelo menos dois litros e meio de água. Sucos naturais como os indicados acima: limão, laranja, toranja,
abacaxi, mamão…

É básico também consumir verduras frescas abundantes. Saladas de folhas verdes como o espinafre,
rúcula, agrião. Todas as verduras ricas em vitamina B. complemente as saladas com carne magra como o
peito de frango ou peru, o algum salmão. Frutos secos como as nozes, por exemplo. Outros vegetais
muito adequados para o fígado e para o pâncreas são as alcachofras, além de serem saborosas, são
curativas para estes órgãos, você também pode criar receitas ricas com elas. As verduras crucíferas,
como o caso do brócolis ou da couve de Bruxelas, também são muito adequadas.

4. O segredo dos probióticos

Sabemos que os lácteos não são bons, mas um iogurte natural

fermentado que, por exemplo, possa ser elaborado em nossas casas, poderá ser muito benéfico para o
nosso organismo. Eleva as defesas e nos trazem bactérias boas para nos proteger e também revitaliza
nosso fígado e pâncreas. Outros alimentos ricos em probióticos são o kefir, a alga spirulina, a sopa de
missô, o saboroso chá de kombucha, este potencialmente por auxiliar na produção do ácido glucurônico,
que capta toxinas e gorduras do organismo, e uma vez estas toxinas ligadas ao ácido não voltam mais a
ser absorvidas pelo organismo, sendo assim eliminadas.

Estes alimentos são muito recomendados.