SAP

(SATUAN ACARA PEMBELAJARAN)

Masalah : Kurang pengetahuan tentang Penyakit Jantung
Koroner ( PJK) sehubungan, kurangnya informasi
Pokok Bahasan : Pencegahan penyakit keturunan
Sub Pokok Bahasan : PJK dan Pencegahannya
Sasaran : Individu yang beresiko tinggi terkena PJK
Waktu : 30 menit
Pertemuan Ke : 1
Tanggal : 23 Februari 2018
Tempat : Rumah Tn.D (Jl. Mawar No.03)
Penyuluh : Rayi Lugina
A. Tujuan Intruksional Umum (TIU)
Setelah diberikan penyuluhan, diharapkan Tn. D memahami
tentang Penyakit Jantung Koroner dan cara penanggulangannya
B. Tujuan Intruksional Khusus (TIK)
Setelah diberi penyuluhan selama 30 menit diharapkan Tn. D:
1. Menjelaskan cara perawatan PJK tanpa membuka catatan
2. Menjelaskan cara pencegahan PJK dengan benar tanpa diberi tahu
C. Kegiatan pembelajaran
1. Pokok Materi
a. Cara Perawatan Penyakit Jantung Koroner (PJK)
b. Cara Pencegahan
2. Metode: Ceramah , Tanya jawab, dan diskusi kelompok
3. Media dan Sumber
 Media : Poster PJK, Lembar Balik PJK, Leaflet PJK
 Sumber :
1. A. Fauzi, (2010), Menaklukkan Pembuhuh No. 1 : Mencegah
Dan Mengatasi Penyakit Jantung Koroner Secara Tepat Dan Cepat,
Jakarta, Qanita.
 2. Yahya, A (2012) , Perawatan PJK, http//www.depkes.go.id,
diakses tanggal 23 Februari 2018
D. Langkah-langkah kegiatan
1. Kegiatan Pra Pembelajaran ( 5 menit )
a. Mempersiapkan materi, media dan tempat
b. Memberi salam
c. Perkenalan
d. Kontrak waktu
2. Membuka Pembelajaran (5 menit )
a. Menjelaskan Tujuan Pembelajaran
b. Menjelaskan pokok bahasan
c. Apersepsi (menggali pengetahuan/kemampuan
peserta pembelajaran )
3. Kegiatan Inti (15 menit)
a. Sasaran menyimak penjelasan materi melalui metode
ceramah, Tanya jawab serta penggunaan media poster
dan lembar balik
b. Sasaran mengajukan pertanyaan terkait materi-materi
yang belum dipahami, kemudian dijawab oleh
penyuluh
4. Penutup (5 menit)
a. Penyuluh Mengajukan pertanyaan secara lisan
sebagai evaluasi
b. Penyuluh Menyimpulkan materi dan tindak lanjut
c. Memberi salam.
E. Evaluasi :
1. Prosedur ( Post Tes )
2. Bentuk ( Lisan )
3. Jenis ( Essay )
 Butiran Soal :
a. Jelaskan cara Perawatan PJK ?
b. Jelaskan cara pencegahan PJK ?

Mengetahui Pembimbing
Bandung,
Praktikan

------------------------------
-------------------
F. LAMPIRAN
LAMPIRAN MATERI
1. Cara Perawatan Penyakit Jantung Koroner
 Segera ubah gaya hidup anda dengan menjalankan diet
sehat, dengan mengkonsumsi lebih makanan rendah
kolesterol dan mengutamakan makanan yang dapat
menurunkan darah tinggi seperti sayuran dan buah-buahan.
 Hentikan kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok dan
mengkonsumsi minuman beralkohol.
 Melakukan aktivitas olahraga secara teratur, konsisten dan
disiplin.
 Kurangi stress berlebihan, apabila dalam pekerjaan atau
kehidupan sehari-hari mendapat tekanan yang cukup berat
ambilah waktu sejenak untuk rileks sejenak, untuk
menetralkan tekanan darah dan gula darah.
 Untuk perawatan secara medis penderita jantung koroner
diberika obat penurun kolesterol, aspirin, anti koagulan,
penyekat BETA dan ACE.
2. Cara Pencegahan Penyakit Jantung Koroner
 Berhenti merokok
Merokok merupakan faktor risiko utama yang
menyebabkan aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah)
dan penyebab terbesar penyakit jantung koroner pada orang
dibawah usia 50 tahun. Selain itu merokok juga dapat
meningkatkan risiko serangan jantung dan memperburuk
faktor resiko PJK lainnya, bahan kimia asap rokok
membahyakan sel-sel darah, merusakan fungsi jantung, dan
meningkatkan kerusakan fungsi pembuluh darah.
 Makan Makanan Yang Sehat
Merubah pola makan merupakan cara mencegah
penyakit jantung koroner yang paling efektif. Untuk
 menurunkan risiko PJK dan serangan jantung hindari
makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans
seperti daging merah, sosis, mentega, keju, lemak babi, kue
dan makanan bersantan karena dapat meningkatkan kadar
kolesterol dalam darah. Konsumsi juga makanan dengan
lemak tak jenuh yang banyak ditemukan dalam minyak ikan
dan minyak zaitun. Minyak ikan dan zaitun banyak
mengandung omega-3 yang berkhasiat untuk menurunkan
risiko serangan jantung dan membantu mencegah bekuan
darah.
Perbanyak makanan yang mengadung serat tinggi
yang banyak di temukan pada sayuran, buah-buahan dan
biji-bijian. Makanan dengan serat tinggi selain dapat
menurunkan kadar kolesterol juga banyak menyediakan
nutrisi yang dapat mencegah penyakit jantung koroner.
Kurangi juga asupan garam dan gula, diet rendah garam
dapat mencegah tekanan darah tinggi sedangkan diet rendah
gula membantu mencegah kenaikan berat badan dan
penyakit diabetes.
 Berolahraga secara teratur
Cara mencegah penyakit jantung koroner paling
sederhana adalah dengan rajin olahraga minimal 30 menit
setiap harinya. Anda bisa melakukannya dengan cara lari
pagi di sekitar perumahan Anda, jalan santai atau
bersepedah bersama anggota keluarga Anda pada pagi atau
sore hari. Dengan menggabungkan pola makan yang sehat
dan berolahraga anda dapat terhindar dari obesitas yang
merupakan faktor bebrapa penyakit kronis termasuk jantung
koroner. Selain itu juga olahraga teratur dapat membantu
meningkatkan peredaran darah dan fungsi jantung.
 Menjaga Berat Badan Yang Ideal
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko
penyakit jantung koroner, salah satu cara yang efektik untuk
mendapatkan berat badan ideal adalah dengan menjaga pola
makan dan olahraga secara teratur. Kurangi asupan kalori
dan aktif secara fisik dapat mengurangi berat badan dan
mencegah penyakit jantung koroner serta stroke.
 Menjaga Tekanan Darah Dan Kadar Gula
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi segera
diobati dengan tepat untukt menurunkan tekanan darah anda
dan jaga agar tekanan darah anda tetap normal di bawah
140 / 85mmHg dengan rajin berolahraga dan makan
makanan yang sehat. Jaga juga kadar gula dalam darah di
bawah 130 / 80mmHg dengan cara aktif secara fisik dan
menjaga berat badan agar tetap setabil.