COLÉGIO ESTADUAL CINAMOMO

LAZER CONSCIENTE: EM BUSCA DE UMA VIDA SAÚDAVEL

RIO DAS OSTRAS, JUNHO/2.019

 YASMIN REIS SANTOS

TURMA: 3004

LAZER CONSCIENTE

Trabalho apresentado à Prof ª Luciana na

Disciplina Educação Física.

COLÉGIO ESTADUAL CINAMOMO

 SUMÁRIO

Introdução..............................................................................................................................4

Desenvolvimento...................................................................................................................5

Conclusão..............................................................................................................................6

Referência bibliográfica........................................................................................................7
Introdução

O lazer e a recreação estão sempre presentes na vida das pessoas, mas nem todas sabem a
importância dessas atividades, que são muito benéficas para a nossa qualidade de vida. Entre
seus benefícios podemos citar: o combate ao estresse, facilita a circulação do sangue
promovendo assim uma homeostase, ou seja, um equilíbrio no meio interno do corpo,
colaborando na manutenção da saúde. As crianças praticam essa atividade e recebem seus
benefícios constantemente, pois o principal ato da criança é brincar.
Desenvolvimento

Até pouco tempo, o lazer era privilégio das classes mais abastadas da população. Hoje esse
conceito caiu por terra e temos o lazer praticado por todo e qualquer indivíduo,
independentemente de sua condição financeira, cor, raça, credo, etc.
Levar uma vida parada demais aumenta o risco de doenças, nosso corpo precisa do descanso,
mas também do movimento, então ter conforto é bom, mas preguiça, não é o ideal. Quanto mais
ativa a pessoa é melhor sua qualidade de vida. Além disso, dentre as diferenças na qualidade de
vida das pessoas que praticam atividades físicas comparadas com as que não praticam, não
estão apenas os aspectos de saúde física, mas também aspectos psicológicos e cognitivos.
O lazer também entra como uma atividade que traz prazer, ir às vezes ao teatro, assistir um
filme no cinema, passear no parque, ler um bom livro, sair com os amigos e familiares, entre
outras atividades que podem fazer parte de sua rotina que vai te trazer um bem-estar.
O ideal seria que cada pessoa praticasse atividades do seu interesse, procurando exercitar, o
corpo, a imaginação, o raciocínio, o relacionamento social.
O fato é que o combate ao stress físico, mental e psicológico são aliados da boa saúde. E as
atividades de lazer são formas de divertimento, descanso ou desenvolvimento que podem trazer
inúmeros benefícios, não só para saúde física, como para saúde mental e psicológica, que são
tão importantes quanto a saúde física.
Portanto, se não tem um tempo reservado exclusivamente para o seu lazer, trate de colocar em
sua agenda um horário para se dedicar totalmente ao seu momento de lazer. É uma necessidade
do ser humano. E, além disso, se programar corretamente, pode ter certeza que não vai
atrapalhar os afazeres do dia a dia.
No lazer e recreação seu praticante possui um interesse físico, assim vemos que as atividades
físicas juntamente com os esportes estão entre as manifestações culturais mais procuradas e
divulgadas por televisões, internets, rádios entre outras. Existem várias práticas de atividades
relacionadas com o lazer e cada uma possui suas próprias características, como por exemplo:
atividade de aventura sejam na natureza ou na cidade, caminhadas, pescarias, academias,
cooper, ciclismo, esportes coletivos como: (vôlei, futebol, basquetebol), natação, lutas, entre
outras. O que temos em comum entre esses diferentes tipos de atividades é o que seus
participantes estão em busca por uma maneira de se viver bem por meio da atividade física,
mexendo com seu corpo, com isso estamos falando em pessoas que procuram o esporte como
forma de lazer e não de atleta de alto nível.
Conclusão

Por fim, concluímos que o lazer está diretamente relacionado ao bem-estar, à autoestima e à
saúde. A diversão é algo muito pessoal, individual, subjetivo. É tudo aquilo que não envolve
compromissos nem trabalho. E não está direcionada somente às artes, música, teatro etc. Uma
pessoa que gosta de fazer cursos ou assistir palestras, fazer pesquisas, ver documentários e sente
prazer nisso, está praticando um lazer. Ou alguém que faz caminhadas já é considerado
lúdico.Investir na diversão é ótimo para equilibrar o corpo e a mente. E há pessoas que não se
dão ao luxo de sentir prazer, não se permitem, e se fechando em si mesmas acabam sofrendo.
O interessante é equilibrar, conciliar família-lazer-trabalho. Uma das grandes dificuldades
enfrentadas para a prática de um divertimento é o tempo, porque a pessoa trabalha bastante a
semana inteira, almoça fora, e quando chega em casa nos finais de semana só quer dormir, pois
está exausta. Outra situação é a falta de dinheiro, quando se quer ir numa festa, ou cinema, ou
praia, fazer uma viagem etc.No entanto, esses fatores que inibem a prática do lazer não podem
ser determinantes na vida. Deve-se fazer adaptações ao nosso estilo de vida para ter um bem-
estar. O ambiente onde se pratica as atividades lúdicas também é importante.
Referência Bibliográfica

RESENDE, Mariana. A importância do lazer e da recreação para a qualidade de vida.

Disponível em https://www.passeidireto.com/arquivo/20448588/a-importancia-do-lazer-
recreacao-para-a-qualidade-de-vida-1-. Acesso em 21/06/2.019.

SILVA, Denise. A importância do lazer na vida das pessoas. Disponível em

https://www.wattpad.com/story/49844859-a-import%C3%A2ncia-do-lazer-na-vida-das-
pessoas. Acesso em 21/06/2.019.