Anda di halaman 1dari 6

PELAKSANAAN PROMOSI KESEHATAN PADA ANAK KELAS IV,

V DAN VI DI SDN CILOLOHAN TASIKMALAYA TENTANG CARA


DUDUK YANG BENAR

1. Tujuan
a. Umum :
Merubah perilaku siswa SD kelas IV, V dan VI SDN Cilolohan agar
dapat duduk secara benar atau duduk argonomis
b. Khusus :
1) Siswa SD kelas IV, V dan VI SDN Cilolohan dapat mengetahui
cara duduk yang benar dan yang salah
2) Siswa SD kelas IV, V dan VI SDN Cilolohan dapat mengetahui
dampak dari cara duduk yang benar dan yang salah
3) Siswa SD kelas IV, V dan VI SDN Cilolohan dapat menumbuhkan
kesadaran untuk melakukan sikap duduk yang benar
4) Siswa SD kelas IV, V dan VI SDN Cilolohan dapat menerapkan
perilaku sikap duduk yang benar
2. Sasaran
Siswa dan siswi SD kelas IV, V dan VI SDN Cilolohan Kecamatan
Tawang Kota Tasikmalaya
3. Target
100% dapat melakukan perilaku cara atau sikap duduk yang benar
4. Isi pesan
a. Memberikan contoh cara duduk yang benar dan yang salah
b. Memberikan contoh perilaku dampak dari cara duduk yang benar
dan yang salah
5. Bahasa pesan
a. Duduklah dengan sempurna, agar tulang punggung sehat.
b. Mau sehat? Yuk ubah kebiasaan dudukmu
c. Cintai tubuhmu, duduk sehat setiap hari
6. Metode
Ceramah
7. Media
a. Poster
8. Definisi operasional
Terlalu banyak siswa SD kelas IV, V dan VI yang tidak duduk
dengan benar sehingga kami mengambil masalah sikap duduk yang benar.
Untuk menyelesaikannya kami akan mengadakan promosi kesehatan agar
siswa SD kelas IV, V dan VI menerapkan duduk yang benar sesuai
kesehatan agar tidak terjadi masalah penyakit pada tulang belakang di
masa yang akan datang.
9. Strategi promkes
a. Advokasi
Sebelum melakukan kegiatan berupa promosi kesehatan kepada
mahasiswa kami meminta izin kepada
b. Sosial support
Kami meminta izin dan turut mengundang
c. Empowerment
Kami memberi tahu semua
10. Rencana kegiatan dan RAB
a. Rencana Kegiatan

Waktu Kegiatan Kegiatan Peserta

Pembukaan 1. Salam Pembuka - Menjawab salam

(4 menit) 2. Memperkenalkan diri - Mendengarkan

3. Menjelaskan pokok bahasan dan tujuan


penyuluhan

4. Menjelaskan jalannya penyuluhan

Isi 5. Menjelaskan pengertian duduk yang benar - Melihat

(20 menit) 6. Menjelaskan dampak bahaya duduk yang salah - Mendengarkan

7. Mempraktekkan cara duduk yang benar - Memperhatikan

8. Menjelaskan masalah yang mugkin muncul


karena duduk yang salah

Penutup 9. Tanya jawab - Mengajukan


pertanyaan
(6 menit) 10. Mengakhiri penyuluhan
- Menjawab
11. Menempel Poster
- Menjawab salam
12. Salam penutup.
b. Rencana Anggaran Biaya

Uang Sukarela : Rp. 120.000

No Nama Item Jumlah Item Harga Item Jumlah

1 Print Surat Rp. 500 Rp. 5.000


10 lbr
Pemberitahuan

2 Amplop 10 lbr Rp. 500 Rp. 5.000

3 Print Poster 5 lbr Rp. 18.000 Rp. 90.000

4 Permen 1 bks Rp. 4.000 Rp. 4.000

5 Air mineral 1 dus Rp. 16.000 Rp. 16.000

Jumlah Rp. 120.000

11. Evaluasi
a. Pengetahuan
Evaluasi dilaksanakan secara lisan dalam Tanya jawab Prosedur.
b. Sikap
Dalam mengevaluasi sikap, menggunakan instrument obsevasi prilaku
selama 3 bulan kedepan.
c. Tindakan
Dalam mengevaluasi tindakan, menggunakan instrument obsevasi
prilaku selama 3 bulan kedepan.
LAMPIRAN
PROMOSI KESEHATAN

Pokok Bahasan : Hubungan cara duduk dengan kesehatan


Sub pokok bahasan : Cara duduk yang benar
Waktu : 30 Menit
Tempat : Ruang Kelas SDN Cilolohan
Sasaran : Siswa SD Kelas IV, V dan VI SDN Cilolohan
Tujuan :
1. Sasaran dapat mengetahui
2. Sasaran dapat menumbuhan kesadaran
3. Sasaran dapat menerapkan perilaku

Uraian Materi :

Berikut ini beberapa tips posisi duduk yang benar agar tulang belakang sehat :

Duduk tegak dengan punggung lurus dan bahu ke belakang

Jika bokong telah menyentuh bagian belakang kursi, misalnya kursi kantor,
tandanya Anda telah duduk dengan benar. Normalnya, lengkungan pada tulang
belakang akan tampak saat kita duduk. Letakan bantal kecil sebagai penyanggah
untuk membuat posisi lengkungan tulang belakang Anda normal.

1. Tekuk lutut pada sudut yang benar

Pastikan posisi lutut lebih tinggi dari pinggul, agar posisi duduk Anda
proporsional.

2. Hindari menyilangkan kaki

Biasakan kaki Anda berpijak pada palang kayu yang ada di bawah meja. Dengan
berpijak, kaki akan berada pada posisi tegak dan membuat tubuh Anda otomatis
berada pada posisi duduk yang benar.

3. Letakkan kursi dekat dengan meja

Semakin dekat dengan meja tempat Anda bekerja, semakin sedikit pula otot yang
bekerja untuk menariknya. Oleh karena itu, pastikan tempat duduk Anda dekat
dengan tempat Anda bekerja agar otot lebih rileks.
4. Istirahatkan lengan dan siku

Regangkan sesekali lengan dan siku Anda sehingga bahu akan terasa lebih rileks.

5. Jangan melintir punggung

Saat Anda akan mengambil barang dalam posisi duduk, putarlah seluruh tubuh
untuk meraihnya. Ini juga berlaku saat Anda duduk di kursi kantor dan jenis kursi
lain yang dapat diputar.

Sumber Oleh : http://rsjakarta.co.id/artikel-dokter/posisi-duduk-yang-benar-agar-


tulang-belakang-sehat/