ISTIRAHAT TIDUR Pengertian Istirahat Tidur Faktor-faktor Yang

Mempengaruhi Istirahat
Istirahat adalah ketenangan,
Tidur
relaksasi tanpa stress emosional
dan bebas dari kecemasan

1. Sakit
Tidur adalah beraktivitas fisik Orang sakit membutuhkan
minimal, tingkat kesadaran lebih banyak tidur lebih dari
menjadi menurun, perubahan normal dan siklus normal
dalam proses psikologis tubuh untuk tidur. Nyeri dapat
dan berkurangnya stimulasi menghalangi tidur atau
dari luar. membangunkan yang
tertidur.
2. Lingkungan
Tujuan Istirahat Tidur Lingkungan dapat

Untuk menambah energi dan mendukung atau

menyegarkan. Tidur dipercaya mengganggu tidur. Orang

diperlukan untuk sering menjadi biasa pada

keseimbangan mental dan suara,lampu, kehadiran

emosional dan untuk stimulus aneh dapat

kesehatan. membuat orang terjaga dari

Keperawatan tidur.
RSUD Waled Kabupaten Cirebon
3. Lelah Cara Mengatasi Gangguan
Kelelahan dapat berakibat Istirahat Tidur
pada pola tidur. Ketika orang
beristirahat tahapan tidur  Istirahat sebelum tidur,

menjadi lebih panjang  Bersihkan tempat tidur,

4. Cemas  Kalau yang hobi membaca,

Kecemasan dan gangguan membaca sebelum tidur

emosional mengakibatkan diperbolehkan asal jangan

gangguan kemampuan membaca sambil tiduran, Tidur

seseorang untuk tidur.  Mendengarkan musik yang
lembut,
berkualitas
5. Obat
Obat, khususnya hipnotis  Matikan TV dan suara- dapat
dan obat penenang suara bising,
 Matikan lampu atau pakai
meningkatkan
aktifitas
berakibat pada pola tidur.
6. Alkohol lampu redup

Alkohol menekan tingkat  Minum air hangat atau susu

tidur normal. Daya tahan hangat sebelum tidur,

pada alcohol dapat  Tidur dengan nyaman,

menghasilkan insomnia tenang, dan bebaskan

(susah tidur) dan mudah fikiran,

marah.  Berwudlu sebelum tidur

 Berdoa.