PROGRAM TAHUNAN

(PROTA)

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)

Satuan Pendidikan : SDN Lokrawa
Tahun Pelajaran : 2015/2016
Kelas : IV (Empat)
Standar Alokasi
Smt Kompetensi Dasar Keterangan
Kompetensi waktu
1 1. Mempraktekkan 1.1 Mempraktekkan gerak dasar dan 4 JP
gerak dasar permainan bola kecil sederhana
permainan dengan peraturan yang dimodifikasi
sederhana dan serta nilai kerjasama,sportivitas dan
Olahraga dan kejujuran
nilai-nilai yang 1.2 Mempraktekkan gerak dasar atletik 2 JP
terkandung sederhana,serta nilai
di dalamnya semangat,percaya diri dan disiplin
1.3 Mempraktekkan gerak dasar 4 JP
permainan bola besar dengan
peraturan yang dimodifikasi,serta
nilai kerjasama,sportivitas,dan
kejujuran
1 2. Mempraktekkan 2.1 Mempraktekkan aktivitas permainan 2 JP
latihan untuk sederhana untuk melatih daya
meningkatkan tahan dan kekuatan otot,serta nilai
kebugaran dan kerja keras dan disiplin
nilai-nilai yang 2.2 Mempraktekkan aktivitas permainan 2 JP
terkandung di untuk melatih dan koordinasi serta
dalamnya nilai kerja keras
1 3. Mempraktekkan 3.1 Mempraktekkan gerak kombinasi 2 JP
berbagai bentuk senam lantai tanpa alat dengan
senam lantai memperhatikan faktor
yang lebih keselamatan,nilai disiplin,dan nilai
kompleks keberanian
dan nilai-nilai 3.2 Mempraktekkan kombinasi gerak 4 JP
yang senam lantai dengan alat dengan
terkandung memperhatikan faktor
di dalamnya keselamatan,dan nilai disiplin,serta
nilai keberanian
1 4. Mempraktekkan 4.1 Mempraktekkan gerak ritmik 4 JP
keterampilan diorientasikan pada arah,ruang,dan
gerak ritmik waktu secara beregu menggunakan
terstruktur musik serta nilai estetika
secara 4.2 Mempraktekkan keterampilan gerak 2 JP
beregu tanpa ritmik terstruktur secara beregu
dan tanpa menggunakan alat serta
menggunakan estetika
alatdan nilai-nilai
yang terkandung
didalamnya
1 5. Menerapkan 5.1 Menjaga kebersihan rumah dan 2 JP
budaya hidup sekolah
sehat 5.2 Membiasakan membuang sampah 2 JP
pada tempatnya
Jumlah
2 6 .Mempraktekkan 6.1 Mempraktekkan gerak dasar berbagai 4 JP
gerak dasar ke gerakan yang bervariasi dalam
dalam permainan bola kecil beregu dengan
permainan peraturan yang dimodifikasi,serta
bola kecil dan nilai kerjasama,sportivitas,dan
olahraga kejujuran
dengan 6.2 Mempraktekkan gerak dasar berbagai 4 JP
nilai-nilai yang gerakan yang bervariasi dalam
terkandung di permainan bola besar beregu dengan
dalamnya peraturan yang dimodifikasi,serta nilai
kerjasama,sportivitas,dan
kejujuran
6.3 Mempraktekkan gerak dasar atletik 4 JP
yang dimodifikasi,lompat,loncat,dan
lempar dengan memperhatikan nilai-
nilai pantang menyerah,sportivits,
percaya diri dan kejujuran

2 7. Mempraktekkan 7.1 Mempraktekkan aktivitas dan 2 JP

latihan permainan untuk
kebugaran melatih daya tahan dan kekuatan
yang lebih dengan kecepatan dan kualitas gerak
kompleks untuk meningkat,serta
meningkatkan nilai kerja keras,disiplin,kerjasama
keterampilan dan kejujuran
dan nilai-nilai 7.2 Mempraktekkan aktivitas dan 2 JP
yang permainan,untuk melatih kelentukan
terkandung dan koordinasi kecepatan dan
di dalamnya kualitas gerak yang meningkat,serta
nilai kerjasama,dan kejujuran untuk
kelincahan dengan kualitas gerak
yang meningkat
2 8 . Mempraktekkan 8.1 Mempraktekkan senam lantai tanpa 2 JP
berbagai bentuk menggunakan alatdengan koordinasi
senam yang baik,serta nilai kerjasama dan
ketangkasan estetika
dengan kontrol 8.1 Mempraktekkansenam ketangkasan 2 JP
yang baik dan dengan menggunakan alat dan
nilai-nilai yang dengan koordinasi yang
terkandung di baik,serta nilai disiplin dan kerjasama
dalamnya
2 9 Mempraktekkan 9.1 Mempraktekkan keterampilan gerak 2 JP
gerak ritmik ritmik terstruktur
terstruktur 9.2 Memperbaiki kesalahan gerak dalam 2 JP
beregu,tanpa gerak ritmik terstruktur secara beregu
dan dengan menggunakan musik,serta nilai
menggunakan kerjasama,dan disiplin dan estetika
musik dan nilai
nilai yang
terkandung
di dalamnya
2 10 Mempraktikkan 10.1 Mempraktekkan meluncur, 2 JP
gerak dasar menggerakan tungkai dan lengan
renang gaya serta nilai keberanian
bebasdan nilai – 10.2 Mempraktekkan cara bernafas 2 JP
nilai yang renang gaya bebas
terkandung di 10.3 Mengkombinasikan renang,gerakan 2 JP
dalamnya lengan dan tungkai renang gaya
bebas
 10.4 Mempraktekkan dasar-dasar 2 JP
keselamatan di air

2 11. Mempraktekkan 11.1 Mempraktekkan berbagai 2 JP

kegiatan keterampilan yang
berkemah di sesuai untuk kegiatan
lingkungan perkemahan,serta nilai
sekitar sekolah kerjasama,tanggung jawab,disiplin,
dan nilai-nilai dan mengikuti aturan
yang 11.2 Mempraktekkan aktivitas jasmani 2 JP
terkandung yang berisi tantangan dalam
didalamnya perkemahan

2 12 Menerapkan 12.1 Menjaga beberapa upaya dalam 2 JP

budaya hidup menjaga kebersihan lingkungan
sehat 12.2 Menjaga kebersihan lingkungan 2 JP
terhadapsumber penularan penyakit
Jumlah

Mengetahui Mandastana,.....................2015
Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK.

Zainal Abidin, S.Pd.SD Nurul Fahimah, S.Pd

NIP:19630410 198406 1 003 NIP:19720116 200501 2 003
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2016

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas / Semester : IV (Empat) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1.Mempraktekkan gerak dasarpermainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Juli Agustus September Oktober November Desember
Kompetensi Dasar Indikator AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1.1 Mempraktekkan  Melambung bola 4 JP
gerak dasar dan dengan berbagai arah
permainan bola kecil dan kecepatan
sederhana dengan  Melempar bola dengan
peraturan yang berbagai variasi arah
dimodifikasi serta dan kecepatan
nilai kerjasama,  Menangkap bola
sportivitas dan dengan berbagai variasi
kejujuran arah dan kecepatan
 Memukul objek yang
dilambungkan/dilempar
dari berbagai arah dan
jarak
 Menjelaskan peraturan
peraturan permainan
kasti
 Bermain kasti dengan
peraturan yang
dimodifikasi
 Bekerjasama dengan
tim,bermain sportifitas
1.2 Mempraktekkan  Melakukan lari angkat 2 JP
gerak dasar atletik paha di tempat
sederhana,serta nilai  Melakukan gerakan lari
semangat,percaya diri dengan berbagai arah
dan disiplin dan kecepatan
 Melakukan gerakan lari
dengan berbagai arah
 Juli Agustus September Oktober November Desember
Kompetensi Dasar Indikator AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
 Mengatur irama langkah
dan pernapasan saat
lari
1.3 Mempraktekkan gerak  Menendang bola 4 JP
dasar permainan bola dengan berbagai
besar dengan bagian kaki
peraturan yang  Menggiring bola dengan
dimodifikasi,serta nilai kontrol yang baik
kerjasama,sportivitas,  Melakukan mengoper
dan kejujuran bola berpasangan/
berkelompok
 Melakukan variasi gerak
dasar menggiring,
mengoper,menendang
berpasangan dengan
kontrol yang baik
 Menjelaskan peraturan
permainan sepak bola
 Bermain sepak bola
dengan peraturan yang
dimodifikasi
 Bermain dengan
kerjasama tim,
menjunjung sportivitas
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 1 JP
Pengayaan 1 JP

Mengetahui Mandastana,................2015
Kepala Sekolah Guru Mapel JPOK

Zainal Abidin,S.Pd.SD Nurul Fahimah,S.Pd

NIP:19630410 198406 1 003 NIP:19720116 200501 2 003
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2016

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas / Semester : IV (Empat) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 2. Mempraktekkan latihan untuk meningkatkan kebugarandan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Juli Agustus September Oktober November Desember
Kompetensi Dasar Indikator AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2.1 Mempraktekkan aktivitas  Melakukan gerakan 2 JP
permainan sederhana berangkai / sirkuit
untuk melatih daya training
tahan dan kekuatan  Melakukan gerakan
otot,serta nilai kerja lompat tali/skipping
keras dan disiplin  Melakukan gerakan
menggendung teman
yang seimbang
2.2 Mempraktekkan aktivitas  Melakukan gerakan 2 JP
permainan untuk melatih latihan kelenturan otot-
dan koordinasi serta nilai otot besar
kerja keras  Melakukan gerakan
koordinasi anggota
badan bagian atas dan
bawah yang tercontrol
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 1 JP
Pengayaan 1 JP

Mengetahui Mandastana,................2015
Kepala Sekolah Guru Mapel JPOK

Zainal Abidin,S.Pd.SD Nurul Fahimah,S.Pd

NIP:19630410 198406 1 003 NIP:19720116 200501 2 003

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester : IV (Empat) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 3. Mempraktekkan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar
3.1 Mempraktekkan gerak
kombinasi senam lantai
tanpa alat dengan
memperhatikan faktor
keselamatan,dan nilai
disiplin sertan nilai
keberanian
3.2 Mempraktekkan
kombinasi gerak senam
lantai dengan alat
dengan memperhatikan
faktor keselamatan,dan
nilai-nilai disiplin serta
keberanian
Uji Kompetensi
Remedial
Pengayaan
PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2016
Juli Agustus September Oktober November Desember
Indikator AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
 Melakukan gerakan 2 JP
berguling ke samping
 Melakukan gerakan
berguling ke depan
 Melakukan gerakan
berguling ke depan
tanpa awalan dan
dengan awalan
 Melakukan kombinasi
gerakan berjalan,
berguling ke depan,
dan meloncat ke atas
 Melakukan gerakan 4 JP
keseimbangan di atas
meja
 Melakukan gerakan
loncat harimau/tiger
sprong
2 JP
1 JP
1 JP
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2016

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas /semester : IV (Empat) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 4.Mempraktekkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
Juli Agustus September Oktober November Desember
Kompetensi Dasar Indikator AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.1 Mempraktekkan gerak  Melakukan rangkaian 4 JP
ritmik diorientasik senam kesegaran
pada,arah,ruang,dan jasmani
waktu secara beregu  Melakukan pola gerak
menggunakan musik senam dengan benar
serta nilai estetika
4.2 Mempraktekkan  Melakukan gerakan 2 JP
keterampilan gerak bebas berirama
ritmik terstruktur secara berkelompok
beregu tanpa  Melakukan gerakan
menggunakan alat serta melangkah dan
nilai estetika mengayun lengan
beregu
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 1 JP
Pengayaan 1 JP

Mengetahui Mandastana,................2015
Kepala Sekolah Guru Mapel JPOK

Zainal Abidin,S.Pd.SD Nurul Fahimah,S.Pd

NIP:19630410 198406 1 003 NIP:19720116 200501 2 003
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2016

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas / Semester : IV (Empat) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat
Juli Agustus September Oktober November Desember
Kompetensi Dasar Indikator AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
5.1 Menjaga kebersihan  Merapikan kamar tidur 2 JP
rumah dan sekolah  Menyebutkan ciri-ciri
akibat lingkungan yang
tidak sehat
 Melaksanakan menjaga
kebersihan rumah dan di
sekolah dalam kehidupan
sehari-hari
5.2 Membiasa membuang  Menyebutkan nama- 2 JP
sampah pada nama alat kebersihan
tempatnya  Menyebutkan klasifikasi
jenis sampah
 Menyebutkan akibat
membuang sampah
sembarangan
 Manfaat menjaga
kebersihan rumah dan
sekolah
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 1 JP
Pengayaan 1 JP
Uji Kompetensi Akhir 2 JP
Mengetahui Mandastana,................2015
Kepala Sekolah Guru Mapel JPOK

Zainal Abidin,S.Pd.SD Nurul Fahimah,S.Pd

NIP:19630410 198406 1 003 NIP:19720116 200501 2 003
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2016

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas / Semester : IV (Empat)/ 2 (dua)
Standar Kompetensi : 6. Mempraktekkan gerak dasar ke dalam permainan bola kecil dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Janua
Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator AW ri
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6.1 Mempraktekkan gerak  Melambung bola dengan 4 JP
dasar berbagai berbagai arah dan
gerakan yang kecepatan
bervariasi dalam  Melempar bola dengan
permainan bola kecil berbagai variasi arah dan
beregu dengan kecepatan
peraturan yang  Melempar bola dengan
dimodifikasi,serta nilai berbagai variasi arah
kerjasama,sportivitas, dan kecepatan
dan kejujuran  Menangkap bola dengan
berbagai variasi arah dan
kecepatan
 Memukul objek yang
dilambungkan/dilempar
dari berbagai arah dan
kecepatan
 Berlari dengan berbagai
variasi arah dan
kecepatan
 Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi
 Mematuhi peraturan
permainan dan
kerjasama regu serta
menjunjung tinggi
sportivitas
 Janua
Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator AW ri
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6.2 Mempraktekkan gerak  Melambungkan bola voli 4 JP
dasar berbagai dengan dua tangan
gerakan yang  Melakukan passing atas
bervariasi dalam  Melakukan gerakan
permainan bola besar servis bawah
beregu dengan  Melakukan passing atas
peraturan yang dan bawah berpasangan
dimodifikasi,serta nilai  Melakukan permainan
kerjasama,sportivitas, bola voli dengan
dan kejujuran peraturan yang
dimodifikasi
 Mengembangkan
kerjasama tim dalam
permainan bola voli

6.3 Mempraktekkan gerak  Melakukan gerak lompat 4 JP

dasar atletik yang dengan dua kaki dan satu
dimodifikasi,lompat, kaki dengan kontrol dan
loncat,dan lempar gaya yang konsisten
dengan  Melakukan loncat
memperhatikan mencapai sasaran
nilai-nilai pantang tertentu dengan gaya
menyerah,sportivits, yang konsesten
percaya diri dan  Melakukan lompat tanpa
kejujuran awalan
 Melakukan lompat
dengan awalan

Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 1 JP
Pengayaan 1 JP
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2016

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas / Semester : IV (Empat) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 7. Mempraktekkan latihan kebugaran yang lebih kompleks untuk meningkatkan keterampilan dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya

Janua
Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator AW ri
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
7.1 Mempraktekkan aktivitas  Melakukan gerakan lari 2 JP
dan permainan untuk dengan mengoperkan
melatih daya tahan dan benda
kekuatan dengan  Melakukan lompat katak
kecepatan dan kualitas dengan control yang baik
gerak meningkat,serta  Melakukan gerakan lari
nilai kerja keras,disiplin, bolak-balik
kerjasama dan kejujuran  Melakukan kombinasi
gerakan berlari,
mengangkat,meloncat
dan melompat

7.2 Mempraktekkan  Melakukan gerakan sit up 2 JP

aktivitas dan dengan control yang baik
permainan,untuk  Melakukan gerakan back
melatih kelentukan dan up dengan control yang
koordinasi kecepatan baik
dan kualitas gerak yang  Melakukan gerakan
meningkat,serta nilai mencium lutut dengan
kerjasama,dan control yang baik
kejujuran untuk  Melakukan gerakan
kelincahan dengan membungkukkan badan
kualitas gerak yang dengan control yang baik
meningkat
 Janua
Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator AW ri
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
 Melakukan gerakan
meliukkan tubuh dengan
control yang baik
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 1 JP
Pengayaan 1 JP

Mengetahui Mandastana,................2016
Kepala Sekolah Guru Mapel JPOK

Zainal Abidin,S.Pd.SD Nurul Fahimah,S.Pd

NIP:19630410 198406 1 003 NIP:19720116 200501 2 003
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2016

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas / Semester : IV (Empat) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 8.Mempraktekkan senam lantai dengan kompleksitas gerak yang lebih tinggi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Janua
Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator AW ri
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
8.1 Mempraktekkan senam  Melakukan gerakan 2 JP
lantai tanpa memutar tubuh saat
menggunakan alat melompat/meloncat
dengan koordinasi yang dengan tingkat koordinasi
baik,serta nilai yang baik
kerjasama dan estetika  Melakukan gerakan
berguling ke depan
dengan control yang baik
 Melakukan gerakan
berguling ke belakang
dengan control yang baik
 Melakukan gerakan
senam lantai dengan
sederhana
8.2 Mempraktekkan senam  Melakukan lompat 2 JP
ketangkasan dengan kangkang melewati
menggunakan alat dan rintangan
dengan koordinasi yang  Melakukan merangkak
baik,serta nilai disiplin merayap dengan
dan kerjasama rintangan
 Meliukkan badan dengan
menggunakan simpai
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 1 JP
Pengayaan 1 JP
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2016

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas / Semester : IV (Empat) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 9. Mempraktekkan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan menggunakan musik,serta nilai-nilai
yang terkandung didalamnya

Janua
Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator AW ri
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
9.1 Mempraktekkan  Melakukan satu pola 2 JP
keterampilan gerak gerak senam irama
ritmik terstruktur dengan tepat dan control
yang baik
 Mengontrol gerak dalam
berbagai bentuk
arah,ukuran dan
kecepatan secara
berkelanjutan
 Memperbaiki kesalahan
gerak berirama
 Melakukan senam
kesegaran jasmani
berkelompok
9.2 Memperbaiki  Melakukan senam 2 JP
kesalahan gerak dalam kesegaran jasmani
gerak ritmik terstruktur berkelompok
secara beregu  Memperbaiki kesalahan
menggunakan gerak berirama
musik,serta nilai  Melakukan senam
kerjasama,dan disiplin kesegaran jasmani
dan estetika berkelompok
 Janua
Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator AW ri
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 1 JP
Pengayaan 1 JP

Mengetahui Mandastana,................2016
Kepala Sekolah Guru Mapel JPOK

Zainal Abidin,S.Pd.SD Nurul Fahimah,S.Pd

NIP:19630410 198406 1 003 NIP:19720116 200501 2 003
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2016

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas / Semester : IV (Empat) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 10.Mempraktekkan gerak dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Janua
Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator AW ri
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
10.1 Mempraktekkan gerak  Memperagakan gerak 2 JP
dasar meluncur, meluncur renang gaya
menggerakkan bebas
tungkai,menggerakkan  Melakukan gerakan
lengan serta nilai tungkai dalam meluncur
kebersihan  Melakukan gerakan
lengan dalam meluncur
10.2 Mempraktekkan cara  Memperagakan cara 2 JP
bernafas renang gaya mengambil napas renang
bebas gaya bebas
 Memperagakan tehnik
gerakan pengambilan
napas dan kombinasi
gerakan antara kaki dan
tangan
10.3 Mengkombinasikan  Melakukan gerakan kaki 2 JP
renang,gerakan renang gaya bebas
lengan dan tungkai  Memperagakan ayunan
renang gaya bebas dan tarikan tangan renag
gaya bebas
 Melakukan koordinasi
gerakan kaki dan tangan
renang gaya bebas
 Melakukan koordinasi
gerakan pukulan
kaki,tarikan lengan dan
 Janua
Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator AW ri
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
pernapasan renang gaya
bebas

10.4 Mempraktekkan  Memperagakan dasar- 2 JP

dasar-dasar dasar keselamatan di air
keselamatan di air  Memperagakan gerakan
mengambang di air

Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 1 JP
Pengayaan 1 JP

Mengetahui Mandastana,................2016
Kepala Sekolah Guru Mapel JPOK

Zainal Abidin,S.Pd.SD Nurul Fahimah,S.Pd

NIP:19630410 198406 1 003 NIP:19720116 200501 2 003
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2016

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas / Semester : IV (Empat) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 11.Mempraktekkan kegiatan berkemah di lingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Janua
Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator AW ri
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
11.1 Mempraktekkan  Membuat perencanaan 2 JP
berbagai dalam kegiatan
keterampilan yang  Membagi tugas dalam
sesuai untuk kegiatan kelompok
perkemahan,serta  Membawa perbekalan
nilai kerjasama,  Memakai pakaian yang
tanggung jawab sesuai
disiplin,dan mengikuti
aturan
11.2 Mempraktekkan  Melakukan kegiatan 2 JP
aktivitas jasmani mencari jejak
yang berisi  Melakukan kerjasama
tantangan dalam dalam perjalanan
perkemahan
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 1 JP
Pengayaan 1 JP

Mengetahui Mandastana,................2016
Kepala Sekolah Guru Mapel JPOK

Zainal Abidin,S.Pd.SD Nurul Fahimah,S.Pd

NIP:19630410 198406 1 003 NIP:19720116 200501 2 003
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2016

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas / Semester : IV (Empat) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 12.Menerapkan budaya hidup sehat

Janua
Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator AW ri
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
12.1 Menjaga beberapa  Menyebutkan alat-alat 2 JP
upaya dalam kebersihan
menjaga kebersihan  Mempraktekkan cara
lingkungan penggunaan alat
kebersihan
 Membuang sampah pada
tempatnya

12.2 Menjaga kebersihan  Menyebutkan jenis 2 JP

lingkungan terhadap hewan yang menularkan
sumber penyakit
penularan penyakit  Menyebutkan tempat-
tempat sumber penyakit
 Menyebutkan cara
membersihkan tempat
yang dapat menularkan
penyakit
 Menyebutkan cara
membasmi tempat
penularan penyakit
 Janua
Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator AW ri
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 1 JP
Pengayaan 1 JP
Uji Kompetensi Akhir 2 JP

Mengetahui Mandastana,................2016
Kepala Sekolah Guru Mapel JPOK

Zainal Abidin,S.Pd.SD Nurul Fahimah,S.Pd

NIP:19630410 198406 1 003 NIP:19720116 200501 2 003