PROGRAM TAHUNAN

( PROTA )
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)
Satuan Pendidikan : SDN Lokrawa
Tahun Pelajaran : 2015/2016
Kelas : VI (Enam)
Standar Alokasi
Smt Kompetensi Dasar Keterangan
Kompetensi waktu
1 1. Mempraktekkan 1.1 Mempraktekkan variasi gerak 4 JP
berbagai variasi dasarsalah satu permainan bola
gerak dasar ke kecil dengan koordinasi control
dalam yang baik dengan peraturan yang
permainan dimodifikasi,serta nilai
dan Olahraga kerjasama,sportivitas dan kejujuran
dengan 1.2 Mempraktekkan gerak dasar salah 2 JP
peraturan yang satu permainan bola besar dengan
dimodifikasi koordinasi dan control yang
dan nilai-nilai baik,dengan peraturan yang
yang dimodifikasi,serta nilai kerja
terkandung sama,sportivitas dan kejujuran
di dalamnya 1.3 Mempraktekkan koordinasi gerak 4 JP
dasar ldalam teknik lempar dan
lompat dengan peraturan yang
dimodifikasi,serta nilai semangat
kerjasama sportivitas,percaya diri
dan kejujuran
1 2. Mempraktekkan 2.1 Mengidentifikasi anggota tubuh 1 JP
latihan yang perlu di latih untuk
peningkatan memperbaiki postur tubuh
kualitas jasmani 2.2 Mempraktekkan berbagai latihan 2 JP
(komponen untuk memperbaiki cacat jasmani
kebugaran bukan bawaan,serta nilai
jasmani) dan keselamatan,disiplin dan kerja keras
nilai - nilai yang 2.3 Mempraktekkan jenis latihan yang 4 JP
terkandung di sesuai untuk mempertahankan dan
dalamnya memperbaiki postur tubuh,serta nilai
keselamatan,disiplin dan kerja keras

1 3. Mempraktekkan 3.1 Mempraktekkan pemanasan dan 2 JP

kombinasi pendinginan sebelum dan sesudah
senam melaksanakan aktivitas senam
lantai dan 3.2 Mempraktekkan rangkaian senam 4 JP
senam lantai dan senam ketangkasan
ketangkasan dengan gerakan yang halus,jelas dan
dalam bentuk lancar,serta nilai percaya diri,disiplin
sederhanadan dan estetika
nilai-nilai yang
terkandung di
dalamnya
1 4. Mempraktekkan 4.1 Mempraktekkan rangkaian gerak 4 JP
rangkaian gerak ritmik sederhana menggunakan gerak
ritmik jalan dan lompat secara
sederhana, berpasangan,serta nilai kerjasama,
berpasangan disiplin dan estetika
dan beregu 4.2 Mempraktekkan rangkaian gerak 2 JP
serta nilai- ritmik sederhana beregu dengan
nilai yang kelompok,serta nilai
terkandung kerjasama,disiplin dan estetika
di dalamnya
 1 5. Menerapkan 5.1 Mengenal bahaya narkoba 2 JP
budaya hidup 5.2 Mengenal cara menghindari bahaya 2 JP
sehat narkoba
Jumlah
2 6. Mempraktekkan 6.1 Mempraktekkan penerapan teknik 4 JP
latihan dasar salah satu permainan dan
peningkatan olahraga bola besar dengan
kualitas peraturan yang dimodifikasi,serta
kebugaran nilai kerjasama,sportivitas dan
jasmani dan kejujuran
nilai-nilai yang 6.2 Mempraktekkan penerapan teknik 4 JP
terkandung di dasar salah satu permainan dan
dalamnya olahraga bola kecil dengan
peraturan yang dimodifikasi,serta
nilai kerjasama,sportivitas dan
kejujuran
6.3 Mempraktekkan pengembangan 4 JP
koordinasi beberapa nomor teknik
dasar atletik dengan
peraturan yang dimodifikasi serta
nilai sportivitas,percaya diri dan
kejujuran
2 7. Mempraktekkan 7.1 Mempraktekkan sikap hidup sehat 2 JP
latihan Untuk memelihara kondisi tubuh
peningkatan 7.2 Mempraktekkan peregangan otot 2 JP
kualitas dan pelemasan persendian yang
kebugaran baik sebelum latihan,serta nilai
jasmani dan disiplin 2 JP
nilai- nilai yang 7.3 Mempraktekkan aktivitas kondisi
terkandung di fisik secara terencana dan sungguh-
dalamnya sungguh
7.4 Mempraktekkan aktivitas secara 2 JP
berkelanjutan dalam rangka
meningkatkan kebugaran,serta
nilai keselamatan,disiplin dan kerja
keras
2 8. Mempraktekkan 8.1 Mempraktekk kombinasi senam 2 JP
Kombinasi lantai dan senam ketangkasan
senam dengan konsesten dan
lantai dan senam control yang baik,serta nilai
ketangkasan keselamatan,disiplin dan kerjasama
dalam bentuk 8.1 Mempraktekkan kombinasi bentuk- 2 JP
sederhana dan bentuk senam lantai dan senam
nilai-nilai yang ketangkasan dengan koordinasi dan
terkandung di control yang baik,serta nilai
dalamnya keselamatan,disiplin dan kerjasama
2 9. Mempraktekkan 9.1 Mempraktekkan gerak ritmik 2 JP
rangkaian gerak sederhana di tempat dengan
ritmik gerakan membungkuk,
sederhana menekuk,maupun meliuk secara
secara berpasangan dan beregu serta nilai
berpasangan kerjasama,disiplin dan estetika
maupun beregu 9.2 Mempraktekan kombinasi gerak 2 JP
dan nilai-nilai ritmik sederhana dengan jalan dan
yang lompat secara berpasangan dan
terkandung beregu serta nilai kerjasama,disiplin
di dalamnya dan estetika
2 10. Mempraktikkan 10.1 Mempraktekkan gerak dasar 2 JP
gerak dasar meluncur,menggerakan
salah satu gaya tungkai,maupun lengan renang gaya
 renang dengan dada dengan koordinasi gerak
koordinasi lebih seksama serta nilai
gerak keberanian,disiplin dan kebersihan
yang baik dan 10.2 Mempraktekkan cara bernapas salah 2 JP
nilai-nilai yang satu gaya renang,serta nilai
terkandung di keberanian,disiplin dan kebersihan
dalamnya 10.3 Mempraktekkan kombinasi gerakan 2 JP
lengan dan tungkai dalamrenang
gaya dada,serta nilai keberanian dan
disiplin
10.4 Mempraktekkan dasar-dasar 2 JP
keselamatan di air

2 11. Mempraktekkan 11.1 Mempraktekkan 2 JP

penjelajahan penjelajahan di alam bebas secara
dan sederhana,serta nlai
perkemahan di kerjasama,tanggung jawab,disiplin
alam bebas dan dan keselamatan
nilai-nilai yang 11.2 Mempraktekkan pemasangan kemah 2 JP
terkandung di bersama,serta nilai kerjasama,
dalamnya tanggung jawab,disiplin,dan
keselamatan
2 12 Menerapkan 12.1 Mengenal cara menolak ajakan 2 JP
budaya hidup menggunakan narkoba
sehat 12.2 Mengenal cara menolak perlakuan 2 JP
pelecehan seksual
Jumlah

Mengetahui Mandastana, ................2015

Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK.

Zainal Abidin, S.Pd.SD Nurul Fahimah, S.Pd

NIP:19630410 198406 1 003 NIP:19720116 200501 2 003
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2016

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas / Semester : VI (Enam) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktekkanberbagai gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahragaserta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Juli Agustus September Oktober November Desember
Kompetensi Dasar Indikator AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
1.1 Mempraktekkan  Pembagian pemain
variasi gerak dasar berdasarkan kelompok 4 JP
salah satu permainan  Melakukan gerakan
bola kecil dengan cara memegang bad
koordinasi dan control  Memantul–mantulkan
yang baik dengan bola dengan control dan
peraturan yang koordinasi yang baik
dimodifikasi serta nilai  Bermain tenis meja
kerjasama,sportivitas dengan peraturan yang
dan kejujuran sederhana atau
modifikasi
1.2 Mempraktekkangerak  Memahami 2 JP
dasar salah satu sejarah,alat,dan ukuran
permainan bola besar lapangan bola basket
dengan koordinasi  Mendrible
yang baik dengan  Melempar bola
peraturan yang  Memasukan bola ke
modifikasiserta nilai ring
kerjasama,sportivitas,d  Pivot/bertumpu satu
an kejujuran kaki
 Bermain basket dengan
peraturan yang
sederhana
1.2 Mempraktekkan  Pengenalan tentang 4 JP
koordinasi gerak dasar tolak peluru
dalam teknik  Melakukan latihan
lari,lempar dan lompat dasar tolak peluru
dengan peraturan yang  Melakukan gerakan
 Juli Agustus September Oktober November Desember
Kompetensi Dasar Indikator AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
dimodifikasi serta nilai awalan,tolakan dan
semangat,sportivitas,p sikap akhir
ercaya diri dan
kejujuran

Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 1 JP
Pengayaan 1 JP

Mengetahui Mandastana,................2015
Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK

Zainal Abidin, S.Pd.SD Nurul Fahimah, S.Pd

NIP:19630410 198406 1 003 NIP:19720116 200501 2 003
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015 / 2016

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas / Semester : VI (Enam) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 2. Mempraktekkan latihan peningkatan kualitas jasmani(komponen kebugaran jasmani) dan nilaiyang terkandung di dalamnya
Juli Agustus September Oktober November Desember
Kompetensi Dasar Indikator AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
2.1 Mengidentifikasi anggota  Melakukan program 1 JP
tubuh yang perlu di latih latihan
untuk memperbaiki  Melakukan latihan
postur tubuh pemanasan
 Melakukan latihan pos
berangkai
2.2 Mempraktekkan  Melakukan latihan 2 JP
berbagai latihan untuk gerakan kelenturan
memperbaiki cacat
jasmani bukan bawaan,
serta nilai keselamatan
disiplin,dan kerja keras
2.3 Mempraktekkan jenis  Melakukan latihan 4 JP
latihan yang sesuai gerakan kekuatan
untuk mempertahankan  Melakukan latihan
dan memperbaiki postur gerakan menggunakan
tubuh,serta nilai beban
keselamatan,disiplin dan
kerja keras
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 1 JP
Pengayaan 1 JP
Mengetahui Mandastana,................2015
Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK

Zainal Abidin, S.Pd.SD Nurul Fahimah, S.Pd

NIP:19630410 198406 1 003 NIP:19720116 200501 2 003
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2016

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas / Semester : VI (Enam) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 3. Mempraktekkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Juli Agustus September Oktober November Desember
Kompetensi Dasar Indikator AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1 Mempraktekkan  Melakukan gerakan 2 JP
pemanasan dan menguatkan persendian
pendinginan sebelum  Melakukan gerakan
dan sesudah melemaskan
melaksanakan aktivitas persendian
senam
3.2 Mempraktekkan  Melakukan gerakan 4 JP
rangkaian senam lantai senam guling depan
dan senam ketangkasan  Melakukan rangkaian
dengan gerakan yang gerakan senam guling
halus,jelas dan lancar belakang
serta nilai percaya diri  Melakukan gerakan
dan estetika handstand,meroda dan
balok titian
 Melakukan gerakan
lompat kangkang
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 1 JP
Pengayaan 1 JP

Mengetahui Mandastana,................2015
Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK

Zainal Abidin, S.Pd.SD Nurul Fahimah, S.Pd

NIP:19630410 198406 1 003 NIP:19720116 200501 2 003
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2016

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas /Semester : VI (Enam) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 4.Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana,berpasangan dan bereguserta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Juli Agustus September Oktober November Desember
Kompetensi Dasar Indikator AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
4.1 Mempraktekkan  Gerakan jalan dengan 4 JP
rangkaian gerak ritmik berpasangan
sederhana  Lompat dengan
menggunakan gerak berpasangan
jalan dan lompat secara
berpasangan,serta nilai
kerjasama,disiplin dan
estetika
4.2 Mempraktekkan  Melakukan gerakan 2 JP
rangkaian gerak ritmik Senam Indonesia Sehat
sederhana beregu dengan
dengan kelompok -Pemanasan
nilai kerjasama, -Inti
dan estetika -Pendinginan
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 1 JP
Pengayaan 1 JP

Mengetahui Mandastana,................2015
Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK

Zainal Abidin, S.Pd.SD Nurul Fahimah, S.Pd

NIP:19630410 198406 1 003 NIP:19720116 200501 2 003
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015 / 2016

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas /Semester : VI (Enam) / 1 (satu)
Standar Kompetensi : 5..Menerapkan budaya hidup sehat

Juli Agustus September Oktober November Desember

Kompetensi Dasar Indikator AW
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
5.1 Mengenal bahaya  Pengertian narkoba 2 JP
narkoba  Jenis-jenis narkoba
 Dampak negative dari
narkoba
 Bahaya fisik narkoba
5.2 Mengenal cara  Akibat fatal dari 2 JP
menghindari bahaya penyalahgunaan narkoba
narkoba  Mencegah dan
menghindarinya
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 1 JP
Pengayaan 1 JP
Uji Kompetensi Akhir 2 JP

Mengetahui Mandastana,................2015
Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK

Zainal Abidin, S.Pd.SD Nurul Fahimah, S.Pd

NIP:19630410 198406 1 003 NIP:19720116 200501 2 003
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2016

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas / Semester : V (Lima)/ 2 (dua)
Standar Kompetensi : 6. Mempraktekkan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Janua
Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator AW ri
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6.1 Mempraktekkan  Memantul-mantulkan 4 JP
penerapan teknik dasar bola berbagai variasi
salah satu permainan dengan kontrol yang baik
dan olahraga bola  Melempar dan
besar dengan menangkap bola
peraturan yang  Menggiring/mendrible
dimodifikasi serta nilai bola
kerjasama,sportivitas  Mengoper dan menerima
dan kejujuran bola dari berbagai arah
dan bentuk lemparan
 Bermain dengan
keterampilan dan
peraturan yang
meningkat
 Bermain dengan
kerjasama dan strategi
dalam tim untuk
mengoper ke teman dan
mencetak angka
 Janua
Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator AW ri
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
6.2 Mempraktekkan variasi  Melambungkan bola 4 JP
gerak dasar kedalam keatas kemudian
modifikasi salah satu menangkap kembali
permainan bola kecil  Melempar dan
serta nilai menangkap bola dari
kerjasama,sportivitas berbagai arah secara
dan kejujuran beregu
 Memukul bola kemudian
lari ke berbagai arah
secara beregu
 Memukul bola yang
dilambungkan teman
 Berlari cepat untuk
mencetak angka
 Bermain dengan
peraturan yang
sebenarnya dengan
mengembangkan
kerjasama

6.3 Mempraktekkan  Melakukan gerak dasar 4 JP

pengembangan lari
koordinasi beberapa  Melakukan gerakan
nomor teknik dasar lompat tanpa awalan
atletik dengan  Melakukan gerakan lari
peraturan yang dan lompat
dimodifikasi serta nilai
sportivitas,percaya diri
dan kejujuran
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 1 JP
Pengayaan 1 JP
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2016

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas / Semester : V (Lima) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 7. Mempraktekkan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Janua
Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator AW ri
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
7.1 Mempraktekkan sikap  Melakukan olahraga 2 JP
hidup sehat untuk secara rutin
memelihara kondisi  Berpakaian yang sesuai
tubuh
7.2 Mempraktekkan  Melakukan gerakan- 2 JP
peregangan otot dan gerakan bagian
pelemasan persendian leher,kepala
yang baik sebelum  Melakukan gerakan-
latihan,serta nilai gerakan bagian
disiplin bahu,dada dan lengan
7.3 Mempraktekkan  Melakukan gerakan- 2 JP
aktivitas kondisi pisik gerakan bagian
secara terencana dan perut,pinggang/punggung
sungguh-sungguh  Melakukan gerakan-
gerakan bagian
kaki,paha,lutut dan
telapak kaki
7.4 Mempraktekkan  Merenggut renggutkan 2 JP
aktivitas secara anggota tubuh
berkelanjutan dalam
rangka meningkatkan
kebugaran,serta nilai
keselamatan,disiplin
dan kerja keras
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 1 JP
Pengayaan 1 JP
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2016

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas / Semester : V (Lima) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 8.Mempraktekkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan
nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Janua
Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator AW ri
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
8.1 Mempraktekkan  Melakukan gerakan sikap 2 JP
kombinasi bentuk- lilin
bentuk senam lantai  Melakukan gerakan
dan senam meroda/baling-baling
ketangkasan dengan
koordinasi dan control
yang baik,serta nilai
keselamatan,disiplin
dan kerjasama
8.2 Mempraktekkan bentuk  Menyusun rangkaian 2 JP
senam ketangkasan gerak senam lantai
dengan koordinasi dan  Memperagakan
kontrol yang baik rangkaian gerakan
senam lantai secara
sederhana
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 1 JP
Pengayaan 1 JP

Mengetahui Mandastana,................2016
Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK

Zainal Abidin, S.Pd.SD Nurul Fahimah, S.Pd

NIP:19630410 198406 1 003 NIP:19720116 200501 2 003
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2016

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER : V (Lima) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 9. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana secara berpasangan maupun beregu dan nilai yang terkandung didalamnya
Janua
Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator AW ri
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
9.1 Mempraktekkan gerak  Melakukan gerakan 2 JP
ritmik sederhana di membungkukkan badan
tempat dengan dengan irama,hitungan,
gerakan membungkuk, lagu/musik
menekuk,maupun  Melakukan gerakan
meliuk secara menekukkan kedua kaki
berpasangan dan dengan irama,hitungan,
beregu serta nilai lagu/musik
kerjasama,disiplin dan  Melakukan gerakan
estetika meliukkan badan dengan
irama,hitungan,
lagu/musik
9.2 Mempraktekkan  Melakukan variasi 2 JP
kombinasi gerak ritmik gerakan berjalan dengan
sederhana dengan berbagai arah
jalan dan lompat  Melakukan variasi
secara berpasangan gerakan melompat
dan beregu serta nilai
kerjasama,disiplin
danestetika
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 1 JP
Pengayaan 1 JP
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015 / 2016

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER : IV (Enam) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 10.Mempraktekkan gerak dasar salah satu gaya renang dengan koordinasi gerak yang baik
dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Janua
Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator AW ri
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
10.1 Mempraktekkan  Mempraktekkan gerakan 2 JP
gerak dasa meluncur, meluncur
menggerakan  Melakukan gerakan kaki
tungkai,maupun renang gaya dada
lengan renang gaya dengan lancar
dada dengan
koordinasi gerak
yang lebih
seksama serta nilai
keberanian,disiplin
dan kebersihan
10.2 Mempraktekkan cara  Memperagakan gerak 2 JP
bernapas salah satu ayunan/tarikan lengan
gaya renang renang gaya dada
serta nilai  Melakukan koordinasi
keberanian,disiplin gerak kaki dan lengan
dan kebersihan renang gaya dada
10.3 Mempraktekkan  Melakukan teknik 2 JP
kombinasi gerakan pengambilan napas
lengan dan tungkai renang gaya dada
dalam renang gaya  Melakukan koordinasi
dada serta nilai gerak pukulan
keberanian dan kaki,tarikan lengan dan
disiplin pengambilan napas
renang gaya dada
 Janua
Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator AW ri
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
10.4 Mempraktekkan  Melakukan renang gaya 2 JP
dasar-dasar dada di awali dengan
keselamatan di air meluncur
 Memperagakan dasar-
dasar penyelamatan
renag gaya dada
 Melakukan cara
menggerakan kaki untuk
penyelamatan di air

Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 1 JP
Pengayaan 1 JP

Mengetahui Mandastana,................2016
Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK

Zainal Abidin, S.Pd.SD Nurul Fahimah, S.Pd

NIP:19630410 198406 1 003 NIP:19720116 200501 2 003
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2016

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER : V (Lima) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 11.Mempraktekkan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Janua
Februari maret april Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator AW ri
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
11.1 Mempraktekkan  Menjaga keselamatan 2 JP
aktivitas dalam perjalanan
penjelajahan di alam  Membuat perencanaan
bebas secara kegiatan penjelajahan
sederhana,serta nilai  Memilih jalan yang aman
kerjasama,tanggung untuk dijelajahan
jawab,disiplin dan  Memiliki kepedulian
keselamatan terhadap keselamatan

11.2 Mempraktekkan  Memiliki solidaritas yang 2 JP

pemasangan tinggi
kemahbersama,serta  Mematuhi prosedur atau
nilai kerjasama, instruksi
tanggung  Menjaga kebersihan
jawab,disiplin dan lingkungan
keselamatan  Mencari lokasi berkemah
yang aman
 Mendirikan kemah
dengan
berkelompok/saling
membantu
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 1 JP
Pengayaan 1 JP
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2015/2016

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER : IV (Enam) / 2 (dua)
Standar Kompetensi : 12.Menerapkan budaya hidup sehat
Janua
Februari Maret April Mei Juni
Kompetensi Dasar Indikator AW ri
3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
12,1 Mengenal cara  Menjaga pergaulan 2 JP
menolak ajakan bebas
menggunakan  Mengetahui bahaya
narkoba narkoba bagi kesehatan
 Memilih teman dalam
bergaul

12.2 Mengenal cara  Menjelaskan jenis-jenis 2 JP

menolak pelecehan pelecehan seksual
seksual  Akibat dari pelecehan
seksual
 Cara menolak dari
pelecehan seksual
Uji Kompetensi 2 JP
Remedial 1 JP
Pengayaan 1 JP
Uji Kompetensi Akhir 2 JP

Mengetahui Mandastana,................2016
Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK

Zainal Abidin, S.Pd.SD Nurul Fahimah, S.Pd

NIP:19630410 198406 1 003 NIP:19720116 200501 2 003