Anda di halaman 1dari 2

TANDA DAN GEJALA 4.

Mata : retinopati
Apa itu hipertensi dan
hipertensi??? HIPERTENSI
kebutaan
1. Peningkatan tekanan darah diatas
normal.
2. Nyeri kepala/pusing Diet Bagi Penderita
3. Kelelahan dan lemas. Hipertensi
Hipertensi adalah 4. Sesak nafas.
tekanan darah sistolik ≥140 mmHg dan 5. Gelisah. 1. Diet rendah garam
tekanan darah diastolik ≥90 mmHg. 6. Mual dan muntah.
7. Epistaktis. 2. Diet kegemukan
8. Kesadaran menurun.
3. Diet rendah kolesterol dan lemak terbatas
Penyebab Hipertensi Komplikasi Hipertensi 4. Diet tinggi serat
1. Genetik.
2. Obesitas. 1. Jantung : gagal jantung dan jantung Makanan yang dianjurkan atau
3. Meokok. koroner yang diperbolehkan

4. Alkohol. Mentimun bersifat diuretic


5. Kurang olahraga. karena kandungan airnya yang
tinggi sehingga membantu
6. Stress. 2. Otak : stroke
menurunkan tekanan darah
3. Ginjal : kerusakan ginjal
Pisang mengandung kalium
yang sangat tinggi dan bisa
menstabilkan tekanan darah
tinggi, cukup 1 pisang sehari
Brokoli adalah salah satu
contoh sayuran hijau yang
Makanan yang dihindari HIPERTENSI
mengandung potasium tinggi, (TEKANAN DARAH TINGGI)
tetapi rendah sodium. Selain 1. Makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi
brokoli, sayuran hijau yang
lainnya adalah bayam karena
bayam mengandung
magnesium yang tinggi untuk
mengurangi tekanan darah
2. Makanan atau minuman kaleng
Semua jenis kacang-
kacangan yang
mengandung asam folat,
magnesium dan potasium,
zat ini terbukti mampu
Oleh :
menurunkan tekanan
darah tinggi 3. Makanan yang diawetkan Sholikhatur Riskiya
Air putih dapat mencegah
P1337420315036
dehidrasi kronis yang memicu
naiknya tekanan darah

4. Alkohol serta makanan yang mengandung alkohol


Makanan
5. Susu full cream, mentega, margarin, keju, mayonise, POLTEKKES KEMENKES SEMARANG
yang baik
biskuit, sumber protein hewani yang mengandung
dikonsumsi PRODI DIII KEPERAWATAN PEKALONGAN
banyak kolesterol seperti daging merah, kulit ayam,
kuning telur, penyedap makanan, durian 2018