TIPS SEHAT SELAMA MASA ARMINA

15 Pesan :

1. Makan teratur agar tubuh bertenaga dan tidak mudah sakit

2. Sering minum tidak menunggu haus. Saat armina nanti suhu di mekkah diperkirakan makin
panas, wasapadai risiko kekurangan cairan dan heatstroke
3. Gunakan alat pelindung diri (APD) saat keluar pondokan atau tenda termasuk saat antri di
toilet di armina
4. Kurangi aktivitas fisik yang tidak perlu, simpan tenaga untuk menyelesaikan armina
5. Kurangi aktivitas diluar tenda saat armina
6. Bawa obat-obatan priadi dan mengkonsumsinya secara teratur sebelum berangkat ke
armina
7. Konsultasikan kesehatan ke petugas kesehatan terutama bagi jamaah berisiko tinggi
sebelum berangkat armina
8. Bawa dan konsumsi minuman oralit saat di Armina
9. Peduli serta saling menjaga antar jamaah minimal yang sekamar atau seregu. Berangkat
bersama-sama dan pulang bersama-sama
10. Membawa pisau cukur sendiri dan tidak dipinjamkan atau meminjam milik orang lain
11. Ketika di area armina nanti tidak naik ke atas bukit atau tebing atau bebatuan dan tidak
berbaring di jalan atau dikolong kendaraan yang terparkir
12. Pilih rute jamarat yang aman dan sudah direkomendasikan oleh petugas haji Indonesia
yaitu yang melalui tenda-tenda jemaah Indonesia dan masuk melalui terowongan . dijalur
tersebut tersebar petugas dan pos kesehatan sehingga berbahaya jika dilewati jamaah
Indonesia
13. Tidak memaksakan diri melempar jamarat ketika kondisi kesehatan tidak memungkinkan
14. Melontar jamarat mengikuti waktu yang sudah ditentukan oleh pemerintah arab Saudi untuk
Indonesia.
15. Hati-hati menggunakan tangga berjalan dan escalator di area jamarat karena curam,
angkat pakaian diatas mata kaki untuk menghindari terinjak di escalator.

# HAJI SEHAT HAJI MABRUR

# TIM PROMOTIF PREVENTIF 2019

#KEMENTERIAN KESEHATAN RI