Anda di halaman 1dari 2

 Sangat berat: ≥210/≥120 mmHg  Merokok

 Komsumsi alkohol

 Kurang olahraga
Hipertensi adalah gangguan
 Kegemukan
pada sistem pembuluh darah
 Sakit kepala  Stres / banyak pikira
yang ditandai dengan
 Mudah marah  Keturunan
meningkatnya tekanan darah
 Mual
≥ 140/90 mmHg.
 Telinga berdengung

 Mata terasa berat atau

pandangan kabur
1. Penebalan dan pengerasan
 Mudah lelah
dinding pembuluh darah
Normal 130/80 mmHg  Susah tidur
2. Penyakit jantung
Tekanan darah tinggi :  Terasa sakit di tengkuk
3. Serangan otak /stroke
 Tekanan darah lebih dari
 Ringan : 140-159/90-99
4. Penglihatan menurun
normal
mmHg
5. Gangguan gerak dan
 Sedang : 160-179/100-109
keseimbangan
mmHg
6. Kerusakan ginjal
 Berat : 180-209/110-119  Gaya hidup tak sehat :

mmHg  Konsumsi garam berlebih


7. Kematian Yang berlebih gelas air sampai airnya

tinggal satu gelas

5. Satu genggam daun seledri

ditumbuk dengan sedikit air


1. Dua buah timun dimakan diperas lalu diminum pagi dan
pagi dan sore atau diparut, sore.
diperas, diambil airnya

diminum pagi dan sore.

2. Dua buah belimbing

dimakan pagi dan sore atau

diparut, diperas dan diambil

airnya diminum pagi dan


1. Kontrol tekanan
sore
darah secara rutin
3. Sepuluh lembar daun salam
2. Kurangi garam, perkaya
direbus dalam 2 gelas air
sayur dan buah
sampai rebusannya tinggal
3. Menjaga berat
1 gelas, diminum pagi dan
OLEH:
badan ideal
sore hari
4. Olahraga teratur
4. Sepuluh lembar daun
5. Hindari stres
alpukat direbus dalam 2