Nutrición y sistema

inmunológico
Una carencia de sustancias nutritivas
AUTORIA ALIMENTACION
DANIEL FRANSCISO LOPEZ GOMEZ
fundamentales para el cuerpo puede
generar problemas físicos y
enfermedades. Tal es el caso de lo que
ELABORACION DE ALIMENTOS
SALUDABLES
SALUDABLE
acontece con una alimentación
clasificación y componentes
deficiente de hierro, lo que provoca
anemia. Pero el desbalance químico y
A COMER de los alimentos
las consecuencias que tiene
mineral también puede llevar a
problemas de fatiga crónica, dolores
SALUDABLE!!! una inadecuada alimentación
musculares y calambres, entre otras
consecuencias.

PROBLEMAS DE SUEÑO Y
CARACTER
El buen descanso está basado en
algunos pilares básicos. Y uno de ellos
es la alimentación. Por una mala
alimentación, puedes
experimentar problemas de
insomnio o sueño poco profundo
como consecuencia de indigestiones
y comidas excesivas a la noche.

Como todo está ligado, la falta de

sueño en conjunción con deficiencia
de nutrientes determinan
modificaciones en el comportamiento
y el carácter de las personas, así
como problemas de depresión. El
cóctel es mortal: mala alimentación,
mal descanso, fatiga y cambios en el
carácter suelen derivar en problemas
graves de salud.
 COMPOSICION Y PROPIEDADES
DE LOS ALIMENTOS
Los alimentos proporcionan la energía
y los nutrientes necesarios para llevar
a cabo las funciones corporales,
mantener una buena salud y realizar
las actividades cotidianas. Sin
embargo, consumimos alimentos no
solamente para nutrirnos y sentirnos
bien y con energía; sino también
porque nos proporcionan placer y
facilitan la convivencia
Los alimentos están formados en su
mayor parte por compuestos
bioquímicos comestibles que derivan
principalmente  de fuentes vivas, tales
como plantas y animales. La sal y el
agua son los únicos procedentes de
naturaleza inorgánica que se incluyen
en la alimentación.
Todos los alimentos están constituidos
por los siguientes elementos en distintas
proporciones: agua, hidratos de carbono,  acumulación de grasas en las arterias
proteínas, lípidos (grasas), vitaminas,
minerales, pigmentos, saborizantes y
compuestos bioactivos. Estos
componentes están dispuestos de formas
distintas en los alimentos.
CLASIFICACION CONSECUENCIAS DE UNA
MALA ALIMENTACION
Los hábitos alimenticios se han vuelto
irregulares, con una mayor tendencia
a comer mal, abusar de las comidas
chatarras, dejar de lado alimentos
saludables como frutas y verduras, y
todo acompañado de una vida
sedentaria.
RIESGOS DE ALIMENTARSE MAL
Todos necesitamos consumir
determinados tipos de alimentos y
nutrientes que contribuyen a nuestra
salud física y mental. El desbalance
nutricional, por exceso o falta de
nutrientes, afecta nuestro cuerpo de
diferentes maneras y genera
trastornos de salud que pueden llegar
a ser graves.
MALA ALIMENTACIÓN Y OBESIDAD
El aumento de peso es una de las
consecuencias de una mala
alimentación más visibles. Sin
embargo, su gravedad no pasa por
una mera cuestión estética, ya que la
obesidad trae varios
problemas: aumento del colesterol,
una mayor presión sanguínea,
y la aparición de problemas
cardiovasculares, así como el
aumento de las probabilidades de
que nos veamos afectados por
la diabetes.