Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Lampiran 5 Gizi Ibu Nifas

    Diunggah oleh

    LyndaPrimasty
    8 tayangan2 halaman
    Lampiran 5 Gizi Ibu Nifas

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Lampiran 5 Gizi Ibu Nifas

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    8 tayangan2 halaman

    Lampiran 5 Gizi Ibu Nifas

    Diunggah oleh

    LyndaPrimasty
    Lampiran 5 Gizi Ibu Nifas

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    56

    Lampiran 5
    GIZI SEIMBANG IBU
    APA ITU GIZI??? TANDA – TANDA KEKURANGAN

    NIFAS Gizi adalah proses makhluk hidup GIZI


    menggunakan makanan yang dikonsumsi Pada ibu :
    secara normal melalui proses digesti a. Berat badan kurang dari normal
    (penyerapan), absorbsi, transportasi, b. Aktivitas ibu menurun
    metabolisme dan pengeluaran zat yang tidak c. Sering mengalami pusing, letih,dan
    digunakan. lesu
    d. Resiko timbulnya anemia
    APA SIH MANFAAT GIZI BAGI IBU Pada bayi :
    NIFAS??? a. Berat badan kurang dari normal
    a. mempercepat pemulihan organ-organ b. Tumbuh kembang bayi lambat
    kandungan dan penyembuhan luka, c. Sering rewel atau menangis
    b. mencegah anemia, d. Rambut warna merah kusam
    c. mencegah osteoporosis,
    d. memperlancar produksi ASI, MAKANAN APA SAJA YANG
    e. melancarkan metabolisme tubuh, DIANJURKAN ???
    f. menjaga stamina tubuh. 1. Batasi makanan yang berbau keras (asin,
    pedas, atau berlemak atau mengandung
    Mahasiswa Semester V alkohol)
    Prodi D III Kebidanan Jember 2. Konsumsi bahan makanan yang dapat
    merangsang produksi ASI, misal sayur
    Poltekkes Kemenkes Malang
    katuk
    3. Konsumsi makanan bergizi Protein hewani : daging sapi, telur, udang, CONTOH MENU DALAM SEHARI
    4. Konsumsi makanan tambahan, seperti hati ayam, ikan. UNTUK IBU NIFAS
    susu dan bubur kacang hijau 4. Vitamin a. Pagi : Nasi, Sayur, dan Tempe goreng
    5. Minum sedikitnya 3 liter perhari a. Sumber vitamin A : wortel, tomat, tepung
    6. Konsumsi tablet tambah darah 40 hari pepaya, sayuran b. Asupan pagi pukul 10.00 : Susu dan
    setelah melahirkan b. Sumber vitamin B : susu, keju, daging Roti
    7. Konsumsi vitamin A c. Sumber vitamin C : buah-buahan, c. Siang : Nasi, Pepes ikan, Tempe
    sayuran bacem, Bothok, Sayur bayam, pisang
    KEBUTUHAN GIZI IBU NIFAS d. Sumber vitamin D : keju, susu, d. Asupan sore pukul 16.00 : Bubur
    Rata – rata ibu nifas harus mengonsumsi mentega, minyak ikan Kacang Hijau
    2300 – 2700 kkal/hari, sumbernya dari e. Sumber vitamin E : kacang-kacangan, e. Malam : Nasi, Daging bumbu semur,
    karbohidrat, protein, dan lemak biji-bijian Perkedel tahu, Tumis daun pepaya,
    Zat gizi : f. Sumber vitamin K : sayuran hijau, Rebusan daun singkong, Sayur lodeh,
    1. Karbohidrat 50-60% dari keb.energi keju, hati ayam dan jeruk
    Sumber : nasi, singkong, ubi, gandum, 5. Mineral
    kentang, jagung, roti, sagu. a. Kalsium dan fosfor
    2. Lemak 25 – 35% dari keb.energi Sumber : Susu, kedelai, kacang
    Sumber : lemak, minyak, kacang-dan panjang, bayam
    kacangan b. Zat besi
    3. Protein 10 – 15% dari keb.energi Sumber : Buah-buahan, sayuran hijau,
    Sumber : ikan, dan daging
    Protein nabati :tempe, tahu, kacang-
    kacangan.

    Anda mungkin juga menyukai