Untuk perubahan dan perbaikan hidup.

Jangan dianggap beban, karena justru yang gini-ginilah yang

meringankan beban. Allah Maha Kaya, Maha Kuasa, Maha Besar, dan harusnya, hidup kita ga sulit. Orang
nyatanya Allah itu Maha Memudahkan, bukan Mempersulit. Barangkali kita yang selama ini sulit
beribadah, sementara sama maksiat, sama kemalasan, sama kesia-siaan, mudah bener melakukannya.
So? Push your limit ngerjain banyak amalan sunnah. Di balik amalan sunnah, banyak kejayaan dan
kemenangan.

Subhanallah wa bihamdihi (100x)

“Maha Suci Allah dengan segala puji bagi-Nya”

(pilih salah satu. 100x)

Astaghfirullah halazhim… wali jami’il muslimina wal muslimat (100x)

 3 ayat terakhir Surah Al-Baqarah

(284) lillaahi maa fii alssamaawaati wamaa fii al-ardhi wa-in tubduu maa fii anfusikum aw tukhfuuhu yuhaasibkum
bihi allaahu fayaghfiru liman yasyaau wayu'adzdzibu man yasyaau waallaahu 'alaa kulli syay-in qadiirun.

Kepunyaan Allah-lah segala apa yang ada di langit dan apa yang ada di bumi. Dan jika kamu melahirkan apa yang
ada di dalam hatimu atau kamu menyembunyikan, niscaya Allah akan membuat perhitungan dengan kamu tentang
perbuatanmu itu. Maka Allah mengampuni siapa yang dikehandaki-Nya dan menyiksa siapa yang dikehendaki-Nya;
dan Allah Maha Kuasa atas segala sesuatu.

(285) aamana alrrasuulu bimaa unzila ilayhi min rabbihi waalmu/minuuna kullun aamana biallaahi wamalaa-ikatihi
wakutubihi warusulihi laa nufarriqu bayna ahadin min rusulihi waqaaluu sami'naa wa-atha'naa ghufraanaka
rabbanaa wa-ilayka almashiiru.

Rasul telah beriman kepada Al-Qur'an yang diturunkan kepadanya dari Tuhannya, demikian pula orang-orang yang
beriman. Semuanya beriman kepada Allah, malaikat-malaikat-Nya, kitab-kitab-Nya dan rasul-rasul-Nya. (Mereka
mengatakan): "Kami tidak membeda-bedakan antara seseorangpun (dengan yang lain) dari rasul-rasul-Nya", dan
mereka mengatakan: "Kami dengar dan kami ta'at." (Mereka berdo'a): "Ampunilah kami ya Tuhan kami dan kepada
Engkaulah tempat kembali."

(286) laa yukallifu allaahu nafsan illaa wus'ahaa lahaa maa kasabat wa'alayhaa maa iktasabat rabbanaa laa tu-
aakhidznaa in nasiinaa aw akhtha/naa rabbanaa walaa tahmil 'alaynaa ishran kamaa hamaltahu 'alaa alladziina min
qablinaa rabbanaa walaa tuhammilnaa maa laa thaaqata lanaa bihi wau'fu 'annaa waighfir lanaa wairhamnaa anta
mawlaanaa faunshurnaa 'alaa alqawmi alkaafiriina.

Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya. Ia mendapat pahala (dari kebajikan)
yang diusahakannya dan ia mendapat siksa (dari kejahatan) yang dikerjakannya. (Mereka berdo'a): "Ya Tuhan kami,
janganlah Engkau hukum kami jika kami lupa atau kami tersalah. Ya Tuhan kami, janganlah Engkau bebankan
kepada kami beban yang berat sebagaimana Engkau bebankan kepada orang-orang sebelum kami. Ya Tuhan kami,
janganlah Engkau pikulkan kepada kami apa yang tak sanggup kami memikulnya. Beri ma'aflah kami; ampunilah
kami; dan rahmatilah kami. Engkaulah Penolong kami, maka tolonglah kami terhadap kaum yang kafir."

Surah Al-Hasyr ayat 18 – 24

Surah Al-Mu’minun ayat 115 – 118

Surah At-Taubah 2 ayat terakhir

Artinya: Sesungguhnya telah datang kepada kamu seorang Rasul dari golongan kamu sendiri (yaitu Nabi
Muhammad SAW), yang menjadi sangat berat kepadanya sebarang kesusahan yang ditanggung oleh
kamu, (dan) ia pula menunjukkan belas dan kasih sayang kepada orang-orang yang beriman (128).
Kemudan jika mereka berpaling ingkar, maka katakanlah (wahai Muhammad), “Cukuplah bagiku Allah
(yang menolong dan memeliharaku), tiada Tuhan (yang berhak disembah) melainkan Dia; kepada-Nya aku
berserah diri, dan Dialah yang mempunyai Arasy yang besar (129).

Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas (@ 3x)

 Membersihkan Diri

Untuk kamu, yang sedang merasa sangat malas, berasa ga ada tujuan hidup, berat menjalani hari, sulit
dalam segala hal, sering kena penyakit hati, atau merasa bukan dirimu yang sebenarnya…

1. Ambil wudhu, dianjurkan setelah solat wajib atau solat sunnah

2. Niat dan pasrahkan semua kepada Allah
3. Basmalah
4. Al-Fatihah
5. 5 ayat pertama QS Al-Baqarah
1. Alif Lam Mim.
2. Kitab (Al-Quran) ini tidak ada keraguan
padanya; petunjuk bagi mereka yang bertakwa,
3. (yaitu) mereka yang beriman kepada yang gaib,
melaksanakan salat, dan menginfakkan
sebagian rezeki yang Kami berikan kepada
mereka,
4. dan mereka yang beriman kepada (Al-Quran)
yang diturunkan kepadamu (Muhammad) dan
(kitab-kitab) yang telah diturunkan sebelum
engkau, dan mereka yakin akan adanya akhirat.
5. Merekalah yang mendapat petunjuk dari
Tuhannya, dan mereka itulah orang-orang yang
beruntung.

6. Ayat kursi

7. 2 ayat terakhir QS Al-Baqarah

 8. Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas
9. Berdoa

Bisa terjadi efek mual dan pusing. Solusinya minum air putih yang dibacain Al-Fatihah.

Dibaca habis solat subuh untuk mengawali hari.

Bagusnya 3x tiap ayat (pokoknya ganjil).

Sekalian usap-usap ke tubuh, perut-leher + wajah.