Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Cronograma Semanal Tabela

    Diunggah oleh

    bernardofaria
    7 tayangan2 halaman
    Cronograma semamal

    Judul Asli

    CronogramaSemanalTabela (1)

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Cronograma semamal

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    7 tayangan2 halaman

    Cronograma Semanal Tabela

    Diunggah oleh

    bernardofaria
    Cronograma semamal

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    Cronograma semanal - 3 treinos

    Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira Sábado Domingo

    Warm Up Warm Up Warm Up


    Drill Drill Drill
    (aquecimento) (aquecimento) (aquecimento)

    Treino A Treino B Treino A

    FIT Pro FIT Pro FIT Pro


    Ombros Ombros Ombros
    (relaxamento) (relaxamento) (relaxamento)
    Cronograma semanal - 6 treinos
    Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira Sábado Domingo

    Warm Up Self Tissue Warm Up Self Tissue Warm Up Self Tissue


    Drill Work Drill Work Drill Work
    (aquecimento) (auto massagem) (aquecimento) (auto massagem) (aquecimento) (auto massagem)

    Surf Rip Surf Rip Surf Rip


    Treino A (controle de peso Treino B (controle de peso Treino A (controle de peso
    + resistência) + resistência) + resistência)

    FIT Pro FIT Pro FIT Pro


    Ombros Ombros Ombros
    (relaxamento) (relaxamento) (relaxamento)

    Anda mungkin juga menyukai