Pilihan Ganda

1. Service dalam bola voly diartikan sebagai

a. serangan pertama
b. pukulan permulaan
c. penyajian bola pertama
d. syarat dalam permainan

2 Pemain yang bertugas mengolah bola untuk para penyerang dalam bola voly disebut
a. spiker
b. libero
c. tosser
d. server
e. blocker
3. Pada dasarnya tinggi net untuk bola voly putri adalah

a. 24 cm.
b. 3,34 cm
c. 2,20cm
d. 3,20cm
e. 2,26cm

4. Yang tidak termasuk teknik badan dalam permainan Sepak Bola adalah...

a. Cara berlari
b. Cara melompat
c. Cara gerak tipu badan
d. Cara mencari daerah kosong
e. Cara menendang bola yang benar

5. Sistem penyerangan sepak bola yang terdiri atas empat pemain belakang, dua
pemain tengah, dan empat pemain depan, maka pola yang digunakan adalah....
a. 3-2-4
b. 4-2-4
c. 4-2-3
d. 4-3-3

6. Teknik dasar permainan sepak bola adalah dengan...

a. digiring lalu dipukul
b. direbut dan diambil
c. digiring dan ditendang
d. diumpan lalu digelindingkan
e. diambil lalu ditembak
 7. Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki pada saat permain
menguasai bola dinamakan ...
a. Pivot
b. Dribbling
c. Shooting
d. Lay-up

e.jump shoot

8. Teknik menembak yang sering dilakukan pemain dari luar daerah bersyarat dalam
Permainan bola basket adalah ….
a. Tembakan dari samping
b. Tembakan dari tengah
c. Tembakan meloncat dengan 2 tangan
d. Tembakan lay up
e. Tembakan jauh

9. Berapakah jumlah pemain dalam setiap team yang di butuhkan ..

a. 4
b. 5
c. 6
d. 7
e. 8
10. Gaya dalam renang yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu disebut
gaya….
a. Dada
b. Bebas
c. Punggung
d. Kupu-kupu
e. Kombinasi
11. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke…
a. Kanan
b. Kiri
c. Permukaan air
d. Atas
e. Bawah

12. Posisi badan renang gaya punggung adalah …

A. Telungkup
B. Miring
 C. Tegak
D. Telentang
E. Membungkuk

13. Sikap badan yang benar ketika melakukan roll depan adalah…
A. Diluruskan
B. Dibulatkan
C. Dimiringkan
D. Direbahkan
E. Disandarkan
14. Berikut ini gerakan-gerakan dalam senam ketangkasan, kecuali …

a. Berguling kedepan

b. Guling Lenting

c. Loncat Harimau

d. Lempar cakram

e. Sikap Lilin

15. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan…
A. Awalan senam lantai roll depan
B. Awalan senam lantai roll belakang
C. Gerakan senam lantai roll depan
D. Gerakan senam lantai roll belakang
E. Awalan senam lantai kayang

16. Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah…
A. Kecepatan lari
B. Start/pertolakan
C. Panjang langkah kaki
D. Kecondongan badan
E. Koordinasi gerakan

17. Letakan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf
V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba…
A. Persiapan awal
B. Bersedia
C. Siap
D. Ya
E. Gerakan lari
18. Saat melakukan lari jarak pendek badan condong ke depan dengan sudut…
A. 10°-15°
B. 15°-20°
C. 25°-30°
D. 30°-35°
E. 35°-40

19. Kesanggupan tubuh untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang
berarti dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain disebut
…

a. Biomekanika

b. Fisiologis

c. Kebugaran jasmani

d. Pendidikan Jasmani

e. Olahraga

20. Jarak tempuh lari untuk tes kebugaran jasmani yang dikenal di Indonesia yaitu lari 12
menit berjarak ...

a. 2,0 km

b. 2,4 km

c. 3,4 km

d. 4,2 km

e.4,4km

21. Berikut ini termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali...

a.endurance
b.strecthing
c.strength
d.power
e.speed

22. Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang biasanya diberikan tes dengan...
a.aerobictest
b.anaerobictest
c.sprint test
d. shuttle run test
e. speed run test

23. Sikap-sikap yang harus dihindari agar pola hidup sehat kita menjadi tercapai dan
teratur, kecuali...
a. putus asa
b. ragu-ragu
c. rasa malu
d. melamun
e. rendah hati

24. Syarat-syarat lingkungan untuk rumah yang sehat, kecuali....

a. ada cahaya
b. ada ventilasi
c. ada perabotan
d. pergantian udara

e. tidak lembab

25. Dalam pemeliharaan bahan makanan perlu diperhatikan mutu dari bahan yang akan
dipilih dan hendaknya harus memenuhi persyaratan, antara lain....
a. mahal dan kualitas ekspor
b. bagus dan menarik
c. nilai gizi dan segar
d. tidak rusak dan aman
e. dikemas dan murah

Essay

1. Tujuan utama pola penyerangan dalam permainan sepak bola adalah….

2. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut
dengan!
3. Sebutkan daan jelaskan Teknik Teknik dasar renang gaya
bebas,katak,punggung,dolpin!
4. Sebutkan dan Jelaskan posisi pemain dalam permainan bola voly
5. Jelaskan menurut kalian bagaimana dampak kalau kita tidak berprilaku hidup sehat!