Silabus

SILABUS PEMBELAJARAN
Mata Pelajaran : PJOK

Kelas : VII (Tujuh)
Kompetensi Inti:
 KI1 dan KI2: Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya serta Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, santun, percaya diri, peduli, dan bertanggung jawab dalam
berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, dan kawasan regional.
 KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan,
teknologi, seni, budaya dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
 KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan ranah abstrak sesuai dengan yang
dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori.
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran

3.1 Memahami gerak spesifik dalam 3.1.1. Mengidentifikasikan berbagaigerak spesifik menendang, Sepakbola:  Peserta didik menyimak informasi dan peragaan
berbagai permainan bola besar menahan dan menggiring bola permainan sepak bola.  Menendan/ mengumpan bola materi tentang gerak spesifik permainan sepakbola
sederhana dan atau tradisional*) 3.1.2. Menjelaskan gerak spesifik menendang, menahan dan  Menghentikan bola (menendang, menghenti-kan, dan menggiring bola
menggiring bola permainan sepak bola.  Menggiring bola dengan berbagai bagian kaki; menyundul bola,
3.1.3. Menjelaskan cara melakukan gerakan menendang,  Menyundul bola melempar bola ke dalam, dan menjaga gawang).
menahan dan menggiring bola permainan sepak bola.  Melempar ke dalam  Peserta didik mencoba dan melakukan gerak spesifik
4.1 Mempraktikkan gerak spesifik 4.1.1. Melakukan gerak spesifik menendang, menahan dan  Menjaga gawang permainan sepakbola (menendang, menghenti-kan,
dalam berbagai permainan bola menggiring bola permainan sepak bola. dan menggiring bola dengan berbagai bagian kaki;
besar sederhana dan atau 4.1.2. Menggunakan gerak spesifik menendang, menahan dan menyundul bola, melempar bola ke dalam, dan
tradisional menggiring bola dalam bentuk permainan sepak bola menjaga gawang).
yang dimodifikasi.  Peserta didik mendapatkan umpan balik dari diri
sendiri, teman dalam kelompok, dan guru.
 Peserta didik memperagakan hasil belajar gerak
spesifik permainan sepakbola ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, kerja sama, dan percaya diri.
3.1 Memahami gerak spesifik dalam 3.1.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak spesifik menendang, Bolavoli:  Peserta didik menerima dan mempelajari kartu tugas
berbagai permainan bola besar menahan dan menggiring bola permainan bola voli.  Passing bawah (task sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas
sederhana dan atau tradisional*) 3.1.2. Menjelaskan gerak spesifik menendang, menahan dan  Passing atas gerak spesifik permainan bolavoli (gerak passing
menggiring bola permainan bola voli.  Servis bawah bawah, passing atas, servis bawah, servis atas,
3.1.3. Menjelaskan cara melakukan gerakan menendang,  Servis atas smes/spike, bendungan/blocking).
menahan dan menggiring bola permainan bola voli.  Smes/spike  Peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan
4.1 Mempraktikkan gerak spesifik 4.1.1. Melakukan gerak spesifik menendang, menahan dan  Block/ bendungan target waktu yang ditentukan guru untuk mencapai
dalam berbagai permainan bola menggiring bola permainan bola voli. ketuntasan belajar pada setiap materi pembelajaran.
besar sederhana dan atau 4.1.2. Menggunakan gerak spesifik menendang, menahan dan  Peserta didik menerima umpan balik dari guru.
tradisional menggiring bola dalam bentuk permainan bola voli yang  Peserta didik melakukan pengulangan pada materi
dimodifikasi. pembelajaran yang belum tercapai ketuntasannya
sesuai umpan balik yang diberikan.
 Peserta didik mencoba tugas gerak spesifik permainan
bolavoli ke dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif, kerja
sama, dan percaya diri.
3.1 Memahami gerak spesifik dalam 3.1.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak melempar, Bolabasket:  Peserta didik mendapatkan pasangan sesuai dengan
berbagai permainan bola besar menangkap, dan menggiring bola permainan bola basket.  Melempar bola yang ditentukan guru melalui permainan.
sederhana dan atau tradisional*) 3.1.2. Menjelaskan gerak melempar, menangkap, dan  Menangkap bola  Peserta didik bersama pasangan menerima dan
menggiring bola permainan bola basket.  Menggiring bola mempelajari lembar kerja (student work sheet) yang
3.1.3. Menjelaskan cara melakukan gerak melempar,  Menembak bola berisi perintah dan indikator tugas gerak spesifik
menangkap, dan menggiring bola permainan bola basket.  Merebound bola permainan bola-basket (melempar, menangkap,
4.1 Mempraktikkan gerak spesifik 4.1.1. Melakukan gerak melempar, menangkap, dan menggiring menggiring, menembak, dan me-rebound bola).
dalam berbagai permainan bola bola permainan bola basket.  Peserta didikberbagi tugas siapa yang pertama kali
besar sederhana dan atau 4.1.2. Menggunakan gerak melempar, menangkap, dan menjadi “pelaku”dan siapa yang menjadi “pengamat”.
tradisional menggiring bola permainan bola basket dalam bentuk Pelaku melakukan tugas gerak satu persatu dan
permainan sederhana dengan peraturan yang pengamat mengamati, serta memberikan masukan jika
dimodifikasi. terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan lembar kerja).
 Peserta didik berganti peran setelah mendapatkan aba-
aba dari guru.
bolabasket ke dalam permainan sederhana dan atau
3.2 Memahami gerak spesifik dalam 3.2.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak melempar, Kasti:  Peserta didik mendapatkan pasangan sesuai dengan
berbagai permainan bola kecil menangkap, dan memukul bola permainan kasti.  Melempar bola yang ditentukan guru melalui permainan.
sederhana dan atau tradisional. *) 3.2.2. Menjelaskan berbagai gerak melempar, menangkap, dan  Menangkap bola  Peserta didik bersama pasangan menerima dan
memukul bola permainan kasti.  Memukul bola mempelajari lembar kerja (student work sheet) yang
3.2.3. Menjelaskan cara melakukan berbagai gerak melempar, berisi perintah dan indikator tugas gerak spesifik
menangkap, dan memukul bola permainan kasti. permainan kasti (gerak melempar, menangkap, dan
4.2 Mempraktikkan gerak spesifik 4.2.1. Melakukan berbagai gerak melempar, menangkap, dan memukul bola).
dalam berbagai permainan bola memukul bola permainan kasti.  Peserta didikberbagi tugas siapa yang pertama kali
kecil sederhana dan atau 4.2.2. Menggunakan berbagai gerak melempar, menangkap, dan menjadi “pelaku”dan siapa yang menjadi “pengamat”.
tradisional. *) memukul bola dalam bentuk permainan kasti yang Pelaku melakukan tugas gerak satu persatu dan
dimodifikasi. pengamat mengamati, serta memberikan masukan jika
terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan lembar kerja).
 Peserta didik berganti peran setelah mendapatkan aba-
aba dari guru.
kastike dalam permainan sederhana dan atau
3.2 Memahami gerak spesifik dalam 3.2.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak memegang raket, Bulutangkis:  Peserta didik menerima dan mempelajari kartu tugas
berbagai permainan bola kecil servis forehand dan backhand, memukul forehand dan  Memegang raket (task sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas
sederhana dan atau tradisional. *) backhand, dan variasi gerak memegang raket dan  Posisi berdiri/stance gerak spesifik permainan bulutangkis (gerak
memukul forehand dan backhand permainan bulu tangkis.  Gerakan kaki/footwork memegang raket, posisi berdiri/stance, gerakan
3.2.2. Menjelaskan berbagai gerak memegang raket, servis
forehand dan backhand, memukul forehand dan  Servis panjang kaki/footwork, servis panjang, servis pendek, pukulan
backhand, dan variasi gerak memegang raket dan  Servis pendek forehand, pukulan backhand, dan smes).
memukul forehand dan backhand permainan bulu tangkis.  Pukulan forehand  Peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan
3.2.3. Menjelaskan cara melakukan berbagai gerak memegang  Pukulan backhand target waktu yang ditentukan guru untuk mencapai
raket, servis forehand dan backhand, memukul forehand  Pukulan smes ketuntasan belajar pada setiap materi pembelajaran.
dan backhand, dan variasi gerak memegang raket dan  Peserta didik menerima umpan balik dari guru.
memukul forehand dan backhand permainan bulu tangkis.  Peserta didik melakukan pengulangan pada materi
4.2 Mempraktikkan gerak spesifik 4.2.1. Melakukan berbagai gerak memegang raket, servis pembelajaran yang belum tercapai ketuntasannya
dalam berbagai permainan bola forehand dan backhand, memukul forehand dan sesuai umpan balik yang diberikan.
kecil sederhana dan atau backhand, dan variasi gerak memegang raket dan  Peserta didik mencoba tugas gerak spesifik permainan
tradisional. *) memukul forehand dan backhand permainan bulu tangkis. bulutangkiske dalam permainan sederhana dan atau
4.2.2. Menggunakan berbagai gerak memegang raket, servis tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif, kerja
forehand dan backhand, memukul forehand dan sama, dan percaya diri
backhand, dan variasi gerak memegang raket dan
memukul forehand dan backhand dalam bentuk
permainan bulu tangkis yang dimodifikasi.
3.2 Memahami gerak spesifik dalam 3.2.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak memegang bet, Tenis Meja:  Peserta didik menyimak informasi dan peragaan
berbagai permainan bola kecil servis forehand dan backhand, memukul forehand dan  Memegang bet materi tentang gerak spesifik dalam permainan tenis
sederhana dan atau tradisional. *) backhand, dan variasi gerak memegang bet dan memukul  Posisi berdiri/stance meja (memegang bet, posisi berdiri/stance, gerakan
forehand dan backhand permainan tenis meja.  Gerakan kaki/footwork kaki/footwork, servis forehand, servis backhand,
3.2.2. Menjelaskan berbagai gerak memegang bet, servis  Servis forehand pukulan forehand, pukulan backhand, dansmes).
forehand dan backhand, memukul forehand dan  Servis backhand  Peserta didik membagi diri ke dalam delapan
backhand, dan variasi gerak memegang bet dan memukul  Pukulan forehand kelompok sesuai dengan materi (materi menjadi nama
forehand dan backhand permainan tenis meja. kelompok, contoh kelompok stance, kelompok servis
 Pukulan backhand
3.2.3. Menjelaskan cara melakukan berbagai gerak memegang forehand, dan seterusnya). Di dalam kelompok ini
 Pukulan smes
bet, servis forehand dan backhand, memukul forehand setiap peserta didik secara berulang-ulang
dan backhand, dan variasi gerak memegang bet dan mempraktikkan gerak sesuai dengan nama
memukul forehand dan backhand permainan tenis meja. kelompoknya.
4.2 Mempraktikkan gerak spesifik 4.2.1. Melakukan berbagai gerak memegang bet, servis  Setiap anggota kelompok berkunjung ke kelompok
dalam berbagai permainan bola forehand dan backhand, memukul forehand dan lain untuk mempelajari dan “mengajari” materi dari
kecil sederhana dan atau backhand, dan variasi gerak memegang bet dan memukul dan ke kelompok lain setelah mendapatkan aba-aba
tradisional. *) forehand dan backhand permainan tenis meja. dari guru.
4.2.2. Menggunakan berbagai gerak memegang bet, servis  Setiap anggota kelompok kembali ke kelompok
forehand dan backhand, memukul forehand dan masing-masing untuk mempelajari dan “mengajari”
backhand, dan variasi gerak memegang bet dan memukul materi dari dan ke kelompoknya sendiri setelah
forehand dan backhand permainan tenis meja dalam mendapatkan aba-aba dari guru.
bentuk sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi.  Peserta didik menerima umpan balik secara individual
maupun klasikal dari guru.
tenismeja ke dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, kerja sama,
percaya diri, dan tanggung jawab.
3.3 Memahami gerak spesifik jalan, 3.3.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak start, langkah kaki, Jalan Cepat:  Peserta didik menerima dan mempelajari kartu tugas
lari, lompat, dan lempar dalam ayunan lengan, dan memasuki garis finish jalan cepat.  Start (task sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas
berbagai permainan sederhana dan 3.3.2. Menjelaskan berbagai gerak start, langkah kaki, ayunan  Gerakan jalan cepat gerak spesifik jalan cepat (gerak start, gerakan jalan
atau tradisional. *) lengan, dan memasuki garis finish jalan cepat.  Memasuki garis finish cepat, dan memasuki garis finish).
3.3.3. Menjelaskan cara melakukan berbagai gerak start,  Peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan
langkah kaki, ayunan lengan, dan memasuki garis finish target waktu yang ditentukan guru untuk mencapai
jalan cepat. ketuntasan belajar pada setiap materi pembelajaran.
4.3 Mempraktikkan gerak spesifik 4.3.1. Melakukan berbagai gerak start, langkah kaki, ayunan  Peserta didik menerima umpan balik dari guru.
jalan, lari, lompat, dan lempar lengan, dan memasuki garis finish jalan cepat.  Peserta didik melakukan pengulangan pada materi
dalam berbagai permainan 4.3.2. Menggunakan berbagai gerak start, langkah kaki, ayunan pembelajaran yang belum tercapai ketuntasannya
sederhana dan atau tradisional. *) lengan, dan memasuki garis finish jalan cepat dalam sesuai umpan balik yang diberikan.
bentuk perlombaan dengan peraturan yang dimodifikasi.  Peserta didik mencoba tugas gerak spesifik jalan
cepatke dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja sama.
3.3 Memahami gerak spesifik jalan, 3.3.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak start, langkah kaki, Lari Jarak Pendek:  Peserta didik menyimak informasi dan peragaan
lari, lompat, dan lempar dalam ayunan lengan, dan memasuki garis finish lari jarak  Start materi tentang gerak spesifik lari jarak pendek (gerak
berbagai permainan sederhana dan pendek.  Gerakan lari jarak pendek start, gerakan jalan cepat, dan memasuki garis finish).
atau tradisional. *) 3.3.2. Menjelaskan berbagai gerak start, langkah kaki, ayunan Memasuki garis finish  Peserta didik mencoba dan melakukan gerak spesifik
lengan, dan memasuki garis finish lari jarak pendek. lari jarak pendek (gerak start, gerakan jalan cepat,
3.3.3. Menjelaskan cara melakukan berbagai gerak start, dan memasuki garis finish) dengan berbagai posisi
langkah kaki, ayunan lengan, dan memasuki garis finish baik tanpa awalan maupun dengan awalan.
lari jarak pendek.  Peserta didik mendapatkan umpan balik dari diri
4.3 Mempraktikkan gerak spesifik 4.3.1. Melakukan berbagai gerak start, langkah kaki, ayunan sendiri, teman dalam kelompok, dan guru.
jalan, lari, lompat, dan lempar lengan, dan memasuki garis finish lari jarak pendek.  Peserta didik memperagakan hasil belajar gerak
dalam berbagai permainan 4.3.2. Menggunakan berbagai gerak start, langkah kaki, ayunan spesifik lari jarak pendek ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional. *) lengan, dan memasuki garis finish lari jarak pendek sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai
dalam bentuk perlombaan dengan peraturan yang disiplin, percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja
dimodifikasi. sama.
3.3 Memahami gerak spesifik jalan, 3.3.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak spesifik Lompat Jauh:  Peserta didik menerima dan mempelajari lembar
lari, lompat, dan lempar dalam awalan/ancang- ancang, tumpuan, melayang di udara, dan  Awalan periksa sendiri (selfcheck sheet) yang berisi perintah
berbagai permainan sederhana dan mendarat.  Tolakan dan indikator tugas gerak spesifik lompat jauh (gerak
atau tradisional. *) 3.3.2. Menjelaskan berbagai gerak spesifik awalan/ancang-  Melayang di udara awalan, tolakan/tumpuan, melayang di udara, dan
ancang, tumpuan, melayang di udara, dan mendarat.  Mendarat mendarat).
3.3.3. Menjelaskan cara melakukan berbagai gerak spesifik  Peserta didik mencoba melakukan gerak sesuai dengan
awalan/ ancang-ancang, tumpuan, melayang di udara, dan gambar dan diskripsi yang ada pada lembar periksa
mendarat. sendiri.
4.3 Mempraktikkan gerak spesifik 4.3.1. Melakukan berbagai gerak spesifik awalan/ancang-  Peserta didik melakukan tugas gerak dan memeriksa
jalan, lari, lompat, dan lempar ancang, tumpuan, melayang di udara, dan mendarat. keberhasilannya sendiri (sesuai indikator atau tidak)
dalam berbagai permainan 4.3.2. Menggunakan berbagai gerak spesifik awalan/ancang- secara berurutan satu persatu. Jika telah menguasai
sederhana dan atau tradisional. *) ancang, tumpuan, melayang di udara, dan mendarat gerakan pertama (tolakan/tumpuan), maka
dalam bentuk perlombaan lompat jauh menggunakan dipersilahkan untuk melanjutkan ke gerakan kedua
peraturan yang dimodifikasi. (awalan), dan jika belum maka harus mengulang
kembali gerakan pertama. Demikian seterusnya hingga
tuntas seluruh materi.
 Peserta didik mendapatkan umpan balik secara
intrinsik (intrinsic feedback) dari diri sendiri.
 Peserta didikmelakukan gerak spesifik lompat jauh ke
dalam permainan sederhana dan atau tradisional yang
dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Umpan balik disediakan dalam lembar periksa sendiri,
dan secara oleh peserta didik.
 Hasil belajar peserta didik dinilai selama proses dan di
akhir pembelajaran.
3.3 Memahami gerak spesifik jalan, 3.3.1. Mengidentifikasikan gerak spesifik memegang peluru, Tolak Peluru:  Peserta didik menerima dan mempelajari kartu tugas
lari, lompat, dan lempar dalam menolak peluru, melepaskan peluru, dan menjaga  Memegang peluru (task sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas
berbagai permainan sederhana dan keseimbangan.  Awalan gerak spesifik tolak peluru (gerak memegang peluru,
atau tradisional. *) 3.3.2. Menjelaskan gerak spesifik memegang peluru, menolak  Menolak peluru awalan, menolak peluru, gerak lanjutan).
peluru, melepaskan peluru, dan menjaga keseimbangan.  Gerak lanjutan  Peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan
3.3.3. Menjelaskan cara melakukan gerak spesifik memegang target waktu yang ditentukan guru untuk mencapai
peluru, menolak peluru, melepaskan peluru, dan menjaga ketuntasan belajar pada setiap materi pembelajaran.
keseimbangan.  Peserta didik menerima umpan balik dari guru.
4.3 Mempraktikkan gerak spesifik 4.3.1. Melakukan gerak spesifik memegang peluru, menolak  Peserta didik melakukan pengulangan pada materi
jalan, lari, lompat, dan lempar peluru, melepaskan peluru, dan menjaga keseimbangan. pembelajaran yang belum tercapai ketuntasannya
dalam berbagai permainan 4.3.2. Menggunakan gerak spesifik memegang peluru, menolak sesuai umpan balik yang diberikan.
sederhana dan atau tradisional. *) peluru, melepaskan peluru, dan menjaga keseimbangan  Peserta didik mencoba tugas gerak spesifik tolak
tolak peluru dalam bentuk perlombaan dengan peraturan peluruke dalam permainan sederhana dan atau
yang dimodifikasi. tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja sama
3.4 Memahami gerak spesifik seni 3.4.1. Mengidentifikasikan berbagai gerak spesifik kuda-kuda, Bela diri  Peserta didik menyimak informasi dan peragaan
beladiri. **) pola gerak langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, dan  Kuda-kuda materi tentang berbagai gerak spesifik beladiri (sikap
elakan dalam pencak silat.  Pola langkah kuda-kuda dan pola langkah, serangan dengan tangan,
3.4.2. Menjelaskan gerak spesifik kuda-kuda, pola gerak  Pukulan serangan dengan kaki, belaan, dan elakan).
langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan  Tendangan  Peserta didik membagi diri ke dalam kelompok sesuai
dalam pencak silat.  Tangkisan dengan petunjuk guru.
3.4.3. Menjelaskan cara melakukan gerak spesifik kuda-kuda,  Elakan  Peserta didik merancang rangkain gerak (jurus) seni
pola gerak langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, dan
 Hindaran beladiri sesuai dengan gerakan yang dikuasai dan
elakan dalam pencak silat. kreativitas kelompok dalam bentuk tulisan dan gambar
4.4 Mempraktikkan gerak spesifik seni 4.4.1. Melakukan gerak spesifik kuda-kuda, pola gerak (paling tidak memuat dua puluh gerakan dan menuju
beladiri. **) langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan tiga arah.
dalam pencak silat.  Setiap anggota kelompok mencoba secara bersama-
4.4.2. Menggunakan gerak spesifik kuda-kuda, pola gerak sama hasil rancangan jurus tersebut dan saling
langkah, pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan memberikan umpan balik.
pencak silat dalam bentuk rangkaian gerakan seni beladiri  Peserta didik memaparkan hasil rancangan
pencak silat secara sederhana. kelompoknya, disertai peragaan seluruh anggota
kelompok secara bergantian di depan kelasdilandasi
nilai-nilai disiplin, percaya diri, keberanian, dan kerja
sama.
3.5 Memahami konsep latihan 3.5.1. Mengidentifikasikan berbagai bentuk latihan kebugaran Latihan dan pengukuran  Peserta didik menyimak informasi dan peragaan
peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan kebugaran jasmani terkait materi tentang berbagai latihan kebugaran jasmani
jasmani yang terkait dengan pengukurannya. dengan kesehatan yang terkait dengan kesehatan (komposisi tubuh, daya
kesehatan (daya tahan, kekuatan, 3.5.2. Menjelaskan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani  Komposisi tubuh tahan jantung dan paru-paru (cardivascular), daya
komposisi tubuh, dan kelenturan) yang terkait dengan kesehatan dan pengukurannya.  Daya tahan jantung dan paru- tahan otot, kelentukan, dan kekuatan), serta
dan pengukuran hasilnya 3.5.3. Menjelaskan cara melakukan berbagai bentuk latihan paru/ cardivascular pengukurannya.
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan  Daya tahan otot  Peserta didik mencoba latihan dan pengukuran
pengukurannya.  Kelentukan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan
4.5 Mempraktikkan latihan 4.5.1. Melakukan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani  Kekuatan yang telah diperagakan oleh guru.
peningkatan derajat kebugaran yang terkait dengan kesehatan dan pengukurannya.  Pengukuran kebugaran jasmani  Peserta didik mempraktikkan secara berulang berbagai
jasmani yang terkait dengan 4.5.2. Menggunakan berbagai bentuk latihan kebugaran jasmani latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan
kesehatan (daya tahan, kekuatan, yang terkait dengan kesehatan dan pengukurannya dalam kesehatan dan pengukurannya sesuai dengan komando
komposisi tubuh, dan kelenturan) bentuk sirkuit training. dan giliran yang diberikan oleh guru dilandasi nilai-
dan pengukuran hasilnya nilai disiplin, percaya diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama.
 Peserta didik menerima umpan balik secara langsung
maupun tertunda dari guru secara klasikal.
3.6 Memahami berbagai keterampilan 3.6.1. Mengidentifikasikan variasi gerakan (guling depan, Senam Lantai:  Peserta didik menerima dan mempelajari kartu tugas
dasar spesifik senam lantai guling belakang dan guling lenting) senam lantai.  Keseimbangan menggunakan (task sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas
3.6.2. Menjelaskan variasi gerakan (guling depan, guling kaki gerak spesifik senam lantai (gerak keseimbangan
belakang dan guling lenting) senam lantai.  Keseimbangan menggunakan menggunakan kaki, keseimbangan menggunakan
3.6.3. Menjelaskan cara melakukan variasi gerakan (guling lengan lengan, keseimbangan menggunakan kepala, guling ke
depan, guling belakang dan guling lenting) senam lantai.  Keseimbangan mengguna kan depan, dan guling ke belakang).
4.6 Mempraktikkan berbagai 4.6.1. Melakukan variasi gerakan (guling depan, guling kepala  Peserta didik melaksanakan tugas ajar sesuai dengan
keterampilan dasar spesifik senam belakang dan guling lenting) senam lantai.  Guling ke depan target waktu yang ditentukan guru untuk mencapai
lantai 4.6.2. Menggunakan gerakan (guling depan, guling belakang  Guling ke belakang ketuntasan belajar pada setiap materi pembelajaran.
dan guling lenting) dalam bentuk rangkaian sederhana  Peserta didik menerima umpan balik dari guru.
senam lantai.  Peserta didik melakukan pengulangan pada materi
pembelajaran yang belum tercapai ketuntasannya
sesuai umpan balik yang diberikan.
 Peserta didik mencoba tugas rangkaian gerak spesifik
senam lantai dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri,
keberanian, dan kerja sama
3.7 Memahami variasi dan kombinasi 3.7.1. Menjelaskan gerakan langkah kaki aktivitas gerak Aktivitas Gerak Berirama:  Peserta didik menyimak tujuan pembelajaran, dan
gerak berbentuk rangkaian langkah berirama.  Langkah dasar penjelasan permasalahan yang akan diselesaikan
dan ayunan lengan mengikuti 3.7.2. Menjelaskan gerakan ayunan lengan aktivitas gerak  Gerak dan ayunan lengan dan mengenai gerak spesifik dalam aktivitas gerak
irama (ketukan) tanpa/dengan berirama. tangan berirama (langkah dasar, gerak dan ayunan lengan dan
musik sebagai pembentuk gerak 3.7.3. Menjelaskan variasi dan kombinasi langkah kaki dan  Pelurusan sendi tubuh tangan, pelurusan sendi tubuh, dan irama gerak).
pemanasan dalam aktivitas gerak ayunan lengan aktivitas gerak berirama. Irama gerak  Peserta didik menyimak langkah-langkah
berirama
4.7 Mempraktikkan variasi dan 4.7.1. Melakukan gerakan langkah kaki aktivitas gerak menyelesaikan masalah dalam aktivitas gerak
kombinasi gerak berbentuk berirama. berirama.
rangkaian langkah dan ayunan 4.7.2. Melakukan gerakan ayunan lengan aktivitas gerak  Peserta didik mengumpulkan informasi yang sesuai,
lengan mengikuti irama (ketukan) berirama. mencoba gerak dasar berirama untuk mendapatkan
tanpa/dengan musik sebagai 4.7.3. Melakukan variasi dan kombinasi langkah kaki dan penjelasan dan pemecahan masalah, serta menerima
pembentuk gerak pemanasan ayunan lengan aktivitas gerak berirama. umpan balik dari guru.
dalam aktivitas gerak berirama  Peserta didik berbagi tugas dengan teman dalam
merencanakan dan menyiapkan karya sebagai laporan
untuk menjawab permasalahan sesuai arahan guru.
 Peserta didik bersama kelompok memaparkan temuan
dan karyanya di depan kelas secara
bergantiandilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja sama.
3.8 Memahami gerak spesifik salah 3.8.1. Mengidentifikasikan gerakan kaki, gerakan lengan, Aktivitas Renang  Peserta didik menyimak informasi dan peragaan
satu gaya renang dengan mengambil napas, dan koordinasi gerakan renang gaya  Pengenalan di air materi tentang berbagai gerak spesifik aktivitas
koordinasi yang baik. ***) dada.  Gerakan meluncur air(gerak pengenalan di air, meluncur, gerakan kaki,
3.8.2. Menjelaskan gerakan kaki, gerakan lengan, mengambil  Gerakan kaki gerakan lengan, mengambil napas, dan koordinasi
napas, dan koordinasi gerakan renang gaya dada.  Gerakan lengan gerakan).
3.8.3. Menjelaskan cara melakukan gerakan kaki, gerakan  Gerakan mengambil napas  Peserta didik mencoba gerak spesifik aktivitas air
lengan, mengambil napas, dan koordinasi gerakan renang  Koordinasi gerakan yang telah diperagakan oleh guru.
gaya dada.  Peserta didik mempraktikkan secara berulang berbagai
4.8 Mempraktikkan konsep gerak 4.8.1. Melakukan gerakan kaki, gerakan lengan, mengambil gerak spesifik aktivitas air sesuai dengan komando
spesifik salah satu gaya renang napas, dan koordinasi gerakan renang gaya dada. dan giliran yang diberikan oleh guru dilandasi nilai-
dengan koordinasi yang baik. ***) 4.8.2. Menggunakan gerakan gerakan kaki, gerakan lengan, nilai disiplin, percaya diri, keberanian, dan kerja sama.
mengambil napas, dan koordinasi gerakan renang gaya  Peserta didik menerima umpan balik secara langsung
dada dalam bentuk perlombaan. maupun tertunda dari guru secara klasikal.
 Hasil belajar peserta didik dinilai selama proses dan di
akhir pembelajaran
3.9 Memahami perkembangan tubuh 3.9.1. Mengidentifikasikan perkembangan tubuh remaja yang  Pertumbuhan  Peserta didik menyimak informasi dan peragaan
remaja yang meliputi perubahan meliputi perubahan fisik sekunder dan mental.  Perkembangan materi tentang pertumbuhan, perkembangan, faktor-
fisik sekunder dan mental. 3.9.2. Menjelaskan perkembangan tubuh remaja yang meliputi  Faktor-faktor yang faktor yang mempengaruhi perubahan fisik sekunder,
perubahan fisik sekunder dan mental. mempengaruhi perubahan fisik faktor-faktor yang mempengaruhi perubahan mental.
3.9.2. Menjelaskan cara menganalisis perkembangan tubuh sekunder  Peserta didik melaporkan/ mempresentasikan hasil
remaja yang meliputi perubahan fisik sekunder dan  Faktor-faktor yang pengamatan dihadapan guru dan teman sekelas tentang
mental. mempengaruhi perubahan perkembangan tubuh remaja yang meliputi perubahan
4.9 Memaparkan perkembangan tubuh 4.9.1. Memaparkan perkembangan tubuh remaja yang meliputi mental fisik sekunder dan mental.
remaja yang meliputi perubahan perubahan fisik sekunder dan mental.  Peserta didik mendapatkan umpan balik dari diri
fisik sekunder dan mental. 4.9.2. Mendiskusikan perkembangan tubuh remaja yang sendiri, teman dalam kelompok, dan guru.
meliputi perubahan fisik sekunder dan mental.  Peserta didik membuat kesimpulan hasil diskusi
tentang perkembangan tubuh remaja yang meliputi
perubahan fisik sekunder dan mental secara individual
atau berkelompok dilandasi nilai-nilai disiplin,
percaya diri, tanggung jawab, dan kerja sama
3.10 Memahami pola makan sehat, 3.10.1. Mengidentifikasikan konsep pola makan sehat, bergizi  Pola makan sehat  Peserta didik membagai diri menjadi empat
bergizi dan seimbang serta dan seimbang serta pengaruhnya terhadap kesehatan.  Zat gizi makanan kelompok/sesuai dengan pokok bahasan (pola makan
pengaruhnya terhadap kesehatan. 3.10.2. Menjelaskan konsep pola makan sehat, bergizi dan  Gizi seimbang sehat, zat gizi makanan, gizi seimbang, pengaruh zat
seimbang serta pengaruhnya terhadap kesehatan.  Pengaruh zat gizi maknan gizi makanan terhadap kesehatan).
3.10.3. Menjelaskan cara menerapkan konsep pola makan sehat, terhadap kesehatan  Setiap kelompok berdiskusi dan menuliskan hasil
bergizi dan seimbang serta pengaruhnya terhadap diskusi pada kertas plano untuk ditempel di dinding
kesehatan. dan dibaca oleh kelompok lain.
4.10 Memaparkan pola makan sehat, 4.10.1. Memaparkan cara mengolah konsep pola makan sehat,  Setiap anggota kelompok membaca dan mencatat hasil
bergizi dan seimbang serta bergizi dan seimbang serta pengaruhnya terhadap diskusi kelompok lain yang ditempel, kemudian
pengaruhnya terhadap kesehatan. kesehatan. membuat pertanyaan sesuai dengan pokok bahasan
4.10.2. Mendiskusikan cara menerapkan konsep pola makan tersebut (paling sedikit satu pertanyaan setiap
sehat, bergizi dan seimbang serta pengaruhnya terhadap kelompok/empat pertanyaan).
kesehatan.  Setiap kelompok mengajukan pertanyaan dan dijawab
oleh kelompok lain yang membahas pokok bahasan
sesuai pertanyaan tersebut.
 Setiap kelompok menyusun simpulan akhir dan
membacakannya di akhir pembelajaran secara
bergiliran dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri,
tanggung jawab, dan kerja sama.
Garut, Juli 2019

Mengetahui, Guru Mata Pelajaran
Kepala SMP Tunas Persada
Deasy Yuli Puspita G, S.Pd. Warman Suryaman, S.Pd.I

Silabus

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Silabus

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

SILABUS PEMBELAJARAN

Mata Pelajaran : PJOK

Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran

Garut, Juli 2019

Deasy Yuli Puspita G, S.Pd. Warman Suryaman, S.Pd.I

Anda mungkin juga menyukai