PJOK

1. Sebelum kita olah raga kita harus……. 12. Gerak memainkan benda disebut …….
a.berdo’a a. manipulatif
b. makan b. Non lokomotor
c. mandi c.lokomotor

2. Agar tubuh tidak cidera sebelum olah raga kita 13. Melompat kesamping kiri dan kanan dapat
harus……. melatih otot……..
a. Pemanasan a. otot kaki
b. Tidur b. otot perut
c. Jajan c. otot tangan

3. Gerak terbagi menjadi…… 14. Saat olah raga ketika melihat teman terjatuh
a. 3 harus kita……..
b. 6 a. bantu
c. 1 b. biarkan saja
c.tertawakan
4. Gerak lokomotor adalah gerak……
a. gerak berpindah 15. Berjalan keberbagai arah termasuk contoh gerak
b. gerak ditempat …….
c. bermain – main a. lokomotor
b.manipulatif
5. Contoh gerak lokomotor adalah…… c. nonlokomotor

a. jalan dan lari 16. Berlari keberbagai arah termasuk contoh

b. duduk dan tidur gerak……
c. berdiri dan makan a. nonlokomotor
b. manipulatif
6. Gerak nonlokomotor adalah……. c. lokomotor
a. gerak ditempat
b. gerak berpindah tempat 17. Gerak memutar tangan termasuk contoh
c. berjalan dan berlari gerak….
a. nonlokomotor
7. Contoh gerak nonlokomotor adalah……. b. tidur
a. berjalan dan berlari c. mandi
b.berjalan ditempat
c. menendang bola 18. Melempar bola adalah contoh gerak …..
a. manipulatif
8. Gerak manipulative adalah gerak…………… b. makan
a. memainkan alat dan benda c.berenang
b.gerak ditempat
c. gerak berpindah tempat 19. Menangkap bola adalah contoh gerak…….
a. lokomotor
9. Contoh gerak manipulatif…………. b. manipulatif
a. melempar bola c. tidur
b. makan dan minum
c.tidur dan tertawa 20. Saat jam PJOK kita harus memakai
seragam…….
10. Gerak berpindah tempat disebut………. a. Olah raga
a. lokomotor b.Sholat
b.manipulatif c. Tidur
c.gerak berpindah tempat

11. Gerak berpindah tempat disebut gerak……….

a. nonlokomotor
b. manipulative
c. lokomotor
21. Berjalan dengan tumit baik untuk melatih otot 32. Dibawah ini yang termasuk latihan
a. tumit keseimbangan statis adalah…..
b. mata kaki a. kaki kiri diangkat kedepan
c. jari kaki b. berjalan diataas garis
c. guling kedepan
22. Berjalan jinjit melatih kakuatan otot ……..
a. jari kaki 33. Lebar lintasan pada latihan berjalan dengan mata
b. pergelangan kaki tertutup adalah……
c. siku a. 1 meter
b.2 meter
23. Berjalan kedepan sikap tubuh….. c. 5 meter
a. tegak
b.tegang 34. Panjang lintasan pada latihan berjalan dengan
c. tegap mata tertutup adalah….
a. 1 meter
24. Saat berjalan pendangan diarahkan ke ……. b.2 meter
a. bawah c. 5 meter
b. atas
c. depan 35. Posisi awal pada latihan keseimbangan dinamis
adalah……..
25. Gerakan berdiri satu kaki dilakukan dengan a. jongkok
mata……. b.berdiri tegak
a. terbuka c. telentang
b. sipit
c. terpejam 36. Melompat lompat dengan satu kaki disebut
gerakan ………………..
26. Sikap berjalan pada berapa macam…….. a. gerakan dinamis
a. satu b. statis
b. dua c. biasa
c. tiga
37. Melompat lompat dengna satu kaki berguna
27. Sikap berjalan ada berapa macam……. untuk melatih gerak keseimbangan……..
a. enam a. dinamis
b. dua b. statis
c. tiga c. biasa

28. Posisi awal tubuh saat berdiri satu kaki 38. Bantuan teman diperlukan saat berjalan ……
berganti…… a. mata terbuka
a. miring b. mata tertutup
b. tegak c. mata tertidur
c. meruduk
39. Berdiri dengan satu kaki badan condong
29. Kedua tangan saat sikap kombinasi berdiri satu kedepan adalah latihan keseimbangan ……
kaki direntangkan ke…….. a. dinamis
a. depan b. statis
b. belakang c. biasa
c. samping
40. Berjalan dengan mata tertutup merupakan
30. Sikap kaki saat gerakan kombinasi berdiri satu latihan gerak keseimbangan……
kaki iaah direntangkan ke……… a. dinamis
a. samping b. statis
b. belakang c. biasa
c. depan

31. Dibawah ini yang tidak termasuk latihan

keseimbangan dinamis…….
a. berjalan diatas garis
b. berjalan dengan mata tertutup
c. lompat tali
41. Berapakah panjang lintasan gerak keseimbangan
……….
a. dinamis
b. statis
c. biasa

42. Berapakah panjang lintasan gerakan pada

gerakan berjalan diatas garis lurus…….
a. dua meter
b. satu meter
c. lima meter