Pengaturan Makanan Bahan Makanan Dianjurkan Dibatasi Dihindari

Sumber Sumber Hidrat Arang: nasi, nasi tim, bubur roti Mie, roti putih,ketan, kue-kue,
Karbohidrat gandum, macaroni, jagung, kentang, ubi dan talas, cake,biskuit,pastries
Bahan Makanan Dianjurkan Dibatasi Dihindari
havermouth, sereal, (hidrat arang kompleks yang
Sumber Sumber Hidrat Arang: nasi, nasi tim, bubur roti Mie, roti putih,ketan, kue-kue,
banyak mengandung serat)
Karbohidrat gandum, macaroni, jagung, kentang, ubi dan talas, cake,biskuit,pastries
Sumber Protein Daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan, putih Ayam 3 x per minggu, bebek, Daging berlemak, jeroan,
havermouth, sereal, (hidrat arang kompleks yang
Hewani telur, susu rendah lemak sarden, (makanan kaleng) dan sosis, daging asap, gajih,
banyak mengandung serat)
kuning telor 1X per minggu otak, kepiting, kerang, keju,
Sumber Protein Daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan, putih Ayam 3 x per minggu, bebek, Daging berlemak, jeroan,
susu fullcream
Hewani telur, susu rendah lemak sarden, (makanan kaleng) dan sosis, daging asap, gajih,
Sumber Protein Tempe, tahu, kacang hijau, kedelai Kacang tanah, kacang bogor, Kacang merah, oncom,
kuning telor 1X per minggu otak, kepiting, kerang, keju,
Nabati maksimal 25 gr kacang mente
susu fullcream
Sayuran Sayuran yang tidak menimbulkan gas: bayam, buncis, Sayuran yang dapat
Sumber Protein Tempe, tahu, kacang hijau, kedelai Kacang tanah, kacang bogor, Kacang merah, oncom,
labu kuning, labu siam, wortel, kacang panjang, daun meninggalkan gas, seperti:
Nabati maksimal 25 gr kacang mente
Pengaturan Makanan Sayuran
kenikir, ketimun, daun selada dan taoge
Sayuran yang tidak menimbulkan gas: bayam, buncis,
labu kuning, labu siam, wortel, kacang panjang, daun
kol, kembang kol, lobak,
Sayuran yang
sawi, nangka muda dan
meninggalkan gas, seperti:
dapat
sayuran mentah
kenikir, ketimun, daun selada dan taoge kol, kembang kol, lobak,
Buah-Buahan
Bahan Makanan Buah-buahan atau sari buah: jeruk, apel, pepaya,
Dianjurkan Dibatasi Buah-buahan yang dapat
Dihindari
sawi, nangka muda dan
melon, jambu, pisang, alpokat, belimbing, mangga menimbulkan gas dan tinggi
Sumber Sumber Hidrat Arang: nasi, nasi tim, bubur roti Mie, roti putih,ketan, kue-kue, sayuran mentah
lemak, seperti durian,
Karbohidrat
Buah-Buahan gandum,
Buah-buahanmacaroni, jagung,
atau sari kentang,
buah: jeruk, ubi
apel,danpepaya,
talas, cake,biskuit,pastries Buah-buahan yang dapat
nangka,cempedak, nenas,
havermouth,
melon, jambu, sereal, (hidrat belimbing,
pisang, alpokat, arang kompleks
mangga yang menimbulkan gas dan tinggi
dan buah-buahan yang
banyak mengandung serat) lemak, seperti durian,
diawetkan
Sumber Protein Daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan, putih Ayam 3 x per minggu, bebek, Daging berlemak, jeroan,
nangka,cempedak, nenas,
Minuman Minuman berakohol dan
Hewani telur, susu rendah lemak sarden, (makanan kaleng) dan sosis,
dan daging asap, gajih,
buah-buahan yang
bersoda
kuning telor 1X per minggu otak, kepiting, kerang, keju,
diawetkan
Bumbu Garam, kecap, kunyit, laos, terasi, seledri, kayu manis, Cuka,
susu merica, cabai, acar
fullcream
Minuman Minuman berakohol dan
cengkeh, bawang merah dalam jumlah terbatas
Sumber Protein Tempe, tahu, kacang hijau, kedelai Kacang tanah, kacang bogor, Kacang
bersoda merah, oncom,
Lemak
Nabati Santan encer,minyak (tidak untuk menggoreng), maksimal 25 gr Santal
kacang kental,
mente goreng-
Bumbu Garam, kecap, kunyit, laos, terasi, seledri, kayu manis, Cuka, merica, cabai, acar
Pengaturan Makanan Sayuran
Lemak
margarine dan mentega
Sayuran
cengkeh, yang
labu kuning,
Santan
tidak
bawang menimbulkan
merah
encer,minyak
dalam jumlah
labu siam, wortel,
gas:terbatas
(tidak kacang
bayam, buncis,
untuk panjang, daun
menggoreng),
gorengan
Sayuran
meninggalkan
Santal
yang dapat
gas, goreng-
kental, seperti:
kenikir,
margarineketimun, daun selada dan taoge
dan mentega kol, kembang kol, lobak,
gorengan
sawi, nangka muda dan
sayuran mentah
Buah-Buahan Buah-buahan atau sari buah: jeruk, apel, pepaya, Buah-buahan yang dapat
melon, jambu, pisang, alpokat, belimbing, mangga menimbulkan gas dan tinggi
lemak, seperti durian,
nangka,cempedak, nenas,
dan buah-buahan yang
diawetkan
Minuman Minuman berakohol dan
bersoda
Bumbu Garam, kecap, kunyit, laos, terasi, seledri, kayu manis, Cuka, merica, cabai, acar
cengkeh, bawang merah dalam jumlah terbatas
Lemak Santan encer,minyak (tidak untuk menggoreng), Santal kental, goreng-
margarine dan mentega gorengan