Tanda dan gejala hipertensi ?

 Sakit kepala
 Terasa berat pada tengkuk
Apa itu
 Cepat lelah dan napas
Hipertensi ?
terengah-engah atau sesak
napas
Peningkatan tekanan dalam  Telinga berdengung
pembuluh darah dimana bagian  Sulit tidur
atas (sistolik)> 140mmHg dan  Badan lemas
bagian bawah (diastolik) >90mmHg
dengan pengukuran tensi meter.

Disusun Oleh : Apa penyebab

Eky Aditya Prastama, S.Ked
Aulia Dewi R, S.Ked
Desta Fransiska, S.ked
Elsa Hewuni R, S.Ked
Gladys Suwanti, S.Ked
 Minum-minum beralkohol
Program Studi Pendidikan Dokter
Fakultas Kedokteran Universitas
Palangka Raya
Bagian Ilmu Kedokteran Komunitas
Palangka Raya
2019
terjadinya Hipertensi ?
 Gaya hidup yang tak
sehat
Kenapa hipertensi harus
 Mengkonsumsi garam dicegah ?
Karena hipertensi dapat
berlebih
 Merokok menyebabkan ;
 Penyakit jantung
 Jarang olahraga  Stroke
 Berat badan berlebih  Kerusakan ginjal
(gemuk)  Gangguan keseimbangan
 Stress atau banyak berjalan dan gangguan gerak
pikiran  Kematian
MARI CEGAH HIPERTENSI!!!
Dengan hal-hal yang sederhana
sepertii; 
 Jaga berat badan ideal
 Kurangi konsumsi garam
berlebih dalam makanan seperti
(ikan asin, wadi, mandai asin,
dan masakan-masakan yang
mengandung garam berlebih)
 Batasi makanan yang memiliki
lemak tinggi (jeroan daging-
daging berlemak)
 Jangan merokok
 Hindari minum-minuman
beralkohol
 Istirahat yang cukup
 Olahraga teratur
 Sering kontrol ke pusat medis
terdekat untuk pemeriksaan
tekanan darah secara rutin
Contoh menu seimbang untuk Setelah berobat pastikan;
penderita hipertensi !!!!
 Pagi : nasi putih,  Minum obat secara
telur dadar tanpa teratur
garam, sayur bayam  Menghindarkan faktor
 Siang : nasi putih,
penyebab hipertensi
tahu/tempe goreng
 Kontrol ulang sesuai yang
tanpa garam, sayur
sop, ikan mas goreng, dokter anjurkan
pepaya
 Malam : nasi putih, Jangan anggap remeh hipertensi
tahu/tempe goreng Anda !!
tanpa garam, oseng
kacang panjang, telur
rebus, pepaya
Periksakan kedokter jika !!
 Sakit kepala dan tengkuk
terasa berat tidak
membaik dalam 1 hari
 Aktifitas sampai
Terima Kasih
terganggu oleh sakit
kepala, badan lemas, sulit Semoga Bermanfaat
tidur