140

Lampiran F: Modul Dzikir Sebelum Tidur

1. Berwudhu’;
PEDOMAN DZIKIR SEBELUM TIDUR
2. Mengibas tempat tidur sambil membaca basmalah,
Khusus untuk penelitian:
sebanyak 3 kali;
Pengaruh Terapi Dzikir terhadap Kualitas Tidur Mahasiswa
Program Studi Ilmu Keperawatan Universitas Jember (٣x) ِ ‫تِس ِْن هللاِ الشَّحْ وٰ ِي الش‬
‫َّحي ِْن‬
Bismillaahirrahmaanirrahiim (3 kali)

“Dengan menyebut nama Allah Yang Maha Pengasih lagi

Maha Penyayang”
3. Kemudian duduk di samping tempat tidur dan
membaca:
a. Ta’awudz:

Oleh ‫َّجي ِْن‬ ِ َ‫أَ ُع ْْ ُرتاِ ََّّللِ ِه َي ال َّش ْيط‬

ِ ‫اى الش‬
Yulia Martha Fandiani
NIM 132310101029 A’udzubillahi minasy syaitonirrajiim
“Aku berlindung kepada Allah dari godaan
Program Studi Ilmu Keperawatan syaitan yang terkutuk”
Universitas Jember
2017 b. al-Fatihah
Tahapan Dzikir Menjelang Tidur
ِ ‫تِس ِْن هللاِ الشَّحْ وٰ ِي الش‬
)١( ‫َّحي ِْن‬
 141

(٢) ‫اَ ْل َح ْو ُذ َِّللِ َسبِّ ْال َعالَ ِوي َْي‬ “(1) Dengan menyebut nama Allah yang Maha Pemurah lagi
Maha Penyayang (2) Segala puji bagi Allah, Tuhan semesta

ِ ‫اَلشَّحْ وٰ ِي الش‬
alam (3) Maha Pemurah lagi Maha Penyayang(4) Yang
(٣) ‫َّحي ِْن‬
menguasasi hari pembalasan (5) Hanya kepada-Mulah kami
menyembah dan hanya kepada-Mulah kami mohon
(٤) ‫هٰ لِ ِل يَ ْْ ِم ال ِّذ ْي ِي‬ pertolongan (6) Tunjukkanlah kami jalan yang lurus (7)
(yaitu) jalannya orang-orang yang telah Engkau anugerahkan
(٥) ‫َّاك ًَ ْسحَ ِعي ُْي‬
َ ‫َّاك ًَ ْعثُ ُذ َّإِي‬
َ ‫إِي‬ nikmat kepadanya; bukan jalannya orang-orang yang Engkau
murkai dan bukan (pula jalan) orang-orang yang sesat.” (Al-
(٦) ‫اِ ُْ ِذًَا الص َِّشاطَ ْال ُو ْسحَقِ ْي َن‬ Fatihah: 1-7)

ِ ُْْ ‫ث َعلَ ْي ِِ ْن َغي ِْش ْال َو ْغض‬

‫ب َعلَ ْي ِِ ْن‬ َ ‫ص َشاطَ الَّ ِزي َْي أَ ًْ َع ْو‬
ِ
)٧( ‫َّالَ الض َّۤالِّي َْي‬

‘(1)Bismillaahirrahmaanirrahiim (2) alhamdulillaahi

rabbil’aalamiin (3) arrahmaanirrahiim (4) Maaliki
yaumiddiin (5) Iyyaka na’budu wa-iyyaaka nasta’iin (6)
Ihdinash shiraatal mustaqiim (7) Syiraatalladziina an’amta
‘alayhim ghayril maghduubi’alaihim waladdhaaalliin. ‘
 142

c. Ayat kursi (QS. Al-Baqarah: 255) illaa bi maasyaa-a. Wasi’a kursiyyuhussamaawaati wal
ardha. Wa laa ya-udhuu hifzhuhumaa wahuwal ‘aliyyul
azhiim.’ (QS. Al-Baqarah: 255)
َ‫َهللاُ الَ ۤإِلَََ إِالَّ َُُّ َْ ْال َح ُّي ْالقَي ُّْْ ُم الَ جَأْ ُخ ُزٍُ ِسٌَةٌ َّّال‬ “Allah, tidak ada Tuhan (yang berhak disembah) melainkan
dia yang hidup kekal lagi terus menerus mengurus
ِ ْ‫ت َّ َهافِي ْاألَس‬
‫ َه ْي َرا‬،‫ض‬ ِ ‫ لََُ َهافِي السَّوٰ َْا‬،‫ًَ ْْ ٌم‬ (makhluk-Nya); tidak mengantuk dan tidak tidur.

،ًَِ‫الَّ ِزيْ يَ ْشفَ ُع ِع ٌْ َذٍُ إِالَّتِئِ ْر‬ Kepunyaan-Nya apa yang di langit dan di bumi. tiada yang
dapat memberi syafa'at di sisi Allah tanpa izin-Nya? Allah

‫اخ ْلفَُِ ْن َّالَي ُِح ْيطُ ْْ َى‬

َ ‫يَ ْعلَ ُن َهاتَي َْي أَ ْي ِذ ْي ِِ ْن َّ َه‬ mengetahui apa-apa yang di hadapan mereka dan di
belakang mereka, dan mereka tidak mengetahui apa-apa dari

‫تِ َش ْي ٍء ِه ْي ِع ْل ِوَ إِالَّ تِ َوا َش ۤا َء‬ ilmu Allah melainkan apa yang dikehendaki-Nya. Kursi
Allah meliputi langit dan bumi. dan Allah tidak merasa berat

َ ْ‫ت َّ ْاألَس‬
‫ض‬ ِ ‫َّ ِس َع ُمشْ ِسيَُُّ السَّوٰ َْا‬ memelihara keduanya, dan Allah Maha Tinggi lagi Maha
besar.”
‫َّالَيَ ُؤّ ُدٍُ ِح ْفظُُِ َوا ُُّ َْ ْال َعلِ ُّي ْال َع ِظ ْي ُن‬

Allahu laa ilaaha illa huwal hayyul qayyumu. Laa ta’

khudzuhuu sinatuw wa laa nauum. Lahuu maa
fissamaawaati wa maa fil ardhi. Man dzal ladzii yasfa’u
‘indahuu illaa bi idznihi. Ya’ lamu maa baina aidiihim wa
maa khalfahum. Wa laa yuhiithuuna bi syai-in min ‘ilmihii
 143

d. al-Ikhlas 3 kali e. al-Falaq, 3 kali

. .‫تِس ِْن هللاِ الشَّحْ وٰ ِي الش َِّحي ِْن‬ ِ ‫تِس ِْن هللاِ الشَّحْ وٰ ِي الش‬
.‫َّحي ِْن‬

َّ ‫ َهللاُ ال‬،‫قُلْ ُُ َْ هللا ُأَ َح ٌذ‬

‫ لَ ْن يَلِ ْذ َّلَ ْن‬،‫ص َو ُذ‬ َ َ‫اخل‬
‫ َّ ِه ْي‬،‫ق‬ َ ‫ ِه ْي َش ِّش َه‬،‫ق‬ ِ َ‫قُلْ أَ ُع ْْ ُر تِ َشبِّ ْالفَل‬
(٣x) ‫ َّلَ ْن يَ ُن ْي لََُ ُمفُ ًْا أَ َح ٌذ‬،‫ي ُْْلَ ْذ‬ ‫ث فِي ْال ُعقَ ِذ‬ِ ‫ َّ ِه ْي َش ِّش الٌَّفَّ ٰث‬،‫ة‬َ َ‫ق إ َرا َّق‬ ٍ ‫اس‬ ِ ‫َششِّ َغ‬
Bismillaahirrahmaanirrahiim َ ‫اس ٍذ إ َرا َح‬
(٣x) .‫س َذ‬ ِ ‫َّ ِه ْي َششِّ َح‬
‘ (1) Qul huwallaahu ahad (2) allaahush shamad (3) Lam ‘Bismillahirrahmaanirrahiim

yalid walam yuulad (4) Wa lam yakun lahukufuwan ahad (1) qul ‘auudzu birabbilfalaq (2) min syarri maa khalaq (3)
wamin syarri ghaasiqin idzaa waqab (4) wamin
Dengan menyebut nama Allah Yang Maha Pengasih Lagi
syarrinnaffatsatifil ‘uqad (5) wamin syarri haasidin idzaa
Magha Penyayang
hasad.’
“ (1) Katakanlah: “Dia-lah Allah, yang Maha Esa (2) Allah “Dengan menyebut nama Allah Yang Maha Pengasih lagi
adalah Tuhan yang bergantung kepada-Nya segala sesuatu Maha Penyayang
(3) Dia tiada beranak dan tidak pula diperanakkan (4) Dan (1)katakanlah: “aku berlindung kepada Tuhan yang
tidak ada seorangpun yang setara dengan Dia.” (QS. Al- menguasai subuh (2) Dari kejahatan makhluk-Nya (3) Dan
Ikhlas: 1-4) dari kejahatan malam apabila telah gelap gulita (4) Dan dari
kejahatan wanita-wanita tukang sihir yang menghembus
pada buhul-buhul (5) Dan dari kejahatan pendengki bila ia
dengki.” (QS. Al-Falaq: 1-5(
 144

f. an-Naas, 3 kali 4. Berbaring ditempat tidur dengan meletakkan tangan

ِ ‫تِس ِْن هللاِ الشَّحْ وٰ ِي الش‬

.‫َّحي ِْن‬ dibawah pipi kemudian membaca do’a sebelum tidur:

ُ ْْ ‫تِا ْس ِو َل اللُِّ َّن أَحْ يَا َّتِا ْس ِو َل أَ ُه‬

‫ت‬
ِ ٌَّ‫ ِٰإل َِ ال‬،‫اس‬
،‫اس‬ ِ ٌَّ‫ َهلِ ِل ال‬،‫اس‬ِ ٌَّ‫قُلْ أَ ُع ْْ ُر تِ َشبِّ ال‬
‘Bismika allahumma ahyaa wabismika amuutu’
ِ ٌَّ‫اس ْال َخ‬
‫ َالَّ ِزيْ يُ َْس ِْْسُ فِ ْي‬،‫اس‬ ِ َْْ ‫ِه ْي َششِّ ْال َْس‬ “Ya Allah dengan menyebut nama-Mu aku hidup dan

ِ ٌَّ‫ ِه َي ْال ِجٌَّ ِة َّال‬،‫اس‬

menyebut nama-Mu aku mati”
(٣x) .‫اس‬ ِ ٌَّ‫ص ُذ ّْ ِس ال‬
ُ
‘bismillahirrahmanirrahiim’
‘(1)Qul a’uudzu birabbinnaas (2) Malikinnaas (3)
Ilaahinnaas (4) Min syarril wasaasilkhannaas (5)
alladziiywaswisufiishuduurinnaas
(6)Minaljinnatiwannaas.’
“Dengan menyebut nama Allah Yang Maha Pengasih lagi
Maha Penyayang(1)Katakanlah: aku berlindung kepada
Tuhan (yang memelihara dan menguasai) manusia (2)
Raja manusia (3) Sembahan manusia (4) Dan kejahatan
(bisikan) syaitan yang biasa bersembunyi (5) Yang
membisikkan (kejahatan) ke dalam dada manusia dan
(golongan) jin dan manusia (6) Dari (golongan) jin dan
manusia” (QS. An-Naas: 1-6)
 145

Daftar Pustaka

Al-Hilali, abu Usamah Salim bin‟Ied. 2005. Syarah

Riyadhus Shalihin, Jilid II. Penerjemah M. Abdul
Ghoffar. Jakarta: Pustaka Imam Asy-Syafi‟i
Nada, „Abdul „azin bin Fathi as-Sayyid. 2007. Ensiklopedi
Adab Islam menurut Al-Qur’an dan as-Sunnah, Jilid
II. Penerjemah Abu Ihsan Al-Atrasi. Jakarta: Pustaka
Imam Asy-Syafi‟i
Yusuf, Muhammad Hasan. 2008. Etika Tidur Menurut
Sunnah Nabi. Solo: Media Zikir.