EPILOG

Sebagai anak-anak, kita belajar untuk takut akan kegelapan karena orang tua kita menyalakan lampu
ketika kita takut. Dan sebagai orang dewasa kita masih takut akan kegelapan, iblis yang mengintai dari
dalam pikiran kita. Buku ini adalah undangan untuk menyalakan lilin di kegelapan.

Pada awalnya, satu lilin menerangi satu sudut gua, tetapi sisanya tetap dalam bayangan. Segera mata
kita terbiasa dengan kurangnya cahaya, dan mereka ingin melihat lebih banyak kegelapan, lebih dari apa
yang tersembunyi di sana. Lalu kami menyalakan lilin lain, dan bagian lain dari gua itu terbentuk.
Perlahan, dengan sabar, sepanjang hidup, gua dipenuhi cahaya, seperti langit malam yang dipenuhi rasi
bintang. Dan seperti halnya para astronom awal mendeteksi pola di antara bintang-bintang, kita dapat
mulai mengenali gambar dalam cahaya yang mengisi langit gelap pikiran kita.

Perumpamaan singkat ini, yang menggambarkan proses membuat orang yang tidak sadar sadar, bukan
hanya sebuah cerita; Ini adalah pengalaman subjektif dari melakukan pekerjaan bayangan -
menyelamatkan gambar, perasaan, dan kemampuan yang hilang dari gua gelap bawah sadar.

Dengan kerja bayangan, kita dapat mulai mengenali karakter ilahi yang tidak aktif di dalam jiwa kita.
Perlahan, dengan lembut, kami mengenali mereka, menyebutkan nama mereka, dan mendengar pesan
mereka. Alih-alih secara tidak sadar menaati mereka, kita bisa mulai hidup lebih sadar dengan mereka.
Alih-alih mengubur mereka, kita bisa membawanya. Secara paradoks, beban kita menjadi lebih ringan.

Dengan demikian para ksatria meja bundar jiwa dapat bersatu dalam satu tujuan untuk seluruh periode
pada suatu waktu. Alih-alih mendengar hiruk-pikuk suara komite, kami mendengar suara Diri.

Jadi kami menulis sebuah buku untuk membela bayangan - semua yang kami bela diri terhadap - bagian
dari kami yang bertentangan dengan upaya kami, menentang niat kami, menyabot aspirasi kami. Kami
menulis untuk membela orang yang membawa kami ke jurang - dan pekerjaan bayangan yang memandu
kami kembali juga.

Kami telah mencoba menunjukkan bahwa bayangan itu bukan kesalahan, kegagalan, atau kegagalan.
Itu adalah bagian dari sifat kita, bagian dari tatanan alami siapa kita. Dan itu bukan masalah yang
harus dipecahkan; Merupakan misteri yang harus dihadapi. Bayangan menghubungkan kita ke
kedalaman imajiner. Pekerjaan bayangan memberi makan kreativitas kita, yang pada gilirannya akan
membebaskan kita dari kekuatan arketipe. Dan bayangan juga mengikat kita dengan leluhur kita,
generasi masa depan, bumi, dan spesies lainnya.

Meringankan bayangan bukanlah cara untuk membunuh bayangan; Itu bukan sikap heroik,
pembunuhan bagian mengerikan dari kita. Mencerahkan bayang-bayang juga bukan cara menempatkan
halter pada binatang buas untuk melakukan pekerjaan ego. Sebaliknya, itu adalah cara hidup dengan
simpul yang menjijikkan atau aneh. Ini adalah cara menyaksikan bagian ini, hadir di sana, memahaminya
dan, di atas segalanya, cara menghormatinya. Kristus tidak dapat menyelesaikan takdirnya tanpa
pengkhianatan Yudas; Faust tidak dapat menyelesaikan dirinya sendiri tanpa bertemu Mephistopheles,
dan kita menjadi diri kita sebenarnya melalui percintaan dengan bayangan. Itulah sebabnya bekerja
dengan bayangan juga merupakan pekerjaan jiwa.

Akhirnya, kita telah melihat dalam buku ini bagaimana kerinduan kita membangkitkan rasa lapar,
keinginan untuk lebih. Kami ingin dilihat dan diterima apa adanya. Kami menginginkan jiwa yang akrab,
perasaan bahwa kami benar-benar betah bersama anggota keluarga kami. Kami ingin penyembuhan dan
pengampunan atas pengkhianatan orang tua / anak. Kami menginginkan Yang Terkasih dan juga Tubuh
Ketiga, jiwa dari hubungan yang memberi makan dan menopang kami. Kami menginginkan teman jiwa,
yang berarti akhir dari kesepian, dan kami menginginkan pekerjaan yang penuh semangat yang mengisi
kami dengan antusiasme. Dan kita merindukan makna, yang memberi kita arahan dan menghubungkan
kita dengan pola yang lebih besar.

Kerinduan kami menunjukkan jalan bagi gambar fantasi yang tersembunyi di tengah arketipe dan
memaksa kami untuk mengikutinya. Dia berbicara tentang kebutuhan kita yang tidak disebutkan,
tentang perasaan yang tak terucapkan, tentang kehidupan yang tidak hidup. Dan dalam setiap kasus kita
dapat mengikuti tali emas ketika kita turun ke dunia bawah, ke dunia bayangan, di mana kita akan
menemukan dewa yang hilang.

Dengan kerja bayangan, kita akan mengikuti tali emas kembali ke dunia atas. Kami akan menjembatani
kedalaman jiwa dan ketinggian Diri. Ketika kita belajar untuk mendengar dan mematuhi suara Diri, kita
dapat menempatkan bintang kita padanya sebagai sextant. Dan jadi kita menemukan kerinduan lain:
keinginan spiritual, lapar akan cahaya. Tapi ini cerita lain ...

INSTRUKSI UNTUK BEKERJA DENGAN BAYANGAN

Setelah Anda memahami mengapa bayangan terbentuk pada awal kehidupan, dan bagaimana setiap
karakter dibentuk oleh beragam kekuatan pribadi, keluarga, dan budaya, kami siap untuk memulai
pekerjaan bayangan, atau pendekatan imajiner ke batin lainnya, yang akan memungkinkan kita untuk
menghormati dan meromantisasi sosok ini. Anda dapat belajar mengidentifikasi kapan bayangan itu
muncul dalam hidup Anda, dan bagaimana bayangan itu berulang kali menyabot niat sadar Anda.
Selanjutnya Anda bisa membayangkannya sebagai karakter di atas meja Raja Arthur. Ini nantinya akan
menawarkan setiap karakter kursi meja yang tepat sehingga ia tidak lagi harus mencuri kursi kekuasaan
dan membuat Anda dalam kesulitan.

Orang-orang Yunani memiliki perspektif yang aneh tentang pertemuan bayangan, perasaan umum
kehilangan sesaat dan bertindak tidak rasional, kemudian menjadi sangat malu sehingga orang bahkan
tidak bisa mengakui tindakan itu. Mereka percaya bahwa kekuatan spiritual dari godaan ilahi, yang
dikenal sebagai genap, dapat merebut kehendak kita, membawa serta perilaku yang tidak dapat
dijelaskan dan tidak dapat dijelaskan. Dikirim oleh sang dewi Bahkan, kekuatan ini dapat menyebarkan
kegilaan dan membawa kehancuran bagi mereka yang berada di bawah kekuasaannya. Misalnya,
Aphrodite, yang iri dengan Helena yang cantik dari Troy, bahkan mengirimnya ke dalam hatinya, yang
membuatnya meninggalkan suaminya, putra dan tanah airnya, melarikan diri bersama kekasihnya Paris.
Akibat dari tindakannya yang impulsif adalah Perang Troya, Helena kemudian menyesali kebutaan yang
membawanya ke perilaku seperti itu.

Jadi itu bahkan keadaan pikiran, awan sementara dari kesadaran normal kita. Orang-orang Yunani
menghubungkan ini dengan agen iblis, tetapi hari ini kita tahu bahwa, seperti Mephistopheles, setan ada
di dalam kita. Kami menyarankan bayangan bekerja adalah resep ideal untuk berurusan dengan sampai.

FOKUS UNTUK MELAKUKAN KERJA SHADOW: MITOS ULYSSES

Ketika kita mengajarkan pekerjaan bayangan kepada klien kita, kita mulai dengan bagian dari mitos
Yunani tentang Ulysses, yang menawarkan petunjuk tentang apa yang harus dilakukan ketika kita
didorong oleh angin emosi yang kuat atau terjebak dalam pola pikir kompulsif. Ini memberikan
gambaran tentang bagaimana kita dapat mempersiapkan tugas bayangan yang sulit, khususnya
bagaimana menumbuhkan suasana tahan badai dan menyediakan tempat yang aman dengan
mengganggu identifikasi bawah sadar dengan karakter bayangan.

Melintasi lautan zaman Ulysses, yang merupakan periode Perang Troya, banyak pelaut tewas ketika
mereka melewati pulau Mermaids, pejuang wanita yang kuat dan menggoda yang memikat korban
mereka ke dalam lagu-lagu pedih. Mencari rekan-rekan perempuan mereka, para pelaut, ketika mereka
mendekati pulau itu, tidak bisa menahan panggilan itu, dan kapal mereka menabrak batu. Kemudian
Putri Duyung menyerang dan menghancurkan semua orang.

Ulysses, yang mengetahui bahwa ia akan berada dalam bahaya, menyusun rencana ketika ia mendekati
pulau itu: pendayungnya mengenakan penutup kuping sehingga mereka tidak bisa mendengar musik
yang menggoda dan membahayakan kapal. Dan dia mengikat dirinya ke tiang kapal sehingga dia bisa
mendengar godaan tanpa membobol batu. Dalam pendekatan kami, tiang kapal seperti Diri;
pengalaman terikat pada tiang adalah sensasi yang berakar atau membumi di tengah-tengah diri sendiri
sehingga kekuatan penyerang dari bahkan - pikiran yang mengganggu, perasaan yang kuat, sensasi yang
menyakitkan - tidak dapat mengalihkan kita dari jalan kita. Menabrak batu adalah jatuh ke dalam
kekuatan kekuatan aneh, kurangnya koneksi dengan Diri.

Ketika terhubung ke tiang, seseorang dapat mendengar suara-suara dan merasakan perasaan tanpa
tenggelam ke dalam bebatuan. Dengan cara ini seseorang dapat mengembangkan kapasitas untuk
pengamatan diri, yang juga disebut kesaksian. Ketika kita menyaksikan pikiran, perasaan, dan sensasi
kita dengan jarak atau keterpisahan, kita mengalaminya sepenuhnya tetapi tidak membiarkan mereka
mendominasi kita.

Sebelum belajar bersaksi, jiwa direndam dengan emosi saat itu, dan identitasnya diwarnai oleh mereka,
bahkan ternoda. Sebagian, pengalaman sementara tampaknya mengekspresikan seluruh orang. Anda
mengatakan 'Saya depresi' bukannya 'Saya merasa depresi' atau 'Saya tidak baik', bukannya 'Saya tidak
pandai melakukan tugas ini.'
Begitu seseorang belajar untuk bersaksi, ia mengamati emosi yang terjadi saat ini, tetapi identitasnya
tetap jelas, tidak diwarnai oleh fenomena sementara. Anda mungkin berkata, "Saya sedih dengan
kehilangan ini, tetapi saya tahu itu akan berlalu." Atau "Saya tidak tahu bagaimana melakukannya
dengan benar, tetapi itu tidak mengurangi nilai keseluruhan saya." Menyaksikan menawarkan ruang
dalam pikiran, membuatnya lebih mudah untuk hidup dengan serangan emosi yang berkelanjutan.
Ketika dimungkinkan untuk bersaksi, mereka kurang mengendalikan kami dan hubungan kami dengan
mereka pun berubah. Dengan kata lain, dengan menyaksikan karakter bayangan berbicara kepada kita
daripada melalui kita.

Mengikat tiang membutuhkan tali - yaitu, praktik yang memberi kita koneksi ke Diri. Kami menyarankan
agar pernapasan digunakan sebagai tali seperti dijelaskan dalam latihan pernapasan berikut ini.
Idealnya, Anda dapat berlatih meditasi pernapasan perut ini tiga kali sehari, menumbuhkan kondisi
sistem saraf yang baik waspada dan santai, sampai keadaan ini stabil dan tetap ada bahkan selama lagu
Mermaid.

Untuk saat ini, sisihkan waktu lima belas atau dua puluh menit dan duduk dengan tenang dalam posisi
yang nyaman. Silakan baca instruksi sampai selesai sebelum Anda mulai. Kemudian ikuti mereka langkah
demi langkah.

BELLY BREATHING

Tutup matamu. Letakkan tangan Anda di perut, dengan ujung jari diletakkan ringan di bawah pusar.
Letakkan lidah Anda di langit di mulut Anda. Bayangkan sebuah tabung memanjang dari tenggorokan
Anda langsung ke pusat perut Anda, berakhir beberapa inci di bawah pusar Anda.

Saat Anda bernapas melalui lubang hidung, dengan mulut tertutup, bayangkan napas Anda melewati
pipa dan masuk ke perut Anda, seperti balon yang diisi udara. Rasakan napas mendorong tangan Anda
ke depan, dan kembangkan ke belakang untuk merasakan tekanan pada tulang belakang dan di bawah
ginjal. Ketika Anda menghembuskan napas, bayangkan napas Anda kembali melalui pipa, rilekskan perut
Anda dan punggung bagian bawah seperti balon yang kosong. (Pertama, Anda mungkin ingin
menggunakan otot-otot untuk mengalami perut mengembang dan berkontraksi dengan cara ini. Tetapi
jangan menggunakannya selama meditasi; cukup biarkan nafas menggerakkan perut dengan lembut.
Idealnya, tulang rusuk tidak mengembang atau berkontraksi, tetapi mereka bergerak. atas dan ke
bawah.)

Kami menyarankan Anda menjadikan pernapasan perut ini bagian dari rutinitas harian Anda, sama
teraturnya dengan menyikat gigi. Ketika napas Anda mengikat Anda ke tiang dalam meditasi, Anda akan
melakukan ini lebih banyak dari meditasi, sehingga Anda akhirnya akan terpusat bahkan ketika angin
kencang mencoba menarik Anda keluar dari jalan Anda. Anda dapat menenangkan pikiran, menstabilkan
emosi, rileks tubuh, dan menyaksikan putri duyung. Dengan cara ini, latihan meditasi akan
mempersiapkan Anda untuk menemukan bayangan secara sadar, dan dengan kemampuan yang lebih
besar untuk bereaksi secara efektif.