PRE PLANNING SENAM LANSIA PADA LANSIA

DI DUSUN TAMPIREJO RW V
KELRUHAN ROWOSARI KECAMATAN TEMBALANG
KOTA SEMARANG

A. LATAR BELAKANG
Pada usia lanjut telah terjadi kemunduran fisik pada organ tubuh. Ada
beberapa hal yang perlu diperhatikan agar tetap sehat di usia lanjut yaitu
dengan memperhatikan faktor gizi dan olahraga. Dengan semakin
meningkatnya usia maka sudah jelas kesegaran jasmani akan turun.
Penurunan kemampuan akan semakin terlihat setelah umur 40 tahun,
sehingga saat usia lanjut kemampuan akan turun antara 30-50%. Oleh karena
itu, bila para usia lanjut ingin beolahraga harus memilih sesuai dengan umur
kelompoknya, dan kemungkinan adanya penyakit. Olahraga usia lanjut perlu
diberikan dengan berbagai patokan, antara lain beban ringan atau sedang,
waktu relatif lama, bersifat aerobik dan atau kalistenik, tidak
kompetitif/bertanding.
Dari beberapa uraian di atas maka telah dijelaskan bahwa program
pembinaan kesehatan lanjut usia sangat dibutuhkan. Posyandu atau pos
pelayanan terpadu yang merupakan program Puskesmas melalui kegiatan
peran serta masyarakat telah berupaya untuk melaksanakan program
pembinaan kesehatan lanjut usia. Berdasarkan hasil pengkajian yang
dilakukan oleh mahasiswa Prodi D III Keperawatan Akper Kesdam
IV/Diponegoro. Oleh karena kondisi lansia yang mengalami penurunan
kesehatan dan mudah mengalami cedera sehingga perlu mendapatkan
pengawasan kesehatan yang rutin yaitu diberikan dalam kegiatan senam
lansia dan pemeriksaan fisik.
Berdasarkan hasil musyawarah warga RW V Kelurahan Rowosari pada
tanggal 17 November 2019 disepakati bahwa perlu diadakannya kegiatan
yang difokuskan kepada kaum lanjut usia dengan diadakannya
senam lansia.
 B. TUJUAN
a. Tujuan Umum
Lansia mampu meningkatkan derajat kesehatannya melalui senam lansia.
b. Tujuan Khusus
1) Lansia mampu produktivitas kembali
2) Lansia tidak mudah mengalami cidera akibat aktivitasnya
3) Lansia mampu menjaga tubuhnya

B. METODE PELAKSANAAN
1) Pendaftaran
2) Senam Lansia
3) Pemberian PMT

C. SASARAN DAN TARGET

Lansia RW V di Kelurahan Rowosari

E. WAKTU PELAKSANAAN
Hari/tanggal : Minggu ,17 november 2019
Waktu : 07.00- selesai
Tempat : Kediaman Ibu Rofiah

F. MEDIA DAN ALAT

1. Sound system
2. Doorprize
3. PMT

G. SETTING TEMPAT

Leader
Leader Leader

Fasilitator Fasilitator
Peserta undangan
Fasilitator Fasilitator

Fasilitator Fasilitator Fasilitator

Fasilitator Fasilitator
H. PENGORGANISASIAN DAN URAIAN TUGAS
1. Kepanitiaan
a. Ketua : Retta Tri Kurniawati
b. Leader : Rini Setyaningsih
Shinta Bella
Vellinta Dika Pratiwi
c. Moderator : Sugiyanto
d. Fasilitator : Mushlihah Indzaariyah
Vina Apriola
Zara Bunganingrum
e. Perlengkapan : Yusuf Ariadi
f. Dokumentasi : Satria Tri N

PENANGGUNG
NO ACARA WAKTU
JAWAB
1. Crew berkumpul 06.00
2. Breefing sebelum kegiatan 06.30-06.45 Bang Sugiyanto
3. Persiapan 06.45-07.00 Bang Yusuf
3. Pelaksanaan senam lansia 07.00-08.00 Rini
4. Istirahat + pembagian doorprize 08.00-08.30 Retta
5. Pemberian PMT 08.30-09.00 Vina
6. Penutup 09.00-09.10
7. Evaluasi Kegiatan 09.30

H. KRITERIA EVALUASI
1. Evaluasi Struktur
1) Menyiapkan pre planning H-3
2) Memberikan undangan kegiatan pada peserta H-2
2. Evaluasi Proses
1) Acara dihadiri kurang lebih 80% dari total undangan
2) Acara dimulai pukul 07.00 tepat
3) Peserta antusias selama proses pelatihan
4) Acara selesai pukul 10.30 tepat
3. Evaluasi hasil
Lansia dapat melaksanakan:
1) Lansia mampu produktivitas kembali
2) Lansia tidak mudah mengalami cidera akibat aktivitasnya
3) Lansia mampu menjaga tubuhnya