APAKAH TEKANAN DARAH TINGGI ITU ?

Peningkatan tekanan dalam pembuluh darah dimana bagian atas (sistolik) > 140mmHg dan
bagian bawah (diastolic) > 90mmHg. Hipertensi bukan suatu penyakit, melainkan suatu
gangguan tekanan darah yang dapat dicegah dengan penyesuaian gaya hidup.

Apakah yang menyebabkan hipertensi ?

1. Gaya hidup tidak sehat

2. Konsumsi garam berlebih
3. Merokok
4. Minum minuman beralkohol
5. Kurang olahraga
6. Kegemukan
7. Stress/ banyak pikiran

GEJALA

 Sakit kepala
 Rasa berat di tengkuk
 Keletihan, napas pendek, tengengah-engah, sesak napas
 Telinga berdenging

 Sulit tidur
 Mudah lelah dan lemas

Kenapa hipertensi harus dicegah?

karena hipertensi dapat menyebabkan:
 Penyakit jantung
 Serangan otak/stroke
 Penglihatan menurun
 Gangguan gerak dan keseimbangan
 Kerusakan ginjal
 Kematian

PERAWATAN HIPERTENSI DIRUMAH

1. Meningkatkan aktivitas fisik
2. Berhenti merokok dan mengurangi makanan berkolesterol tinggi
3. Menghindari makanan berlemak dan stress
4. Olahraga yang cukup

Pencegahan hipertensi
Non-farmakologi
 Mengurangi asupan garam
 Menghindari rokok dan minuman alcohol

Farmakologi
 Obat-obatan anti hipertensi