Menu Hari Ke 9 (Kamis, 19/04/2018)

Waktu Makan Menu Bahan Makanan Berat (gr) Energi (kkal) Protein (gr)
Pagi Bubur Beras 35 124.95 2.94
07.00 WIB Telur ceplok bumbu tomat Telur 55 84.7 6.82
Minyak 2.5 22.1 0
Tahu semur Tahu 55 37.4 4.29
Kecap 1 0.71 0.057
Minyak 0.5 4.42 0
Ca kacang panjang Kacang panjang 50 15.5 1.15
Minyak 0.5 4.42 0
Snack Susu (Hepatosol) Susu bubuk 30 120 4.5
09.00 WIB
Siang Bubur Beras 35 124.95 2.94
13.00 WIB Telur bumbu kuning Telur 55 84.7 6.82
Minyak 1 8.84 0
Pecak tempe Tempe 50 74.5 9.15
Santan 0.5 0.61 0.01
Minyak 0.5 4.42 0
Sup labu siam segar Labu siam 50 16 0.55
Pepaya Pepaya 110 55.66 0.605
Snack Susu (Hepatosol) 1 x 100 cc Susu bubuk 30 120 4.5
15.00 WIB
Malam Bubur Beras 35 124.95 2.94
19.00 WIB Telur bumbu semur Telur 55 84.7 6.82
Kecap 1 0.71 0.057
Minyak 0.5 4.42 0
Tahu bumbu keri Tahu 110 74.8 8.58
Santan 0.5 0.61 0.01
Minyak 1 8.84 0
Sayur manis Brokoli 50 12.5 1.2
Wortel 50 18 0.5
Pisang Pisang 50 27 0.25
Jumlah 1260.41 64.689
Kebutuhan 1298.81 57.36
% 97.04 112.78

Menu Hari Ke-10 (Jumat, 20/04/2018)

Waktu Makan Menu Bahan Makanan Berat (gr) Energi (kkal) Protein (gr)
Pagi Bubur Beras 35 124.95 2.94
07.00 WIB Telur bumbu opor Telur 55 84.7 6.82
Santan 1 1.22 0.02
Tempe bacem Tempe 50 74.5 9.15
Gula merah 1 3.68 0
Kecap 0.5 0.355 0.0285
Minyak 1 8.84 0
 Sup Buncis+makaroni Buncis 50 17 1.2
Makaroni 10 35.3 0.87
Snack Susu (Hepatosol) 1 x 100 cc Susu bubuk 30 120 4.5
09.00 WIB
Siang Bubur Beras 35 124.95 2.94
13.00 WIB Ikan bumbu kuning Ikan 40 45.2 0.4
Minyak 2 17.68 0
Perkedel tahu+wortel (cetak k Tahu 55 37.4 4.29
Wortel 10 3.6 0.1
Minyak 1 8.84 0
Kimlo Wortel 20 7.2 0.2
Soun 10 35.1 1.13
Jamur kuping 20 4.2 0.76
Pisang 50 27 0.25
Snack Susu (Hepatosol) 1 x 100 cc Susu bubuk 30 120 4.5
15.00 WIB
Malam Bubur Beras 35 124.95 2.94
19.00 WIB Telur bumbu kuning Telur 55 84.7 6.82
Minyak 1 8.84 0
Orek tempe Tempe 50 74.5 9.15
Minyak 2 17.68 0
Lodeh Daun melinjo 40 41.6 2
Kacang panjang 20 6.2 0.46
Jagung 20 30.8 0.76
Labu siam 20 6.4 0.22
Santan 1 1.22 0.02
Pepaya Pepaya 110 55.66 0.605
Jumlah 1354.265 63.0735
Kebutuhan 1298.81 57.36
% 104.27 109.96

Menu Hari Ke-11 (Sabtu, 21/04/2018)

Waktu Makan Menu Bahan Makanan Berat (gr) Energi (kkal) Protein (gr)
Pagi Bubur Beras 35 124.95 2.94
07.00 WIB Telur rebus bumbu semur Telur 55 84.7 6.82
Minyak 1 8.84 0
Tahu bumbu opor Tahu 55 37.4 4.29
Santan 1 1.22 0.02
Wortel+Buncis bumbu acar Wortel 25 9 0.25
Buncis 25 8.5 0.6
Mentimun 10 1.2 0.07
Minyak 1 8.84 0
Snack Susu (Hepatosol) 1 x 100 cc Susu bubuk 30 120 4.5
09.00 WIB
Siang Bubur Beras 35 124.95 2.94
13.00 WIB Ikan bumbu pesmol kemangi Ikan 40 45.2 0.4
Minyak 2 7.36 0
Tempe bacem Tempe 50 74.5 9.15
Gula merah 1 3.68 0
Kecap 0.5 0.355 0.0285
Minyak 1 8.84 0
Capcay kuah Wortel 50 18 0.5
Labu siam 25 8 0.275
Minyak 1 8.84 0
Snack Susu (Hepatosol) 1 x 100 cc Susu bubuk 30 120 4.5
15.00 WIB
Malam Bubur Beras 35 124.95 2.94
19.00 WIB Telur saus teriyaki Telur 55 84.7 6.82
Kecap 1 0.71 0.057
Minyak 2 17.68 0
Tahu bumbu pepes Tahu 110 74.8 8.58
Sup oyong, wortel, soun Oyong 50 9 0.4
Wortel 25 9 0.25
Soun 30 105.3 3.39
Jumlah 1250.515 59.7205
Kebutuhan 1298.81 57.36
% 96.28 104.12
Lemak (gr) KH (gr) E P L KH
0.595 26.985 357 8.4 1.7 77.1
5.94 0.385 154 12.4 10.8 0.7
2.5 0 884 0 100 0
2.53 0.88 68 7.8 4.6 1.6
0.013 0.09 71 5.7 1.3 9
0.5 0 884 0 100 0
0.05 2.65 31 2.3 0.1 5.3
0.5 0 884 0 100 0
0.9 23.1 400 15 3 77

0.595 26.985 357 8.4 1.7 77.1

5.94 0.385 154 12.4 10.8 0.7
1 0 884 0 100 0
2 6.35 149 18.3 4 12.7
0.05 0.038 122 2 10 7.6
0.5 0 884 0 100 0
0.05 3.3 32 1.1 0.1 6.6
0 14.762 50.6 0.55 0 13.42
0.9 23.1 400 15 3 77

0.595 26.985 357 8.4 1.7 77.1

5.94 0.385 154 12.4 10.8 0.7
0.013 0.09 71 5.7 1.3 9
0.5 0 884 0 100 0
5.06 1.76 68 7.8 4.6 1.6
0.05 0.038 122 2 10 7.6
1 0 884 0 100 0
0.1 2.45 25 2.4 0.2 4.9
0.3 3.95 36 1 0.6 7.9
0.2 6.075 54 0.5 0.4 12.15
38.321 170.743
36.07 186.18
106.24 91.71

Lemak (gr)Karbohidrat (gr) E P L KH

0.595 26.985 357 8.4 1.7 77.1
5.94 0.385 154 12.4 10.8 0.7
0.1 0.076 122 2 10 7.6
2 6.35 149 18.3 4 12.7
0 0.92 368 0 0 92
0.0065 0.045 71 5.7 1.3 9
1 0 884 0 100 0
 0.15 3.6 34 2.4 0.3 7.2
0.04 7.87 353 8.7 0.4 78.7
0.9 23.1 400 15 3 77

0.595 26.985 357 8.4 1.7 77.1

1.8 0 113 1 4.5 0
2 0 884 0 100 0
2.53 0.88 68 7.8 4.6 1.6
0.06 0.79 36 1 0.6 7.9
1 0 884 0 100 0
0.12 1.58 36 1 0.6 7.9
0 7.65 351 11.3 0 76.5
0.12 0.18 21 3.8 0.6 0.9
0.2 6.075 54 0.5 0.4 12.15
0.9 23.1 400 15 3 77

0.595 26.985 357 8.4 1.7 77.1

5.94 0.385 154 12.4 10.8 0.7
1 0 884 0 100 0
2 6.35 149 18.3 4 12.7
2 0 884 0 100 0
0.52 8.52 104 5 1.3 21.3
0.02 1.06 31 2.3 0.1 5.3
0.7 5.68 154 3.8 3.5 28.4
0.02 1.32 32 1.1 0.1 6.6
0.1 0.076 122 2 10 7.6
0 14.762 50.6 0.55 0 13.42
32.9515 201.709
36.07 186.18
91.35 108.34

Lemak (gr)Karbohidrat (gr)

0.595 26.985 357 8.4 1.7 77.1
5.94 0.385 154 12.4 10.8 0.7
1 0 884 0 100 0
2.53 0.88 68 7.8 4.6 1.6
0.1 0.076 122 2 10 7.6
0.15 1.975 36 1 0.6 7.9
0.075 1.8 34 2.4 0.3 7.2
0.01 0.27 12 0.7 0.1 2.7
1 0 884 0 100 0
0.9 23.1 400 15 3 77
 0.595 26.985 357 8.4 1.7 77.1
1.8 0 113 1 4.5 0
0 1.84 368 0 0 92
2 6.35 149 18.3 4 12.7
0 0.92 368 0 0 92
0.0065 0.045 71 5.7 1.3 9
1 0 884 0 100 0
0.3 3.95 36 1 0.6 7.9
0.025 1.65 32 1.1 0.1 6.6
1 0 884 0 100 0
0.9 23.1 400 15 3 77

0.595 26.985 357 8.4 1.7 77.1

5.94 0.385 154 12.4 10.8 0.7
0.013 0.09 71 5.7 1.3 9
2 0 884 0 100 0
5.06 1.76 68 7.8 4.6 1.6
0.1 2.05 18 0.8 0.2 4.1
0.15 1.975 36 1 0.6 7.9
0 22.95 351 11.3 0 76.5
33.7845 176.506
36.07 186.18
93.66 94.80