Los dispositivos móviles (teléfonos inteligentes, tabletas, etc.

) son herramientas de trabajo diario de muchas personas o

simplemente es el dispositivo de ocio más utilizado en la actualidad. Según estudios realizados por varias dependencias
nacionales e internaciones, más de 5,000 millones de dispositivos móviles hay en el mundo.

En la actualidad el uso excesivo de este tipo de dispositivos empieza a ser una problemática tanto en niños, jóvenes y personas
adultas. Los tipos de problemas son diferentes dependiendo el tipo de población, algunos de los cuales se mencionan a
continuación.

En el caso de los niños, el problema más común es el de estar gran parte del día manipulando sus teléfonos o tabletas
electrónicas, ya sea para ver videos, jugar o estar navegando en las redes sociales. Lo que implica que descuiden sus estudios,
que no practiquen algún tipo de deporte o en el peor de los casos que se aíslen de las demás personas.

Para el caso de los jóvenes, además de lo mencionado en relación a los niños, también hay que agregar que tienden a “subir”
información de las actividades que realizan durante el día, así como el compartir información personal, quedando vulnerables
ante personas con malas intenciones.

La mayoría de los adultos usualmente hace mal uso de los dispositivos móviles en lugares y situaciones críticas como utilizarlos
al conducir, caminar o en el trabajo. Las consecuencias de este mal hábito, puede tener varias consecuencias que van desde
perder el trabajo, sufrir accidentes menores y mayores e incluso perder la vida.

Por otra parte, los accidentes relacionados con el uso inadecuado de los dispositivos móviles (teléfonos inteligentes o tabletas
electrónicas) cada año aumentan de manera considerable. Según estudios realizados, los accidentes de tránsito a nivel mundial
en los cuales están involucrados los dispositivos móviles, es de más 48 millones, de los cuales muchos enfrentarán lesiones de
por vida.

Según estudios realizados por la asociación civil, el gobierno invierte anualmente en atención a accidentes que tiene como causa
el mal uso de dispositivos móviles. En la actualidad ningún dispositivo móvil cuenta con algún mecanismo de seguridad el cual
impida que el usuario pueda manipularlo en situaciones críticas o en lugares inadecuados.

En muchos países como Colombia, Estados Unidos y Argentina, han creado leyes que sancionen el uso del teléfono celular
cuando se conduce, pero estas leyes, de forma práctica, no es suficiente para que se radique este tipo de problemática y que se
incrementa de manera considerable cada día sin que esto pueda ir disminuyendo.
Las negativas consecuencias de pasar demasiado tiempo con el móvil pueden ser tanto físicas como mentales: físicas, por la
postura corporal que adoptamos al utilizar estos dispositivos y mental por el aumento de la excitabilidad en el sistema nervioso
que provoca tal uso continuado del mismo. Aunque si bien es cierto que utilizar nuestro smartphone no tiene por qué ser el
causante directo, sí que representa un desencadenante o detonante de muchas lesiones relacionadas, sobre todo, con el
aparato locomotor; tales como:

Que se nos vaya de las manos las horas que pasamos con el teléfono entre manos tiene sus consecuencias. Una de ellas es sentir
dolor y rigidez tanto en los dedos como en las manos; es probable que incluso sintamos cierto hormigueo y es que, la
musculatura de nuestra mano se resiente ante tantos minutos-horas de estar pulsando las teclas del teléfono.

Las inadecuadas posturas que adoptamos en el uso de nuestros dispositivos móviles o tabletas pueden provocarnos sensación
de opresión en el pecho y dificultad para respirar con normalidad a causa de la pérdida de capacidad del volumen pulmonar por
el cierre del tórax e insuficiencia de expansión costal.

Sensación de sobrecarga y tensión en la zona de los hombros y el cuello. Su origen no es otro que la sobrecarga de la
musculatura de la zona por la postura forzada de pasar excesivo tiempo con el smartphone o la tableta entre manos. Los
trapecios y la escápula sufren de esta sobrecarga provocándonos dolor. El tronco y la columna vertebral también acusan
debilidad (a causa de la falta de actividad física) y pérdida de la musculatura que estabiliza este sistema, pudiendo provocar
pérdida de control motor.

Relacionado con el efecto que provoca estar continuamente pendientes de nuestras notificaciones, correos o revisiones de
redes sociales, se produce un incremento de la irritabilidad de nuestro sistema nervioso generándonos ansiedad, déficit de
atención y aumento del estrés, según apuntan Serrano y Relats.

Las posiciones inadecuadas a causa del abuso de teléfonos móviles, tabletas o portátiles, son cada vez más habituales y otra de
las consecuencias de estas posturas forzadas es dolor de cabeza o incluso sensación de mareo por culpa de la contracción de los
suboccipitales, los músculos que facilitan nuestros movimientos de cabeza, -durante un tiempo prolongado- de estar mirando la
pantalla de un dispositivo. La postura forzada también puede provocar presión en los oídos y los globos oculares.

Ciertas investigaciones ya han puesto sobre la mesa los peligros de utilizar el móvil a la hora de irnos a dormir. En la cama,
utilizar nuestro smartphone, solo puede provocarnos una disminución en la calidad del sueño e insomio, a causa de la
luminosidad extra de la pantalla, que activa varios receptores que hacen pensar a nuestro cerebro que aún es de día y que
podemos permanecer más tiempo despiertos. Si sufrimos de insomnio por el abuso del móvil, también padeceremos de
irritabilidad, somnolencia y falta de concentración, por no haber descansado ni bien ni lo suficiente la noche anterior.

Nuestro ritmo de vida -tan estresante-, el excesivo sedentarismo y la falta de actividad física suponen un cóctel explosivo para
nuestro organismo. Así, la posición forzada -y normalmente no la más saludable- que adoptamos al utilizar nuestros dispositivos
tecnológicos, genera alteraciones en la columna cervical provocando inestabilidad y rigidez en ciertas zonas de la columna
vertebral.