NAMA : ANDI TZAMRAH ISTIQANI SYAM

KELAS : XII MIPA 3

NO.ABSEN : 6

NO NAMA KOMPONEN CABANG OLARAGA BENTUK KEGIATAN

KEBUGARAN
1 Kekuatan (Strength) Bulu Tangkis Push up, melatih kekuatan otot
(Memukul) lengan.
2 Daya Tahan (Endurance) Lari Lari 2,4 km
3 Daya Otot (Muscular Power) Angkat Besi Push up
4 Kecepatan (Speed) Sepak Bola Lari cepat 50 m
5 Kelenturan (Flexibility) Senam Indah Upperr Body Flexibility
Exercises
6 Kelincahan (Agility) Bulu Tangkis Lari zig-zag
7 Koordinasi (Coordination) Tenis Meja Melempar ke atas bola tenis
dengan tangan kanan,
kemudian menangkap kembali
dengan tangan kiri
8 Keseimbangan (Balance) Senam Lantai Berdiri dengan satu kaki jinjit
9 Keakuratan (Accuracy) Bowling Melempar bola ke tembok
kemudian mendapatkannya
kembali
10 Reaksi (Reaction) Pencak Silat Sit up