6 Superfood yang Ampuh Memacu Regenerasi Sel

Kulit, Awet Muda!

Bisa hemat skincare nih

Livescience.com

Community Writer
Ekaay
Share to Facebook Share to Twitter

Pangan merupakan kebutuhan pokok setiap makhluk hidup. Selain mengatasi rasa lapar dan
sebagai sumber energi, makanan juga memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan. Oleh karena
itu, kita wajib memperhatikan dan menyeleksi makanan yang kita santap setiap hari.

Bagi para wanita, masalah kulit seperti kulit kendur dan munculnya tanda-tanda penuaan dini
merupakan mimpi buruk yang sebisa mungkin dihindari. Tak jarang berbagai perawatan
dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut. Padahal bisa saja akar masalah tersebut terletak
pada pola makan yang asal-asalan, seperti terlalu sering mengonsumsi junkfood atau MSG.

Untungnya, ada sejumlah superfood yang tidak hanya lezat tetapi juga mampu memicu
regenerasi sel, sehingga kulit senantiasa kencang, gak mudah kendur, dan terhindar dari berbagai
jenis masalah. Lantas apa saja superfood tersebut? Langsung aja simak ulasannya di bawah ini.

1. Produk susu
pltransform.com

Susu, baik dalam bentuk asli maupun olahan seperti yoghurt dan keju kaya akan protein yang
memiliki fungsi mengganti dan memperbaiki jaringan dalam tubuh, salah satunya kolagen dan
elastin yang berperan dalam regenerasi sel kulit dan menjaga tetap kencang. Selain itu,
kandungan lemak dalam produk susu juga dapat menjaga kulit tetap lembab dan tidak mudah
kering serta terkelupas.

2. Gandum utuh
bungenorthamerica.com

Berbagai produk dari gandum seperti sereal, roti, dan sebagainya juga bisa meningkatkan
regenerasi sel kulit dan membuat kamu lebih awet muda lho. Ini lantaran gandum mengandung
vitamin B kompleks juga tinggi serat yang dapat menjaga fungsi metabolisme tubuh tetap
berjalan dengan baik termasuk pergantian sel kulit, serta mencegah kelainan pada DNA.

3. Kacang-kacangan
Mnn.com

Kacang-kacangan juga merupakan superfood yang mengandung berbagai zat yang diperlukan
tubuh untuk menunjang kinerja berbagai organ. Beberapa nutrisi dalam kacang yang dibutuhkan
oleh kulit di antaranya protein, antosianin, isoflavon, serta lemak dalam jumlah yang rendah.

LANJUTKAN MEMBACA ARTIKEL DI BAWAH

Editor’s Picks

 7 Alasan Mengapa Kamu Tiba-Tiba Merasa Pusing, Kenali Penyebabnya Dulu

 10 Langkah Tepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ketat, Lebih Sehat!

 Perbedaan Antara Vegan Dan Vegetarian, Banyak Orang Masih Salah Paham
Antosianin dan isoflavon, keduanya merupakan senyawa antioksidan yang mampu menangkal
radikal bebas penyebab penuaan dini, melindungi sel, mencegah pembentukan sel tumor, serta
anti-inflamasi. Sedangkan kandungan proteinnya dapat meningkatkan produksi kolagen dan
elastin yang membuat sel kulit cepat beregenerasi serta memperkuat jaringan kulit.

Baca Juga: 5 Manfaat Mengejutkan dari Tersenyum, Bikin Awet Muda!

4. Sayuran berdaun
Capsica.in

Sayuran berdaun merupakan bahan makanan yang tinggi akan asam folat dan vitamin K yang
terbukti mampu menjaga kesehatan sel, memperbaiki kerusakan DNA dengan cepat, serta
mengoptimalkan fungsi sel. Alhasil sel-sel kulit yang sudah tua dan kusam akan cepat
tergantikan dengan sel-sel kulit baru yang bersih dan cerah.

5. Sayur dan buah berwarna oranye

livescience.com

Sayur dan buah berwarna oranye ataupun kuning seperti mangga, jagung, wortel, pepaya, dan
sebagainya mengandung berbagai macam senyawa yang dapat menjaga kesehatan kulit. Seperti
vitamin A, C, dan beta karoten yang meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Ditambah
antioksidan, flavonoid, likopen, dan zeaxanthin ampuh dalam mencegah penuaan dini.

6. Sayur dan buah berwarna coklat

startfreshkitchen.ca
Buah serta sayuran berwarna coklat seperti kentang, aprikot, dan jamur mengandung suatu
senyawa bernama fenolik. Fenolik sendiri memiliki kemampuan untuk menangkal berbagai jenis
bakteri, virus, dan mikroorganisme yang mengganggu sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan
kerusakan sel dengan pemicu penuaan dini. Alhasil kulit akan tampak kencang dan bersinar
lantaran sel-sel di bawah kulit merupakan sel yang sehat dan kuat.

Sekarang kamu sudah tahu makanan yang bisa mempercepat proses regenerasi sel dan membuat
kamu awet muda. Jadi kamu bisa menghemat budget untuk beli skincare, cukup perhatikan apa-
apa saja yang kamu konsumsi.