Lakukan 18 cara ampuh jika kamun ingin menjadi seorang pemain sepak takrau yang handal

Ala Ainun najib

BERMAIN SEPAK TAKRAU ALA NAJIB

OLEH :

Ainun Najib

Dicetak oleh : Ainun Najib

: jl. Parit timur desa pasak dusun banyuates

Kecamatan sungai ambawang pontianak

Daftar isi

Kata apengantar oleh :

Sepatah kata dari penerjemah

Bab 1.

Yang harus di siapkan seorang pemain takrau . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1

a. Doa terlebih dahulu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 2

b. Ada kemauan yang kuat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3

c. Tidak pantang menyerah . . . . . . . . . . . . . . .. .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

d. Tidak mudah tersakiti oleh ucapan orang . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

e. Selalu yakin bahwa diri kamu bisa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . .6

f. Selalu jaga kesehatan . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . .7

Teknik Dasar Sepak Takraw

a. Sepak sila . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . 8

b. Sepak kura kura atau membungkuk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

c. Sepak simpuh . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . 10

d. Memanah atau mebengkokkan lutut ke depan . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

e. Sepak cungkil atau mengbil dengan ujung kaki . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

f. Menapak . . . . . . . .. . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

g. Menggunakan kepala atau menyumdul . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

h. Menggunakan dada . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

i. Menggunakan bahu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16

Servis dalama sepak takrau

a. Servis bawah . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

b. Servis atas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . .. . .. . . . 18

Bentuk-Bentuk smash sepak takraw

a. Smash atau tajam

Penutup