ermasuk buah yang mudah didapat nyaris sepanjang musim di Indonesia.

Buah yang biasanya

disajikan sebagai makanan pencuci mulut ini ternyata mengandung banyak nutrisi.

Buah dengan kulit bergerigi itu mengandung protein, vitamin C, serat, zat besi, kalsium, fosfor,
hingga karbohidrat yang sangat bagus untuk kesehatan. Buah ini juga kaya akan kandungan beta-
karoten ini yang merupakan antioksidan kuat yang berfungsi mencegah penyakit kardiovaskular,
struk, bahkan kanker.

Diketahui, salak mengandung lima kali lebih banyak beta-karoten dibandingkan dengan buah
lainnya seperti semangka dan mangga. Dengan kandungan sebanyak itu, apa lagi manfaat lain
dari salak untuk kesehatan kita? Liputan6.com merangkum enam di antaranya yang dilansir dari
berbagai sumber.

1. Obat Mata

Menurut penelitian dari spesialis kesehatan, banyaknya kandungan beta-karoten dalam buah
salak bermanfaat sebagai obat mata. Anda bisa mengonsumsinya menjadi jus salak sebagai
alternatif dari jus wortel yang lebih dikenal manfaatnya untuk kesehatan mata. Selain itu,
kandungan vitamin A dalam salak juga sangat membantu meningkatkan ketajaman mata.

Seperti kebanyakan buah lainnya yang memiliki serat tinggi, salak juga memiliki kandungan
kalsium, tanin, saponin, flavonoid, dan beta-karoten yang sangat bagus untuk menutrisi perut.
Misalnya, tanin yang berkhasiat anti-diare.

Selain itu, salak juga dapat menjadi obat untuk gangguan pencernaan lambung. Akan lebih baik
lagi, jika Anda makan salak bersamaan dengan kulit ari tipisnya yang dapat mencegah sembelit.

3. Kontrol Gula Darah

Salak mengandung pterostilbene yang merupakan agen penurun glukosa darah yang bantuk
untuk kendalikan diabetes. Sangat bagus jika Anda menambahkan salak ke dalam makanan Anda
karena cukup bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah. Selain dagingnya, kulit salak
yang dikeringkan dan dibuat menjadi teh juga bisa membantu regenerasi sel pankreas yang
membantu mengendalikan diabetes.

4. Bantu Turunkan Berat Badan

Salak mengandung serat dan antioksidan yang tinggi. Salah adalah buah yang dicari banyak
orang untuk bantu turunkan berat badan. Itu karena salak mengandung kalsium dan karbohidrat
yang menyediakan energi dan stamina yang diperlukan bagi tubuh yang sedang diet. Sementara,
teh dari kulit buah salah juga berkhasiat yang sama untuk turunkan berat badan.
Banyak yang mengatakan bahwa salak tidak baik dikonsumsi ibu hamil. Itu benar, tapi
maksudnya tidak baik jika dikonsumsi terlalu banyak. Pasalnya, kandungan zat besi dalam salak
yang bisa bantu atasi anemia pada ibu hamil. Salak juga dikenal memiliki senyawa yang mampu
atasi mual di pagi hari pada ibu hamil.

Asupan kalsium yang cukup dalam buah salak juga bisa membantu ibu hamil dalam proses
pembentukan tulang janin. Mengonsumsi salak manfaatnya bukan hanya pada ibu yang
mengonsumsinya, tapi juga berefek pada janin yang dikandung. Tapi ingat, konsumsi salak rutin
cukup satu atau dua buah saja per hari.

6. Meningkatkan Daya Ingat

Salak memiliki kandungan mineral dan bahan aktif seperti potasiom, beta-karoten dan pektin.
Pektin adalah salah satu kandungan yang mampu meningkatkan aliran darah ke otak. Ini
membuat kognisi dan daya ingat seseorang menjadi lebih baik. Selain itu, kandungan oksidatif
dalam salah juga bantu hilangkan stres dan menurunkan risiko penyakit otak. (Ossid Duha
Jussas Salma)

4 dari 4 halaman

Saksikan video pilihan di bawah ini:

engan kandungan sebanyak itu, apa lagi manfaat lain dari salak untuk kesehatan kita? Menurut
penelitian dari spesialis kesehatan, banyaknya kandungan beta-karoten dalam buah salak
bermanfaat sebagai obat mata. Berita kedua yang banyak menarik perhatian adalah seputar
kesalahan saat mencuci muka.

Mencuci wajah merupakan perawatan dasar yang sangat penting dilakukan. Namun kalau Anda
mencuci wajah secara tidak tepat, justru dapat merusak kulit. Ada beberapa kesalahan dalam
mencuci muka yang justru dapat merusak kulit wajah.

Salah satunya adalah tidak melepas perhiasan saat mencuci wajah. Kebiasaan ini dapat melukai
kulit Anda. Berita ketiga yang banyak diminati adalah tentang zodiak yang kerap jatuh cinta
pada pandangan pertama.

Tiap orang butuh waktu yang berbeda untuk menaruh hati pada lawan jenis.Bisa dari mulai
hitungan bulan atau bahkan tahunan. Namun ada juga yang bahkan bisa jatuh cinta pada
pandangan pertama. Hal itu ternyata juga berkaitan dengan zodiak. Ada beberapa zodiak yang
suka dan lebih mudah jatuh cinta dengan sangat cepat.
Ketiga berita tersebut terangkum lengkap dalam Top 3 Berita Hari Ini. Untuk itu, mari kita simak
rangkuman selengkapnya seperti di bawah ini.

6 Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan

iapa yang tak kenal dengan buah apel? Buah yang sangat familiar ini bisa dijumpai di manapun
Anda berada, baik di pasar tradisional, swalayan bahkan supermarket. Siapa sangka, di balik
rasanya yang memang enak dan segar, ada banyak manfaat buah apel bagi kesehatan yang bisa
didapatkan oleh tubuh Anda.

Selain populer, ternyata memang ada banyak manfaat apel bagi kesehatan tubuh. Manfaat apel
bagi kesehatan yang bisa didapatkan tubuh antara lain adalah mengobati berbagai macam
penyakit dan mengganti sel-sel jaringan tubuh yang rusak. Apakah hanya itu saja manfaat apel
bagi kesehatan tubuh

Manfaat Apel Bagi Kesehatan Tubuh

1. Mencegah penyakit stroke

Ini adalah manfaat buah apel bagi kesehatan yang pertama. Banyak yang belum mengetahui
bahwa manfaat buah apel bagi kesehatan salah satunya adalah mencegah penyakit stroke.

Menurut hasil penelitian yang diterbitkan di Journal of American Heart Association, ditemukan
fakta yang cukup menarik bahwa buah dengan daging putih seperti buah apel mampu
mengurangi risiko dari penyakit stroke.

Buah dengan daging putih mencerminkan adanya senyawa Phytochemical yang memiliki
manfaat seperti karotenoid (warna merah, kuning & oranye pada buah dan sayur) dan Flavanoid
di mana keduanya berfungsi sebagai antioksidan. Dengan mengonsumsi minimal 1 buah apel
rutin setiap hari maka hal itu akan menghindarkan Anda dari penyakit stroke.

2. Membantu diet

Manfaat apel bagi kesehatan selanjutnya adalah membantu program diet. Buah apel sangat
berguna bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Seseorang yang
melakukan program diet membutuhkan banyak makanan yang mengandung serat terutama pada
buah dan sayuran. Apel dipercaya mampu merespon lambung untuk membuat cepat kenyang
karena serat yang terkandung di dalamnya sangat tinggi. Sangat penting bukan manfaat apel bagi
kesehatan yang satu ini?

3. Menetralisir kadar gula darah

Penyakit gula atau dikenal dengan diabete

Menurunkan kolesterol

Manfaat apel bagi kesehatan selanjutnya yang bisa dirasakan tubuh adalah menurunkan kadar
kolesterol jahat. Dengan mengonsumsi 1 buah apel setiap hari, hal itu dipercaya dapat
mengurangi asupan kalori sebanyak 15%. Karena buah apel berserat tinggi, manfaat apel bagi
kesehatan yang lebih lanjut adalah buah apel ini mampu mengikat lemak dalam tubuh yang
kemudian akan dibuang oleh tubuh.