Anda di halaman 1dari 9

Critical book report

Senam lantai

Disusun Oleh :
ROY ANANDA
6193311054
PJKR I E

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN


UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
2019
KATA PENGANTAR

Puji dan syukur Saya ucapkan kepada Tuhan Yang Maha Esa, karena atas
berkat dan rahmat-Nya sehingga Saya dapat menyelesaikan tugas Critical Book
Report mata kuliah Keterampilan Senam Lantai. Saya berterima kasih kepada
bapak dosen yang bersangkutan yang sudah memberikan bimbingannya.

Saya juga menyadari bahwa tugas ini masih banyak kekurangan, oleh karena itu
Saya minta maaf jika ada kesalahan dalam penulisan dan Saya juga
mengharapkan kritik dan saran yang membangun guna kesempurnaan makalah
ini.

Akhir kata Saya ucapkan terima kasih semoga dapat bermanfaat dan bisa
menambah pengetahuan kita semua.

Medan,17 Oktober 2019

Roy Ananda
BAB I

PENDAHULUAN

Latar Belakang

Senam lantai adalah suatu kegiatan olahraga dimana setiap gerakan kita lakukan
di lantai,di daerah berukuran sekitar 12 meter (40 kaki) persegi. Deaerah ini
ditutupi oleh beberapa jenis kain tikar yang biasa disebut matras,biasanya di
lengkapi dengan beberapa bantalan. Namun senam lantai disekolah-sekolah di
indonesia biasa dilakukan di lapangan berumput. Latihan ini biasanya dimulai
dan diakhiri dengan serangkaian gerak jatuh seperti jungkir balik (berguling)
baik penuh maupun dengan setengah putaran (round off),dilanjutkan dengan
handsprings dan jungkir balik mundur atau maju,melompat,meloncat,dan
berputar di udara yang ditumpu oleh tangan maupun kaki.

Tujuan

Critical Book ini bertujuan untuk :

 Membandingan dua buku tentang senam lantai dengan pengarang yang


berbeda
 Mengetahui kelemahan dan kelebihan suatu buku

Manfaat

 Membantu memahami keterampilan senam lantai


 Membantu memahami perkembangan keterampilan senam lantai
BAB II

PEMBAHASAN

A.Identitas Buku

Buku Utama

1. Judul buku : Bentuk-Bentuk Dasar Gerakan Senam


2. Pengarang : Dr.Sapto Adi, M.Kes.
3. Penerbit : Universitas Negeri Malang
4. Tahun terbit :2018

Buku Pembanding

1. Judul buku : Cerdas dan Bugar dengan SENAM LANTAI


2. Pengarang : Ir.Biasworo Adisuyanto Aka,MM
3. Penerbit : Menteri Negara Pemuda dan Olahraga
4. Tahun terbit :2009

B. Ringkasan Isi Buku


1.Buku Utama

A.Senam Tanpa Alat


Senam lantai (floor Exercise) adalah satu jenis cabang olahraga yang
digemari saat ini,senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam.
Luas lantai yang digunakan dalam kejuaraan senam adalah 12x12 meter persegi
dengan tambahan 1 meter di setiap sisinya sebagai pengaman. Rangkain
gerakan latihan tersebut antara lain sebgagai berikut :

a.Berguling Depan (forward roll)


Guling ke depan adalah berguling ke depan dengan urutan gerak
dimulai dari tengkuk,panggung,pinggang,dan panggul bagian belakang.
b.Berguling Belakang (back forward)
berguling belakang adalah bentuk gerakan mengguling yang
dimulai dari pinggul,pinggang bagian belakang,punggung,kepala bagian
belakang,dan yang terakhir kedua kaki.

c.Berdiri dengan Kepala (headstand)

Berdiri dengan kepala adalah bentuk sikap berdiri pada kepala


dengan tumpuan kepala dan kedua tangan.
d.Berdiri dengan Kedua Tangan (handstand)

Berdiri dengan kedua tangan adalah bentuk sikap dengan tumpuan


kedua belah tapak tangan.

e.Guling Lenting (neck spring)

Guling lenting adalah bentuk gerakan tubuh melenting ke depan


atas yang dimulai dari dahi dilanjutkan melenting ke atas,kepala
bahu,pinggang,pinggul,dan kedua tungkai serta kedua lengan ikut
melenting ke atas pula,sampai pada kedua kaki mendarat secara bersama-
sama.

B.Macam-Macam Gerakan dan Sikap Senam Lantai

1. Guling ke depan (forward roll)


a.guling depan kaki di tekuk
b.guling depan kaki lurus
c.guling depan guling depan split
d.guling depan guling lenting
e.guling depan guling lenting di atas peti lompat
2. Guling ke belakang (backword roll)
a.guling belakang kaki di tekuk
b.guling belakang kaki lurus akhiran
c.guling belakang kaki lurus awalan
d.guling belakang split
e.guling belakang stut
3. Lompat harimau (tiger sprong)
4. Meroda,lompat jongkok
5. Round off
6. Headstand
a.Headstand roll
b.Headstand lenting
7. Handstand
a.handstand guling depan
b.handstand guling lenting
8. Stut
a.awalan kaki di tekuk
b.awalan kaki lurus
9. Kayang
10.Lenting tangan (handstand overslage)
11.Lenting tangan ke belakang (flik flak)
12.Keseimbangan lutut berguling (squat roll)
13.Lompat kangkang
14.Berdiri dengan kepala (kopstand)
15.Sikap lilin
16.Salto ke depan (summer vault)
17.Salto ke belakang (back summer vault)
18.Guling lenting (roll keep)

C.Tujuan Senam Lantai


Tujuan melakukan senam lantai selain untuk meningkatkan kemampuan
melakukan bentuk-bentuk gerakan senam lantai sendiri juga sebagai
pembelajaran pembentukan kemampuan untuk melakukan gerakan senam
dengan alat.
Secara fisik manfaat senam lantai untuk mengembangkan komponen
kebugaran fisik dan kemampuan gerak melalui berbagai pola gerakannya untuk
melatih daya tahan otot,kekuataan,kelenturan,koordinasi,kelincahan,dan
keseimbangan.
Secara mental,manfaat senam lantai adalah dapat melatih pelaku senam
untuk menggunakan kemampuan berpikirnya secara cepat dan analitik melalui
pemecahan masalah-masalah gerak.

D.Manfaat Senam Lantai


Untuk mengembangkan fisik dan kemampuan gerak
seseorang,mengembangkan daya tahan
otot,kekuatan,kelincahan,kelentukan,keseimbangan,dan meningkatkan
kekuataan jantung.

2.Buku Pembanding
Apa itu senam lantai ?

Senam lantai merupakan salah satu bagian disiplin bagian cabang


olahraga senam. Cabang olahraga yang sangat menarik,selain dilihat dari bentuk
gerakan cabang olahraga ini juga dilihat sangat indah dan atraktif. Kebanyakan
orang ingin memiliki kemampuan salto (berguling di udara).

Olahraga ini memiliki peranan yang sangat penting dalam pengembangan


dan pembinaan individu maupun kelompok. Oleh sebab itu pendidikan senam
lebih mengutamakan beberapa hal sebagai berikut :

1. Memenuhi bakat dan minat anak untuk melakukan aktivitas fisik


2. Merangsang kecerdasan dan perkembangan kesehatan serta
kesegaran jasmani
3. Membantu perbaikan kelainan pertumbuhan gerak
4. Menanamkan rasa saling menghormati kepada yang lebih
tua,sopan-santun,disiplin,dan kerja keras
5. Mengurangi pengaruh buruk dan kenakalan anak hingga dewasa.

Adapun Peralatan untuk Senam Lantai yang digunakan PUTRA :

 Floor Exercise (lantai)


 Pomelled horse (kuda pelana)
 Table horse (meja lompat)
 Parallel bars (palang sejajar)
 Horizontal bar (palang tunggal)

Adapun Peralatan untuk Senam Lantai yang digunakan PUTRI ;


 Table voulting (meja lompat)
 Uneven bars (palang bertingkat)
 Balance beam (balaok keseimbangan0
 Floor exercise (lantai)
 Ribbon (pita)
 Rape (tali)

BAB II

PENUTUP

Perbandingan antara dua buku

Kedua buku ini membahas mengenai tentang senam lantai,kedua buku ini
memiliki judul yang berbeda dan pengarang yang berbeda tetapi isi tetap
mengenai senam lantai.

Kelebihan

Adapun kelebihan dari kedua buku tersebut sebagai berikut :

1. Pada buku utama, isi buku menjelaskan secara lebih luas


2. Bahasa mudah dipahami
3. Kedua buku menjalasakan sesuai dengan judul buku
4. Buku pembanding memiliki gambar sehingga lebih menarik

Kelemahan
1. Buku pembanding hanya sedikit menjelaskan tentang materi senam lantai
2. Kedua buku terlalu singkat sehingga pembaca merasa kebingungan

Kesimpulan

1. Walaupun memiliki judul buku yang hampir sama namun kedua buku
memiliki perbedaan dalam pembahasannya
2. Buku utama lebih lengkap pembahasannya dari pada buku kedua.

Demikian lah hasil Critical Book Report saya ini,semoga bisa memenuhi
tugas saya lebih kurangnya saya mohon maaf.