SILABUS MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN

Nama Sekolah : SMK NEGERI 1 JATI

Kelas/Semester : X / 1 dan 2
Kompetensi keahlian : Semua Kompetensi Keahlian
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Durasi pembelajaran : 2 x 45 menit
Deskripsi KI :
KI 3 : Memahami, menerapkan, menganalisis, dan mengevaluasi tentang pengetahuan faktual, konseptual, operasional dasar, dan metakognitif sesuai dengan
bidang dan lingkup kerja pada tingkat teknis, spesifik, detil, dan kompleks, berkenaan dengan ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora
dalam konteks pengembangan potensi diri sebagai bagian dari keluarga, sekolah, dunia kerja, warga masyarakat nasional, regional, dan internasional.
KI 4 : Melaksanakan tugas spesifik, dengan menggunakan alat, informasi, dan prosedur kerja yang lazim dilakukan serta menyelesaikan masalah sederhana sesuai
dengan bidang kerja. Menampilkan kinerja di bawah bimbingan dengan mutu dan kuantitas yang terukur sesuai dengan standar kompetensi kerja.
Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara efektif, kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, komunikatif, dan solutif dalam
ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah, serta mampu melaksanakan tugas spesifik di bawah pengawasan
langsung.Menunjukkan keterampilan mempresepsi, kesiapan, meniru, membiasakan gerak mahir, menjadikan gerak alami, dalam ranah konkret terkait
dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah, serta mampu melaksanakan tugas spesifik di bawah pengawasan langsung.

Indikator Alokasi Sumber

Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
Mengamati
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
3.1 Menganalisis variasi dan 3.1.1 Menganalisis Permainan bola  Mencari dan membaca informasi Unjuk kerja: 15 JP
kombinasi keterampilan ketrampilan erak besar variasi dan kombinasi keterampilan
gerak salah satu permainan bola menggunakan teknik permainan sepak bola Untuk mengukur  Bola
(mengumpan, mengontrol, keterampilan gerak sepak
permainan bola besar besar melalui permainan
menggiring, posisi, dan menembak aspek psikomotor  Lapang
untuk menghasilkan permainan sepak sepakbola*) an sepakbola
bola ke gawang) dari berbagai permainan sepak
koordinasi gerak yang bola sumber media cetak atau elektronik,  Tiang
baik. bola
dan gawang
4.1.1
 Mengamati pertandingan sepak bola  Tiang
mempraktikan hasil secara langsung dan atau di pancang
analisis TV/Video dan membuat catatan Observasi:  Peluit
4.1 Mempraktikkan variasi ketrampilan tentang variasi dan kombinasi teknik  TV
dan kombinasi
permainan bola dasar (mengumpan, mengontrol, Untuk mengukur  Video
keterampilan dalam
besar melalui menggiring, , dan menembak bola ke perilaku selama  Lcd
memainkan salah satu
permainan sepak gawang) dan membuat catatan hasil aktifitas  Sumber
permainan bola besar
pengamatan, atau keterampilan gerak :BukuPenjas
dengan koordinasi gerak bola
 Bermain sepak bola dan yang orkes SMA
yang baik. permainan sepak
lainnya mengamati pertandingan /SMK/ MA
tersebut, dan membuat catatan bola
Kelas X
tentang kekuatan dan kelemahan KEMENDIK
variasi dan kombinasi (mengumpan, BUD RI
mengontrol, menggiring, posisi, dan 2016,
menembak bola ke gawang) yang
dilakukan oleh temannya selama Portofolio:
bermain.
Menanya Tulisan atau hasil
kerja berupa kajian
 Secara bergantian saling bertanya
konsep dan prinsip
tentang keterampilan teknik dasar
sepak bola, misalnya : bagaimana permainan serta
jalannya bola jika (mengumpan, keterampilan gerak
mengontrol, menggiring, dan permainan sepak
menembak bola ke gawang) dengan bola
menendang pada bagian
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar

Kompetensi Dasar
3.2 Menganalisis variasi dan
kombinasi keterampilan
permainan bola kecil
untuk menghasilkan
koordinasi gerak yang baik.
4.2 Mempraktikkan variasi dan
kombinasi keterampilan
dalam memainkan salah
satu permainan bola kecil
dengan koordinasi gerak
yang baik.
Indikator Alokasi Sumber
Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
3.2.1 Menganalisis Permainan bola Mengamati
Ketrampilan kecil
permainan bola menggunakan  Mencari dan membaca informasi Unjuk kerja: 6 JP  Glove
berkaitan dengan keterampilan  Bola softball
kecil melalui permainan Untuk mengukur
teknik dasar permaian Softball  Stik
permainan soft ball Softball *) (melempar, menangkap, berlari ke Keterampilan gerak  Lapangan
base, memukul bola menggunakan aspek psikomotor softball
4.2.1
tongkat pemukul) dari berbagai permaian Softball  Peluit
Mempraktikan sumber media cetak atau elektronik,  Sumber:Buk
ketrampilan dan uPenjasorkes
permainan bola  Peserta didik mengamati SMA /SMK/
kecil melalui pertandingan Softball secara Observasi: MA Kelas X
permainan soft ball langsung dan atau di TV dan KEMENDIK
membuat catatan tentang variasi dan Untuk mengukur
BUD RI
kombinasi keterampilan teknik dasar perilaku selama 2016.
(melempar, menangkap, berlari ke aktifitas
base, memukul bola menggunakan keterampilan gerak
tongkat pemukul), atau permaian Softball
 Peserta didik bermain softball dan
yang lainnya mengamati
pertandingan tersebut atau
mengamati keterampilan teman Portofolio:
(melempar, menangkap, berlari ke
base, memukul bola menggunakan Tulisan atau hasil
tongkat pemukul) dan membuat kerja berupa kajian
catatan hasil pengamatan konsep dan prinsip
Menanya permainan serta
 Peserta didik secara bergantian keterampilan gerak
saling mempertanyakan tentang permaian Softball
variasi keterampilan teknik dasar
permainan softball, misalnya :
bagaimana jalannya bola jika cara
Tes:
memegang bola di ubah, apakah
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
3.2.2 Menganalisis Permainan bola Mengamati
Ketrampilan kecil
permainan bola menggunakan  Mencari dan membaca informasi Unjuk kerja:  Raket
tentang variasi dan kombinasi  Shuttlecock
kecil melalui permainan Untuk mengukur
keterampilan teknik dasar permainan  Lapangan
permainan bulutangkis *) bulutangkis (pegangan raket, Keterampilan gerak bulutangkis
bulutangkis footwork, posisi berdiri, service, aspek psikomotor  Net/jarring
pukulan atas, dan pukulan bawah) permainan bulutangkis
4.2.2 dari berbagai sumber media cetak bulutangkis  Peluit
Mempraktikan atau elektronik dan membuat  Sumber:Buk
ketrampilan catatan/laporan uPenjasorkes
permainan bola  Peserta didik mengamati SMA /SMK/
kecil melalui pertandingan bulutangkis secara Observasi: MA Kelas X
permainan langsung dan atau di TV/video dan KEMENDIK
membuat catatan tentang variasi dan Untuk mengukur BUD RI
bulutangkis
kombinasi keterampilan teknik dasar perilaku selama 2016.
permainan bulutangkis (pegangan aktifitaspermainan
raket, footwork, posisi berdiri, bulutangkis
service, pukulan atas, dan pukulan
bawah).
 .Peserta didik mengamati tentang
variasi dan kombinasi teknik dasar Portofolio:
permainan bulutangkis (pegangan
raket, footwork, posisi berdiri, Tulisan atau hasil
service, pukulan atas, dan pukulan kerja berupa kajian
bawah) yang diperagakan oleh guru konsep dan prinsip
atau salah satu perserta didik yang permainan serta
mampu dan membuat catatan hasil
keterampilan gerak
pengamatan
Menanya permainan
bulutangkis
 Peserta didik secara bergantian
saling bertanya tentang variasi dan
kombinasi keterampilan teknik dasar
Tes:
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
3.2.3 Menganalisis Permainan bola Mengamati
Ketrampilan kecil
permainan bola menggunakan  Mencari dan membaca informasi Unjuk kerja:  Bet/pemukul
tentang variasi dan kombinasi  Bola ping-
kecil melalui permainan Tenis Untuk mengukur
keterampilan teknik dasar pong
permainan tenis Meja *) permainan tenis meja (memegang keterampilan gerak  Meja ping-
meja raket, pukulan forehand, backhand, aspek psikomotor pong
servis, dan smesh) dari berbagai permainan tenis  Net/jarring
4.2.3 sumber media cetak atau elektronik Meja tenis meja
Mempraktikan dan membuat catatan/laporan.  Peluit
ketrampilan  Peserta didik mengamati  Sumber:Buk
permainan bola pertandingan bulutangkis secara uPenjasorkes
kecil melalui langsung dan atau di TV/video dan Observasi: SMA /SMK/
permainan tenis membuat catatan tentang variasi MA Kelas X
dan kombinasi keterampilan teknik Untuk mengukur KEMENDIK
meja
dasar permainan tenis meja perilaku selama BUD RI
(memegang raket, pukulan forehand, aktifitas 2016.
backhand, servis, dan smesh). keterampilan gerak
 Peserta didik mengamati tentang
permainan tenis
variasi dan kombinasi keterampilan
teknik dasar permainan Tenis Meja meja
(memegang raket, pukulan forehand,
backhand, servis, dan smesh) yang
diperagakan oleh guru atau salah Portofolio:
satu perserta didik yang mampu dan
membuat catatan hasil pengamatan Tulisan atau hasil
Menanya kerja berupa kajian
 Peserta didik secara bergantian konsep dan prinsip
saling bertanya tentang variasi dan permainan serta
kombinasi keterampilan teknik dasar keterampilan gerak
permainan tenis meja (memegang permainan tenis
raket, pukulan forehand, backhand, meja
servis, dan smesh) misalnya :

Kompetensi Dasar
3.3 Menganalisis variasi dan
kombinasi keterampilan
salah satu nomor atletik
(jalan cepat, lari, lompat
dan lempar) untuk
menghasilkan koordinasi
gerak yang baik.
4.3 Mempraktikkan variasi dan
kombinasi keterampilan
salah satu nomor atletik
(jalan cepat, lari, lompat
dan lempar) dengan
koordinasi gerak yang baik.
Indikator Alokasi Sumber
Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
3.3.1 Menganalisis Atletik (Lompat Mengamati
ketrampilan lompat jauh) *)
jauh gaya berjalan  Mencari dan membaca informasi Unjuk kerja: 6 JP  Lintasan/trac
tentang variasi dan kombinasi k atletik
diudara Untuk mengukur
keterampilan teknik dasar lompat  Bak lompat
jauh gaya berjalan di udara (awalan, keterampilan gerak jauh
4.3.1
tumpuan, melayang di udara dan aspek psikomotor  Peluit
mempraktikan
mendarat) dari berbagai sumber lompat Jauh  Sumber:Buk
ketrampilan lompat media cetak atau elektronik dan uPenjasorkes
jauh gaya berjalan membuat catatan/laporan, dan atau SMA /SMK/
diudara  Peserta didik mengamati perlombaan MA Kelas X
lompat jauh gaya berjalan di udara Observasi: KEMENDIK
secara langsung dan atau di BUD RI
TV/video dan membuat catatan Untuk mengukur 2016.
tentang variasi dan kombinasi perilaku selama
teknik dasar lompat jauh gaya aktifitas
berjalan di udara (awalan, tumpuan, keterampilan gerak
melayang di udara dan mendarat), lompat Jauh
atau
 Peserta didik mengamati tentang
variasi dan kombinasi keterampilan
teknik dasar lompat jauh gaya Portofolio:
berjalan di udara (awalan, tumpuan,
melayang di udara dan mendarat) Tulisan atau hasil
yang diperagakan oleh guru atau kerja berupa kajian
salah satu perserta didik yang konsep dan prinsip
mampu dan membuat catatan hasil permainan serta
pengamatan.
keterampilan gerak
Menanya
lompat Jauh
 Peserta didik secara bergantian
saling bertanya tentang variasi dan
kombinas keterampilan teknik dasar
Tes:
lompat jauh gaya menggantung di
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
3.3.2 Menganalisis Atletik (Lompat Mengamati
ketrampilan lompat Tinggi) *)
tinggi gaya straddle  Mencari dan membaca informasi Unjuk kerja:  Lintasan/trac
tentang variasi dan kombinasi k atletik
4.3.2 teknik keterampilan teknik dasar Untuk mengukur  Bak lompat
mempraktikan lompat tinggi gaya straddle (awalan, keterampilan gerak tinggi
tolakan, sikap tubuh di atas mistar, aspek psikomotor  Tiang mistar
ketrampilan lompat
dan pendaratan) dari berbagai lompat tinggi  Peluit
tinggi gaya straddle sumber media cetak atau elektronik  Sumber:Buk
dan membuat catatan/laporan, dan uPenjasorkes
 Peserta didik mengamati perlombaan SMA /SMK/
lompat tinggi gaya straddle secara Observas: MA Kelas X
langsung dan atau di TV/video dan KEMENDIK
membuat catatan tentang variasi dan Untuk mengukur BUD RI
kombinasi keterampilan teknik perilaku selama 2016.
lompat tinggi gaya straddle (awalan, aktifitas lompat
tolakan, sikap tubuh di atas mistar, tinggi
dan pendaratan), atau
 Peserta didik mengamati tentang
variasi dan kombinasi keterampilan
teknik lompat tinggi gaya straddle Portofolio:
(awalan, tolakan, sikap tubuh di atas
mistar, dan pendaratan) yang Tulisan atau hasil
diperagakan oleh guru atau salah kerja berupa kajian
satu perserta didik yang mampu dan konsep dan prinsip
membuat catatan hasil pengamatan. permainan serta
Menanya keterampilan gerak
 Peserta didik secara bergantian lompat tinggi
saling bertanya tentang variasi dan
kombinasi keterampilan teknik
lompat tinggi gaya straddle (awalan, Tes:
tolakan, sikap tubuh di atas mistar,
dan pendaratan) misalnya : apakah Prinsp dan konsep
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
3.4 Menganalisis variasi dan 3.4.1 Menganalisis Beladiri (Pencak Mengamati
kombinasi keterampilan ketrampilan Silat) **)
olahraga beladiri untuk gerakan memukul,  Peserta didik diberikan tugas untuk Unjuk kerja: 12 JP  Ruangan atau
mencari berbagai informasi tentang halaman
menghasilkan koordinasi menendang, Untuk mengukur
variasi dan kombinasi gerakan sekolah
gerak yang baik. menangkis, dan memukul, menendang, menangkis, keterampilan gerak  Arena pencak
mengela dan mengelak dalam olahraga aspek psikomotor silat
4.4 Mempraktikkan variasi
beladiri pencak silat melalui Video, beladiri pencak silat  Goong
dan kombinasi 4.4.1 TV, media yang lain ataupun  Peluit
keterampilan olahraga Mempraktikan pengamatan langsung dan  Sumber:Buk
beladiri dengan koordinasi hasil analisis selanjutnya membuat catatan hasil uPenjasorkes
gerak yang baik. ketrampilan pengamatan. Observasi: SMA /SMK/
gerakan memukul,  Peserta didik mengamati berbagai MA Kelas X
variasi dan kombinasi gerakan Untuk mengukur KEMENDIK
menendang,
memukul, menendang, menangkis, perilaku selama BUD RI
menangkis, dan
dan mengelak dalam olahraga aktifitas beladiri 2016.
mengela beladiri pencak silat yang pencak silat
diperagakan oleh guru ataupun
peserta didik lainnya yang
berkompeten
Menanya: Portofolio:

 Peserta didik mencari informasi Tulisan atau hasil

berkaitan dengan berbagai informasi kerja berupa kajian
tentang variasi dan kombinasi konsep dan prinsip
gerakan memukul, menendang, keterampilan gerak
menangkis, dan mengelak dalam
beladiri pencak silat
olahraga beladiri pencak silat
selanjutnya bertanya/mendiskusikan
dan membuat laporan secara
kelompok Tes:
 Peserta didik mendiskusikan
kesalahan-kesalahan yang sering Prinsp dan konsep
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
dilakukan saat melakukan variasi keterampilan gerak
dan kombinasi keterampilan teknik beladiri pencak silat
gerakan beladiri pencak silat dengan
benar dan membuat kesimpulannya.
 Peserta didik mendiskusikan
bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering
dilakukan saat melakukan variasi
dan kombinasi keterampilan teknik
gerakan beladiri pencak silat dengan
benar dan membuat kesimpulannya.
Mengeksplorasi

 Peserta didik memperagakan variasi

dan kombinasi keterampilan teknik
gerakan pukulan secara berpasangan
atau dalam kelompok dengan
koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
 Peserta didik memperagakan variasi
dan kombinasi keterampilan teknik
gerakan tendangan secara ber-
pasangan atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik dengan
koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
 Peserta didik memperagakan variasi
dan kombinasi keterampilan teknik
gerakan pukulan dan tangkisan, dan
elakan secara berpasangan atau
dalam kelompok dengan koordinasi
dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggung-jawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
 Peserta didik memperagakan variasi
dan kombinasi keterampilan teknik
gerakan tendangan dan elakan secara
berpasangan atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
 Peserta didik memperagakan variasi
dan kombinasi keterampilan teknik
gerakan pukulan, tendangan,
tangkisan, dan elakan secara
berpasangan atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain
Mangasosiasi

 Peserta didik dapat

memilih/memutuskan jenis pukulan,
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
tendangan, tengkisan, dan elakan
sesuai dengan kepentingannya.
 Peserta didik dapat membandingkan
jenis pukulan, tendangan, tengkisan,
dan elakan.
Mengomunikasikan

 Melakukan pertandingan pencak

silat dengan menerapkan
keterampilan teknik yang telah
didapaykannya menggunakan
peraturan dimodifikasi dengan
koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
 Menunjukkan perilaku menerima
kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebih
 Memberikan saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama
melakukan permainan
3.5 Menganalisis konsep 3.5.1 menganalisis Kebugaran Mengamati
latihan,pengukuran, dan konsep latihan, Jasmani
hasil pengukuran  Peserta didik diberikan tugas untuk Unjuk kerja: 12 JP  Lapangan
hasil pengembangan mencari berbagai informasi tentang  Palang
komponen kebugaran dan konsep Untuk mengukur
komponen kebugaran jasmani tunggal
jasmani. perhitungan (kelentukan, keseimbangan, keterampilan gerak  Matras
kebugaran jasmani kecepatan, kelincahan, daya tahan aspek psikomotor senam
4.5 Mempraktikkan latihan, dan kekuatan) terkait kesehatan dan kebugaran jasmani  Formulir tes
pengukuran, dan analisis 4.5.1 mepraktian keterampilan melalui video, TV  Peluit
berbagai latihan
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
hasil latihan pengembangan, ataupun pengamatan langsung dan  Sumber:Buk
pengembangan komponen pengukuran dan selanjutnya membuat catatan hasil uPenjasorkes
kebugaran jasmani. konsep perhitungan pengamatan. Observasi: SMA /SMK/
hasil pengukuran  Peserta didik mengamati gerakan MA Kelas X
kelentukan, keseimbangan, Untuk mengukur KEMENDIK
kebugaran jasmani perilaku selama
kecepatan, kelincahan, daya tahan BUD RI
dan kekuatan pada komponen aktifitas kebugaran 2016.
kebugaran jasmani terkait kesehatan jasmani
dan keterampilan yang diperagakan
oleh guru ataupun peserta didik
lainnya yang berkompeten.
Menanya Portofolio:

 Peserta didik mencari informasi Tulisan atau hasil

berkaitan dengan berbagai informasi kerja berupa kajian
tentang komponen kebugaran konsep dan prinsip
jasmani (kelentukan, keseimbangan, permainan serta
kecepatan, kelincahan, daya tahan keterampilan gerak
dan kekuatan selanjutnya
kebugaran jasmani
mendiskusikan dan membuat
laporan secara kelompok
 Peserta didik mendiskusikan
kesalahan-kesalahan yang sering Tes:
dilakukan saat melakukan gerakan
kelentukan, keseimbangan, Prinsp dan konsep
kecepatan, kelincahan, daya tahan keterampilan gerak
dan kekuatan pada komponen kebugaran jasmani
kebugaran jasmani dengan benar dan
membuat kesimpulannya.
 Menjelaskan komponen kebugaran
jasmani (kelentukan, keseimbangan,
kecepatan, kelincahan, daya tahan
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
dan kekuatan) terkait kesehatan dan
keterampilan dengan benar dan
membuat laporan hasil diskusi
secara berkelompok.
 Mendiskusikan kesalahan-kesalahan
yang sering dilakukan saat
melakukan latihan kebugaran
jasmani dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan
yang sering dilakukan saat
melakukan latihan kebugaran
jasmani dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
Mengeksplor

 Memperagakan latihan kelentukan

secara berpasangan atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang
baik dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, sportifitas, toleransi,
memecahkan masalah, menghargai
teman, dan keberanian.
 Memperagakan latihan
keseimbangan secara berpasangan
atau dalam kelompok dengan
koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kerjasama,
sportifitas, toleransi, memecahkan
masalah, menghargai teman, dan
keberanian.
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
 Memperagakan latihan kecepatan
secara berpasangan atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang
baik dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, sportifitas, toleransi,
memecahkan masalah, menghargai
teman, dan keberanian.
 Memperagakan latihan kelincahan
secara berpasangan atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang
baik dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, sportifitas, toleransi,
memecahkan masalah, menghargai
teman, dan keberanian.
 Memperagakan latihan daya tahan
secara berpasangan atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang
baik dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, sportifitas, toleransi,
memecahkan masalah, menghargai
teman, dan keberanian.
 Memperagakan latihan kekuatan
secara berpasangan atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang
baik dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, sportifitas, toleransi,
memecahkan masalah, menghargai
teman, dan keberanian.
Mengasosiai

 Memilih bentuk latihankelentukan,

keseimbangan, kecepatan,
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
kelincahan, daya tahan dan kekuatan
yang cocok sesuai dengan
kemapuannya.
Mengomunikasikan

 Melakukan tes kebugaran jasmani

lari cepat 60 meter, angkat tubuh/60
detik, baring duduk/60 detik, loncat
tegak, lari jauh/1.000 pi dan 1.200 m
padengan menerapkan teknik yang
telah dipelajarinya.
 Melakukan perlombaan latihan
kebugaran jasmani dengan sistem
sirkuit sesuai tekniknya dengan
menunjukkan perilaku kerjasama,
sportifitas, toleransi, memecahkan
masalah, menghargai teman, dan
keberanian.
 Menunjukkan perilaku menerima
kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebihan
 Memberikan saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama
melakukan aktivitas.

3.6 Menganalisis dua jenis 3.6.1 Menganalisis Senam Mengamati Unjuk kerja: 12 JP  Lapangan
rangkaian keterampilan rangkaian  Matras
senam. lantai untuk ketrampilan Lantai  Peserta didik diberikan tugas untuk Untuk mengukur senam
mencari berbagai informasi tentang keterampilan gerak  Kuda-kuda
menghasilkan koordinasi lompat kangkang
gerakan senam lantai menggunakan aspek psikomotor lompat
gerak yang baik. alat (lompat kangkang dan lompat
3.6.2 Menganalisis senam lantai  Peluit
jongkok) melalui Video, TV, media
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
3.6 Menganalisis dua jenis rangkaian yang lain ataupun pengamatan  Sumber:Buk
rangkaian keterampilan ketrampilan langsung dan selanjutnya membuat uPenjasorkes
senam. lantai untuk lompat jongkok catatan hasil pengamatan. Observasi: SMA /SMK/
menghasilkan koordinasi  Peserta didik mengamati berbagai MA Kelas X
4.6.1 gerakan senam lantai dengan Untuk mengukur KEMENDIK
gerak yang baik. perilaku selama
mempraktikan menggunakan alat (lompat kangkang BUD RI
rangkaian dan lompat jongkok) yang aktifitas senam lantai 2016.
diperagakan oleh guru ataupun
ketrampilan
peserta didik lainnya yang
lompat kangkang berkompeten
Menanya Portofolio:
4.6.2
mempraktikan  Peserta didik mencari informasi Tulisan atau hasil
rangkaian berkaitan dengan berbagai informasi kerja berupa kajian
ketrampilan tentang gerakan senam lantai konsep dan prinsip
lompat jongkok dengan menggunakan alat (lompat permainan serta
kangkang dan lompat jongkok) keterampilan gerak
selanjutnya bertanya/mendiskusikan senam lantai
dan membuat laporan secara
kelompok
 Peserta didik mendiskusikan
kesalahan-kesalahan yang sering Tes:
dilakukan saat melakukan gerakan
senam lantai dengan menggunakan Prinsp dan konsep
alat dengan benar dan membuat keterampilan gerak
kesimpulannya. senam lantai
 Peserta didik mendiskusikan
bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering
dilakukan saat melakukan gerakan
senam lantai dengan menggunakan
alat dengan benar dan membuat
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
kesimpulannya.
Mengeksplorasi

 Peserta didik memperagakan

rangkaian gerakan lompat kangkang
berulang ulang secara perorangan
atau dalam kelompok dengan
koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku percaya diri,
kerjasama, tanggungjawab dan
menghargai teman.
 Peserta didik memperagakan
gerakan lompat jongkok berulang
ulang secara perorangan atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang
baik dengan menunjukkan perilaku
percaya diri, kerjasama,
tanggungjawab dan menghargai
teman.
Mengasosiasi

 Peserta didik membandingkan faktor

kesulitan antara gerakan lompat
kangkang dengan lompat jongkok
pada senam lantai.
Mengomunikasikan

 Memperagakan gerakan lompat

kangkang dan lompat jongkok
dengan melewati kuda-kuda lompat
atau punggung teman yang
membungkuk sesuai dengan teori
yang telah dipelajarinya dalam
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
bentuk perlombaan dengan
menunjukkan perilaku percaya diri,
kerjasama, tanggungjawab dan
menghargai teman.

3.7 Menganalisis variasi dan 3.7.1 menganalisis Aktivitas Gerak Mengamati

kombinasi keterampilan variasi gerak ritmik Ritmik
rangkaian aktivitas gerak langkah kaki,  Peserta didik diberikan tugas untuk Unjuk kerja: 12 JP  Lapangan
ritmik untuk mencari berbagai informasi tentang  Tipe recorder
ayunan lengan serta Untuk mengukur
menghasilkan koordinasi variasi dan kombinasi rangkaian  Kaset senam
kombinasi ayunan gerak ritmik langkah kaki dan keterampilan gerak
gerak yang baik. ritmik
lengan dan gerak ayunan lengan melalui video, TV aspek psikomotor  Peluit
langkah kaki ataupengamatan langsung dan gerak ritmik  Sumber:Buk
selanjutnya membuat catatan hasil uPenjasorkes
4.7 Mempraktikkan variasi dan 4.7.1 pengamatan. SMA /SMK/
kombinasi rangkaian mempraktikan  Peserta didik mengamati berbagai MA Kelas X
aktivitas gerak ritmik variasi gerak ritmik variasi dan kombinasi rangkaian Observasi: KEMENDIK
dengan koordinasi gerak langkah kaki, gerak ritmik langkah kaki dan BUD RI
yang baik. ayunan lengan yang diperagakan Untuk mengukur 2016.
ayunan lengan serta
oleh guru ataupun peserta didik perilaku selama
kombinasi ayunan
lainnya yang berkompeten aktifitas gerak ritmik
lengan dan gerak Menanya
langkah kaki
 Peserta didik mencari informasi
berkaitan dengan berbagai informasi Portofolio:
tentang variasi dan kombinasi
keterampilan gerak langkah kaki dan Tulisan atau hasil
ayunan lengan selanjutnya kerja berupa kajian
mendiskusikan dan membuat konsep dan prinsip
laporan secara kelompok permainan serta
 Peserta didik mendiskusikan keterampilan gerak
kesalahan-kesalahan yang sering
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
dilakukan saat melakukan berbagai gerak ritmik
variasi dan kombinasi keterampilan
gerak langkah kaki dan ayunan
lengan i dengan benar dan membuat
kesimpulannya. Tes:
 Peserta didik mendiskusikan
Prinsp dan konsep
bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering keterampilan gerak
dilakukan saat melakukan gerakan ritmik
variasi dan kombinasi keterampilan
ritmik dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
Mengeksplorasi

 Memperagakan variasi dan

kombinasi keterampilan langkah
kaki pada aktivitas ritmik tanpa
menggunakan alat secara
berkelompok dengan koordinasi
yang baik dengan menunjukkan
perilaku kedisiplinan, toleransi,
keluwesan dan estetika.
 Memperagakan variasi dan
kombinasi keterampilan ayunan
lengan pada aktivitas ritmik tanpa
menggunakan alat secara
berkelompok dengan koordinasi
yang baik dengan menunjukkan
perilaku disiplinan, toleransi,
keluwesan dan estetika.
 Memperagakan variasi dan
kombinasi keterampilan langkah
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
kaki dan ayunan lengan pada
aktivitas rimik tanpa menggunakan
alat secara berkelompok dengan
koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku disiplinan,
toleransi, keluwesan dan estetika
Mengasosiasi:

 Memilih rangkain keterampilan

langkah kaki dan ayunan lengan
pada aktivitas rimik sesuai dengan
kemampuan.
Mengomunikasikan:

 Melakukan perlombaan
keterampilan aktivitas gerak rimik
tanpa alat dengan menunjukkan
perilaku disiplinan, toleransi,
keluwesan dan estetika sesuai
dengan teknik yang telah dipelajari.
 Menunjukkan perilaku menerima
kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebihan
 Memberikan saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama
melakukan permainan

3.8 Menganalisis 3.8.1 Menganalisis Renang *) Mengamati

keterampilan tiga gaya ketrampilan gerak
renang yang berbeda, dan kaki, ayunan  Peserta didik diberikan tugas untuk Unjuk kerja: 12 JP  Kolam
mencari berbagai informasi tentang renang
mengidentifikasi teknik dan lengan, Untuk mengukur
keterampilan tiga gaya renang yang  Pelampung
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
peralatan yang digunakan pengambilan nafas berbeda, dan mengidentifikasi teknik keterampilan gerak renang
untuk tindakan danoordinasi dan peralatan yang digunakan untuk aspek psikomotor  Kaca mata
penyelamatan di air. gerakan renang tindakan penyelamatan di air melalui tiga gaya renang renang
vidio, TV ataupun pengamatan  Alat-alat
gaya bebas yang berbeda dan
4.8 Mempraktikkan langsung dan selanjutnya membuat penyelamata
catatan hasil pengamatan. penyelamatan
keterampilan tiga gaya 3.8.2 Menganalisis n di air
renang yang berbeda dengan ketrampilan gerak  Peserta didik mengamati  Peluit
keterampilan tiga gaya renang yang  Sumber:Buk
koordinasi yang baik, dan kaki, ayunan
berbeda, dan mengidentifikasi teknik Observasi: uPenjasorkes
teknik penyelamatan lengan, dan peralatan yang digunakan untuk SMA /SMK/
kecelakaan di air dengan pengambilan nafas tindakan penyelamatan di air Untuk mengukur MA Kelas X
menggunakan peralatan danoordinasi gerakan kaki, ayuan lengan, cara perilaku selama KEMENDIK
yang ada (tali, pelampung, gerakan renang pengambilan nafas renang gaya dada BUD RI
aktifitas renang dan
galah, skoci dan lain gaya dada yang diperagakan oleh guru ataupun 2016
peserta didik lainna yang penyelamatan
sebagainya).
4.8.1 berkompeten.
mempraktikan hasil Menanya
analisis Portofolio:
 Peserta didik mencari informasi
ketrampilan gerak berkaitan dengan keterampilan tiga Tulisan atau hasil
kaki, ayunan gaya renang yang berbeda,teknik kerja berupa kajian
lengan, dasar renang gaya dada selanjunya
mendiskusikan dan membuat laoran konsep dan prinsip
pengambilan nafas
secara kelompok ranang dan
danoordinasi
 Peserta didik mendiskusikan penyelamatan
gerakan renang
kesalahan-kesalahan yang sering
gaya bebas
dilakukan saat melakukan
4.8.2 keterampilan tiga gaya renang yang
Tes:
berbeda, gerakan renang gaya dada
mempraktikan hasil
dengan benar dan membuat Prinsp dan konsep
analisis kesimpulannya.
ketrampilan gerak keterampilan gerak
 Mendiskusikan bagaimana cara
kaki, ayunan renang dan
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
lengan, memperbaiki kesalahan-kesalahan penyelamatan
pengambilan nafas yang sering dilakukan saat
danoordinasi melakukan keterampilan tiga gaya
renang yang berbeda, gerakan
gerakan renang
renang gaya dada dengan benar dan
gaya dada membuat kesimpulannya.
 Menjelaskan keterampilan dan
peralatan yang digunakan untuk
tindakan penyelamatan di air dengan
benar dan membuat laporan hasil
diskusi secara berkelompok.
 Mendiskusikan kesalahan-kesalahan
yang sering dilakukan saat
melakukan tindakan penyelamatan
kecelakaan di air dengan benar dan
membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan
yang sering dilakukan saat
melakukan tindakan penyelamatan
kecelakaan di air dengan benar dan
membuat kesimpulannya.
Mengeksplorasi

 Memperagakan keterampilan
gerakan kaki tiga gaya renang yang
berbeda, secara individu atau
berpasangan dengan koordinasi yang
baik dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, sportifitas, toleransi,
disiplin, memecahkan masalah,
menghargai teman, keberanian dan
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
tanggungjawab.
 Memperagakan teknik gerakan
lengan tiga gaya renang yang
berbeda, dan mengidentifikasi teknik
dan peralatan yang digunakan untuk
tindakan penyelamatan di air secara
individu atau berpasangan dengan
koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kerjasama,
sportifitas, toleransi, disiplin,
memecahkan masalah, menghargai
teman, keberanian dan
tanggungjawab.
 Memperagakan rangkaian gerakan
kaki dan lengan renang tiga gaya
renang yang berbeda gaya dada
secara individu atau berpasangan
dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kerjasama,
sportifitas, toleransi, disiplin,
memecahkan masalah, menghargai
teman, keberanian dan
tanggungjawab.
 Memperagakan rangkaian gerakan
kaki, lengan, dan mengambil napas
renang gaya dada keterampilan tiga
gaya renang yang berbeda, secara
individu atau berpasangan dan
berkelompok dengan koordinasi
yang baik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama, sportifitas,
toleransi, disiplin, memecahkan
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
masalah, menghargai teman,
keberanian dan tanggungjawab.
Mengasosisasi

 Memilih cara bernapas yang baik

dan praktis dalam melakukan
gerakan tiga gaya renang yang
berbeda, dan mengidentifikasi teknik
dan peralatan yang digunakan untuk
tindakan penyelamatan di air renang
gaya dada.
Mengomunikasikan

 Melakukan perlombaan tiga gaya

renang menempuh jarak (50 m atau
100 m) dengan menerapkan teknik
dasar yang telah dipelajari dalam
bentuk perlombaan dengan
menunjukkan perilaku kerjasama,
sportifitas, toleransi, disiplin,
memecahkan masalah, menghargai
teman, keberanian dan
tanggungjawab.
 Memperagakan keterampilan
penyelamatan kecekaan di air
dengan menerapkan tekik
penyelamatan yang dipelajarisecara
berpasangan atau berkelompok
dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kerjasama,
sportifitas, toleransi, disiplin,
memecahkan masalah, menghargai
teman, keberanian dan
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
tanggungjawab
 Menunjukkan perilaku menerima
kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebihan
 Memberikan saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama
melakukan aktivitas

3.9 Memahami konsep dan 3.9.1 Pergaulan sehat Mengamati

prinsip pergaulan yang Mengidentifikasi
sehat antar remaja dan konsep pergaulan  Peserta didik mencari dan membaca Observasi: 3 JP  Laptop
berbagai informasi tentang pergaulan  LCD
menjaga diri dari sehat dan pergaulan Untuk mengukur
sehat, pergaulan tidak sehat,  Alat praga
kehamilan diusia sekolah. tidak sehat pada penyebab pergaulan tidah sehat dan perilaku selama  Poster
remaja pencegahan pergaulan tidak sehat pembelajaran
4.9 mempresentasikan konsep  Sumber:Buk
pada remaja dari media cetak dan uPenjasorkes
dan prinsip pergaulan 3.9.2 menganalisis atau elektronik. SMA /SMK/
yang sehat antar remaja penyebab Menanya MA Kelas X
dan menjaga diri dari pergaulan tidak Portofolio: KEMENDIK
kehamilan pada usia sehat pada remaja  Peserta didik mendiskusikan tentang BUD RI
pergaulan sehat dan tidak sehat pada Tulisan atau hasil
sekolah. 2016
3.9.3 menganalisis remaja. kerja berupa kajian
pencegahan  Peserta didik mendiskusikan tentang konsep
pergaulan tidak berbagai penyebab dan pencegahan
pergaulan tidak sehat pada remaja
sehat pada reaja
Mengeksplorasi
Tes:
4.9.1
 Mendiskusikan pergaulan sehat dan
mempresentasikan Konsep pergaulan
tidak sehat pada remaja dalam
hasil identifikasi kehidupan sehari-hari dilingkungan sehat
konsep pergaulan masyarakat tempat tinggal
sehat dan pergaulan  Mendiskusikan dampak pergaulan
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
tidak sehat pada tidak sehat pada remaja.
remaja  Mendiskusikan faktor penyebab
terjadinya pergaulan tidak sehat pada
4.9.2 remaja.
mempresentasikan  Mengidentifikasi peran keluarga,
hasil analisis sekolah dan masyarakat dalam
penyebab pencegahan pergaulan tidak sehat
pada remaja
pergaulan tidak
Mengasosiasi
sehat pada remaja
 Menemukan peran keluarga, seolah
3.9.3 dan masyarakat dalam pergaulan
mempresentasikan sehat pada remaja.
hasil analisis Mengomunikasikan
pencegahan
pergaulan tidak  Memaparkan hasil analisis tentang
sehat pada reaja pergaulan sehat dan tidak sehat pada
remaja serta memaparkan penyeba
dan pencegaha pergaulan yang tidak
sehat pada remaja

3.10 menganalisis berbagai 3.10.1 Narkoba Mengamati

peraturan perundangan mengidentifikasi
serta konsekuensi hukum jenis narkotika,  Peserta didik diberikan tugas untuk Observasi: 3 JP  Laptop
mencari dan membaca berbagai  LCD
bagi para pengguna dan psikotropika, zat- Untuk mengukur
informasi tentang berbagai jenis  Alat praga
pengedar narkotika, zat adiktif narkoba dan psikotropika dari media perilaku selama  Poster
psikotropika, zat-zat (NAPZA) da obat cetak dan atau elektronik serta aktifitas  Sumber:Buk
adiktif (NAPZA) da obat berbahaya lainnya membual laporannya. uPenjasorkes
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
berbahaya lainnya. 3.10.2 Menanya SMA /SMK/
menganalisis MA Kelas X
4.10 Mempresentasikan bahaya narkotika,  Peserta didik saling bertanya tentang Portofolio: KEMENDIK
berbagai peraturan bahaya penggunaan narkoba dan BUD RI
psikotropika, zat- Tulisan atau hasil
perundangan serta psikotropika terhadap kesehatan. 2016,
zat adiktif Mengeksplorasi kerja berupa kajian
konsekuensi hukum bagi (NAPZA) da obat
para pengguna dan konsep
berbahaya lainnya  Mengidentifikasi bahaya, jenis-jenis
pengedar narkotika, bagi diri sendiri, dan penggolongan Narkoba yang
psikotropika, zat-zat keluarga dan sering disalahgunakan oleh kaum
adiktif (NAPZA) da obat remaja secara individu. Tes:
masyarakat
berbahaya lainnya  Mengidentifikasi bahan-bahan dan
cara pembuatan Narkoba yang Konsep makanan
4.10.1
populer di Indoensia secara individu. dan minuman sehat
mempresentasikan
 Mengidentifikasi ciri-ciri orang yang
bahaya narkotika,
ketergantungan pada Narkoba secara
psikotropika, zat- individu.
zat adiktif  Mengidentifikasi tahapan-tahapan
(NAPZA) da obat ketergantungan terhadap Narkoba
berbahaya lainnya secara individu.
 Mendiskusikan bahan-bahan/
4.10.2 informasi tentang bahaya, jenis-
Mempresentasikan jenis, penggolongan, bahan-bahan
bahaya narkotika, dan cara pembuatan, ciri-ciri orang
psikotropika, zat- ketergantungan dan tahapan-tahapan
ketergantungan terhadap Narkoba
zat adiktif
secara berkolompok dengan
(NAPZA) da obat menunjukkan perilaku disiplin,
berbahaya lainnya kerjasama, kedisiplinan, toleransi,
bagi diri sendiri, dan tanggungjawab selama
keluarga dan melakukan aktivitas
masyarakat Mengasosiasi
 Indikator Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Materi Pokok Pembelajaran Penilaian
Waktu Belajar
 Menemukan hubungan antara
dampak penggunaan narkoba dan
psikotropika terhadap kesehatan.
 Membuat laporan hasil diskusi dan
power point tentang bahaya, jenis-
jenis, penggolongan, bahan-bahan
dan cara pembuatan, ciri-ciri orang
ketergantungan dan tahapan-tahapan
ketergantungan terhadap Narkoba
dan psikotropika secara
berkolompok dengan menunjukkan
perilaku disiplin, kerjasama,
kedisiplinan, toleransi, dan
tanggungjawab selama melakukan
aktivitas
Mengomunikasikan

 Mempresentasikan hasil kerja

kelompok di depan kelas secara
berkelompok dengan menunjukkan
perilaku disiplin, kerjasama,
kedisiplinan, toleransi, dan
tanggungjawab selama melakukan
aktivitas.

Catatan:
*)Merupakan pembelajaran pilihan yang pelaksanaan pembelajarannya disesuaikan dengan kondisi dan situasi sekolah.
**) Pembelajaran pencak silatdapat digantikan dengan beladiri yang lainnya, disesuaikan dengan situasi dan kondisi sekolah
Mengetahui, Jati, 4 Juli 2017

Kepala SMK Negeri 1 Jati Guru Mapel PENJASORKES

Drs. Saedan, M.Pd Kurnia Pramukanthi Asih, S.Pd

NIP. 19610505 19883 1 014 NIP.