UNUVERSITAS TADULAKO
2019
KATA PENGANTAR
Dengan menyebut nama Allah SWT yang Maha Pengasih lagi Maha Panyayang,
kami panjatkan puja dan puji syukur atas kehadirat-Nya, yang telah melimpahkan
rahmat, hidayah, dan inayah-Nya, sehingga kami dapat menyelesaikan makalah
OLAHRAGA DAN WANITA .sehingga makalah ini bisa selesai pada waktunya.
Adapun makalah ini telah kami usahakan semaksimal mungkin dan tentunya
dengan bantuan berbagai pihak, sehingga dapat memperlancar pembuatan makalah
ini. Untuk itu kami tidak lupa menyampaikan banyak terima kasih kepada semua
pihak yang telah membantu kami dalam pembuatan makalah ini.
Namun tidak lepas dari semua itu, kami menyadari sepenuhnya bahwa ada
kekurangan baik dari segi penyusun bahasanya maupun segi lainnya. Oleh karena itu
dengan lapang dada dan tangan terbuka kami membuka selebar-lebarnya bagi
pembaca yang ingin memberi saran dan kritik kepada kami sehingga kami dapat
memperbaiki makalah ini.
penyusun
DAFTAR ISI
Halaman Sampul…………………………………………………………………i
Kata Pengantar……………………………………………………………………ii
Daftar Isi………………………………………………………………………….iii
BAB I PENDAHULUAN:
A. Latar Belakang………………………………………………………...4
B. Rumusan Masalah……………………………………………………..4
C.Tujuan…………………………………………………………………5
BAB II PEMBAHASAN
A. Kesimpulan
B. Saran
Daftar Pustaka…………………………………………………………………..11
BAB I PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Kesehatan merupakan hak asasi manusia yang perlu di dapatkan oleh semua
insan. Artinya setiap orang, siapapun dia, bagaimanapun dia, berjenis kelamin
apapun dia, dimanapun ia berada mempunyai hak untuk dapat hidup sehat, baik
aspek fisik maupun aspek nonfisiknya. Dengan demikian setiap manusia
mendapat kebebasan untuk dapat memelihara kesehatannya. Kesehatan juga
merupakan hal yang sangat penting bagi kelangsungan hidup manusia. Olahraga
merupakan salah satu cara yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan.
Olahraga adalah suatu bentuk kegiatan jasmani yang dapat dalam permainan,
perlombaan atau pertandingan serta kegiatan jasmani yang intensif dilakukan
dalam rangka memperoleh rekreasi, hiburan, kemenangan, maupun prestasi yang
maksimal.
Olahraga sangatlah penting untuk para wanita mulai dari yang muda sampai
lanjut usia, mereka harus berolahraga oleh sebab itu banyak olahraga wanita
yang dewasa ini sering terlihat di masyakarat.
Kelenturan, kekuatan, rasa menyenangkan, dan rekreasidapat menarik minat
para wanitauntukmelakukan aktivitas fisik yang sangat populer di hampir seluruh
aspek kehidupan manusia, khususnya dalam bidang kesehatan pada era
kehidupan modern sekarang ini, olahraga bila di lihat dari sudut pandang
kesehatan ada beberapa nilai positif yang sangat bermanfaat tubuh seseorang
diantaranya yaitu kegembiraan,membangkitkan percaya diri, memelihara
koordinasi motorik, memelihara kesehatan sistem organ tubuh dan sebagainya.
Memelihara kebugaran dan kesehatan tubuh khususnya kardiovaskular serta
integritas tulang karena pada usia menopause seorang wanita terganggu proses
penyerapan kalsiumnya. Oeh karena itu olahraga juga dapat menurukan resiko
terkena osteoporosis. Banyak lagi manfaat yang didapatkan ketika berolahgara
baik manfaat yang timbul pada fisik maupun nonfisik dari orang yang
berolahrga.
Wanita sejak dulu secara tidak langsung sudah melakukan olahraga yang
otoriter seperti berburu,berperang bahkan beribadahpun mereka berlari-lari
mengelilingi batu karena pada saat itu batu merupakan benda yang sakral sangat
di hormati.
Terdapat perbedaan fisik antara wanita dan pria tampak jelas pada aspek
anatomi tetapi pada aspek fisiologis perbedaannya tidak tampak jelas maka dari
itu olahraga pria sekarang banyak digemari kaum wanita sampai olahraga
ekstrim yang dilakukan oleh pria ternyata kaum wanita juga tidak mau kalah.
Tidak menutup kemungkinan olahraga juga dapat dilakukan saat sedang
mengalami menstruasi, hamil maupun sudah lanjut usia. Asalkan pelaksanaan
olahraga harus sesuai dengan kaidah pelaksanaan olahraga yang baik dan benar.
Olahraga memang memiliki dampak positif bagi wanita yang berolahraga ketika
menstruasi, hamil, mapun sudah lanjut usia tetapi dalam beberapa hal olahraga
juga mempunyai dampak negatif bagi pelakunya.
B. Rumusan Masalah
C. Tujuan Masalah
1. Untukmengetahui perbedaan fisik antara wanita dan pria.
2. Untuk mengerti pentingnya olahraga untuk wanita.
3. Untuk memahami bagaimana pelaksaanaan olahraga pada remaja putriyang
baik dan benar.
4. Untuk mengetahui pengaruhdan gangguan pada saat menstruasi dengan
olahraga pada wanita.
5. Untuk mengetahui dan memahami manajemen gangguan menstruasi pada
atlet yang baik dan benar.
6. Agar pembaca mengetahui teknik penyusunan program latihan yang baik bagi
lansia.
BAB II PEMBAHASAN
Terdapat perbedaan jelas dalam aspek anatomi antara wanita dan laki-laki.
Beberapa perbedaan antara laki-laki dan perempuan antara lain:
Laki-laki perempuan
(http://file.upi.edu/Direktori/FPOK/JUR._PEND._KEPELATIHAN/1946071819
85111BASTINUS_N_MATJAN/BAHAN_AJAR_UTAMA/BAHAN_AJAR_20
.pdf)
Menstruasi tidak teratur dapat pula mempengaruhi proses latihan dan
penamilan. Menstruasi yang tidak teratur mungkin disebabkan oleh gangguan
pada jiwa berupa perasaan tertekan akibat latihan-latihan dan pertandingan yang
akan dihadapi dan dipahami oleh olahragawan wanita.
A. Kesimpulan
Tidak hanya pria tetapi wanita juga harus melakukan olahraga karena
sangatlah penting manfaatnya. Olahraga seharusnya dilakukan dari wanita yang
berusia muda sampai lanjut usia, oleh sebab itu saat ini banyak olahraga untuk
wanita yang sering terlihat di masyakarat. Banyak manfaat yang diperoleh saat
wanita melakukan olahraga. Oleh karena itu dalam sebuah perlombaan
seharusnya wanita juga diberi kesempatan untuk berpartisipsi dalam perlombaan
tersebut agar bisa menyalurkan bakatnya. Dengan kata lain wanita mampu
bersaing dalam bidang olahraga dengan kapasitas-kapasitas yang dimilikinya
dengan tujuan meraih prestasi.
Selain itu, dengan berolahraga wanita dapat terhindar dari berbagai macam
masalah kesehatan seperti terhindar dari penyakit. Dengan kata lain berolahraga
mampu menurunkan risiko seseorang terkena penyakit. Banyak pula manfaat
yang muncul dari kegiatan berolahraga seperti meningkatnya tingkat kesehatan
tubuh, meningkatnya daya tahan kardiovaskuler, menjaga kesehatan jantung
paru, meningkatkan kapasitas VO2 max maupun kadar hemoglobin dalam
darahnya dan masih banyak lagi manfaat olahraga bagi kesehatan.
B. SARAN
Sangat penting bagi mahasiswa untuk mengengetahui bagaimana pentingnya
makalah olahraga dan wanita, sehinga dapat menjadi tambahan pembelajaran
DAFTAR PUSTAKA